（运动人体科学专业论文）2005年山西省成年女性体质特征的研究.pdf

摘要 摘要 经山西省国民体质监测中心同意，本文对2 0 0 5 年山西省国民体质监 测抽样的7 4 0 7 名山西省成年女性( 2 0 5 9 周岁) 体质测评数据进行了 统计分析研究。主要采用问卷调查法、测试法以及统计学方法对抽测对 象进行研究。旨在全面和客观的反映抽测对象的体质现状和体质特征， 为山西省国民体质健康发展的指导和研究提供科学依据。 本文将抽测对象以1 0 岁为一个年龄段分为四个年龄组，抽测对象的 测试内容和方法按照( 2 0 0 5 年国民体质检测工作手册的要求，成年女 性测试项目包括三类共2 0 项指标即形态指标：身高、体重、胸围、腰围、 臀围、上臂部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度、腹部皮褶厚度。机能指标： 肺活量、安静脉搏、台阶指数、收缩压、舒张压。素质指标：握力、背 力、纵跳、坐位体前屈、闭眼单脚站立、一分钟仰卧起坐、选择反应时。 按年龄组对抽测对象山西省成年女性城乡、锻炼与不锻炼以及正常腰围 与腹型肥胖三组不同人群进行体质特征的分析，结果如下： 1 本次2 0 0 5 年山西省国民体质测试成年女性各项体质测评指标均值 水平呈现明显的体质年龄变化特征。四个年龄段中，2 0 2 9 岁年龄段抽 测对象体质状况最佳，随后随着年龄段的增长体质水平呈逐渐衰退的趋 势，相对于其它年龄段各项测试指标在4 0 4 9 岁年龄段衰退较快。研究 结果提示，成年女性在4 0 4 9 岁年龄段应特别注意加强体育锻炼。 2 抽测对象城乡女性同龄组居民在身体形态、机能、素质指标方面 普遍存在显著差异。其中，身高城市显著高于农村( p 0 0 1 ) ，体重、围 度、b m i 指数、克托莱指数，普遍为农村高于城市( p 0 0 1 ) 。肺活量、 台阶指数、握力、纵跳、闭眼单足站立等指标城市普遍优于农村( p o 0 5 ， p o 0 1 ) 。提示，乡村成年女性的体质健康状况应予以关注。 2 0 0 5 年山西省成年女性体质特征的研究 3 本次山西省国民体质监测抽测的成年女性( 2 0 5 9 岁) 中，不参 加体育锻炼的人数占总人数的5 6 8 ，经常参加体育锻炼的人数比例和 偶尔参加体育锻炼人数比例分别为2 1 7 和2 1 5 ，其中5 0 5 9 岁年龄 段女性，体育锻炼人数比例为4 0 4 。山西省成年女性体育锻炼总体隋 况不容乐观，2 0 4 9 岁成年女性体育人口少。 抽测对象城乡成年女性经常锻炼组、偶尔锻炼组以及不锻炼组三类人 群体质测试指标水平普遍存在显著性差异。其中，身高、克托莱、b m i 指数均值水平经常锻炼组显著高于不锻炼组( p o 0 1 ) ；体脂百分比、腰 臀比测试指标的均值水平为经常锻炼组低于不锻炼和偶尔锻炼组，偶尔 锻炼组又低于不锻炼组，均存在显著差异( p 0 0 1 ) ；经常锻炼组的肺活 量、台阶指数均值水平显著高于偶尔锻炼组和不锻炼组( p o 0 1 ) ；偶尔 锻炼组与不锻炼组台阶指数和肺活量平均水平没有显著性差异；握力、 背力、坐位体前屈、纵跳、仰卧起坐等指标，经常锻炼组和偶尔锻炼组 普遍优于不锻炼组( p 0 0 1 ) 。表明体育锻炼对成年女性的心肺功能，力 量、平衡、柔韧等素质均起到了明显的促进作用。 4 抽测对象城乡成年女性同龄组腰围正常组与腹型肥胖组在身体机 能和身体素质测评指标上普遍存在差异。肺活量、台阶指数均值水平腰 围正常组高于腹型肥胖组。握力体重和背力体重相对力量指标均值反 而腰围正常组显著大于腹型肥胖组( p o 0 1 ) 。纵跳、一分钟仰卧起坐、 闭眼单脚站立、坐位体前屈、选择反应时指标，腰围正常组显著优于腹 型肥胖组( p o 0 5 ，p o 0 1 ) 。提示控制饮食，保持适宜体重对成年女j 陛 体质健康很重要。 关键词：抽测对象；山西省成年女陛；体质；城乡；体育锻炼；腰围 l i 摘要 a b s t r a c t a p p r o v e db ys h a n x ip r o v i n c i a lp h y s i c a lf i t n e s ss u r v e i l l a n c ec e n t e r , c h o s e n7 4 0 7a d u l tw o m e na g e d2 0 5 9i ns h a n x ip r o v i n c e w h ow e r e s u r v e i l l e d b yt h i so r g a n i z a t i o n ，a st h e r e s e a r c h o b j e c t ，b ym e a n so f q u e s t i o n n a i r e ，t e s t i n ga n ds t a t i s t i cm e t h o d ，t h ea u t h o rm a d ear e s e a r c hi n o r d e rt oo b i e c t i v e l ys h o wt 1 1 ec u r r e n ts i t u a t i o no f t h eo b i