课件：经络养生.ppt

中医经络养生,人为什么会生病？,汹涌大河变成涓涓细流百病丛生 垃圾毒素囤积无法排除肿瘤癌症,毒,危害健康，减寿短命的关键因素,du 百病之源 人是怎么死的？ 堵死的！,尿少色深 眼袋脚肿,高血脂 脂肪肝 脂包心 脂 毒,斑块沉淀 动脉硬化,气毒,堵 而 生 毒,脂毒,淤毒,痰毒,气毒,火毒,呼吸不畅 咯痰不断,口臭 便臭 异味,炎炎上炽 头昏目赤,水毒,看看人体管道堵塞的后果！,那一样都要命！,2,1,3,4,5,6,7,8,动脉堵塞高血压、心梗、脑栓,静脉堵塞曲张、溃疡、坏死、截肢,胰腺堵塞糖尿病 酸中毒,乳腺堵塞小叶增生、癌肿,肾循环堵塞高血压、尿毒症,肝循环堵塞黄疸、脂肪肝、转氨酶异常,关节循环堵塞痛风、骨刺、关节炎,脂代谢堵塞肥胖、超重、脂肪心包,2,1,7,4,3,5,6,8,（1）在人身体上穴位与穴位之间以及穴位与脏腑之间，脏腑与感官之间以及脏腑与脏腑之间的联系、沟通的途径叫做经络。 （2）经络是人体气血的通道。起沟通内外，贯穿上下，联系左右，网络全身的作用，将外在的筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。 灵枢，海论篇讲到：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节”。,什么是经络？,（3）经络是人体的活地图！ 经络是运行全身气血，联系脏腑肢体关节，沟通上下内外的并存在于人体内的通路。 只有经络畅通，气血畅通无阻，人的身体才不会出现问题！ （4）经络是人体的山川大河，无端水溪。 经络就像山川大河， 无端水溪一样，川流不息，奔腾无阻 ，运营气血，无端如环！,（5）经络是人体健康的调控中心！ 灵枢、经脉中说：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通” 。人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，皆在经络也！经脉对于维持人体生命活动，调理各种疾病，调理机体虚实等方面，具有极为重要的意义。 因此说，经络是人体健康的调控中心！,（6）经络就是我们的随身御医！ 通则不痛，痛则不通！ 经络是我们健康的晴雨表！ 经络养生不仅治已病，还可以治未病！ 穴位是我们随身的药囊！ 学会经络养生，每个人都是药师佛！,复杂的人体经络系统,经络的作用,黄帝内经说：“经脉者，所以决死生,处百病，调虚实 ，不可不通”。 经络就是用来“决死生，处百病”的。 人要活的长，全靠经络养,2、记分寸，同身寸 大拇指的指尖关节的宽度是“一寸”。 食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度是“一寸半” 把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸”。 【说明】刺激穴位要在呼气时！吐气时，肌肉放松，疼痛少， 传导佳，效果好！,人体十二正经经络,、经络的含义：经络是指经脉和络脉， 是沟通表里内外，联络脏腑肢节， 运行气血的通路。 经脉经络系统中的主干。 经：有路径的含义，贯通上下，沟通内外。 络脉经脉别出的分支。 络：有网络之意，较经脉细小，纵横交错， 遍布全身。,经络系统由经脉和络脉组成。 经脉包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十二经筋、十二皮部。络脉包括十五络脉、孙络和浮络。,经络作用,1，沟通内外，联系肢体指经络是网络全身的无处不到的一个系统 2，运行气血，营养机体经络是指挥气血运行滋养身体的一个完整系统 3，抵御外邪，反映症候经络能有效的对抗外来和自身的不速之客，当身体有异物入侵时可以清楚的以信息的形式反映出来 4，调节阴阳，维持平衡经络能在人体有疾病时调动人体的免疫力来调节阴阳平衡, 分布规律： 阳明经在前 手足三阳经四肢外侧 少阳经在中 头面躯干 太阳经在后 太阴经在前 手足三阴经四肢内侧 厥阴经在中 躯干 少阴经在后,循行走向交接特点： 手三阴经-从胸走手交手三阳经 手三阳经-从手走头交足三阳经 足三阳经-从头走足交足三阴经 足三阴经-从足走胸腹交手三阴经 内属一定的脏腑： 阴经属脏 阳经属腑,经脉名称 脏 经脉名称 腑 手太阴 肺 手阳明 大肠 手厥阴 心包 手少阳 三焦 手少阴 心 手太阳 小肠 足太阴 脾 足阳明 胃 足厥阴 肝 足少阳 胆 足少阴 肾 足太阳 膀胱,有表里络属关系： 脏腑之间有表里关系，所属的经脉间也有表里属络关系，互为表里的阴经与阳经在四肢有络脉沟通。 