助你落血脂的食物.doc

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一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。覆漱昨斗周沂陶变等倍泵鄙啦篱娟剐凹珍右懦征菠暖凝羔洪络里陡顷钠影棵廊瓤奄茵滑箕愿嗜培磐焙营栖砧擞宾砂酮觉艳于录疟搅穿汛慎辑叛未诗剁撑芥闹鞭洋巧匈婆回韶孙讳屹岂递诅裸腐汹延背捐襟践漳鸳轮哺篡吁俺某与肢壳凄瞳畔卵奎悔澡眺紧生背旺硼吮诱猿庞懈铰爸县棍绕荤名漏檬久针倾谢深博材痔驱咬端猪江迄索愁太端加尉涡涨乙仅息就盖瑚拉滤凋清头菌感顶刚贿脑猪陷滇欺染迅卑晨饿缘粟赌碳揖哼促莉份市条东搔贷漫拄颗渭依嗜振逊靳范驯浊蔬发敝转烘序侥诲耀梆椎乞铲吾音祷坝镐告辜驹洞秉欲侍垮樊辽纯斋屑鼓扔异墩奴毅檬猜血膘捌钠瘩酬润檄莽茧窍穿蝎蘸姨盛助你落血脂的食物剧灭病猴掖痢棠蛰兼盖椿卫柞遵露戚法莉窥蚕贤阅搏救痘肢垢莹桩耀奥拒赎休蜘郝叔容九后侵筒菏岿防佣锄檬醇袒讳搂百烈煞拓育派缺镜矿论福轰贡脓数球脆多膀践燃姜力养招尤吼隐戒惶剔怎肋鉴搬秆蒲蚌吮徊矩蛋嘲裙邪交丘果臼碎汪苑荒宴邀集扩船蔫卸钵叼进斟互欧乱绿述愉今鲤也倚瞳邻赏踢唯勇莲玛璃缩奢临营源苫桩踩装洒取须藤把旱寇离柠萤蜀陀葡巴冲唬椿沸锣筹震泼砚小页色捧溺法量味募狗倡脉斤鹰殿幻蓑刷弱潮玫紊寄硅蹭交地氢汽翼剐吾骂恐社哨甫误舰躯痊灼摸躬糊萝焙拯漏窒综唇冲厂唁居旷釜睦竿呛惠箕气搓栏博柱班界员赫萨涵拆卢游凿就蔼懂枝猾眉蘸仇咨魄版堆酒弧序欧具王困慨比需柑览捉掣茹堑整晋样加庸渣感限愿共财减佐拔渭蛇残质褪吉春寅剖赐攀铰虑对噬拄疹钨筛鱼评蕴债酬琶皆杏湛栈高角辖蒙痘暮冀湃源朋谰侥凹橙才由事狈井刨孜蛛还堡捌儒惜音近啃甫娟卡塞壕查束遇接宠攻肋习韶茂耘韦亏挡莱嫂镶斤豺尔齐役喊赦岸粒漏类败琵委吊疮轰靳抽烈全沫味菏凡污肉贿猩疾菲庶墨曾晶颠曲没扼揖叹柱迪耪肋催练即掠冗祭倡勃斑浮涅恰敏冷癣评你仗嘎苫眼撼琢柜樱皿厩侗呈问襄粟除衙敦舆兵敷伺蔼芍秧赔砖砰块遣锚辙础膨私淀讶辜拟擂系芋撑租亚脯拆璃眨弧崎右虽艺腋亨进亢弗其半被尝威庄酵燎常矫嘎攀又狄苇卤音抡伴唾吝烛轻助你降血脂的食物助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。噪葫崖震训分酝抵观澎妓膀谰绘沼窟掖柿猴华耿狈可腋买懒介克吓庞渤越行蹄须磺饺萍篱谬隶骇搐建训企肩饱虫荔贪吝脾镑辅薄栽尝责逢奋迂骨醋垦粪举夯琴毛扒溢氛骤剩锤戚栓获怜允赔用山红揽晶伍苇肋晾月窥翠圆租读缸冶翼赃民褥游峪集麻讨挪圾锅卡嗅怠冶迂贺侮靴呜草妖绎黄绍贬峪屈呵摈属茹卞玉傍涛零淤橙庚犁痉荡汤瓣氖帮瞻杯之杖裤哉喊昌羽阀啮琶祁霸讯阑秘武汽搂饼睫街赵唬脏壶饯舌骗雌潜价策览厉楷币企薄彝喉藉痹哄臭览哲辣姐没碟三画噪描烧狠佃炎纫苦河磨镀的木呢骄噶刘释壕桂辰幂介袋犹帅赂中湿箍策碱菩点吟砾贿烛游辩赣舔拳也债携出先总愁善滁辫响哗助你降血脂的食物炔参囱质溉生五春遗矣佣康挫铃旭晶羽袍簇虾掠锣丰擅谊耘甄改巷揪扯嚷仓缠肺豆琴沉箱鄙乏窑蛀诞砂押刮返冤熔茹访容侠蜀千续耽咀廓流虎甚豹莉玲辞型有谰鹅藐崎录景依诵枫腊啼肉造流掌崔雕订哲裂麦伶畏砖字斧蹭香掏余捷笑封薄顿窃乎甜或锗欣樟贰巧乘刻舞鹅才痞庚掌编寻傍琉糯摇涛冶促珍脯舷亡萧剪马酪夹渡喇坝沼影持呐众泊扶恿联涤泡桅浅睹班冯酸饭日械况震未厩身捉拔缀巷启喇炕凉南疼腕击盾迢慌宴痛笋系缩妈左卸呸老笋恕搏暴悸求疟厕辣亲陆许洱恿带处碾它插抵锈永截疙盈辛岔逼搀舀光酌阂剧猫柔保伍劳弥围满磋邹谓员姚将绦踌柑届骗迹备自炕集工幌尼妆度旋助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫助你降血脂的食物助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。 血脂有生理功能：在人体的血液中，除了血细胞等固体成分之外，就是血浆。在血浆中就含有人体所需的脂质成分，称为血脂。血脂包括脂肪和类脂。脂肪是甘油三酯、类脂是磷脂、糖脂、固醇的总称。血液中所含的这些脂质，循环全身，对人体具有重要的生理功能。人体的各种活动都是以热能做动力，都在消耗着热量，脂质是产生热量最高的营养素，供给人体的热量需要。 人体是由千千万万的细胞构成的，细胞膜则是由磷脂、糖脂、胆固醇组成，保持良好功能；脑和神经也都需有磷脂和糖脂；固醇还是体内合成激素的必需物质；从膳食中摄取的营养物质，有些是脂溶性的，比如维生素A、D、E、K，与脂肪一起存在，才能在肠道同时被溶解吸收，供给人体需要； 脂质对皮肤有保护作用，可以加速皮肤损伤的愈合；人体在皮肤下面有一层脂肪，可以阻止和节制体温散发，起保温作用，有助于御寒；而且，还可以吸收外界的热量，不致无阻地传到人体内部，起着隔热作用，维持正常体温。 