e c t sp h y s i c a lf i t n e s s a n dp h y s i c a lc h a r a c t e r i s t i c si na na l l r o u n dw a y , h o p i n gt h a ti tc a np r o v i d ea s c i e n t i f i cf o u n d a t i o nf o rt h ed e v e l o p m e n t i n s t r u c t i o na n dr e s e a r c ho fs h a n x i n a t i o n a lp h y s i c a lh e a l t h s t r i c t l ya c c o r d i n gt ot h er e q u i r e m e n t so nt e s tc o n t e n t sa n dm e t h o d so f n a t i o n a lp h y s i c a ls a m p l et e s tm a n u a l 肋心i n2 0 0 5 , t h ea u t h o ri m p l e m e n t e d t w e n t yt e s tt e r m sf o ra d u l tw o m e ni n c l u d i n gt h ef o l l o w i n gt h r e ei n d e x e s o n e i sb o d ys h a p ei n d e x ，w h i c hi n c l u d e sh e i g h t s ，w e i g h t s ，c h e s tc i r c u m f e r e n c e s ， w a i s tc i r c u m f e r e n c e s ，h i pc i r c u m f e r e n c e s ，t r i c e p ss k i n f o l d ，s u bs c a p u l a r s k i n f o l d 。a b d o m i n a ls k i n f o l d t h eo t h e ri sp h y s i c a lp e r f o r m a n c ei n d e x ， i n c l u d i n gv i t a lc a p a c i t y , s t e pi n d e x ，q u i e tp u l s e ，s y s t o l i cp r e s s u r e ，d i a s t o l i c p r e s s u r e t h el a s to n ei sp h y s i c a lq u a l i t yi n d e x ，i n c l u d i n g 鲥p i n gs t r e n g t h ， b a c ks t r e n g t h ；v e r t i c a lj u m p ，i t - a n d r e a c h ，s i n g l ef o o ts t a n d i n gw i t hc l o s i n g e y e s ，o n em i n u t es i t u p ，c h o i c er e a c t i o nt i m e a f t e rt h er e s e a r c h ，t h ea u t h o r m a d eac o n c l u s i o na sf o l l o w s ： 1 a c c o r d i n gt ot h ed a t ao ft h i sn m i o n a lp h y s i c a ls u r v e i l l a n c eo na d u l t w o m e ni ns h a n x ip r o v i n c ei n2 0 0 5 t h ea v e r a g ei n d e x e so fp h y s i c a lf i t n e s s t o o ko nad i s t i n c tt e n d e n c yi np h y s i c a lc h a r a c t e r i s t i c sv a r i e dw i t ha g e a m o n g4a g eg r o u p s ，t h eo n ew h oa g e d2 0 2 9s h o w e dt h eb e s tp h y 7 s i c a l c o n d i t i o n t h ec o n d i t i o nt e n d e dt ob ew e a k e rv a r i e dw i t ha g e ，e s p e c i a l l yf o r t h eo n e a g e d4 0 4 9 2 t h ed a t ao ft h i sn a t i o n a lp h y s i c a ls u r v e i l l a n c eo na d u l tw o