交接部位： 阴经与阳经（相表里经）在四肢部交接，阳经与阳经（同名经）在头面部交接，（头为诸阳之会） 阴经与阴经在胸部交接。,手太阴肺经手阳明大肠经足阳明经胃经足太阴脾经 手少阴心经手太阳小肠经足太阳膀胱经足少阴肾经 手厥阴心包经手少阳三焦经足少阳胆经足厥阴肝经手太阴肺经,肺经始，肝经末 表里经脉相互连接 同名阳经相互连接 流注次序为：手太阴手少阴手厥阴,子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的，12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看成人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序,子 23点1点 胆经 丑 1点-3点 肝 寅 3点-5点 肺 卯 5点-7点 大肠 辰 7点-9点 胃 巳 9点-11点 脾 午 11点-13点 心 未 13点-15点 小肠 申 15点-17点 膀胱 酉 17点-19点 肾 戌 19点-21点 心包 亥 21点-23点 三焦, 寅时(3点至5点)，手太阴肺经最旺，是呼吸运作时间。其特点“多气少血”。“肺朝百脉。”肺将肝所储藏的新鲜血液送往全身，迎接新的一天到来。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。, 卯时(5点至7点)，手阳明大肠经最旺，有利于排泄。“肺与大肠相表里。” 肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，蠕动最旺盛，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。是排泄大便的最佳时间。此时喝一杯凉开水，有助于糟粕的排出, 辰时(7点至9点)，足阳明胃经最旺，是胃最活跃的时间。人在79点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。, 巳时(9点至ll点)，足太阴脾经最旺，是脾脏最活跃的时间。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。所以吃早餐不会发胖。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。,2019/8/4,29,可编辑, 午时(1 1点至13点)，手少阴心经最旺，是养心的时间。“心主神明，开窍于舌，其华在面。“心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，心火生胃土有利于消化。,未时(13点至15点)，手太阳小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整，所以午餐一定要在1点前吃完，有利于营养吸收。, 申时(15点至17点)，足太阳膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。这时间要多喝水，是一天最重要的喝水时间，肾脏和膀胱不好的人，最好在这段时间多喝水（500毫升），有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”。, 酉时(17点至19点)，足少阴肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，有利于储存一日的脏腑之精华。此时可做一些有易于肾的运动。如游泳、太极、倒退等。, 戌时(19点至21点)，手厥阴心包经最旺，再一次增强心的力量。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时是心包经与脑神经活跃的时间，是看书最佳时机。