营养与口腔健康_nutrition and oral 课件

营养与口腔健康 Nutrition and Oral Health 北京大学口腔医学院 口腔预防教研室 2007-4-2 1 LOGO 营养与口腔健康 Nutrition and Oral Health 2007-4-2 2营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔健康 Nutrition and Oral Health 2007-4-2 3营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔健康 Nutrition and Oral Health 2007-4-2 4营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔健康 Nutrition and Oral Health 人体器官（口腔）生长发育和健康 遗传、行为和环境因素(营养、感染 ) 例：孩子长身体，护理病人 2007-4-2 5营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔健康 Nutrition and Oral Health 二十一世纪人类营养方面的主要难题 ： “微量营养素缺乏” “肥胖” 第三届亚洲食品安全与营养会议 (2000) 2007-4-2 6营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔健康 Nutrition and Oral Health 一、营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 二、营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 三、合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 2007-4-2 7营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 一、蛋白质与口腔健康 Proteins and Oral Health 牙釉质和牙本质中蛋白质含量为 6%,20% 牙体/骨的生长发育以蛋白质合成为基础 牙釉质：造釉蛋白、釉蛋白 牙本质、牙骨质、骨组织：胶原蛋白 2007-4-2 8营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 一、Proteins and Oral Health 蛋白质 缺乏 成纤维细胞 成牙本质细胞 成骨细胞 影响细胞活性 釉质发育不全 牙本质钙化不良 牙骨质沉积迟缓 牙周组织更易发生炎症 伤口不易愈合 乳牙迟萌、拥挤与错位 唾液腺的生长发育 导致口腔疾病 2007-4-2 9营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 二、 脂肪与口腔健康 Fats and oral health 牙釉质与牙本质含脂量为0.51%与 0.33% 脂类与蛋白是细胞膜的主要成分 （双层磷脂为膜结构） 2007-4-2 10营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 二、 Fats and oral health 细胞膜（双层磷脂为膜结构） 钙化开始：与细胞膜有关系 钙化过程（离子运动）：钙与磷酸盐通过 膜 2007-4-2 11营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 二、 Fats and oral health 脂溶性维生素E 破坏造釉器的完整 维生素A可引导破骨细胞与成骨细胞活动 （生长与改建） 维生素A适量 帮助稳定细胞膜功能 维生素A过多 引起骨吸收增加 2007-4-2 12营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 三、 碳水化物与口腔健康 Carbohydrates and oral health 食物中的碳水化合物与龋 病明显相关 牙的碳水化物成分及其功 能还了解的很少（营养型/ 结构性） 2007-4-2 13营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 三、 Carbohydrates and oral health 葡糖蛋白 一种结构聚糖 如：硫酸-软骨素，透明质酸（牙胚） 牙乳头、前期牙本质、牙本质以及新 近形成的釉质中存在 而在形成的釉质中已不存在 2007-4-2 14营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 三、 Carbohydrates and oral health 葡糖蛋白 在钙化过程中的作用可有效结合钙 ： 与弹性蛋白和胶原争夺钙，减少异常钙化 的可能； 暂时贮藏钙，在适当时释放以利有效利用 ； 防止亚稳态磷酸钙沉淀。 2007-4-2 15营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 四、 钙、磷、维生素D与口腔健康 Calcium, phosphorus, vitamin D and oral health 1. 钙与磷 功能：提供骨与牙的硬度与强度，其主要 化学结构为羟基磷灰石。 分布：体内最丰富的矿物质，大部分存在 于骨与牙中，占体内钙的99%，磷的70- 80%。 正常血清浓度：钙10mg/100ml，无机磷酸 盐4-5mg/100ml 2007-4-2 16营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 四、 Calcium, phosphorus, vitamin 1. 钙与磷 吸收：小肠上部（磷吸收70%，钙20-30% ） 排出：粪、尿、汗 贮藏：主要于长骨小梁内，血液与组织钙 起到贮藏库作用 2007-4-2 17营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 四、 Calcium, phosphorus, vitamin 1. 