m e ni n s h a n x ip r o v i n c ei n2 0 0 5s h o w e dt h a tt h e r ee x i s ta p p a r e n t l yd i f f e r e n c e s b e t w e e nu r b a na n dr u r a la d u l tw o m e ni ns a m ea g eg r o u pi nt h ef o l l o w i n g i n d e x e ss u c ha s b o d yc o m p o s i t i o n p e r f o r n l a n c ea n dq u a l i t y a f t e r c o m p a r i n gt h et h r e ei n d e x e sw ef o u n do u tt h a tu r b a np e o p l ei nh e i g h ti n d e x i sm u c h h i i g h e rt h a nr u r a lp e o p l e ( p 0 0 1 ) ，w h i l ei nt h ei n d e x e so fw e i g h t s ， c i r c u m s t a n c e s ，b m i ( b o d ym a s si n d e x ) a n dq u e t e l e ti n d e x ，r u r a la r e ai s h i g h e rt h a nu r b a np e o p l e ( p 0 0 1 ) a c c o r d i n gt ot h ei n d e x e so fv i t a l c a p a c i t y , s t e pi n d e x ，g r i p i n gs t r e n g t h ，v e r t i c a lj u m p ，s i n g l ef o o ts t a n d i n g w i t hc l o s i n ge y e sa n ds of o r t h u r b a np e o p l ei sm u c hb e r e rt h a nt h a ti nr u r a l a r e a ( p o 0 5 ，p 0 0 1 ) 3 a c c o r d i n gt ot h ed a t ao ft h i sn a t i o n a lp h y s i c a ls u r v e i l l a n c eo na d u l t w o m e ni ns h a n x ip r o v i n c ei n 2 0 0 5 ，p e o p l ew h o a r en o te n g a g e di n t i l 2 0 0 5 年山西省成年女性体质特征的研究 e x e r c i s e t o o ku d5 6 8 a m o n gw h o l en u m b e rw h i l et h ep r o p o r t i o no ft h eo n e w h oa r ea l w a y se n g a g e di ne x e r c i s ea n dw h oo c c a s i o n a l l ye n g a g e di na r e o n l y21 7 a n d21 5 r e s p e c t i v e l y t h e r e f o r ew e c a nm a k eac o n c l u s i o nt h a t i ti sn o to p t i m i s ti na d u l tw o m e ne x e r c i s i n gi ns h a n x ip r o v i n c e b u tt h ed a t a a l s os h o w e dt h a tw o m e na g e d5 0 5 9a r ea l w a y se n g a g e di ne x e r c i s ea n dt h e p r o p o r t i o na c c o u n t sf o r4 0 4 a m o n gt h es a m p l e t e s t g r o u p ，a na p p a r e n t d i f f e r e n c ei n b o d y c o m p o s i t i o ne x i s t si nr e g u l a re x e r c i s eg r o u p ，o c c a s i o n a l l yt e m p e r e dg r o u p a n dt h eg r o u pd o e sn o te x e r c i s ea ta 1 1 t h e r e i n t o ，t h ea v e r a g ei n d e x e so f h e i g h t s ，q u e t e l e ti n d e xa n db m ii