（体育人文社会学专业论文）武汉地区大学生体育锻炼行为和社会支持对心境的影响.pdf

t h ei n f l u e n c eo f p h y s i c a l e x e r c l sea n d 。1 p p o r t 。t h t l s o c i a ls u oo r tt 0t l l e m o o df o rc o l l e g es t u d e n t si n w u h a na r e a at h e s i s s u b m i t t e di np a r t i a lf u l f i l l m e n to f t h er e q u i r e m e n t f o rt h e m a d e g r e ei nt h e o r yo f s p o r t sh u m a n i t i e sa n ds o c i o l o g y b y y us h u o t a o p o s t g r a d u a t ep r o g r a m d e p a r t m e n to fp h y s i c a le d u c a t i o n c e n t r a lc h i n an o r m a lu n i v e r s i t y s u p e r v i s o r ：w a n gb i n a c a d e m i ct i t l e ：p r o f e s s o r s i g n a t u r e a p p r o v e d m a y 2 0 1 1 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 华中师范大学学位论文原创性声明和使用授权说明 原创性声明 本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在导师指导下，独立进行研究工作 所取得的研究成果。除文中已经标明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或 集体已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出贡献的个人和集体，均已在 文中以明确方式标明。本声明的法律结果由本人承担。 作者签名：j 芬砀陶日期：刎f 年月j 勿日 学位论文版权使用授权书 学位论文作者完全了解华中师范大学有关保留、使用学位论文的规定，即：研 究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属华中师范大学。学校有权保留并 向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许学位论文被查阅和借阅； 学校可以公布学位论文的全部或部分内容，可以允许采用影印、缩印或其它复制手 段保存、汇编学位论文。( 保密的学位论文在解密后遵守此规定) 保密论文注释：本学位论文属于保密，在年解密后适用本授权书。 非保密论文注释：本学位论文不属于保密范围，适用本授权书。 作者签名：张陶 日期：加f 1 年歹月如日 导师签名：步别 日期少，降，月移日 本人已经认真阅读“c a l i s 高校学位论文全文数据库发布章程 ，同意将本人 的学位论文提交“c a l i s 高校学位论文全文数据库 中全文发布，并可按“章程 中的规定享受相关权益。回意途塞握銮卮澄蜃；旦坐生；旦= 生；旦三生筮查! 日期：沙【f 年y 月如日 导师签名：甚 日期：力，f 年j 厂 摘要 体育锻炼是人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，以发展身体、增进健 康、增强体质、调节精神、丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。社会 支持是人们感受到的来自社会各方面所给予在精神上和物质上的帮助和支援，反映 了一个人与社会联系的密切程度和质量。心境是一种使人的所有情感体验都感染上 某种色彩的较持久的情绪状态。 本研究选取武汉地区大学生为研究对象，对武汉市三所学校的大学生的体育锻 炼行为、社会支持和心境进行问卷调查，通过对调查数据的统计分析，了解大学生 体育锻炼行为、社会支持和心境的现状以及它们之间的关系。通过研究得出以下结 论： ( 1 ) 男大学生比女大学生热衷于体育锻炼，大一、大二、大三的学生比大四的 学生热衷于体育锻炼，理工科大学生比文科大学生热衷于体育锻炼。 ( 2 ) 女大学生的社会支持、主观支持和支持利用度高于男大学生；大一和大四 的学生社会支持、主观支持和支持利用度高于大二和大三的学生；不同专业的大学 生社会支持各维度没有差异。 ( 3 ) 大一、大二学生的心境状态好于大三的学生：不同专业的大学生心境状态 没有差异。 ( 4 ) 经常参加体育锻炼的大学生比不经常参加体育锻炼的大学生心境状态要 好。 ( 5 ) 社会支持程度高的大学生比社会支持程度低的大学生的心境状态要好。 ( 6 ) 每周锻炼次数和社会支持利用度两个因素对大学生心境状态具有预测作 用，每周锻炼次数越多、社会支持利用度越高，大学生的心境状态越好。 关键词：大学生；体育锻炼；社会支持；心境 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s a b s t r a c t p h y s i c a le x e r c i s ei sak i n do fs p o r t sa c t i v i t i e sw h i c hp e o p l e ，a c c o r d i n gt ot h e i ro w n c h o i s e s ，u s ei tt oi m p r o v eb o d i e s ，e n h a n c ep h y s i q u e ，r e f r e s hs p i r i t s ，r i c ht h e i rc u l t u r a ll i f e a n dd e l e g a t es p a r et i m et h r o u g hv a r i o u ss p o r t sm a n n e r s s o c i a ls u p p o r ti st h eh e l pa n d f e e l i n g sb o mi nm e n t a la n dp h y s i c a lp e o p l eo b t a i nf r o mv a r i o u sa s p e c t si ns o c i e t y w h i c h r e f l e c t st h el e v e la n dq u a l i t yo ft h er e l a t i o nb e t w e e ni n d i v i d u a l sa n ds o c i e t y m o o di sa k i n do fe m o t i o n a ls t a t ew h i c hc a nm a k ea l lt h ee m o t i o n a le x p e d e n e ec o l o r i f i ca n d l a s t i n g s e l e c t i n gt h ec o l l e a g es t u d e n t si nw u h a n a r e aa sf o c u ss u b j e c t ，t h er e s e a r c hr e f l e c t s t h es t a t e sa n dr e l a t i o n sa m o n gp h s i e a le x e r c i s e ，s o c i a ls u p p o r ta n dm o o d ，a c c o r d i n gt ot h e q u e s t i o n n a i r e sa n dt h ed a t aa n a l y s i so fr e s e a r c hf o rs t u d e n t sf r o mt h r e ec o l l e g e si n w u h a na r e a t h ef o l l o w i n gc o n c l u s i o n sc a nb ei n c l u d e d ： ( 1 ) t h em a l ec o l l e g es t u d e n t sh a v em o r ep a s s i o na h o u tp h s i c a le x e r c i s et h a nt h e f e m a l e s i nc o n t r a s t 谢t l lf r e s h m e n ，s o p h o m o r e sa n dj u n i o r s ，s e n i o r sh a v el e s si n t e r e s ti n p h s i c a le x e r c i s e a d d i t i o n a l l y ，t h es c i e n c ea n de n g i n e e r i n gs t u d e n t sh a v em o r ei n t e r e s ti n t h i sa s p e c tt h a nt h o s ew h oa r el i b e r a la n da r t ss t u d e n t s ( 2 ) t h ef a m a l ec o l l e g e s t u d e n t sh a v eh i g h e rl e v e lt h