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文档简介

电脑工作者必备健身操超负荷地工作会累坏身体的，而且效率也不高，所以工作一段时间就应该休息一下。长时间在电脑前一动不动，很容易患上“重复性劳损”，即 Repetitive Strain Injury (RSI)。具体现象大家一定有过体会，上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛，眼睛模糊等等。弥缝以前介绍过如何在工作时也享受美美的休息的方法，而这次碰巧见到了图片版的健身操。如果你一天在电脑前超过4个小时，那一定要看看，并且跟着锻炼！附：文末推荐了一款提醒按时休息一下子的软件WorkRave.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做推下推下推下，每小时推松手筋！不想变硬颈，得转转转，两边转！千万千万千万，每小时转转胳膊办公坐姿有讲究拿鼠标有正确姿势哦！记住每小时转转脚松松筋记住每小时松松手拉拉筋记住每小时踢踢腿，拉拉筋弥缝认为在一小时工作后就应该休息10分钟，不过恐怕大家绝对会忘记吧。所以再另外推荐一款好软件WorkRave，支持多平台（GNU Linux、Windows等等），免费，支持多语言（包括中文）。WorkRave提高了三个监控项目：暂停、休息、每日限制，并
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