nr e g u l a rp h y s i c a le x e r c i s eg r o u pa r em u c h b e a e rt h a nt h eo n ei nd o n o te x e r c i s eg r o u p ( p 0 0 1 ) t h ea v e r a g ei n d e x e so f b o d yf - a tp e r c e n t a g ea n dr a t i o no fw a i s ta n dh i pi nr e g u l a re x e r c i s eg r o u pa r e l o w e rt h a nt h eo n ei no c c a s i o n a l l yt e m p e r e dg r o u pa n dd o n o te x e r c i s eg r o u p w h i l et h eo n ei no c c a s i o n a l l yt e m p e r e dg r o u pa r el o w e rt h a nt h eo n ew h o d o e sn o te x e r c i s ea ta l l - t h ed i f f e r e n c ei sv e r ye a s yt og e tf p 0 0 1 ) t h e i n d e x e so fv i t a l c a p a c i t ya n ds t e p i n d e xi nr e g u l a re x e r c i s eg r o u pa r e a p p a r e n t l yh i g h e rt h a nt h eo n ei no c c a s i o n a l e x e r c i s eg r o u pa n dd o n o t e x e r c i s eg r o u p ( p o 0 1 ) a c c o r d i n gt ot h es t a t i s t i c s ，o c c a s i o n a le x e r c i s ec a n n o tt a k ee f f e c ti ni m p r o v i n gc a r d i o r e s p i r a t o r yf u n c t i o n b e s i d e s t h ei n d e x e s o fg r i p i n gs t r e n g t h ，b a c ks t r e n g t h ，i t - a n d - r e a c h ，v e r t i c a lj u m p ，s i t - u p ，e t c i n o c c a s i o n a le x e r c i s eg r o u pe x c e l l e dt h eo n ei nd o n o te x e r c i s eg r o u p 4 a m o n gt h es a m p l et e s tg r o u pw i t hs a m ea g e ，w o m e ni nw a i s t c i r c u m s t a n c en o r m a lg r o u pa n di na b d o m i n a lo b e s i t yg r o u ph a v es i g n i f i c a n t d i f r e r e n c ei nt h ei n d e x e so fp h y s i c a lp e r f o r m a n c ea n dq u a l i t y t h ea v e r a g e i n d e xo fv i t a lc a p a c i t ya n ds t e pi n d e xi nn o r m a lw a i s tc i r c u m s t a n c ea r e h i g h e rt h a nt h eo n ei na b d o m i n a lo b e s i t yg r o u p r e g a r d i n gt ot h ea v e r a g e l e v e lo fg r i p i n gs 拄e n g t ha n db a c ks t r e n g t h ，t h ei n d e x e si na b d o m i n a lo b e s i t y g r o u pa r eh i g h e rt h a nt h eo n ei nw a i s tc i r c u m s t a n c en o r m a lg r o u p m i l et h e a v e r a g ei n d e x e so fg r i p i n gs t r e n g t h ，h e i g h t sa n db a c ks t r e n g t h ，w e i g h t sa n d r e l a t i v es t r e