a nt h em a l e si ns o c i a l s u p p o r t ，s u b j e c t i v es u p p o r ta n dt h ed e g r e eo fu s a g e w h i l ei nt h i sa s p e c tf r e s h m e na n d s e n i o r sh a v em o r ea d v a n t a g e st h a ns o p h o m o r e sa n dj u n i o r s m o r e o v e rt h e r ea r ef e w d i f f e r e n c e si nv a r i o u sm a j o r s ( 3 ) m e a n w h i l et h em o o ds t a t eo ff r e s h m e na n ds o p h o m o r e sa r eb e t t e rt h a nt h a to f j u n i o r s a l s ot h e r ea r ef e wd i f f e r e n c e sa m o n gt h es t u d e n t si nd i f f e r e r n tm a j o r s ( 4 ) t h ec o l l e g es t u d e n t sw h oo f t e nt a k ep h y s i c a le x e r c i s eh a v em o r ep l e a s a n tm o o d t h a nt h o s ew h od o n td os o ( 5 ) t h ec o l l e g es t u d e n t sw i t l lh i g h e rl e v e lo fs o c i a ls u p p o r th a v eb e t t e rm o o dt h a n t h o s ew h oh a sal o w e rd e g r e eo fs o c i a ls u p p o r t ( 6 ) t h eb o t hf a c t o r so ft h et i m e so ft a k i n gp h y s i c a le x e r c i s ew e e k l ya n dt h es o c i a l s u p p o r th a v ep r e d i c t i v ei n f u l e n e e t h em o r et i m e sy o ut a k ep h y s i c a le x e r c i s e ，t h eb e t t e r m o o dy o uw i l lh a v e k e y w o r d s ：c o l l e g es t u d e n t s ；p h y s i c a le x e r c i s e ；s o c i a ls u p p o r t ；m o o d 、。， 硕士学位论炙 m a s t e r st h e s i s 摘要 a b s t r a c t 目录 1 文献综述 1 1 体育锻炼1 1 1 1 体育锻炼的概念l 1 1 2 体育锻炼的相关研究1 1 2 社会支持2 1 2 1 社会支持的概念。2 1 2 2 社会支持的相关研究。3 1 3 心境5 1 3 1 心境的概念5 1 3 2 心境的相关研究5 2 问题的提出 7 2 1 研究意义。7 2 1 1 本研究的理论意义7 2 1 2 本研究的实践意义7 2 2 研究过程7 2 - 3 研究假设8 3 研究对象与方法 9 3 1 研究对象。9 3 2 研究方法。9 3 2 1 文献资料法9 3 2 2 问卷调查法9 3 2 3 数理统计法1 0 3 3 研究工具1 0 4 研究结果与分析 1 1 4 1 对样本统计方法的说明1 l 4 2 各研究变量的描述性统计分析1 1 4 2 1 体育锻炼行为问卷的描述性统计分析1 1 4 2 2 社会支持量表的描述性统计分析1 2 4 2 3 心境量表的描述性统计分析1 2 4 3 大学生体育锻炼行为的非参数检验1 3 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 4 3 1 不同性别的大学生体育锻炼行为的非参数检验1 3 4 3 2 不同年级的大学生体育锻炼行为的非参数检验1 3 4 3 3 不同专业的大学生体育锻炼行为的非参数检验1 4 4 4 各研究变量的单因素方差分析1 4 4 4 1 大学生社会支持的方差分析1 4 4 4 2 大学生心境的方差分析1 6 4 4 3 体育锻炼行为与心境的方差分析1 8 4 4 4 社会支持与心境的方差分析18 4 5 体育锻炼行为、社会支持与心境的回归分析1 9 4 5 1 体育锻炼行为、社会支持与心境总分的回归分析1 9 4 5 2 体育锻炼行为、社会支持与紧张的回归分析1 9 4 5 3 体育锻炼行为、社会支持与愤怒的回归分析2 0 4 5 4 体育锻炼行为、社会支持与疲劳的回归分析2 0 4 5 5 体育锻炼行为、社会支持与抑郁的回归分析。