钙与磷 在快速生长期，钙与磷在体内很快沉积 ： 在妊娠最后6周的胎儿快速生长期 沉积的钙为婴儿出生时总钙的1/2，磷为 1/3 出生后第一年内体内钙含量的增加 比任何时候都快得多 2007-4-2 18营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 四、 Calcium, phosphorus, vitamin 误区一： 使用含钙牙膏可以给牙齿补钙么 发育完成的牙齿，牙釉质是没有再生功能 牙齿补钙时机：从牙齿发育矿化期开始补钙 （母亲怀孕学龄前儿童） 2007-4-2 19营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 四、 Calcium, phosphorus, vitamin 钙的平衡取决于: 骨、肾与小肠行使的功能适当 一种激素（甲状旁腺激素） 一种维生素（Vit.D）是正常骨的形成 或钙化或病骨修复所必需的 2007-4-2 20营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 四、 Calcium, phosphorus, vitamin 2. 维生素D族 固醇类，只有D2与D3有营养价值 ： D2 来自植物，特别是霉菌与酵母菌中 的前维生素。 D3 由人类皮肤产生。也在鱼肝油、动 物来源的食品如蛋类、奶油、肝脏等中发 现。 2007-4-2 21营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 四、 Calcium, phosphorus, vitamin 2. 维生素D族 吸收：肠道内（有胆盐与脂肪存在） 贮藏：肝脏 主要作用： 参与钙的吸收 保证供给骨与牙矿化所需的充足的钙 保持体内钙平衡 2007-4-2 22营养与口腔健康 LOGO 营养素与口腔健康 Nutrition and Oral Health 四、 Calcium, phosphorus, vitamin 误区二： 补钙只要吃肉骨头炖汤就可以吗 肉骨头炖汤并不能很好的使钙吸收，同时 要补充维生素D，才能使钙很好的吸收。 维生素D的补充方法：晒太阳，强化牛奶 2007-4-2 23营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 两个时期： 牙萌出之前： 人体生长发育的关键时期，营养摄取通过 全身代谢发挥影响 釉质发育不全与钙化不全 牙萌出之后： 膳食种类通过牙菌斑细菌的局部作用 龋病 2007-4-2 24营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 一、营养与龋病 Nutrition and dental caries 1.牙萌出前的影响 改变牙的抗龋或易感龋的化学成分 如：葡糖蛋白 使牙结构脆弱，容易产生早期龋坏 （营养，感染）釉质发育缺陷龋易感性 2007-4-2 25营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 一、Nutrition and dental caries 1.牙萌出前的影响 2007-4-2 26营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 一、Nutrition and dental caries 2.牙萌出后的影响 碳水化物与牙菌斑在牙表面的密切接触是 发生龋病的先决条件。 2007-4-2 27营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 一、Nutrition and dental caries 2.牙萌出后的影响 唾液pH值 7.0：釉质再矿化 (Ca/P过饱和) 唾液pH值 葡萄糖 乳糖/果糖 山梨糖/木糖 醇 2007-4-2 33营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 一、Nutrition and dental caries 2.牙萌出后的影响 氟化物的应用可以提高糖消耗的安全水平 适当应用氟化物，减少由于营养改变引起 的龋齿增加 2007-4-2 34营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 一、Nutrition and dental caries 2.牙萌出后的影响 适合的载体：牙膏、饮水、牛奶等 2007-4-2 35营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 二、营养与釉质发育不全 Nutrition and enamel hypoplasia 关键时期： 多数组织、器官或系统在一定的生长发育 时期容易受到的环境因素影响(营养不良/感 染) 对牙釉质可引起决定性的不可逆转的损害 釉质发育不全与钙化不全 牙齿萌出后，釉质没有细胞修复损伤的功 能 2007-4-2 36营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 二、Nutrition and enamel hypoplasia 骨/牙生长分为2期： 1st：形成钙化基质或胶原 成骨细胞产生，成牙本质细胞 2nd：矿化期 在胶原纤维空间或间格内填入未定型磷酸 钙 2007-4-2 37营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 二、Nutrition and enamel hypoplasia 发育期缺乏营养釉质/牙本质发育不全 2007-4-2 38营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 二、Nutrition and enamel hypoplasia 釉质发育不全 临床表现： 牙冠部出现水平凹沟，可扩展至釉质，直 至釉牙本质界 分布规律： 1st：1，下2，6 2nd：上2 3rd，4th：4/5，72007-4-2 39营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 二、Nutrition and enamel hypoplasia 氟牙症： 定义：牙齿发育过程中摄入过量氟化物引 起的慢性氟中毒 表现：釉质发育不全 特点：牙齿发育完成后不再发病 2007-4-2 