n g t hi nn o r m a lw a i s tc i r c u m s t a n c eg r o u po nt h ec o n f f a r ya r e h i g h e rt h a nt h eo n ei na b d o m i n a lo b e s i t yg r o u p ( p o 0 1 ) t h ei n d e x e so f v e r t i c a lj u m p ，o n em i n u t es i t u p ，s i n g l ef o o ts t a n d i n gw i t ho p e n i n ge y e s ， i n a n d r e a c h ，c h o i c er e a c t i o nt i m ea n ds oo ni nw a i s tc i r c u m s t a n c eg r o u pa r e h i l g h e rt h a nt h eo n ei na b d o m i n a lo b e s i t yg r o u pq 0 0 5 ，p 0 01 ) k e yw o r d s ：s a m p l e t e s t g r o u p ；a d u l tw o m e ni n s h a n x ip r o v i n c e ； p h y s i c a lf i t n e s s ；u r b a na n dr u r a l ；p h y s i c a le x e r c i s e ；w a i s tc i r c u m s t a n c e 声明 本研究所使用数据是2 0 0 5 年山西省国民体质监测成年女性的部分 测试结果。 经山西省国民体质监测中心、山西省体育科学研究所的同意，本研 究所使用数据，仅限于本人毕业论文撰写与答辩。 2 0 0 5 年山西省国民体质监测数据，受国家统计法保护。在2 0 0 5 年 山西省国民体质监测报告公布之前，未经山西省国民体质监测中心同意， 任何单位和个人不得擅自使用本研究所使用数据发表论文。 我本人参加了2 0 0 5 年山西省太原市国民体质监测工作和1 1 地市汇 总的数据处理工作。 承诺书 本人郑重声明：所呈交的学位论文，是在 导师指导下独立完成的，学位论文的知识产权 属于山西大学。如果今后以其他单位名义发表 与在读期间学位论文相关的内容，将承担法律 责任。除文中已经注明引用的文献资料外，本 学位论文不包括任何其他个人或集体已经发 表或撰写过的成果。 聋稿：鼍：i 签毒3 砜厨馕弋 2 0 06 年sa2 鼠 i 前言 刚昌 女性是社会的半边天，是人类物质与精神文明建设的重要力量。女性不仅在生 殖、生理、心理和社会地位上有自己的特点，必须加以保护，而且女性的健康直接 关系到子代的健康和人口素质的高低。因此鼓励女性公民参加体育运动，对达到增 强全民体质具有重大意义。 目前，我国最为规范和系统的对成年女性进行的体质状况调查是国民体质健康 状况调查即从2 0 0 1 年开始的5 年一次的国民体质监测。国民体质监测是政府行为，体 现了政府对国民体质健康和综合素质发展的重视和关爱。通过调查问卷和体质指标 检测两种形式，掌握和评价成年女性体质健康状况，针对性的引导成年女性积极参 加体育锻炼，科学的调整饮食结构，有效的预防和控制各种慢性疾病的发生，达到 提高女性体质健康状况的目的。2 0 0 5 年山西省国民体质监测对山西省1 1 个地市( 太 原、大同、长治、运城、临汾、忻州、晋城、晋中、吕梁、阳泉、朔州) 内3 至6 9 周 岁的中国公民，分别为3 至6 周岁儿童、2 0 周岁至6 9 周岁的成年人、老年人进行了分 层整群抽样测试。其中抽取的2 0 5 9 周岁成年女性的有效样本数为7 4 0 7 人，被抽测 对象的测试结果和表现出来的相应体质特征对现阶段及今后一段时期研究、关注和 指导山西成年女性体质健康具有现实意义和历史意义。 2 0 0 5 年山西省成年女性体质特征的研究 1 文献综述 现代社会中，女性扮演着极为重要的角色，大部分成年女性承担着工作和家务的 双重压力，再加上女性一生要经历几个特殊的生理阶段如青春期、生育期、更年期 等，她们更易受生殖疾病和慢性疾病的威胁。因此，其体质健康状况已成为不容忽 视的问题。目前，我国最为规范和系统的对成年女性进行的体质状况调查是国民体 质健康状况调查即国民体质监测。通过调查问卷和体质指标检测两种形式，掌握和 评价成年女性体质健康状况，针对性的引导成年女性积极参加体育锻炼，科学的调整 饮食结构，有效的预防和控制各种慢性疾病的发生，达到提高女性体质健康状况的目 的。本文针对体育锻炼对成年女性体质健康状况的促进作用做一综述，旨在为提高 女性的健身锻炼意识和提高锻炼效果提供一定的理论依据。 1 1 体质及其特征 体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生 理功能和心理因素的综合的相对稳定的特征川。在它形成和发展过程中，具有明显的 差异性和阶段性。差异性是指因人而异，除了遗传差异之外，还包括不同性别和各 种环境因素的差异。