第五期适应环境,健康成长.doc

适应环境，快乐成长2014-2015学年第一期心理班会策划方案一、 视频导入十七岁不哭1.播放电视剧十七岁不哭片段（主持人可根据需要自行截取）2.你是否和剧中的小主人公一样，在新生入学、收拾宿舍、军训和摸底考试的多重“打击”下信心渐失，感到迷茫和焦虑？如果你是主人公，你会怎么办？（引发讨论和分享）3.（主持人进行总结，引发下文）我们带着家人殷切的期望和对未来的无限憧憬兴冲冲地来到了开鲁一中。初来乍到的我们对一切都感到新鲜和兴奋。但随着军训如火如荼的开展，这种兴奋感和新鲜感慢慢消退，我们发现高中并没有想象中的那么美好，学习上、生活上开始感觉到不适应。面对这些困惑和挑战，我们应该怎么做呢？接下来，我们借由此次班会，共同探讨一下这个问题。二、 校园九宫格（通过游戏深入了解校园，缓解对环境的不适应）1. 游戏规则:123456789全班分为两组，每组派出5名代表进行分组对抗。游戏以九宫格为背景，每一格代表一个题目，全班以抢答的形式完成九宫格内的题目。先答对三题并将其连成一直线的一组即为获胜的一方。若两组均未连成一直线，则答对题数多者即为获胜方。（主持人可选取与教学楼及校园内的设施环境有关的内容作为题目，例如：“校园内共有几个食堂？他们的位置分别在哪里？”、“我们学校的舍务主任是谁？”、“高一语文组的办公室在哪里？”等。）2.你是否能准确的说出全部答案？对校园越来越熟悉之后，你的感受与初入学时有什么不同？（引发讨论和分享）3.告别了初中熟悉的环境和心心相印的好友，刚进入一个全新环境的你，不知做好准备没有。也许你已经知道了高中的学习压力，也许你还不适应新环境的方方面面。面对这方方面面的改变，陌生的环境或许会给你带来一些紧张、焦虑的情绪。当你觉得困惑时，不妨在校园内走一走、看一看，对生活环境的熟悉能够帮助你减轻不适、增强归属感。然而，面对全新的老师和同学，我们又该怎么办呢？（主持人进行总结，引发下文）三、我的自画像（借由活动加深彼此了解，缓解人际关系的不适应）（1） 活动目的1.通过画自画像，学生进一步认识自己，展示一个“内心的我”。 2.通过交流，促进彼此的理解。（二）活动道具每人准备16开白纸一张、彩色笔若干（三）活动流程（推荐自己、了解他人，让陌生同学较快熟悉）1.主持人发给每位同学一张白纸，把彩色笔放于小组中央，供需要者自由取用。 2在810分钟内，每人在白纸上画一幅自画像。 3小组内交流“自画像”的含义，同组成员可以提出质疑。 4各组派代表总结、分享经验。6.注意事项（1）自画像要尽量表明自己的独特之处。 （2）可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。 （3）有的学生会因为自己的绘画技能差而感到为难，主持人要提醒大家本游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。（四）主持人总结进入新学校，面对新同学，我们应尽快的融入美丽的“大家庭”。初次相识，陌生的心灵之间仅有1毫米的隔膜。打开你的心扉，融入这个群体。注意倾听，适当表达，在接纳他人的同时，也要积极的展示自己，尽快的让别人熟识自己。不久，你就会惊奇地发现，校园是收获能力、收获友谊的乐园，也是奔向未来征程的加油站！四、挥别过去，遇见未来（缓解心理落差，克服学习不适）随着时间的流逝，我们会渐渐熟悉校园内的每一个角落，找到与自己志趣相投的新朋友。高中生活会在我们对环境和人际关系的适应中变得更加得心应手。然而，来自学习的压力又尾随军训的脚步悄然而至。曾经的光环渐渐消失，面对学习难度的加深、学习竞争的加剧、以及接踵而来的各种考试压力，曾经的“尖子生”不再“唯我独尊”。面对学习上的不适应，我们又该怎么做呢？（1） 思则有备，有备无患（运用合理的方法，直面困难，迎难而上） 1.学会正确评价自我：破除优越感，以平常心态面对新的生活；破除自卑感，正确对待与同学的差距；采取乐观豁达的态度，积极进行调适，争取平稳度过“适应期”。2.对待考试应有的态度：考试是检查学习效果的工具，而不是衡量成败的工具。善于从考试中分析失误的原因，做到不犯类似错误，这才是对待考试应有的态度。3.四先四后两小结学习法：先预习后听课；先复习后作业；先分析后解题；先理解后记忆；每周利用周末晚自习对本周所学内容进行总结；每学完一个单元做一次书面小结。4.从多方面入手，在学习各科知识的基础上，通过各种途径提高自己的思维力、观察力、阅读力、记忆力、想象力和创造力等。（2） 告别过去，遇见未来 当面对挑战一筹莫展时，我们会产生一种希望回到过去的心态。心理学上称之为“回归心理”。它主要是由于对新生活不适应，对新环境的陌生而造成。由于人地两生，而特别留恋过去，想回到过去那个熟悉而亲切的环境中去。这是一种正常的心态。可是，如果不勇敢的告别过去，何以遇见更加美好的未来？留恋过去，会使我们失去迎接新生活的热情，可曾经取得过的辉煌又是我们无比珍贵的人生财富，难以割舍。面对过去，我们不妨采取一种仪式化的方式，在心理意义上给它画上一个句号。（主持人运用心理学知识，结合现实生活引发学生的反思）请给过去的自己写一封信，肯定他/她曾经的创造的辉煌；感谢他/她曾经的奋斗和坚持，让自己变成了现在的样子；同时，勇敢的和他/她说再见，向他/她许诺，自己会继续努力、继续奋斗、实现梦想、成为自己想成为的样子！（主持人可提前准备好信封、信纸，引导同学诚恳回忆过去，写出内心的真实想法。若条件允许可准备信箱，增强活动的感染性。也可根据时间安排将其布置为课下反馈。）五、主持人总结（以歌曲和未来有约辅助进行）从跨入高中的那一刻起，我