40营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 二、Nutrition and enamel hypoplasia 氟牙症： 2007-4-2 41营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 三、营养与牙周疾病 Nutrition and periodontal disease 牙周病的严重程度 牙菌斑量、年 龄 营养不良刺激牙周破坏仍不肯定： 短期内的营养评价有限 少数人营养缺乏可能和牙周病密切相关 营养状况的评估方法难以用于流行病学调 查 2007-4-2 42营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 三、Nutrition and periodontal disease 营养不良可能参与了改变口腔微生 物生态环境、侵袭和破坏牙周膜，阻碍 修复的整个进程。 营养不平衡可降低牙周组织对炎症 刺激与最终破坏的抵抗力。 2007-4-2 43营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 三、Nutrition and periodontal disease 急性坏死性溃疡性龈炎（ANUG） 表现： 牙间乳头呈火山口状损害 通常表面覆盖坏死性假膜 坏死区和正常牙龈之间常有清晰的红色边界 2007-4-2 44营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 三、Nutrition and periodontal disease 急性坏死性溃疡性龈炎（ANUG） 分布： 穷困、由于营养不良免疫力受损、患有热带 传染病的 3-10岁的低龄儿童 在黑人青少年发生ANUG的龈下样本中 HCMV检出率高达 59% 病因（三联因素）： 营养不良、人疱疹病毒和牙周致病菌 2007-4-2 45营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 三、Nutrition and periodontal disease 能保护牙周健康的营养素： 蛋白质 维生素C、B族、A 矿化营养素如钙、磷和维生素D 2007-4-2 46营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 蛋白质缺乏 走马疳/坏疽性口炎 坏死性疾病 破坏口腔软硬组织结构 ，甚至危及生命。 三、Nutrition and periodontal disease 2007-4-2 47营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 三、Nutrition and periodontal disease 维生素C缺乏 （坏血病） 经典的营养缺乏病 特点：牙齿松动、牙龈出血 预防：柑桔类水果特别是酸橙汁 机制：牙周组织上皮、结缔组织（胶原 与血管）和骨受到各种营养素缺乏的影响 2007-4-2 48营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 四、营养与口腔粘膜 Nutrition on the oral mucosa diseases 口腔粘膜是机体与外界接触的屏障，对 外界各种反应灵敏，易受损伤，又恢复 快。 新陈代谢快，对营养缺乏反应敏感，尤 其是维生素缺乏。 2007-4-2 49营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 四、Oral mucosa diseases 相关的口腔粘膜病： 口角炎、唇炎、舌炎 口腔表现： 口腔粘膜充血红肿、舌乳头肿大或萎缩、 口腔疱疹、舌溃疡 口腔症状： 烧灼感、感觉过敏、疼痛、吞咽困难 2007-4-2 50营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 五、营养与口腔感染和创伤 Nutrition, oral infection and trauma healing 1营养与口腔感染 互相影响 口腔感染 营养不良 导致 恶化 2007-4-2 51营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 五、Nutrition, oral infection and trauma healing 1营养与口腔感染 蛋白质缺乏性营养不良： 影响 抗体形成、吞噬细胞活力、组织完 整性、非特异性抵抗因素 促使 皮肤粘膜组织抵抗力下降，增加口 腔感染的机会，加重口腔感染。 2007-4-2 52营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 五、Nutrition, oral infection and trauma healing 2营养与口腔创伤 营养不良 降低口腔粘膜上皮的防御机能 ，容易引起口腔创伤 口腔创伤 影响营养物摄取 及时补充必需的营养要素是任何创伤修复 和伤口愈合以及康复的基础。 2007-4-2 53营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 五、Nutrition, oral infection and trauma healing 2营养与口腔创伤 互相影响 口腔创伤 营养不良 影响 容易 2007-4-2 54营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 六、Nutrition, diet and dental erosion 什么是牙侵蚀症？ 是一种化学侵蚀与溶解。 由于电解或化学过程引起牙体硬组织表面 的逐渐破坏过程。 慢性病理性局限性无疼痛的牙体硬组织缺 损的自然结果。 2007-4-2 55营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 六、Nutrition, diet and dental erosion 什么是牙侵蚀症？ 