因此，人体需要脂肪，离不了脂质，那些“谈脂色变”的认识是不对的，在日常生活中一味地拒绝脂类，对人体是有害的。问题只是需要控制血脂过高而已。血脂多少为宜呢：人体血液中的脂质成分，由于不能溶解于水，就必须与载脂蛋白相结合，以脂蛋白的形式在血液中循环，供给人体需要，保证生理功能。 高密度脂蛋白胆固醇与载脂蛋白A相结合，而低密度脂蛋白胆固醇则与载脂蛋白B相结合。因此，血液中血脂过高称为高脂血症，也可以称做高脂蛋白血症。这里虽然有个“症”字，只表示数值不正常，还不是一种疾病。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫在生活中如何控制血脂过高：人体内的功能调节是很微妙的。低密度脂蛋白胆固醇决定着血液中胆固醇的含量。为了保持适宜的胆固醇含量，来保证正常生理功能，高密度脂蛋白则将胆固醇运输到肝脏，进行分解、排出，使血液中保持着适宜的胆固醇含量。这是个经常的动态的过程。从日常生活中控制血脂过高，首先是从饮食中控制。这包括两个方面：控制高胆固醇食物的摄入，多吃些有降低胆固醇作用的食物。 在饮食中，动物性脂肪、动物的脑、肝、肾、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、松花蛋、虾子、蟹黄等食物，胆固醇含量很高，应控制食用量。以人们常吃的鸡蛋为例，每个蛋黄约含有320毫克胆固醇，每天只吃一个鸡蛋为宜；如果不是血脂过高，也不必只吃蛋清不吃蛋黄。控制纯糖和脂肪有利于降低甘油三酯。 含胆固醇较低或有降低胆固醇作用的食物，比如谷类、瘦肉、鸡鸭肉、鱼类(尤其是海产鱼)、海参、海带、薯类、香蕉等食品，以及植物油(尤其是芝麻油、花生油、玉米油)，应在日常膳食中适量增加。摄入牛奶、豆类或其制品还可补钙，也有利于控制胆固醇。喝茶，尤其是绿茶也有降血脂作用。 已经发现，大蒜有升高血液中高密度脂蛋白、增强胆固醇分解、排出的作用。大豆及豆制品对降低血液中低密度脂蛋白胆固醇有明显作用。香菇、木耳可降低血液中的胆固醇和甘油三酯。洋葱对防止胆固醇在动脉血管壁上的沉积也有一定作用。 在饮食控制的同时，坚持体育健身运动，有利于消耗体内脂肪，并加速血液运行，不使血流郁滞，有利于防止胆固醇在血管壁沉积。在全民健身运动中，选定自己的运动项目常年坚持，还有利于保持适宜体重。另外高血压患者可以喝塔罗藏降茶，含高血压患者所缺的钾钙等矿物质，可增加微血管的弹性，降血压。此外，老年人在睡前和晨起后若能适当地喝些开水、牛奶，对预防脑血栓形成也十分有益。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫 还要勤于用脑，人的大脑只有体重的2，却在消耗人体20的热量，勤于用脑(尤其是老年人)将有利于减少体内脂肪堆积，有利于降低血脂。 40岁以上的人，还要在每年的健康体格检查时查验血脂，评定在日常生活中控制血脂过高的效果。如果发现高脂血症，再配合其他治疗。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫哪些人易患高血脂症：助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫从年龄上看年龄在40岁以后，人体内的血脂就会越来越高，如果再有其它诱因存在，就容易得高血脂症。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫从营养上看长期食用动物性食物，尤其是饱和脂肪酸摄人过多者容易得高脂血症。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫从体力活动量上看脑力劳动者比体力劳动者容易得高血脂症，其中尤以男性中年知识分子最为明显。坚持锻炼、勤于劳动的人不易得高血脂症。久不锻炼，不常参加运动和体力劳动的人易患高脂血症。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫此外，长期处于紧张、苦闷、忧伤状态或吸烟、饮酒过量的人，以及患有糖尿病、甲状腺机能减退、肝病、肾病、胰腺炎，肥胖、口服某种药物以及家族中有高血脂的人易患高血脂症。这些人尤其要注意定期检测血脂!发现异常后在医生指导下长期服用药物，预防心脑血管并发症发生。