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文档简介

双手头上投掷实心球,教学目标,1、知识目标：通过各种投掷练习，提高学生双手头上投掷实心球兴趣，增强信心和协调性，发展创新意识。 2、能力目标：通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。通过游戏达到增强身体素质的目的，培养竞争意识。 3 、情感目标：培养学生判断能力和团结合作的精神，积极主动的参与意识。,教学重难点,重点：用力顺序，球出手的高度、角度、速度 难点：用力不协调，不能充分发挥蹬地及腰部力量,动作要领,面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。 用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。,双手头上掷实心球动作分析,预备姿势、满弓形成和最后用力,双手头上掷实心球动作演示,易犯错误及纠正方法,1、投掷实心球时腕指无用力。 纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。 2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。 3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。 纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。,投掷实心球时腕指无用力,出手角度小,动作不协调,投掷健身价值及有关知识,经常参加投掷练习，对发展上肢、躯干和腿部力量有积极的作用，可以有效地发展力量素质，特别是爆发力。另外，对青少年骨骼、韧带的发育也有着良好的促进作用。由于投掷练习的多样性和复杂性，运动条件反射复杂，对神经系统的分化抑制有很高的要求，因此经常进行投掷练习，尤其是投准练习，有助于提高青少年神
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