是一种不可逆转的进展性牙体硬组织缺 损 内源性化学侵蚀 外源性酸的侵蚀：柠檬酸、磷酸、抗坏血 酸、苹果酸、酒石酸、碳酸 2007-4-2 56营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 六、Nutrition, diet and dental erosion 牙侵蚀症的特点： 与细菌的作用无关 由于酸或螯合作用引起的化学性侵蚀牙面 有侵蚀作用的酸来自于膳食、职业性接触 、体内来源 牙侵蚀症与年龄有关，随年龄增加 2007-4-2 57营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 六、Nutrition, diet and dental erosion 实例：软饮料摄入量最多的人更为严重 。 实验性临床研究显示，消耗酸性饮料或酸 性含漱液使口腔pH值明显下降。 暴露于可乐1小时内即可使釉质软化，但还 是可以通过暴露于牛奶或奶酪而产生逆转 。 动物研究显示，水果与饮料引起的牙侵蚀 症，其中果汁比全果破坏性更大。 2007-4-2 58营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 六、Nutrition, diet and dental erosion 牙侵蚀症在世界许多国家已成为一个相 当新的口腔健康问题，它与饮食有关。 有许多证据表明在工业化国家患病率正 在增加。 在某些人口中，约50的儿童受到影响 。 2007-4-2 59营养与口腔健康 LOGO 营养与口腔疾病 Nutrition and Oral Diseases 六、Nutrition, diet and dental erosion 1993年在英国调查儿童口腔健康，首次评 估牙侵蚀指数。 结果发现5岁儿童52牙腭侧面受到影响， 颊侧面仅18。11岁儿童的恒牙近14有 牙侵蚀证据，其中2的侵蚀进入到牙本质 。 另一项调查显示，经常饮用甜饮料与碳酸 饮料的3.5-4.5岁儿童的牙侵蚀症为32(腭 面) 2007-4-2 60营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 人类从环境中摄取的营养素大约有50种， 膳食是主要营养来源。 食物的主要作用是： （1）提供成为人体物质基础的结构成 分 （2）维持机体内部环境恒定 （3）调节机体的各种过程 （4）提供机体生存与活动能量 任何一种食物不可能提供所有营养素 2007-4-2 61营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 一、糖的消耗 Sugars consumption （一）剂量反应关系 The does-response relationship 龋病的发病率受到糖摄入次数的影响，提 出糖消耗的“安全水平” : 30 g / person / day 10 kg / person / year 50 g / person / day 18 kg / person / year if no fluoride available if fluoride available 2007-4-2 62营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 一、Sugars consumption （二）糖的摄入次数与量之间的关系 Relationship between frequency and amount of sugar intake 龋病的发病率与糖的消耗量以及两餐之间 摄入含糖食品的次数相关 WHO推荐糖消耗应在15公斤以下 2007-4-2 63营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 一、Sugars consumption （三）膳食糖与龋病 Dietary sugars and dental caries 对纵向研究的评价中，Marthaler分析了在 糖的利用率高和广泛应用氟化物的国家膳 食糖与龋病活性之间的关系。 结论在采用了预防措施的现代社会中 ，糖消耗与龋病之间的关系仍然是明显的 。 2007-4-2 64营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、合理营养 Adequate nutrition 合理营养是健康的物质基础，而平衡膳 食是合理营养的唯一途径。 “平衡膳食”是指由各种食物以一定数量 一定关系彼此组合而成，能够提供人体 所需要的所有营养素。 “营养不良”包括：营养不足、营养过剩 、营养不平衡。 2007-4-2 65营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 1. 碳水化合物 carbohydrates 提供每天总热量的40-50% 来源：淀粉类食物（全麦面包、谷物、面 食）、水果与蔬菜（土豆） 一般不推荐：糖与甜食（糖果蜜饯、果汁 饮料）龋病与牙龈炎 2007-4-2 66营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 2. 脂肪 lipid 最集中的能量来源，其热量相当于碳水 化物与蛋白质的2倍 是许多脂溶性维生素的载体，如维生素 A、D、E、K和基本脂肪酸 来源：乳制品最佳，肉类、人造黄油、 果仁、植物油等 2007-4-2 67营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 3.脂肪 lipid “过度营养”造成脂肪过剩或称堆积（肥胖 ）是随着生活水平提高所形成的一个重要 的公共卫生问题。 目前全球大约有2.5亿成年人属肥胖者，体 重超重者约10亿。 在我国，20岁以上的肥胖者达3000万之多 ，体重超重者约2.4亿。 2007-4-2 68营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 3.脂肪 lipid 肥胖儿童的共同特点 2007-4-2 69营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 3.蛋白质 protein 蛋白质大多数来自食物，并可通过体内制 造，但有8种不能由体内制造，称为必需氨 基酸，必须从膳食中得到。 作用： 修复和维持所有的组织 形成酶、激素用于调节机体过程 产生抗体以对抗感染 2007-4-2 70营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 3.