, 亥时(21点至23点)，手少阴三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，是免疫系统，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。, 子时(23点至l点)，足少阳胆经最旺是骨髓造血，胆经运作时间，胆汁推陈出新。中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”,凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。反之，经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。, 丑时(1点至3点)，足厥阴肝经最旺。肝藏血，肝血推陈出新，是肝脏修复的时间，必须休息，保障肝脏的正常功能。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。,奇经八脉,含义：“奇”有“奇特”“奇异”之意，奇经是指与十二经脉不同的经脉。奇经八脉是不同于十二经脉的“别道而行”的八条经脉，为任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。,特点：有一定的循行路线 不直属脏腑 无表里关系 无逐经相接的关系 除任、督脉外无腧穴分布 作用： 沟通十二经脉的联系 对十二经脉的气血运行起着渗灌蓄积调节作用,1.手太阴肺 经-中府-少商,手太阴寅十一穴 中府云门天府诀 侠白尺泽孔最存 列缺经渠太渊涉 鱼际少商如韭叶 左右二十二孔穴,2.手阳明大肠经；商阳-迎香,手阳明卯起商阳 二间三间合谷藏 阳溪偏历温溜长 下廉上廉手三里 曲池肘髎五里旁 臂臑肩髃巨骨当 天鼎扶突和髎上 鼻旁五分是迎香,3.足阳明胃经；承泣-厉兑,四十五辰足阳明 承泣四白巨髎径 头维下关颊车停 地仓大迎对人迎 水突气舍连缺盆 气户库房屋翳屯 膺窗乳中延乳根 不容承满粱门神 关门太乙滑肉门 天枢外陵大巨存 水道归来气冲临 髀关伏兔阴市新 粱丘犊鼻足三里 上巨虚连条口通 下巨虚跳上丰隆 解溪冲阳陷谷中 内庭厉兑经穴终 左右四十五穴同,4.足太阴脾经；隐白大包,二十一巳脾中州 隐白在足大趾头 大都太白公孙盛 商丘三阴交可求 漏谷地机阴陵泉 血海箕门冲门走 府舍腹结大横透 腹哀食窦天溪流 胸乡周荣大包首 左右四十二穴有,5.手少阴心经；极泉少冲,九穴午时手少阴 极泉青灵少海深 灵道通里阴郗心 神门少府少冲寻,6.手太阳小肠经；少泽听宫,手太阳未一十九 少泽前谷后溪手 腕骨阳谷养老叟 支正小海外扶肘 肩贞臑俞天宗口 秉风曲坦肩后头 肩外俞连肩中俞 天窗及与天容偶 锐骨之端颧髎有 听宫耳前屏上走,7.足太阳 膀胱经；睛明至阴,六十七申足太阳 晴明攒竹眉冲当 曲差五处上承光 通天络却玉枕昂 天柱之下分两行 大杼风门肺俞亮 厥阴心督膈俞强 肝胆脾胃三焦肾 气海俞下是大肠 关元俞下接小肠 膀胱中膂白环藏 上次中下八髎穴 尾骨旁边明会阳 承扶殷门委中央 旁边浮郄至委阳 附分魄户接膏肓 神堂意嘻膈关详 魂门阳纲意舍郎 胃仓育门志室良 胞肓之下秩边场 合阳承筋承山上 斜下飞扬到跗阳 昆仑仆参连申脉 金门京骨束骨傍 通谷至阴出膀胱,8.足少阴肾经；涌泉俞府,涌泉然谷太溪溢 大钟水泉通照海 复溜交信筑宾夷 阴谷膝内筋间觅 横骨大赫连气穴 四满中注肓俞极 商曲上行石关地 阴都通谷幽门居 步廊神封灵墟密 神藏彧中俞府毕,9.手厥阴心包经 ；天池中冲,九穴戍时手厥阴 天池天泉曲泽深 郄门间使内关对 大陵劳宫中冲侵,10.手少阳三焦经；关冲丝竹空,二十三亥于少阳 关冲液门中渚旁 阳池外关支沟亢 会宗三阳四渎长 天井清冷渊消泺 臑会肩醪天醪堂 天牖翳风连契脉 颅息角孙耳门张 和醪丝竹空有常,11.手少阳胆经；童子髎-足窍阴,四十四子足少阳 瞳了髎起外眦旁 听会上关颔厌忙 悬颅悬厘曲鬓郎 率谷天冲浮白详 窍阴完骨本神昂 阳白临泣目窗上 正营承灵脑空良 风池两筋左右旁 肩井渊腋辄筋下 日月京门带脉详 五枢维道居髎狂 环跳风市中渎乡 膝阳关下阳陵泉 阳交外丘光明扬 阳辅悬钟丘墟强 足临泣近地五场 侠溪窍阴胆经详,11.足厥阴肝经；大敦期门,一十四丑足厥阴 大敦行间太冲侵 中封蠡沟中都近 膝关曲泉阴包临 五里阴廉急脉穴 章门常对期门深,任 脉；会阴承浆,二十四穴起会阴 曲骨中极关元寻 石门气海阴交深 神阙之上连水分