2 1 4 5 6 体育锻炼行为、社会支持与精力的回归分析2 2 4 5 7 体育锻炼行为、社会支持与慌乱的回归分析2 2 4 5 8 体育锻炼行为、社会支持与自尊感的回归分析2 2 5 讨论 。：1 4 5 1 不同性别、年级、专业大学生体育锻炼行为的差异2 4 5 2 不同性别、年级、专业大学生社会支持的差异2 4 5 3 不同性别、年级、专业大学生心境的差异2 5 5 4 体育锻炼行为对大学生心境的影响2 6 5 5 社会支持对大学生心境的影响2 6 5 6 体育锻炼行为和社会支持对大学生心境的预测作用。2 6 6 结论与建议。 6 1 研究结论2 8 6 2 建议2 8 7 研究不足与展望 3 0 7 1 本研究存在的不足。3 0 7 2 未来研究的展望3 0 参考文献 附录 致谢 3 1 。3 6 4 0 石；l 士学位论文 m a s t e r4 st h e s i s 1 文献综述 1 1 体育锻炼 1 1 1 体育锻炼的概念 体育科学词典把体育锻炼定义为：运用各种身体练习方法、结合自然力和 卫生措施，以强身健体、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动【l j 。 c a s p e r s e n ( 1 9 8 5 ) 认为体育锻炼是以保持和提高体质为目的的有计划、有内容 和重复从事的身体活动1 2 j 。 陈善平( 2 0 0 7 ) 认为体育锻炼是以体育运动为活动内容，强调提高身体活动能 力和健康的身体活动1 3 j 。 我们认为体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，以发展身 体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育 活动。 1 1 2 体育锻炼的相关研究 1 1 2 1 体育锻炼行为的理论模型 目前关于体育锻炼行为的理论模型主要有健康信念模型( h e a l t hb e l i e fm o d e l ) 、 合理行为理论( t h e o r yo fr e a s o n e da c t i o n ) 、自我效能感理论( s e l f - e f f i c a c yt h e o r y ) 。 健康信念模型( j a n z ，1 9 8 4 ) 认为，人们会预期消极的健康结果，并愿意避免 消极结果的产生，或降低消极结果的影响。具体来讲就是个体在多大程度上会采取 预防或控制疾病的行为，取决于个体对健康威胁的感知。除非人们有一定水平的健 康动机和健康知识，或认为自己容易受到健康问题的侵扰，或认为环境条件已经威 胁到自身健康，或相信身体活动的效能感，进行身体活动没有任何困难，否则人们 不会主动进行体育锻炼【4 】。该模型主要关注健康因素对体育锻炼行为的预测，尽管 有一些研究结果支持这一模型，但我们知道，许多人进行锻炼并不是因为身体缺乏 健康而参加，所以，用该模型预测体育锻炼行为极为有限。 合理行为理论( a j z e n ，1 9 7 5 ) 认为，人们通常是理性的，在决定是否参与某行 为之前，会思考这些行为的含义。该模型的基本假设是，大多数社会行为都受到意 愿的控制，“意愿 是实际行为最好的预测变量，而这个“意愿 主要受到两个变 量的影响：个体对特定行为的“态度；和该行为有关的“主观标准 。当人们对锻 炼产生积极的主观标准，然后产生锻炼的意愿，最后就会产生实际的锻炼行为f 5 】。 尽管前期一些研究支持了该理论，但后来一些研究并没有支持该理论对体育锻炼行 1 。_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 。一 硕士擘位论文 m a s t e r st h e s i s 为的预测作用，原因可能是由于一些外部变量也会影响行为意愿。 自我效能感理论( b a n d u r a ，1 9 9 7 ) 认为，所有行为改变都受到某种认知机制的 调节，该机制称为“自我效能感”，意指个体对执行某特殊行动以达到某特殊目的 的自身能力的信念。该理论认为，自我效能感会影响个体所选择的行动、采取行动 时所付出的努力以及面临失败或负面结果时的坚持性。人们从参与锻炼到坚持锻 炼，从锻炼的强度、持续时间到投入的努力程度，从对锻炼的态度到认知，都受到 自我效能感的影响【6 1 。这个理论的不足主要是存在设计和测量的问题。设计问题包 括纵向研究、随机研究的缺乏；测量问题包括自我效能概念解释的不一致，共有6 种不同的测量：行为自我效能、障碍自我效能、特定疾病行为自我效能、行为控制 感、一般自我效能和其他类型的自我效能。 