小确幸 你的爱情微幸福了吗[文档资料]

小确幸 你的爱情微幸福了吗 本文档格式为 WORD,感谢你的阅读。 “ 小确幸 ” ，意即微小而确实的幸福。村上春树在他的随笔中说，他把买来的新内裤洗干净，像寿司卷一样卷好，整整齐齐地摆放在抽屉里，看着就觉得很幸福很满足，这种内心的欢喜就叫做小确幸。 生活中，小确幸无处不在，一顿丰盛可口的早餐，一个阳光明媚的晴天，一场不期而遇的旅行，都是 “ 微小而确实的幸福 ” 。恋爱中也有很多小确幸，只要你用心体会：电话响了，对方正是刚才你想念的人；加班饿肚子时， 他贴心地送来宵夜晚餐；老公送的生日礼物正是自己一直想要却舍不得买的东西 这些幸福很小，但就像冬日里划亮的一根火柴，暖暖的，很真实。 在恋爱中，轰轰烈烈、飞扬跋扈的爱情仿佛干柴烈火一般，虽壮观但很容易灼伤到彼此；太过冰冷，又无法品尝到爱情的暖意。如果能抓住每天一些微不足道但却实在温馨幸福的场景，那么一段爱情可以细水长流得更久些。那么，你们的恋爱小确幸又是什么呢？记者采访了几位小确幸的忠实拥趸，他们的幸福或许很简单，甚至稍显平凡，但足以让所有人思考：幸福是什么？ 真人出镜 幸福是 一个动作 讲述人：魏曼 26 岁 幼师 平时没少听同事小麦抱怨她的老公，说他是个古板、不知趣的男人，不会蹦迪，不会喝酒，不会打牌，甚至不会抽烟，全身上下找不出一点活泼的因子，无聊透顶。 可是这个男人是她当初千挑万选出来的呀。小麦是个聪明漂亮、多才多艺的女生，在我们幼儿园里也是文艺积极分子，唱歌跳舞样样都行，身边不乏追求者。可是最后她偏偏选择嫁给了他，就是觉得他踏实可靠，和之前交往的油嘴滑舌、花心劈腿的男友不同，是个值得托付终身的绝世好男人。 然而真在一起生活了，才发现踏 实是件多么枯燥的事。她说出去吃饭，他说外面的餐馆不卫生；她说去看电影，他说浪费钱还不如在家看电视；她说去唱歌，他说 KTV太吵还不如在家看书 日子就这样在柴米油盐中一天天流逝，她对他的不满越积越多，甚至怀疑自己是不是嫁错了人。 那天我过生日，小麦带着她的老公一起来了，我们一群人去吃小龙虾。当一盆盆烧得油光麻亮的小龙虾端上桌时，我们这些吃货早都等得流口水了，纷纷抄起双手，剥虾、去壳，大快朵颐。而小麦却不急不忙地开始先吃配菜，难道她不喜欢吃虾？ 我正纳闷时，就看见她老公将剥好的一只虾，扔进她碗里，接着又去剥另外一只，动作极其熟练，连虾尾的肠子也会仔细剔除干净，不一会儿，小麦的碗就被虾肉填满了。我环顾了周围一圈，所有的夫妻朋友当中，只有小麦的老公在默默地帮老婆剥虾，我不禁在心里对这个男人大为改观，为他按了 32 个赞。这个男人他哪里是不懂得爱，他的爱，已经化为一个动作，成为一种习惯，润物细无声！ 其实在一段爱情关系中，每个人的头顶都飞舞着一只爱情蝴蝶。虽然我们常常遗忘它的存在，甚至认为它可能已经飞走了，但其实它一直在人们头顶盘旋，它的每一次小小的振动，也许我们感觉不到，可是它一直都在。 幸福是一个温柔枕 讲述人：黄茜 30 岁 医生 大学毕业我就嫁给了老公，我们是裸婚，虽然那时什么都没有，没有房子，没有车子，没有票子，但是我们有爱饮水饱，觉得爱情就是生活的全部，老公就是我的天。新婚之夜，我枕在老公的手臂里，撒娇地说： “ 这是我的专属枕头，我要枕一辈子。 ” 可是爱情毕竟不是生活的全部，为了改善生活，我们都在自己的工作岗位上努力拼搏，从以前每晚睡前的无话不谈，到如今回家累得连一句话都懒得说。我觉得老公的心离我越来越远，往日的浪漫、温柔都不见了，代替的是整日忙碌 、没完没了的应酬。