经络穴位养生保健.ppt

经络穴位之养生有道,亳州市中医院陈朋,你的身体健康吗？,你经常感觉到颈、肩、腰、膝关节疼痛吗？你经常消化不良、腹胀、腹痛吗？你有心慌、胸闷的情况吗？你经常感觉到疲乏无力么？换季或气候突变你容易感冒吗？,一经络与穴位,1什么叫做经络运行气血的通路，通过经络把各个器官组织连成一体。经络具有流通气血，营养全身，调节机体各个功能的作用。,十四经脉的走向,经络的秘密,2什么叫做穴位？,、,是体表与经络，脏腑相连通的点，是医疗施术的部位叫穴位。,常用保健穴位有：百会、太阳、风池、内关、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷等，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴,二常用取穴法,1、骨度分寸法2、指量取穴法3、自然标志取穴法4、简便取穴法,手指同身寸取穴法,颈椎病,颈椎病的常见类型,1.神经根型-手臂麻痛2.交感神经型-心慌、干呕3.脊髓型-四肢无力4.椎动脉型-头晕、头疼,治疗方法,1、按摩2、针灸3、针刀4、松筋针5、手术,针具治疗,我们自己是不是要等到生病了才去想办法治疗呢？这就要求我们未病先防！,我们自己该怎么办?,1、保健操2、颈部自我手法调节3、穴位调节,合谷穴,主治：预防及治疗颜面部的疾病如视力模糊，鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒。作用：痛症的克星合谷穴。防治脑中风、老年痴呆。也可防治各种肠胃疾病，大肠炎和大肠癌。,颈椎病、腰疼克星,主治：头项强痛，放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化，腰背痛，缓解疲劳养颈椎。作用：有舒经利窍、宁神之功、缓解疲劳、补精益气的功效,风池穴,头痛头晕、感冒、高血压,足三里穴：“天天灸灸足三里，等于吃着老母鸡”。,调理、治疗所有脾胃有关的疾病。预防胃炎和胃癌。是两大长寿穴之一，自古以来的养生要穴。,中脘穴,主治：胃脘痛（胃痉挛等）。手法按揉，可艾灸。配穴有足三里、天枢等。,天枢穴,天枢：位于腹部，肚脐旁开2寸。作用：预防胃肠疾病及腹胀等。艾条灸1020分钟；也可采用热熨、按摩等治疗方法。,谁来救救那老外？,内关穴,防治各种心脏疾病，增强心肺功能，是自古以来治疗心脏疾病的要穴。,膻中穴,位置：在体前正中线，两乳头连线之中点。作用：感冒，哮喘，气短，心悸有很好的预防和治疗效果。,极泉穴,位于：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。作用：促进全身血液回流通畅，缓解心经郁滞的疾病，胸闷、头晕、头疼、出汗、浑身无力。使心脏放松,尿频、尿急、尿等待.,三阴交内踝尖直上四指（3寸），胫骨内侧后缘。主治：月经不调遗精小便不利等妇科男科泌尿科疾病。手法：揉按法,肾腧穴,位于：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。作用：防治肾虚、阳痿、性功能低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、脱发、耳鸣等有很好的效果，是调理肾脏的第一要穴。,气海,任脉经穴，位于腹正中线上，脐下1.5寸处。作用：培补元气、固精益肾，是防病强身、保健要穴。古人认为该穴是“元气之海”。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿，改善亚健康状态，以及预防休克，增强男性性功能。手法：以灸法为主，艾条温和灸15-20分钟。,关元,任脉穴，位于腹正中线上，脐下3寸处。作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴。可作为中老年保健、男性性功能障碍等防治的要穴。手法：艾条灸2030分钟；可直刺1.01.5寸，针尖微向下，针感如线状放射至会阴部，留针1520分钟；按摩时以拇指顺时针、逆时针各60下，每日2次；亦可用于药物贴敷。,神阙穴（肚脐眼）,位于：位置：位于脐窝正中。经属：任脉。要领：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐上，顺时针揉转（女子相反），每次一百下。作用：a、温补脾肾，回阳救逆b、调理脾胃，理肠止泻c、熄风开窍，宁心安神d、交通心肾，制约膀胱e、温经通络，祛风除湿f、调和气血，调补冲任,手指运动，有效开发大脑,手指和经络是相通的，全方位活动手指,将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。,减少腕管综合征症的风险增加脑流量，训练大脑的协调功能,他们在干什么？,鼓掌,方法：将食指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍手。主治：健脑益智，缓解疲劳，治疗手部麻木痉挛症、末梢神经炎、上肢关节炎等，对脑血栓后遗症、高血压、失眠、便秘、更年期综合征等多种常见病都有