1 1 2 2 体育锻炼对心理健康影响的研究现状 对于体育锻炼对心理健康的影响，国内外学者投入了大量的时间和精力进行研 究，试图揭示体育锻炼与心理健康之间可能存在的因果关系。 一些研究发现体育锻炼对人的感知、记忆、注意、反应、思维等认知能力的发 展具有重要的作用( t o m p o r o w s k i ，1 9 8 6 ；d u s t m a n ，1 9 8 9 ；毛志雄，1 9 9 8 ) 7 1 s 1 1 9 1 。 一些研究发现体育锻炼对人的焦虑、紧张和抑郁等情绪具有一定的改善作用 ( r o t h ，1 9 8 7 ；b e r g e r ，1 9 8 8 ；何颖，2 0 0 3 ) 【1 0 】【1 1 l 【1 2 】o 一些研究发现体育锻炼对个体的人格特征具有一定影响，经常参加体育锻炼可 以使人格特征向理想方向发展( j a s n o s k i ，1 9 8 8 ；曾进辉，2 0 0 7 ) 1 1 3 j 1 1 4 j 。 一些研究发现体育锻炼能够改善个体的自我概念( v a l l i a n t ，1 9 8 5 ；p l u m m e r ， 1 9 8 7 ；邱服冰，2 0 0 1 ) 1 1 5 】【1 6 1 1 7 1 。 一些研究发现体育锻炼对个体的心理健康具有一定的积极作用，经常参加体育 锻炼能够改善个体的心理健康水平( 邱新宇，2 0 0 6 、赵红伟，2 0 0 7 ) 1 9 】1 1 9 。 综上所述，体育锻炼对个体的心理健康确实具有一定的积极作用，但是关于什 么方式的体育锻炼能够更好的增进个体的心理健康，目前还没有一致的结论，虽然 不同的体育锻炼行为对不同个体的心理因素的影响程度不同，但总体上体育锻炼是 能够改善个体心理健康状况的有效手段。 1 2 社会支持 1 2 1 社会支持的概念 c o b b ( 1 9 7 6 ) 认为社会支持是个体所感受到的来自其所在的社会网络成员的关 心、尊重和重视的一种行为或信息1 2 0 j 。 2 h o u s e ( 1 9 8 1 ) 将社会支持定义为由他人所提供的资源或帮助【2 1 1 。 s a r a s o n ( 1 9 9 1 ) 将社会支持归纳为一种关系，这个关系是客观存在的或人们能 够感知到的，能与他人交流，被关心、被接纳、被爱，有价值感的感受，以及能得 到的帮助吲。 c u l l e n ( 1 9 9 4 ) 认为社会支持是个体从社区、社会网络或从亲戚朋友那里获得 的物质或精神上的帮助瞄】。 m a l e c k i ( 2 0 0 2 ) 认为社会支持是来自于他人的一般性或特定的支持性行为，这 种行为可以提高个体的社会适应性，使个体免受不利环境的伤害洲。 施建锋( 2 0 0 3 ) 提出，社会支持指的是当某人有需要时，来自于他人的同情和 资源的给予。而这种同情和资源的给予是能够满足个体的需要的，从而达到缓解个 体各类紧张的目的 2 5 1 。 总之，社会支持就是指人们感受到的来自社会各方面( 包括家庭、亲属、朋友、 同事、伙伴、党团、工会等个人和组织) 所给予在精神上和物质上的帮助和支援， 反映了一个人与社会联系的密切程度和质量。 1 2 2 社会支持的相关研究 1 2 2 1 社会支持作用模型 目前，关于社会支持的作用机制有三种模型：主效应模型、缓冲器模型和动态 效应模型【2 6 1 。 主效应模型( t h em a i n e f f e c tm o d e l ) 认为：社会支持具有普遍的增益作用，无 论个体目前的社会支持水平如何，只要其社会支持水平提高，必然能够改善身心健 康状况。 缓冲器模型( t h eb u f f e r i n gm o d e l ) 认为：社会支持对处于压力状态下的个体具 有有益的缓冲作用。个体面对压力性事件时，良好的社会支持能够缓冲压力事件对 个体健康的影响，保护个体免遭压力的破坏。 社会支持的作用机制是主效应模型还是缓冲效应模型，目前并没有一致的结 论，有的研究支持主效应模型，有的支持缓冲作用模型，有的研究甚至同时支持两 种效应同时存在。鉴于出现的这些不一致结果，学术界又产生了一种新的作用模型 动态效应模型。 动态效应模型( t h ed y n a m i c e f f e c tm o d e l ) 认为：社会支持和压力会同时通过直 接或间接作用对个体的身心健康水平产生影响，社会支持与压力的关系是相互影响 和相互作用的，这种关系还会随着时间的改变而发生变化。该模型的研究者认为社 会支持、压力与身心健康的关系并不是简单的直线关系，有时可能是曲线关系，有 3 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 时可能是阶段性变化或阀限的关系。 一般来说，动态效应模型很好地统合了主效应模型与缓冲器模型，它考虑了压 力源的独特性、社会网络特征、社会支持与压力的配合度、社会支持的时间与情境 独特性等因素，同时强调文化在其中的重要作用。