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如何帮助老年人管理情绪,首都医科大学附属北京安定医院,1,心理门诊负责人 韩海英 博士,韩海英 博士主治医师 心理治疗师 韩海英的新浪微博 心理门诊负责人 心理门诊： 焦虑障碍门诊、心理咨询门诊、预约心理治疗门诊 焦虑障碍门诊： 周一下午、周三上午 认知行为治疗课题组李占江教授 焦虑症、强迫症、 考试焦虑、演讲恐惧 办公室电话： 58303243 课题组电话出门一把锁,进门一盏灯 老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼 当你80岁的时候你会和谁一起生活？ 当你80岁的时候你会是什么样子？ 当你80岁的时候你会做什么？,3,老年人的认知特点,生理性的认知特点 往事历历在目，近景一片模糊 沉浸在遥远的回忆中 近期记忆下降，反应迟钝，注意力不集中 爱唠叨，同样的话反复说 心理性的认知特点 我不再被需要 我已经没有价值 我没有能力了 人老了，别人也不会愿意理我了 还是死了好 自责,4,老年人的情绪特点,失落感 孤独感、寂寞感 衰老感 无安全感 无成就感 易怒、恐惧 抑郁 焦虑、多疑,5,老年人的行为和躯体特点,依赖 退缩 回避 睡眠需要减少，睡眠浅 躯体不适多 反应迟缓,6,老人的心理,缺乏安全感 依赖心理严重 依赖医院，依赖儿女 需要呵护关照 自信心下降,7,坏心情与老年痴呆,抑郁症 在国外有人对社区中100多名60岁以上具有抑郁和认知功能减退、但没有达到痴呆程度的老人每年进行随访，结果90%以上最终符合老年性痴呆的诊断。 同时，还有人发现，老年性痴呆病人在10年前曾出现典型抑郁发作的比例较高。 我国一些研究也显示，对社区老年抑郁症2年随访后发现，4%的患者发展为痴呆。 焦虑症 美国科学家的一项最新研究显示，持悲观厌世、焦虑和沮丧等消极情绪的人，可能比态度积极的人更容易患痴呆症 那些在“悲观厌世”方面得分高的人在30年至40年后患痴呆症的可能性比其他人要高出30,怎么自我测量心情？,好心情,坏心情,怎么获得好心情？,当孤独、寂寞、无聊的时候 可以尝试做些什么？,怎么获得好心情？,鲜艳的色调和时髦的服装 让老年人显得年轻 活跃心情,怎么获得好心情？,保持友谊 让血压降低 思维会更敏锐 预防心脏病的作用 记录愉快时光 能够提神 会更乐观 更为满意,怎么赚得好心情？,学会风趣，多些幽默 有趣的文学书刊和幽默笑话、喜剧 丰富自己的文学知识 幽默会使人笑口常开 欢乐愉快是一种维护心理健康的堡垒,怎么获得好心情？,尽量少做哪些事？ 少看些悲伤、恐惧的书刊； 少想苦恼不愉快的事；
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