腰椎间盘突出的食疗妙方有哪些

腰椎间盘突出的食疗妙方有哪些腰椎间盘突出的食疗妙方有哪些 长期坐着办公的人很容易出现腰椎问题，得了腰椎键盘突出如果不及时治 疗很容易再出现其他并发症，增加治疗的难度，一般伏案工作 1 小时左右就应 该起来活动活动，同时患者应避免睡很软的床垫，睡硬板床最好。业余时间应 适当抽出一定的时间参加体育锻炼，防患于未然，杜绝“单位家”、“家 单位”的两点一线的单调生活方式，让自己的生活丰富多彩、健康向上。 腰椎间盘突出的食疗妙方腰椎间盘突出的食疗妙方 1、当归生姜羊肉汤 原料：当归、生姜各 30 克切大片;羊肉 500 克体沸水，晾凉，切块。羊肉、 当归、生姜、红枣 10 个。 做法：以上材料同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉 熟烂。随量饮汤吃肉，隔日 1 剂。 功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。 2、三七地黄瘦肉汤 原料：三七 12 克打碎，与生地 30 克、大枣 4 个、瘦猪肉 300 克。 做法：入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮 1 小时至瘦肉熟烂，放调 盐适量。饮汤吃肉，隔日 1 剂。功能活血化瘀，定痛。 功效：主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。 3、芡实粥 原料：芡实 3050 克，粳米 100200 克。 做法：将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。 功效：芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。 4、山药栗子粥 原料：山药 1530 克，栗子 50 克，大枣 24 枚，粳米 100 克。 做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。 功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次 不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。 5、桂圆莲子粥 原料：原味大米粥、桂圆、莲子、白糖。 制作：将鲜桂圆去皮、莲子泡好去莲心。原味大米粥加入桂圆、莲子、白 糖熬沸调匀。 功效：此粥具有补脾益肾、安神养心、抗衰老、强心、降压等功效。 6、三七炖田鸡 原料：肥田鸡 2 只(约 200 克)去皮、头、内脏，三七 15 克打碎，大枣 4 个 去核。 做法：以上材料同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖 12 小时。饮 汤吃肉，1 剂/日。功能益气活血，消肿止痛。 功效：主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。 7、核桃栗子红豆养生粥 原料：核桃肉 20 克，红豆 100 克，粳米 100200 克。 做法：将核桃肉洗净捣碎，与红豆，粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固 精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。 功效：调血之功，有补肾壮腰、健脾止泻、活血、止血功能。 腰椎间盘突出的饮食注意事项腰椎间盘突出的饮食注意事项 1、钙含量多的食品 鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。 2、蛋白质含量多的食品 猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。 维生素 E 有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。 3、维生素 E 含量多的食品 / 鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。椎间盘的纤维环是由 结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素 C 要形成结实强健的纤维环， 维生素 C 是不可缺少的。 4、维生素 C 含量多的食品 红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、 草莓、甜柿子、柠檬、橘子。 温馨提示：温馨提示：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜 蛋白质是形成肌肉、 韧带、骨不可缺少的营养素。 原文链接：原文链接：http:/jibing.qiuyi.c