因此，这一模型可以较好的揭示 社会支持影响身心健康的内在作用机制。 1 2 2 2 社会支持与心理健康关系的研究现状 对于社会支持与心理健康关系的研究，大多数学者认为，具有良好的社会支持 有利于心理健康，而缺少社会支持将不利于心理健康。 一些研究发现社会支持水平与孤独、抑郁、焦虑等消极情绪存在明显的负相关， 社会支持的增加能够缓解抑郁症状( l o w e n t h a ，1 9 6 8 ：l a m o t h e ，1 9 9 5 ；h u n s b e r g e r ， 1 9 9 6 ；孙崇勇，2 0 0 7 ；阮碧辉，2 0 1 0 ) 【2 7 1 1 2 8 1 1 2 9 1 1 3 0 1 1 3 1 1 。 一些研究发现高社会支持度有利于个体自我概念的发展( l o c k e ，1 9 8 9 ：戴必 兵，2 0 0 7 ) 3 2 1 3 3 1 。 一些研究发现获得社会支持较多的个体比获得较少支持的个体身心更健康 ( b r o d h e a d ，1 9 8 3 ：杨昌辉，2 0 0 6 ；苏莉，2 0 0 8 ；张河川，2 0 1 0 ) 3 4 1 1 3 5 1 1 3 6 】【3 7 】。 综上所述，社会支持对人的心理健康具有一定的影响。良好的社会支持对人的 心理健康具有积极的作用，而社会支持低的人其心理更容易出现一些不健康的状 况，这可能是高社会支持的人在遇到困难时更容易得到支持解决问题，防止心理问 题的出现。 1 2 2 3 大学生社会支持的研究现状 大学生社会支持程度的研究是我国学者研究的热点，研究者从不同层面( 性别、 年级、专业，支持来源) 探索大学生社会支持程度的影响因素。 对于不同性别大学生社会支持程度差异的研究，大多数研究者认为女大学生的 社会支持程度高于男大学生( 何心展，2 0 0 4 ；黄万琪，2 0 0 5 ；范莉，2 0 1 0 ) 3 8 】【3 9 1 1 4 0 1 ； 极少数研究者认为大学生社会支持不存在性别差异( 孙时进，2 0 0 9 ) 1 4 l j 。 对于不同年级大学生社会支持程度差异的研究，大多数研究者认为大一和大四 学生的社会支持高于大二、大三的学生( 欧阳丹，2 0 0 3 ：唐燕，2 0 0 7 ) 4 2 1 1 4 3 1 。 对于不同专业大学生社会支持程度差异的研究，大多数研究者认为大学生社会 支持程度在不同专业之间没有差异( 何心展，2 0 0 4 ；黄万琪，2 0 0 5 ) 0 s 1 1 3 9 1 。 对于大学生社会支持来源的研究，研究者发现大学生的社会支持主要来源于家 人、朋友、同学( w o n g ，1 9 9 7 ；刘广珠，1 9 9 8 ；程虹娟，2 0 0 2 ) 4 4 1 1 4 5 1 1 4 6 1 。 综上所述，性别、年级是影响大学生社会支持程度的主要因素，而专业的不同 4 并不影响大学生的社会支持程度。 1 3 心境 1 3 1 心境的概念 m c d o n a l d d g ( 1 9 9 1 ) 等人将心境定义为是个体在某一特定时刻的情绪和情感， 通常指某种暂时的情绪状态4 7 1 。 曹日昌( 1 9 8 7 ) 认为心境是一种使人的一切其它体验和活动都染上情绪色彩的， 比较持久的情绪状态【4 引。 彭聃龄( 1 9 9 8 ) 把心境定义为是在某种事件或情景的影响下在一定的时间内所 产生的激动不安状态 4 9 1 。 我们把心境定义为一种使人的所有情感体验都感染上某种色彩的较持久的情 绪状态。 1 3 2 心境的相关研究 1 3 2 1 心境的理论模型 有关心境的理论研究，比较流行的有两种：二维构成理论和动力平衡理论【5 0 1 。 心境的二维构成理论认为，心境状态可以分为两个维度：评价性维度( 良好和 恶劣) 和激活性维度( 积极和消极) 。前者与个体的认知有关，后者与个体的激活 唤醒水平有关。不同的心境均可以定位于这两个维度构成的直角坐标系中。 心境的动力平衡理论认为，个体往往倾向于把心境状态的水平维持在稳定的特 质水平上，这一过程成为心境的“动力平衡模型 。在心境动力平衡模型中存在两 种机制：平衡机制与失衡机制。平衡机制具有双向调节功能，它维持一种中间的心 境水平，即无论是消极心境还是过高的积极心境，最终都被调节恢复到心境的平均 水平；失衡机制则正好相反，它使心境偏离平均水平，这对心境长期固定在中间水 平无变化的个体而言是必要的。 1 3 2 2 体育锻炼对心境状态影响的研究现状 对于体育锻炼对心境状态的影响，研究者进行了大量的研究，但是到底什么样 的体育锻炼具有更好的改善心境的效果，目前的研究结果并没有趋于一致。 一些研究发现短期的体育锻炼就能够使紧张、困惑、疲劳、焦虑、抑郁和愤怒 等不良的心境状态显著改善，同时使精力等积极的心境保持在高水平( w e i n b e r g ， 1 9 8 8 ：r o t h ，1 9 8 9 ：m c l n m a n ，1 9 9 3 ) s i l l 5 2 】【5 3 】。 