人体科学专业《运动心理学》教学大纲.doc

人体科学专业运动心理学教学大纲课程名称运动心理学所属教研室心理学教研室课程类型专业基础课学时（学分）72（4）编写人王翠萍教研室主任陈耕春专业负责人黄海授课对象运动人体科学专业本科生一、 大纲说明本大纲是依据2004年西安体育学院运动人体科学专业（本科）教学计划制定的。运动心理学是运动人体科学系的专业基础课，授课对象为运动人体科学系各专业方向的本科学生，计划学时为72学时，学生修完本课成绩合格后计4学分。二、 教学目的与任务教学目的是使学生在掌握最低限度的心理学基本知识的基础上进一步了解运动心理学的基本理论和原理，掌握运动心理学的基本研究方法。具体任务是使学生了解人在体育运动中心理现象发生、发展变化的规律，具备运用所学的心理学知识分析解决在体育教学、运动训练和运动竞赛中的心理问题的能力，初步具备心理训练方面的知识和心理技能。三、 教学基本要求学习本课程的学生应具备一定的哲学和运动生理学等相关基础知识，因此本课程教学应安排在这些基础课学习之后。本课程教材编选应注意本课程的内容构成：学生应掌握普通心理学的基础知识，否则无从理解运动心理学的内容，但须注意这些知识与体育运动的有机结合，在此基础上进一步了解运动心理学的基本原理并掌握心理训练的基本方法。这既是本课程的重点也是难点。教学方法以教师讲授为主，辅以课堂讨论和及实验课。四、 教学内容、形式教学内容分为三大部分，其一为心理学的基本知识，主要体现在前三章之中；其二为运动心理学的基本原理内容，在后 章之中；其三为运动心理学的基本技能和研究方法以及试验课，分布于群课程各章之中。学时分配见下表：教学内容、形式与学时分配表章次教学内容形式与学时分配合计讲授讨论实验一绪论66二体育运动中的认知过程426三体育运动中的心理状态8210四运动员的个性66五运动动机66六归因22七运动唤醒与运动操作66八运动身体训练与心理44九体育运动技能学习22十心理技能训练66十一运动团体心理66十二锻炼心理66十三运动心理学服务实践22十四运动心理学研究方法22复习22合计 72 五、 教学内容纲要第一章 绪论第一节 心理学的研究历史和对象一、心理学的发展历史二、心理学的研究对象第二节 心理学的性质与任务 一、心理学的性质与任务 二、心理学研究的原则与方法第三节 运动心理学概述一、运动心理学研究对象二、运动心理学研究内容第二章 体育运动中的认知过程第一节 体育运动中的感知觉一、体育运动中的感觉二、体育运动中的知觉三、专门化知觉四、体育运动中学生的错觉第二节 体育运动与记忆一、 记忆概述 二、体育运动中的记忆 三、体育运动中促进以记忆有效性的条件 第三节 体育运动中的思维一、思维及基本特点二、体育运动中思维的作用三、体育运动中的操作思维第三章 体育运动中的心理状态 第一节 体育运动中的情绪状态一、情绪概述二、体育运动中情绪的影响三、体育运动中运动员的焦虑第二节 体育运动中的意志状态 第三节 体育运动中的注意状态一、注意概述二、运用有意注意规律组织教学 三、运动员的注意品质以及测定 第四章 运动员的个性第一节 运动员的个性一、个性概述 二、运动员个性的测定 三、运动员的个性结构与特点 四、个性与心理选材 第五章 运动动机第一节 动机一、动机的概念及分类二、运动动机的功能三、动机的理论四、运动动机的培养与激发第六章 归因第一节 归因一、归因概念二、归因理论简介 三、影响运动归因的因素第七章 运动唤醒第一节唤醒、应激、焦虑的概念一、唤醒二、应激三、焦虑第二节 唤醒与运动操作一、倒U型假说二、最佳功能区（IZO）理论三、马腾斯的多维焦虑理论五、突变理论六、焦虑方向理论第八章 运动身体训练与心理第一节 运动身体训练与心理一、 身体素质与训练二、身体素质训练的心理学基础第九章 运动技能学习第一节 运动技能学习概述一、学习理论与运动技能学习 二、运动技能学习过程三、运动技能的迁移第十章 心理技能训练第一节 心理技能概述一、 什么是心理技能训练二、心理技能训练的原则 第二节 心理技能训练几个主要方法（一）、目标设置训练（二）、表象技能训练（三）注意集中训练 （四）应激控制技能训练 第十一章 运动团体心理第一节 体育运动的社会化一、社会化及特点二、运动社会化作用三、影响社会化的因素第二节 运动团体及凝聚力一、团队凝聚力的概念二、团队凝聚力作用三、团体凝聚力形成和培育第三节 