我也从一个温柔如水的小女人变成了一个暴躁易怒、疑神疑鬼、没事找茬的小妇人。 那天，我正在病房值班，突然听同事说看见我老公了，我心想，难道老公生病了吗？他怎么没告诉我呢？我就是医生啊。 我赶紧跑出去，看到了在外面排队叫号的老公，他说早上在单位搬东西的时候，右手突然就抬不起来了，整个后背都疼得厉害，我责怪他说： “ 怎么这么不小心呢？搬不动就不要逞能啊！ ” 检查完后，医生疑惑地说： “ 你这个毛病好像不是一天两天了，以前疼过吗？ ” 老公认真地想了想说： “ 以前没疼过啊，就是偶 尔会觉得手臂酸酸地抬不起来。 ” 我惊讶地说： “ 怎么没听你说过？ ” 老公不好意思地笑笑说： “ 晚上睡觉你爱躺在我怀里，这个手臂每天被你当成枕头来睡，常常早上起来手就麻了，不过一般甩两下就好了，我也没当回事。 ” 我恍然大悟，羞愧地红了脸。 医生忍不住笑着说： “ 这就对了，你的右手长期被压迫，血液循环不畅通，留下了隐疾，平时注意多给手臂按摩，我再给你开些舒筋活血的药回去按时服用吧。 ” 晚上睡觉时，我拿着枕头闪到床的一边，生怕压住了他的手，老公一把搂过我说： “ 躺那么远干吗？你不压着我，我还睡不着了 ” 这一刻，我才突 然发觉，爱其实每时每刻都在我的身边，只是我没有用心去体会罢了。 幸福是一个暖水袋 讲述人：温莎莎 28 岁 行政 都说男人来自火星，女人来自金星，无论从思维模式、做事方法、交流方式上，男人和女人之间都存在巨大差异。我和男友就是如此。 我天性敏感，缺乏安全感，一旦投入爱情，便如飞蛾扑火般狂烈，常常需要获得很多很多的爱，心里才会踏实、放心。在恋爱中，我希望我的每一份付出都是可以获得同等乃至加倍的回报的。可男友却是个不善于表达爱意的人，他不能理解为什么我会一遍遍、不停地追问 “ 你爱我吗？ ” 当一而再再而三地听不到想听的答案时，我想到了分手。只是每次话到嘴边，又说不出口。可是后来发生的一件小事，让我不再怀疑男友对我的爱，我对我们的爱更加坚定不移。 对于女生来说，每个月 “ 好朋友 ” 来的时候，是最痛苦的。那天早上，我实在疼得下不了床，就跟公司请了一天假在家休息。中午，男友在 QQ 上问我： “ 晚上来接你下班，然后一起吃饭吧？ ” 我说： “ 今天不舒服，在家休息。 ” 我不好意思说出自己的情况，就随便找了个借口。 过了一个小时，门铃响了。我痛苦地从床上爬起来去开门，男友一见我痛苦地捂着肚子， 脸色发白，额头冒汗，就全明白了，他担心地问： “ 很疼吗？ ” 我点了点头。他把我扶到床上，帮我盖好被子，然后说： “ 我出去买点东西，马上回来。 ” 没过多久，他气喘吁吁地跑回来，手里拎着一个袋子，他从袋子里掏出一个暖水袋，我说又不是冬天，买这个干吗？他灌好暖水袋，捂在我的肚子上，然后说： “ 我详细咨询过药店的阿姨了，你现在是特殊时期，不能受一点寒凉，用热热的暖水袋敷一敷，能缓解疼痛的。 ” 此刻，暖水袋的温度刚好漫遍全身，我顿时觉得好多了。 此后，每个月 “ 好朋友 ” 快来的时候，他都会提醒我不能吃冷饮，监督我不让我碰凉 水，即使是大冬天也会帮我洗衣服，还会主动帮我买红糖，冲红糖水给我喝。 我默默地享受着这小小的幸福，原来，世界上最动听的情话不是 “ 我爱你 ” 三个字，而是真真实实地体会到被爱、被呵护的感觉，这种感觉直暖人心。 幸福其实很简单 1.每次小别重逢时都要来个大大的拥抱，如果在公众场合，就要你亲亲我的脸。如果没人就亲嘴巴。 2.躺在你的腿上看电视，指手画脚地叫你给我拿吃的。 