一些研究发现长期参加体育锻炼能够使消极心境降低、积极心境提高( ， 2 0 0 3 ；谭燕秋，2 0 0 2 ；杨俊茹，2 0 0 6 ；李玉娟，2 0 0 9 ) 【跏【5 5 j 【5 6 】1 5 7 1 。 5 硕士擘位论文 m a s t e r st h e s i s 会支持结合在一起，考察它们对心境的影响的研究是没有的。 以往的研究表明体育锻炼能够对心境状态产生积极影响，社会支持也能影响心 境状态，但二者的共同作用对大学生心境的影响效益如何，值得进行研究。 6 2 问题的提出 2 1 研究意义 中国当前正处于一个社会快速进步、经济迅猛发展的历史时期，社会竞争越来 越激烈，与此同时当代中国大学生的心理压力也越来越大。近年来，大学生因学习 挫折、升学失败、情感受挫、人际困惑、就业压力等原因自杀的事件屡见报端，更 有甚者直接将攻击的矛头指向自己的亲人、同学、老师，造成不良的社会影响。面 对压力和挫折，为何有的大学生能够从容应对而有的大学生却走向极端，这是社会 各界都应该引起重视的问题。本研究选取大学生为研究对象，试图通过调查分析， 凝炼出改善大学生心理的因素，从而为大学生心理健康水平的改善与提高提供参 考。 2 1 1 本研究的理论意义 以往的研究表明，体育锻炼作为一种健身手段，有利于个体的心理健康，而社 会支持程度的高低也会对个体心理健康产生影响。心境作为反映心理健康的一个因 素，能够表现出大学生在比较长的时间里的一种情绪状态，如果大学生长时间保持 一种消极情绪的话，会对心理健康造成影响，出现不理智的行为。本研究在前人研 究的理论基础上，通过对大学生平时体育锻炼参与情况、社会支持度、心境状态进 行问卷调查，统计分析大学生体育锻炼行为、社会支持度与心境状态之间的关系和 相关程度，探讨体育锻炼行为和社会支持度对改善大学生心境状态所具有的效应。 2 1 2 本研究的实践意义 本研究通过调查大学生体育锻炼行为、社会支持和心境，了解不同性别、年级、 专业的大学生体育锻炼、社会支持与心境之间的差异，然后通过分析比较经常参加 体育锻炼和不经常参加体育锻炼的大学生以及高社会支持度和低社会支持度的大 学生其心境状态的差异，探索经常参加体育锻炼以及高社会支持度对大学生心境状 态的积极作用，最后结合统计分析结果针对大学生出现的不良心境状态，提出一些 建议，并为致力于改善大学生心境状态的研究者提供一些参考数据，以期提高大学 生的心境状态水平，从而改善大学生的学习生活质量。 2 2 研究过程 本研究首先通过对体育锻炼行为、社会支持和心境三者的相关文献资料进行回 顾分析，提出论文设计思路和理论假设，选取大学生群体作为研究对象进行调查研 7 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 究。 然后选择并修订体育锻炼行为问卷、社会支持评定量表和简式心境状 态量表三个调查问卷，对武汉地区三所本科院校大学生实施问卷调查。 接着对回收的调查问卷进行有效筛选，通过s p s s 统计软件包录入数据，并采 用内部一致性检验、描述性统计分析、单因素方差分析、相关分析和回归分析等统 计方法对有效问卷进行统计，分析统计结果。 最后对分析结果进行讨论，得出研究结论并提出建议。 2 3 研究假设 假设一：经常参加体育锻炼的大学生消极心境低于不经常参加体育锻炼的大学 生，而积极心境高于不经常参加体育锻炼的大学生。 假设二：高社会支持度的大学生比低社会支持度的大学生的心境状态要好，即 消极情绪低，积极情绪高。 假设三：体育锻炼行为和社会支持能够共同预测大学生的心境状态。 8 3 研究对象与方法 3 1 研究对象 本研究随机选取华中师范大学、武汉大学、武汉理工大学三所学校的大学生作 为调查对象，共发放问卷3 5 0 份，回收问卷3 3 1 份，回收率9 4 6 ，有效问卷3 0 2 份，有效率9 1 2 。 通过对调查数据进行统计分析( 见表3 1 ) ，我们可以看出，本次研究的调查对 象中，女大学生多于男大学生，大三学生居多，理工科多于文科。 表3 1 调查对象的基本情况统计 3 2 研究方法 3 2 1 文献资料法 本研究以大学生、体育锻炼、社会支持、心境等中英文关键词在中国期刊网、 外文数据库和互联网上检索查阅文献资料，对文献资料进行较为深入细致地研究和 分析，了解国内外相关研究的现状，为本课题的研究提供参考和依据。 3 2 2 问卷调查法 本研究采用体育锻炼行为问卷、社会支持评定量表( s s r s ) 和简式心 境状态量表( p o m s ) 三个问卷对武汉地区三所学校大学生进行调查。调查形式主 要采用自己现场发放问卷进行调查，部分问卷通过培训委托人，让其帮忙进行调查。 9 3 2 3 数理统计法 “ 本研究采用s p s s l 6 0 统计软件，对调查数据进行录入、整理并进行统计分析， 主要运用描述性统计分析、非参数检验、单因素方差分析、多元线性回归分析等统 计分析方法。 