阶段性体现在因时而异，在人生命的各个阶段，幼儿、儿童、 青少年到中老年，其体质状况是在不断的发展变化的。因此，遵循着体质形成和发 展的差异性和阶段性特征，2 0 0 5 年国民体质检测中将成年女性分为甲组( 2 0 3 9 岁) 和乙组( 4 0 5 9 岁) 两个年龄组，按不同的体质检测内容进行检测。检测内容包括 问卷调查和体质指标检测两方面指标【2 l 。这样即注重体质监测的科学性和理论研究价 值，又保证了监测的可操作性、连续性和可比性。 1 9 9 4 年【3 】、1 9 9 7 年嗍以及2 0 0 0 年【5 1 我国曾大规模地开展过全国成年人体质调研 和测试工作。发现成年女性体质指标变化普遍遵循从生长完成，并达到高峰后趋于 稳定，到中年期出现随年龄增长而逐渐衰退的趋势，呈现明显的年龄变化特征。另 外，由于我国地域辽阔，不同地域的自然环境和社会环境均存在着很大的差异，研 究发现这些自然、经济等因素均可对人的健康水平、生存质量产生一定的影响，因 此我国成年女性体质水平还存在明显的地域差异特点1 6 j 。 文献综述 1 2 成年女性体质的年龄变化特征 1 2 1 身体形态指标的年龄变化特征 1 2 1 1 身高 反映身体形态的指标大体可以分为两大类即长度指标和体丰度指标。长度指标即 身高，主要受骨骼状况的影响。人体骨组织从4 0 岁左右开始发生年龄性老化现象， 成骨细胞的活性降低，成骨功能减退。尤其是女性在绝经期后，雌激素分泌减少， 骨质丢失的速度增至每年减少2 t 7 1 。骨质的丢失导致了骨的弹性减弱、脆性增加、 抗压力降低，容易发生骨折或压缩性变形【8 l 。另外，关节盂软骨、椎问软骨的胶原纤 维也在不断的丧失【9 l ，最终导致椎间盘萎缩，脊椎骨扁平，下肢弯曲，从而使身高出 现下降【。 以往研究证实，大样本体质检测结果符合上述规律，成年女性大约从4 0 岁开始随 着年龄的递增其身高逐渐降低【1 1 【1 2 l 【13 1 。 1 2 1 2 身体成分 体丰度指标主要是指体重、三围、皮褶厚度以及其它派生指标。人体体丰度的改 变主要是由于它身体成分中脂肪含量和瘦体重的变化而发生改变的。成年期体重的 增长是随着骨骼、肌肉等瘦体重成分的增长而增长的。但到一定年龄后，瘦体重相 对稳定甚至减少，体重的增长主要变为脂肪的增加。女性围度及体脂量有较大变化 的年龄，发生在女性更年期的绝经后期。我国女性通常在4 4 5 4 岁年龄段绝经，进 入绝经期后3 1 0 年由于卵巢的萎缩和肾上腺皮质的影响，雌激素水平降到最低1 4 】。 卵巢功能的低下还会影响其它内分泌腺体功能的下降，如腺垂体生长素分泌的减少， 使机体合成代谢的作用下降，进而影响到胰岛素的合成代谢。女性在5 5 5 9 岁年龄 段，体丰度的指标，如体重、腰围、臀围、皮褶厚度和体脂百分率等指标都是随年 龄增长而大幅增加，之后进入老年阶段由于内分泌功能的显著下降，体丰度指标出 现减少并开始有所转折、下降。 1 2 2 身体机能指标的年龄变化特征 国民体质检测中，血压、台阶指数以及肺活量等机能指标，主要是反映心肺功 能的指标。大量研究表明成年女性机能指标随年龄的变化趋势各不相同。 由于随着年龄的增长女性体内激素水平缓慢下降，安静心率也会随之缓慢下降。 大约在5 0 岁左右安静心率有反弹的现象，这可能是由于进入中老年阶段后，血管外 2 0 0 5 年山西省成年女性体质特征的研究 周阻力增大，为加强心脏供血，使得交感神经兴奋增强，引起的心率代偿性增加 1 5 】 【1 6 。 随着年龄的增长，血管弹性纤维成分也会随着年龄的增长而减少，出现动脉硬化 的现象，影响心脏的功能，因而台阶指数不断下降。心脏收缩能力代偿性增强，导致 收缩压、舒张压升高。此外年龄增长引起体丰度增加，血液中的甘油三酯、胆固醇、 低密度脂蛋白等的增多，导致动脉粥样硬化，出现外周阻力增加也是引起血压升高 的重要因素。有研究发现【l ”，女性收缩压、舒张压的升高速度快于男性，可能是由 于随年龄的增长，女性雌激素的减少对降低血脂、抑制胆固醇在血管壁沉积的作用 减弱所导致的血压上升加快有关。 2 0 5 9 岁成年女性肺活量变化趋势一般是遵循先增长后下降的规律。在1 8 岁左 右，随着胸廓、肌力的进一步发育完善，肺活量不断增加。到2 3 2 5 岁左右达到最 大，并在3 0 岁前维持在一个较高的水平上。随后由于人体机能的自然衰退，呼吸机 能下降、呼吸疾病增加，肺活量水平也不断下降。其中女性在4 1 4 5 岁年龄段是心 肺功能呈大幅度衰退趋势 i 6 1 。因此提示女性在4 0 岁前，应多参加有助于提高心 肺功能的体育锻炼【l ”。 1 2 3 身体素质指标的年龄变化特征 1 2 3 1 力量素质 力量素质主要指肌肉的力量，肌肉力量是肌肉收缩时克服和对抗阻力的能力，是 影响人体运动能力的基本要素。肌肉力量的大小受遗传、肌纤维类型、肌肉质量、 神经肌肉协调关系等一系列生理乃至心理因素的影响【i9 1 。国民体质检测中对成年女 性力量素质的检测指标包括握力、背力、纵跳以及一分钟仰卧起坐。 女性达到最大肌肉力量的年龄在2 2 岁左右。此后随着年龄的增长，身体大部分肌 肉力量和体积开始衰退【2 0 1 。如反映人体下肢力量素质的纵跳以及反映腰腹肌力的仰 卧起坐峰值年龄均出现在1 8 2 5 岁年龄段，并从2 5 岁开始逐渐下降，进入4 1 4 5 岁 年龄段后开始大幅度下降i t 6 。