生活小窍门汇集

生活小窍门：按冰箱冷藏室的尺寸，剪一块稍厚的塑料薄膜，贴于冷藏室结霜壁上，沾点 水一贴即成。除霜时，把塑料薄膜揭下抖动一下，冰霜即可全部脱落。 巧炸馒头片：把切成片的馒头用水快速浸一下，迅速放入油锅内炸，这样不仅省油而且炸 出的馒头片颜色金黄，着油均匀，外焦里嫩，香脆可口。 7 种零食好吃又防病：葡萄干防骨质疏松；樱桃干防痛风；杏干防高血压；红枣防疲劳乏 力；蔓越橘干防膀胱炎；梅干防便秘；无花果干防贫血。 最便宜的超级养生菜-海带：让秀发黑又亮；排毒增强代谢；祛痰保护气管；补钙；美颜改 善肤色；消除乳腺增生；降压利尿消肿；防心脑血管病。 一颗小山楂，消食助降压：现代药理研究表明，山楂具有降血脂、降血压、强心、防治动 脉硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。但脾胃虚弱的人宜少吃。 盘点七大“菇”的最营养吃法：干香菇炖肉，鲜香菇炒菜；金针菇凉拌或涮火锅；杏鲍菇 炒肉或炖汤；猴头菇清炒；草菇爆炒；口蘑做汤；双孢蘑菇炖鸡。不同蘑菇的养生功效： 平菇抗癌；香菇美容解酒；金针菇益智；草菇解毒；口蘑助发育；灵芝菇防癌；猴头菇滋 补强身；杏鲍菇有降血脂、降胆固醇等功效。 夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食， 立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。南瓜粥是最佳选择。 秋季养生，食用雪梨正当时：用抠掉核的雪梨 1 个，将 3 克川贝粉和 10 克冰糖混合后，轻 轻纳于梨中，隔水蒸熟后，食梨饮汤水，此法可以滋阴润肺。 入秋后吃花生，平肝润肺养心脏：花生有一定的药用价值和保健功能，古人称之为“人参 果” ，而且花生属平肝润肺的食物，所以立秋后不妨多吃一些花生。 换季转凉，当心秋季咳嗽：气温忽热忽冷，人们很容易被咳嗽缠上，不妨常吃点梨和金橘， 并注意补充水分，千万别乱吃止咳药，有些止咳药的副作用很大哦！ 保护听力，别再掏耳朵啦！不少人都有顺手掏耳屎的习惯，耳科专家提醒，耳屎可阻挡进 入外耳道的污物以保护耳膜。耳屎会自动排出，掏耳朵反而更伤听力。 饿，是一种健康养生法：适当饿肚子，可让身体的器官得到休息。很多疾病不是因为吃得 不够，反而是因为吃得多引起的。想健康长寿，那就“饮食有节”吧！ 顺时养生，拒绝反季节水果：很多反季节水果是用化学物质催熟、保鲜的，不但营养价值 不高，还会给身体带来危害，当季水果，不仅新鲜，营养也更加丰富。 秋食柚子正当时：柚子味甘酸、性寒，有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。此外， 由于柚子含生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓的形成。 妙食莲藕防秋燥：莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰功效。吃法：将白 莲藕洗净去皮后榨汁，胡萝卜榨汁，然后加蜂蜜调匀，每日早上饮用。 空腹喝水更补水：研究显示，在清晨起床后、午餐前、晚餐前的空腹时段大口喝水，水能 直接通过消化系统向全身流通，并有效被肌体各个器官吸收。 爱笑能让脑子“动起来”：微笑会刺激大脑回路，经常大笑有助于降低压力、提升免疫力， “笑”本身也是保持大脑活力的好方法，可以使思维变得更敏捷。 泡脚如进补：俗话说“养树需护根，养人需护脚” ，时值秋冬，越来越多的人热衷于通过泡 脚来给身体“进补” ，泡脚水温 45 度左右，泡 20 分钟效果最好。 免疫力变低的 4 个信号！伤口容易感染；肠胃不调；经常感到疲乏，工作经常提不起劲； 感冒不断。如果有以上症状，不妨从饮食入手提高身体免疫力吧！ 秋燥易致嗓子痒痛，可喝鸡汤面缓解。鸡汤富含氨基酸，能减少肺部黏液，祛痰止咳，有 助消炎抗病毒；喝些蜂蜜柠檬茶水或用温盐水漱口也有相同效果。 