3.每个季节都买一套情侣装。每次出门两个人的衣服都要搭配。 4.买一张可以放在床上的小桌 ，周末不愿意起床的时候，我们可以赖在被窝里上网、吃饭、下棋。 5.每个月学一道新菜，然后看着你，即使难吃也会把它们统统吃光。 6.一起开车去一个很远的地方。手拉手地向路人问路，沿途拍下所有的美景。 7.永远都用相同款式不同颜色的牙刷、毛巾和杯子，只盖一床被子。 8.制订两个人的恋爱条约，约定吵架不许冷战，生气不许超过 25 秒。 9.每次单独出游或出差都给对方带礼物，哪怕只是一片树叶、一块石头。 10.每次你做饭我都吃得饶有兴致，然后主动要求洗碗。当然 如果是我做饭你要表现得更加出色。 11.两个人同在一个房间上网的时候，用 QQ 和你说话，警告你不许在网上勾引妹纸。 12.帮助男友刮一次胡子，然后留一点胡茬，轻轻告诉他：男人留着胡茬最性感。 13.给对方起可爱的外号，冷不丁的当着外人的面叫出来。 14.一起逛菜市场，我讨价还价，你付钱，你拎着。 15.不论走到哪里，都惦记着对方的父母、兄弟姐妹，给他们带礼物，给自己父母买礼物的时候说是对方的主意。 如何提升你的小确幸指数？ 1.目标拆分 小确幸有助提升生活的快乐指数，因为所谓的幸福，并不是一个比小确幸更宏大、更难以实现的愿景。把幸福当成大目标去实现，并非易事，唯有把目标细分，如此一来，每个小目标达成后，就可获取一枚小确幸，无数枚小确幸连接起来，生活也就变得处处有幸福。 2.欣赏自己，欣赏别人 挖掘自身的存在价值，不断发现自身此时此刻的存在感，注重培养自己细腻的感觉。欣赏别人身上的亮点，为发生在别人身上的好处感到高兴而不是嫉妒。因为欣赏别人的幸福其实是在收获自己的小确幸。爱自己和关爱他人，消除自爱和爱他的边界。 3.助人乐己 多做一些有意义、让自己感到幸福的事情。满足感和幸福感来源于看到事物给自身带来的意义和好处。很多时候，举手之劳也会成为一枚小确幸。多做一些利他的事情，助人是感受到自我价值的最直接的方式，同时心理学家认为，助人为乐也是回到当下体验幸福人生的最有效的方式。为别人带来幸福就是帮助自己建立人生的意义与快乐感，就是一枚枚小确幸。 4.活在当下，忌好高骛远 多参与一些日常活动，比如和家人或朋友相聚、阅读等等，以及一些有新鲜感和可能改变生活的事情，比如去社区当义工、当志愿 者。然后把这些活动养成习惯，找到改变生命的动力，增强幸福感。目标愿景只是个方向，要体验过程的快乐。别忙忙碌碌，为了一个目标又一个目标，只体验到了目标成功后的一刹那喜悦，然后又重归虚无。不要忽略了生活中琐碎的幸福，活在当下，不断地去发掘那些能为我们带来即时的和未来的幸福感的行动。 幸福说 拾起散落在身边的小确幸 从央视提问 “ 你幸福吗 ” 开始，人们就在思考，幸福到底是什么？恋爱中，怎样才能获得幸福？有些人追求海誓山盟、缠绵悱恻的爱情，但这种轰轰烈烈的爱情在生活中又有多少人能遇到？我们 总是在追求恋爱中的大确幸，而忽略掉了最容易得到的小确幸。 常常听到 “ 围城 ” 里的男男女女抱怨，婚姻是爱情的坟墓，爱情在哪里？其实，幸福不幸福，仅仅是一种自我感觉，一个拥抱，额头的一个亲吻，一句甜蜜的情话 那些微小但确定的幸福感觉，无论多么不起眼，多么转瞬即逝，只要被敏感的心灵捕捉到了，它便是确定的存在，它便切切实实地温暖过我们的心。 村上春树说，没有 “ 小确幸 ” 的人生，不过是干巴巴的沙漠罢了。我听过许许多多动人传奇的爱情故事，可一样也不上平淡生活中那些微小而确实的幸福。