蛋白质 protein 必须充分提供每一种蛋白质，参能发挥作 用 完全蛋白质： 动物性蛋白质，如：肉、 鱼、禽、蛋、乳 不完全蛋白质：植物性蛋白质，如：面 包、谷物、果仁与豆制品（豆浆、豆腐） 2007-4-2 71营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 4.维生素 维生素A作用：生长、视力、皮肤健康、 抗感染的基本需要 维生素A来源：全奶、奶油、奶酪、深色 与黄色蔬菜等乳制品 维生素D作用：促进钙的吸收 维生素D来源：阳光作用于皮肤产生，强 化牛奶 2007-4-2 72营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 4.维生素 维生素C与B族维生素为水溶性，不能在体 内贮藏，因此，要通过平衡膳食每天补充 。 维生素C为牙龈与血管健康所必需 各种 柑橘与新鲜蔬菜中得到。 B族维生素 4类食物（谷物、动物食物、 豆类及其制品、蔬菜水果类）2007-4-2 73营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 5.矿物质（微量元素） 18种矿物质是调节和保持机体过程的基础 。 钙（Ca）：牛奶最佳，包心菜、动物内脏 、鸡蛋黄等都富含钙磷 铁（Fe）：肉类（尤其是肝）、蛋黄、全 麦面包、与谷物、干果类、干豆类及绿叶 蔬菜 2007-4-2 74营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 5.矿物质（微量元素） 碘（I）：碘化食盐最佳 钠（Na）：普通食盐（WHO推荐每人每 天食盐摄入量不超过6克） 钾（K）：肉、鱼、奶和咖啡中含适量的 钾，更多的来自蔬菜、柑橘类水果、甜瓜 、香蕉与杏子。 氟（F）：茶水 2007-4-2 75营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 5.矿物质（微量元素） 氟（F）：茶水，含氟牙膏 2007-4-2 76营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 5.矿物质（微量元素） 目前，在亚洲约有1.25亿人面临V-A的缺乏 ，9亿人碘缺乏，10亿多人的健康受到缺铁 性贫血的威胁。 我国已采取了食盐加碘、强化牛奶、大豆 行动和学童奶营养餐计划等措施，正在进 行的钠铁强化酱油的试验已取得了明显效 果。 2007-4-2 77营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 5.矿物质（微量元素） 含钙丰富的食品 名称钙含量名称钙含量名称钙含量 牛奶104 mg豆腐138 mg海带348 mg 豆腐138 mg 豆腐丝204 mg芝麻酱117 mg 海带348 mg河虾325 mg花生仁284 mg 奶酪799 mg虾皮991 mg黑豆224 mg 2007-4-2 78营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 6.水 一般不把水看作一种食物，但它是人体所 有组织所必需的。 水也是氟的最普通来源与载体。 每人每天需饮水或饮料6-7杯才能保持身体 良好的水平衡。 2007-4-2 79营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 二、Adequate nutrition 7.纤维 纤维是不能消化的食物的一部分，它不是 一种营养素， 纤维性食物有助于口腔自洁作用，并刺激 肠蠕动， 因此可作为促进牙与牙龈健康的食品。 2007-4-2 80营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 三、膳食指导 Diet counseling 针对我国居民的营养需要和膳食中存在的 主要缺陷，1997年中国营养学会常务理事 会通过了“中国居民膳食指南”。 根据促进口腔健康的需要，介绍如下： 2007-4-2 81营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 三、Diet counseling 1、食物多样，谷物为主 食物多样，才能满足各种营养需要，达到 合理营养，促进健康的目的。 包括五大类：（1）谷物及薯类；（2）动 物性食物；（3）豆类及其制品；（4）蔬 菜水果类；（5）纯热能食物，包括动植物 油。 2007-4-2 82营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 三、Diet counseling 1、食物多样，谷物为主 2007-4-2 83营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 三、Diet counseling 2、多吃蔬菜、水果和薯类 蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质 和膳食纤维。 种类繁多，营养成分不尽相同，甚至悬 殊很大。 这些食物对维持牙龈、牙周组织与口腔 粘膜健康必不可少。 2007-4-2 84营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 三、Diet counseling 2、多吃蔬菜、水果和薯类 2007-4-2 85营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 三、Diet counseling 3、常吃奶类、豆类或其制品 奶类是天然钙质的极好来源：含钙量也较 高，且利用率也很高，且含丰富的优质蛋 白质和维生素。 牛奶中的酪蛋白有抑菌防龋作用也有利于 口腔健康。 2007-4-2 86营养与口腔健康 LOGO 合理营养与膳食指导 Adequate nutrition and Diet counseling 三、Diet counseling 3、常吃奶类、豆类或其制品 我国居民膳食提供的钙质普遍偏低，平均 只能达到推荐供给量的一半左右。 我国婴幼儿佝偻病较多，乳牙患龋率很高 ，还有乳牙釉质发育不全，与膳食钙不足 可能有一定联系。 研究表明，给儿童青少年补钙可以提高骨 密度和牙的抗龋能力。 2007-4-2 87营养与口腔健康 L