脚枕枕头巧治脚抽筋：睡觉时在脚下垫个枕头,可以让血液很顺畅的回流，缓解脚部的血液 淤集，不仅可防止睡觉时脚抽筋，还能使腿部血液循环更顺畅。 厨房中巧用牛奶：炒菜时酱油放多了，加牛奶可中和菜的味道；煮菜花时加牛奶可使菜花 白净味美；做冻鱼时加牛奶可使鱼更鲜；炖鱼时加牛奶可使鱼酥软。 健康养生四六分：六分饱，四分饿；六分熟，四分生；六分素，四分荤；六分粗，四分精； 六分忍耐，四分宣泄；六分养心，四分养生；六分感恩，四分惭愧。 冬季，羊肉备受青睐。羊肉性温热，常吃容易上火。吃羊肉时最好搭配豆腐，它不仅能补 充多种微量元素，且豆腐中的石膏还能起到清热泻火、除烦的作用。 立冬补一冬，健康无病痛：冬天到，每天多吃几颗枣，调和气血身体好；天气凉，每天多 喝几口汤，祛寒暖身营养高。冬季养生要记牢，愿你健康快乐身体好！ 每天多喝水，胜过洗肠胃；饮食多样化，就是食疗法；动静要结合，舒筋又活络；花钱买 健康，不如运动场；开心自己找，豁达乐逍遥。周末快乐！ 冬天煲汤放些陈皮有奇效：陈皮味辛苦、性温，有温胃散寒、理气健脾功效，煲汤时放几 块陈皮，不仅味道好，还能起到缓解胃部不适、治疗咳嗽痰多的作用。 红枣巧治脱发：中老年人头发会脱落，而且越掉越多。可试着每天取 50 克红枣，洗净后泡 水，泡涨了再煮熟，在睡觉前吃下，效果极佳，头发也就不再掉了。 空腹吃荔枝降血糖 运动排毒三招：快走：只需走路时加速，尽力摆动手臂；练瑜伽：顶级排毒运动，内外调 节身体；跳跃：弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇。 小动作防感冒：深吸一口气，双手张开，手心朝外，用手掌内侧夹住鼻翼，然后突然放开 双手，鼻子向外喷气，反复数次，可锻炼呼吸系统，预防感冒。 家庭育儿：果冻并非水果制品，其主要成分是藻酸钠、琼脂、明胶、香精及色素。儿童多 食果冻，会影响机体对蛋白质及铁、锌等微量元素的吸收。 关爱男性：喝酸奶能缓解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，并且含钙丰富， 对缓解酒后烦躁尤其有效。而蜂蜜水对缓解酒后头痛最有帮助。 节食过度会“连累”头发：过度节食会导致身体无力将营养物质输送到人体直立的最高处 “头顶” ，头上毛囊得不到滋养，逐渐萎缩，就会引起脱发。 关爱男性：吸烟的危害是众所周知的，但一时戒不了怎么办？那就多吃胡萝卜、甜椒、葱、 蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类，经常喝茶，以减轻烟害。 常按 5 个部位，健康美颜同时拥有：耳部，帮助养肾；脊柱，促进消化；前胸，增强心肺 功能；腹脐，消除腹部脂肪，防治便秘；背部，提高免疫力，防感冒。 热水浴，孕妇喜欢胎儿怕！洗澡水温过高，对胎儿的影响主要发生在妊娠的头几个月内， 孕妇体温超过正常 1-1.5，胎儿脑细胞就可能受到损伤。 一起来深“腹”吸吧！要领：先呼后吸，吸鼓呼瘪；呼时经口，吸时经鼻；呼比吸长，不 可用力。腹式呼吸可促进血液循环，加快新陈代谢，非常有益健康。 经常应酬，教你几招防醉：饮酒前喝杯牛奶或吃几片面包，勿空腹；喝白酒时多喝白开水， 别喝碳酸饮料；多吃豆制品、绿叶菜保护肝脏；至少点一盘糖醋菜。 初春风干物燥，巧灭人体四把火：胃腹胀，绿豆熬粥降胃火，眼干涩，枸杞菊花除肝火； 心烦躁，冰糖莲子消心火；咽喉干，萝卜木耳清肺火。愿您健康！ 关爱老人：生吃花生米可有效治疗老花眼。每天生吃花生米 25 克左右，每日只需一次，长 期坚持食用，对老花眼的恢复有非常明显的效果。 橄榄油巧除眼袋：清洗完肌肤后，用棉签沾取少许橄榄油，轻轻涂抹于眼周处，保持 5 分 钟，再用指腹轻轻按摩吸收，每日一次，有显著的除眼袋效果。 职场贴士：静坐常思己过，闲谈莫论人非。能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。敬君子方 显有德，怕小人不算无能。事临头三思为妙，怒上心忍让最高。 节日团圆聚餐，如何解酒护肝？以豆腐当下酒菜；点一盘糖醋菜；酒后生吃白萝卜或饮萝 卜汁；用葛花、菊花泡水当