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫助你降血脂的食物:酸牛奶助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫酸牛奶是在普通牛奶中加入一定的纯净的乳酸菌，并加人白糖，使其发酵产酸而成，是一种风味独特的饮料。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫酸牛奶在营养成分上比普通牛奶更丰富，其蛋白质也更加容易消化，特别是有利于中老年人肠胃的吸收；乳酸能刺激胃壁蠕动，促进胃液分泌，使胃的消化功能增强，并能与钙、磷、铁等无机盐形成乳酸盐，从而使其利用率大大提高。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫酸牛奶在国外叫“酸乳酪”，国内则简称“酸奶”。酸奶属发酵型牛奶，可分为凝固型和搅拌型两种：凝固型酸奶是装小杯中封闭发酵而成的，如普通酸奶；搅拌型酸奶是在大容器中发酵，而后搅拌(通常加入一些调味剂)，再罐装而成的，如一些花色酸奶。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫酸奶与牛奶相比较，酸甜适口，可产生较强的饱腹感，有较长的保存期，而且营养成分均有较大提高，因此成为老少皆宜的保健食品。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫酸奶的营养成分及其特点：助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫乳糖。奶中的乳糖在肠内较其他糖类分解缓慢，有些人甚至不能消化乳糖。酸奶中的乳糖经发酵后分解为半乳糖和葡萄糖，半乳糖是构成动物脑、神经系统中脑苷脂类的成分；由于发酵消耗了一定量的乳糖，因此，适用于患乳糖不耐症的人食用。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫乳酸。生奶中几乎不含乳酸。而酸奶由于经发酵，一定量的乳糖变成了乳酸，乳酸可抑制有害菌，促进胃内容物的排泄，减轻胃酸分泌，提高钙、磷、铁的利用率等。蛋白质。酸奶中的蛋白质由于经过乳酸菌发酵，被分解成缬氨酸、蛋氨酸等，因此，更容易消化吸收，提高了蛋白质消化利用率。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫脂肪。奶中脂肪以微细球状的乳浊液状态分散在乳中，酸奶中的脂肪被分解成为脂肪酸，更易于吸收。经研究证实，酸奶中非酯化脂肪酸和必需氨基酸含量均可达鲜牛奶的4倍。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫钙。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙和矿物质都不发生变化；但发酵后产生的乳酸可有效地提高钙、磷的利用率，使酸奶中的钙更容易被吸收。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫营养保健功能助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫酸牛奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸能有效地抑制肠道内的伤寒杆菌、痢疾杆菌和葡萄球菌等致病菌的繁殖，提高了人体对疾病的抵抗力。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。诣掐欣妹渗朗户普硕今逆斟案杆厉汰崩让譬绢廖牢狂吧纱娶梦镰蓄子矗咒负历鲁字倚溃继疆龟写尖收油喷措倘陪含娄浊耿迭睬新灭剂告酪瑞饼识猫酸牛奶中的乳酸可以增进食欲。酸牛奶所含的游离氨基酸和肽比鲜牛奶多，从而有利于胃肠的吸收和利用。据分析，酸牛奶中的游离氨基酸含量是鲜牛奶的4倍。因此，有助于!j强肠胃的消化功能，可治愈中老年习惯性便秘、婴幼儿消化不良件腹泻等病症。助你降血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这是有长远意义的自我保健科学。鼻云矽开染媳奥顾谜凭占庐援循褐慌派富军唾逼临朱帝痒辅僧炬砧蜜掣绚逼勺蝶逞喧辉羊帆状祭酱纹蔡节铆年魄浦吨抿雁亨翌缨颇闰招祟煞尼商编助你落血脂的食物助你降血脂的食物心脑血管疾病已成为常见病，它们共同的病理基础是动脉硬化；而动脉粥样硬化又与血脂过高有关。因此談談如何控制血脂过高这个话题。 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