也有研究报道，肌肉力量在2 5 3 9 岁达到最大值， 并维持到4 0 4 9 岁后略有下降，5 0 岁以后每1 0 年肌力下降约1 2 1 4 i2 1 】。成年女性 握力在2 0 3 9 岁年龄段经历了一个较缓慢的增长过程，至4 0 4 4 岁年龄段达到最大 值，此后开始呈下降趋势口2 1 。f r o n t e r a 等2 3 1 推测肌肉力量随年龄减小最基本的原因是 由于随年龄的增长，肌肉横断面积随之减小造成的。# a k i m a t 2 4 】认为与年龄相关的 肌肉功能下降可能还与神经因素有关，如肌肉的募集能力降低等。 文献综述 在性别特征上，女子握力、背力比男性推迟下降，也许与女性在4 5 岁以前， 由于生育期体内雌激素、孕激素分泌增加，从而促进蛋白质的合成并维持着一定的 力量有关口6 】。 1 2 3 2 柔韧素质 柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤 及其他组织的弹性和伸展力。坐位体前屈主要是反映跨过关节的肌肉、韧带、跟腱 等软组织的伸展性指标叫。由于随着年龄的增长，关节周围组织的弹性和伸展性不 断下洋2 8 1 ，并且关节周围的脂肪组织随着年龄的增长而增加也会影响到柔韧素质水 平。研究表明，成年女性坐位体前屈峰值大约出现在4 1 4 5 岁年龄段，以后随年龄 的增长而逐渐衰退【1 2 】 1 5 】。 1 2 3 3 反应时 反应时主要是考察人体的速度素质和灵敏素质，是指人体对刺激发生反应的快 慢。反应时的机制包括神经肌肉以及脑活动在内的复杂生理过程，反应时的快慢主 要取决于神经系统对外来信息反应的速度。反应时时间的延长意味着大脑皮层兴奋 性和灵活性的降低。研究表明，随着年龄的增长反应时逐渐延长口9 1 ，成年女性反应 时最快大约出现在4 1 4 5 岁年龄段，之后随年龄的增长反应时不断延长【1 2 l 15 1 。 1 2 3 4 平衡素质 平衡素质是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的本体感受器以及视觉 等各方面刺激的协调能力。平衡能力与年龄之间具有相关性。随年龄的增长，平衡 功能发生退行性变化，视觉、前庭、本体等平衡感觉功能逐渐减j l 3 0 。闭眼单脚站 立是反映视觉以外参与调节身体平衡能力的器官功能。在形态学上，r o s e n h a l l 等发 现【3 1 】，4 0 岁以后前庭末梢器官毛细胞开始退变，毛细胞静纤毛减少，耳石变形脱钙 及前庭神经节细胞数减少等系列变化。尤其女性在绝经后，由于雌激素的缺乏，前 庭器官的脱钙衰退增快，平衡能力明显衰退。另外有人认为，闭眼单脚站立能力， 随年龄的增加而变化的原因还与下肢肌肉机能衰退有关 3 2 】。成年女性闭眼单脚站立 指标峰值出现在4 1 4 5 岁年龄段，之后随年龄段的增长而下降【1 2 】d s 。 2 0 0 5 年山西省成年女性体质特征的研究 1 3 体育锻炼对成年女性体质的促进作用 1 3 1 体育锻炼对成年女性身体形态的影响 1 3 1 1 减缓骨量丢失 目前国内外有关运动对骨构型影响的研究已证明，适宜的运动刺激能促进骨的 合成作用，使骨吸收减少以及骨的力学性能增长”“。运动对于成年期、老年期人群 骨骼的促进作用，主要是通过延缓或减少骨量的丢失来实现的。运动可以使骨量 增加，防止与年龄密切相关的骨丢失现象的发生。”。顾丽燕等”7 1 对普通老年运动 组和有氧运动( 长跑) 老年组进行了比较研究，结果显示，随着年龄的增长，骨密度 的下降是一个必然的趋势，但有氧运动组的下降幅度低于普通组，说明了有氧运动 对维持活体骨矿含量和延缓老年性骨质疏松的出现有着更积极的作用。d a l s k y 等。” 比较了参加划船、跑、爬楼梯运动的女性的骨矿含量，9 个月后发现训练者腰椎骨矿 含量增加，而控制组无变化。所以，对于中老年女性更应该积极进行体育锻炼来防 止和减缓老年性骨质疏松现象的发生。 1 3 1 2 对体成分的影响 运动对维持身体成份具有正面的效果。长期以来，运动被视为维持体重或减重 最健康的方式，原因是运动主要通过增加体内能量的消耗，使脂肪含量下降，肌肉 含量维持不变或轻微上升。这远比节制饮食使脂肪下降的同时造成肌肉含量丢失而 起到体重减轻的办法要优越得多。因此，运动对身体成份的良好影响已越来越引起 人们的重视。长期从事大肌群、有节奏性的有氧代谢运动锻炼对于减少体脂，增加 瘦体重( l b m ) 有良好的作用1 。近来的一些研究也得到同样的结果，例如l e a l c e r r o 等，以2 9 位马拉松陧跑比赛的男性选手为受试者，而另外再招募2 2 位与马拉松选手 年龄和b m i 相仿的坐式生活受试者( 控制组) 进行脂肪测量。结果发现在体质指数 ( b m i ) 未达显著差异，但马拉松选手的体脂肪百分比显著低于控制组“。另外 m i r z a i i n j m a b a d i 等人研究发现”“，运动不仅能减缓女性更年期症状，而且能降低体 内脂肪含量。1 w a m o t o 和a l o i a 的研究0 2 3 也表明，经过跑步训练的大鼠腓肠肌较重， 运动能有效增加肌肉含量。