3 3 研究工具 ： 1 体育锻炼行为问卷：此问卷为自编问卷，主要调查大学生每周体育锻炼情况， 包括每周体育锻炼次数、每次锻炼时间、每次锻炼强度三个题目。每周锻炼次数主 要调查大学生平均每周参加体育锻炼的次数，选项从。不到1 次3 次以上一，共 5 个选项；每次锻炼时间主要调查大学生平均每次参加体育锻炼的时间，选项从“1 5 分钟以下叫0 分钟以上 ，共5 个选项；每次锻炼强度主要调查大学生平均每次 参加体育锻炼的强度，选项从“无感觉大汗，共5 个选项。 2 社会支持评定量表( s s r s ) ：该量表是由肖水源( 1 9 9 9 ) 编制的，共分为三 个维度：主观支持( 主观的、体验到的或情感上的支持，是个体在社会中受到尊重， 被支持、理解的情感体验和满意程度，与个体的主观感受密切相关) ，客观支持( 客 观的、可见的或实际的支持，独立于个体的感受，是客观存在的现实) ，对支持的 利用度( 个体利用社会支持的多少) 。主观支持包括4 个条目，客观支持包括3 个 条目，支持利用度包括3 个条目，每个条目计分方式为l 4 分【6 。本研究根据大学 生的实际情况，在客观支持维度中将问卷的第二题去掉，第六、七题的“夫妻 改 为“恋人 ，加入“辅导员 和“老师 选项；在主观支持维度中将“邻居 改为 “室友 、“同事 改为“同学 ，加入“老师 的选题，第五题的“夫妻 改为“恋 人”，并去掉“儿女选项，问卷信度为0 7 3 。 3 筒式心境状态量表( p o m s ) ：该量表由华东师范大学祝蓓里教授1 9 9 4 年修 订，包括紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱5 个消极情绪分量表和精力、自尊感2 个 积极情绪分量表，采用5 级量表法答题( 一点也不完全如此，相应地计为0 - 4 分) ，除了各分量表得分，还有一个消极情绪纷乱总分( t o t a lo f m o t i o n md i s t u r b ，简 称t m d ) ，其计算方法为5 个消极情绪的总分减去2 个积极情绪的总分，再加上校 正值1 0 0 。其信度在0 6 8 2 之间，平均为0 7 1 ；效度的检验是通过测量优秀运动 员和非优秀运动员并比较其得分进行的，结果表明该量表的效度是高的1 6 2 j 。 1 0 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 4 研究结果与分析 4 1 对样本统计方法的说明 本研究对调查所得的数据，采用s p s s l 6 0 统计软件进行相应的分析和处理旧j ， 现将本研究所使用的统计方法说明如下： ( 1 ) 描述性统计分析( d e s c r i p t i v es t a t i s t i ca n a l y s i s ) 一 描述性统计分析是对一组数据的各种特征进行分析，以便于描述测量样本的各 种特征及其所代表的总体的特征。本研究对样本的体育锻炼行为、社会支持、心境 状态等进行描述性统计分析，主要了解每个变量的最大值、最小值、平均值、标准 差等分布情况，从中得到一些结论。 ( 2 ) 非参数检验( n o n p a r a m e t r i ct e s t s ) 非参数检验在总体方差未知或知道甚少的情况下，利用样本数据对总体分布形 态等进行推断的方法。本研究对样本基本信息与体育锻炼行为进行非参数检验，求 得不同性别、年级、专业之间体育锻炼行为的差异程度。 ( 3 ) 单因素方差分析( o n e w a y a n o v a a n a l y s i s ) 单因素方差分析用于检验由单一因素影响的一个或几个相互独立的因变量的 各因素水平分组的均值之间的差异是否具有统计意义，即该因素是否对该因变量具 有显著性影响。本研究通过对样本基本信息与社会支持、心境以及体育锻炼行为、 社会支持与心境进行方差分析，求得各变量间的差异程度。 ( 4 ) 多元线性回归分析( m u l t i p l es t e p w i s er e g r e s s i o n ) 回归分析是研究一个或几个变量的变动对另一个变量的变动影响程度的方法， 根据数据资料找出它们之间的关系式，用解释变量的已知值去推测因变量的值或范 围。本研究通过对体育锻炼行为、社会支持和心境进行多元线性回归分析，了解体 育锻炼行为和社会支持对大学生心境的影响程度。 4 2 各研究变量的描述性统计分析 。 4 2 1 体育锻炼行为问卷的描述性统计分析 由表4 1 可以看出，武汉地区大学生以每周锻炼1 次的最多，达到3 3 1 ；每 次锻炼时间3 0 - - 6 0 分钟的最多，达到3 3 8 ；每次锻炼出微汗的最多，达到4 3 0 。 而经常参加体育锻炼( 每周锻炼至少3 次) 的大学生仅为2 9 1 ，可见武汉地区大 学生体育锻炼参与情况并不乐观。 表4 1 大学生体育锻炼行为统计表 4 2 2 社会支持量表的描述性统计分析 从