可见运动对保持良好的身体成份具有一定的效果。 1 3 2 体育锻炼对成年女性身体机能的影响 1 3 2 1 心血管功能 经常进行全身性、长时间中等强度的有氧耐力体育锻炼，可以使人体心血管系统 文献综述 形态、机能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体心血管系统的能力。有氧耐 力性锻炼可以使心室壁增厚，一t 5 脏无论是重量、容量、直径等都有所增大1 4 3 】。适当 的体育锻炼还可以使心肌粗壮有力，收缩力大，每搏输出量增多，血管弹性增加， 心脏输血机能的潜在储备力量增加，从而提高运动者的心血管功能。 1 3 2 2 肺功能 体育锻炼主要靠肌肉的收缩来完成。而肌肉收缩的能量来源，归根结底是物质氧 化的气体代谢。锻炼的强度越大，持续时间越长，气体代谢也越旺盛。这时呼吸功 能为适应肌肉的需要也会通过各种生理方式逐渐趋于完善，从而使呼吸功能逐渐提 高。体育锻炼可以使胸廓活动范围增大，呼吸肌发达，使吸进的氧气和排出的二氧 化碳量增多，肺活量增加。因此经常进行长跑等有养锻炼对呼吸系统功能的提高是 大有益处的【4 5 1 。 1 3 3 体育锻炼对成年女性身体素质的影响 1 3 3 1 力量素质 体育锻炼主要是通过增加肌肉体积、改变肌纤维类型以及加快肌肉收缩速度等方 面来增加肌肉力量的。研究证明蚓，训练引起肌肉中蛋白质的增加，可以使肌肉的 收缩力量及速度得到提高。运动还能使肌纤维数量增加，肌肉毛细血管变粗，羽供 给肌肉更多的养料、氧气并排出代谢物，延缓肌肉衰nr 4 7 1 。另外，肌纤维类型的百 分比构成也是可以通过后天的运动训练因素加以改造的【4 8 。 。 1 3 3 2 平衡素质 b e l l e wd 9 等人研究发现，体育锻炼能起到增进老年女性平衡能力的作用。周之 华等【5 0 1 对3 0 名长期坚持长跑锻炼的6 0 岁以上老年人进行了身体素质和运动能力测 试，结果表明，长跑锻炼对提高老年人的平衡能力、柔韧性、前臂和手的握力效果 显著。王洪等人报道【5 ”，女大学生在进行3 0 周的有氧健身操锻炼后，睁眼、n i t i i 单 足站立水平均显著高于对照组。m e a n s 等人研究表明5 2 l ，经常锻炼能提高中老年女性 的平衡能力，预防衰老，减少跌倒骨折的几率。 1 3 3 3 灵敏素质 体育锻炼可以通过提高神经肌肉系统在运动时的反应速度和调控能力，使机体 灵活性、协调性增强，反应时缩短。并不是所有的运动都可以提高反应时，不同项 目的运动员反应速度是有一定差异的。张力为等人提出【5 3 1 ，在周期性运动项目中， 2 0 0 5 年山西省成年女性体质特征的研究 持续时间越长的项目，对反应时的要求则越低，运动员反应时可能就越趋于同普通 人一致；非周期性项目中，主要是对抗性项目，对反应时要求则越高，运动员的反 应时可能优于普通人。我国学者对乒乓球运动员反应时的研究中，发现直拍快攻型 运动员的反应时最短，横拍防守型运动员的反应时最长，两者相差达o 5 2 秒【5 4 i 。王 立清等人【55 j 在对4 0 名3 0 岁左右的女职工抽样调查中发现，每周至少两次且最少坚 持三个月以上健美操锻炼的女职工与从未参加过健美操锻炼的女职工相比，进行健 美操锻炼的女职工反应时明显短于未参加过健美操锻炼的女职工。 1 3 ，3 4 柔韧素质 体育锻炼通过超负荷原理，采用拉伸的方式，增大跨关节的韧带、肌腱、肌肉等 组织的伸展性，从而提高柔韧性。一般具体的方法有动力性和静力性两种练习方法。 柔韧是一种重要的人体运动素质，2 0 岁以后随着年龄的增长，人体的柔韧性会逐渐 降低。但是自然的退化并不是影响柔韧素质的主要因素，缺乏柔韧性运动，长期以 一种固定的姿势生活、工作、学习才是人体柔韧素质退化的主要原因。由于生活水 平和生存环境及工作性质的制约，在我国仍有许多人从不参与体育运动，并缺乏柔 韧锻炼，这样使得人体关节活动受到限制，肢体动作变得僵硬、不协调，柔韧性变 差，肌肉活动范围小【5 “。因此通过合理的训练，可以使僵硬的肌肉得到缓解，增加 身体的协调性，提高工作能力和减少运动伤害的产生。 1 4 小结 综上所述，2 0 5 9 岁成年女性，随着年龄的增长，身体的形态结构、机能以及 素质等生理功能出现一系列的退行性变化。女性的大部分体质指标水平均从4 0 岁开 始有不同程度的衰退，并且到5 0 岁左右衰退的速度明显增加。这与女性的特殊生理 阶段有高度的相关关系。实践证明，女子经常参加体育运动，不仅可促进身体的生 长发育，增进健康，提高身体各器官系统的功能水平，使之更好地胜任对身体要求 较高的工作任务，而且还可以使身体各部的肌肉得到协调均匀的发展，特别是通过 体育锻炼能使腹肌、腰背肌和盆底肌的肌肉力量得到增强，这对于女子妊娠期的身 体健康和顺利分娩都有很大好处。女性在4 0 岁前应加强体育锻炼，在更年期更应保 持一定量的体育活动，这样对减缓女性衰老，减轻更年期症状以及减少更年期对女 性体质健康的不良影响都具有非常重要的意义。 研究对象与方法 2 研究对象与方法 2 1 研究对象 经山西省国民体质监测中心同意，允许本论文使用2 0 0 5 年山西省国民体质监测 数据进行研究。 2 0 0 5 年山西省国民体