教练员心理一、教练员基本素质二、教练员对团队的影响作用三、教练员的领导方式第十二章 锻炼心理 第一节 锻炼心理学概述一、体育锻炼的心理益处二、体育锻炼和精神健康的理论第二节坚持练习及其决定因素一、从久坐生活方式转变到参加运动二、从参与运动到维持或退出运动的转变三、从退出锻炼到重新开始锻炼的转变第三节 锻炼行为理论一、合理行为理论二、计划行为理论三、跨理论模式四、社会认知理论第四节 社会体格焦虑、身体自我概念和身体形象一、社会体格焦虑、身体自我概念和身体形象二、健身可缓解生活压力第十三章 运动心理学服务实践第一节 运动心理学服务实践概述一、运动心理学服务实践的性质与任务二、运动心理工作者实践服务的特点三、运动心理学实践服务的职业道德第二节 运动心理学实践服务的程序一、制定运动心理学实践服务程序的原则二、运动心理学实践服务的程序第十四章、运动心理学研究方法及相关实验介绍第一节 运动心理学研究方法概述 一、运动心理学研究德原则 二、运动心理学研究工作的步骤 第二节 运动心理学研究的方法 一、观察法 二、心理测量法 三、实验法五、成绩评定与考核办法 学生成绩考核分为三个部分：平时成绩占总成绩20%，含作业、讨论、考勤等；实验报告占总成绩10%；期末闭卷考试占70%，成绩评定采用百分制。六、 教材及参考书授课教材： 张力为等编运动心理学参考书体育心理学马启伟主编 高等教育出版社 1996运动心理学体育学院通用教材 人民体育出版社 1988体育心理学体育学院函授教材 人民体育出版社 1999西安体育学院（运动心理学）课程教学进度表 系： 人体系 教研室：心理教研室 课程性质（必修/选修）：必修授课专业： 人体科学 年 级： 时 间：教学时数：72学时 授课教材： 张力为等编运动心理学周次时数教学内容授课形式（讲授、课堂讨论、习题课、实验、实践）备注144第一章 绪论讲授2422第一章 绪论第二章体育运动中的认知过程讲授、实验342第二章体育运动中的认知过程讲授、实验2第三章体育运动中的心理状态 第一节体育运动中的情绪状态44第三章体育运动中的心理状态第二节 体育运动中的意识状态第三节 体育运动中的注意状态讲授、实验5422第三章体育运动中的心理状态第三节 体育运动中的注意状态 第四章运动员的个性 一、运动员个性概述讲授、实验642二、运动员个性的测定讲授2三、运动员的个性结构与特点 四、个性与心理选材 742第五章 运动动机第一节 运动动机概述讲授2第二节 运动动机与归因理论842第三节 运动动机的激发与调控讲授2第六章 归因 942第七章 运动唤醒第一节唤醒、应激、焦虑的概念讲授2第二节 运动唤醒与运动操作10422第二节 运动唤醒与运动操作第八章 运动身体训练与心理讲授11422第八章 运动身体训练与心理第九章 体育运动技能学习讲授1242第十章 心理技能训练第一节 概述讲授2 第二节 心理技能训练方法13422第二节 心理技能训练方法第十一章 运动团体心理讲授1444第十一章 运动团体心理讲授1544第十二章 锻炼心理 第一节 第二节讲授16422第十二章 锻炼心理 第三节锻炼行为理论第十三章 运动心理学服务实践讲授174第十四章 运动心理学研究方法讲授184 复习串讲 、习题西安体育学院本科课程考试试卷考试课程与试卷类型：运动心理学A总分学年学期：2005-2006-2 考试时间：2006-1-17 题号一二三四五总分审阅人分数分 数评阅人一、名词解释（每小题5分，共20分）1专门化运动知觉2运动表象3运动焦虑分 数评阅人4生物反馈训练 二、填空题（每小题1分，共25分）1、 运动学习动机对体育活动和锻炼行为起着、和维持的功能，并对运动活动效果有着重要的影响。2、 按照技能本身的性质和特点，可分为技能和技能两种。3、 运动表象具有和的特点。4、 所谓练习曲线是指。5、 运动技能形成中， 运动技能之间的相互作用和影响有和两种。6、运动心理学家将有效的目标设置所具有的5个方面的特点用SMART来表示，S指：、M指、A指、R指、T指。6、 行为主义学习理论是最早出现的一个学习理论流派，其中有代表性的理论有桑代克的立联结说、巴甫洛夫的作用理论和斯金纳的学习理论等。7、 体育运动中的团队凝聚力可分为凝聚力和凝聚力。8、 随着团队规模的扩大，团队的凝聚力会降低，可以用现象来解释这种现象。即在需要很多人努力才能完成的任务中，团体成员认为所有成员均应对完成任务负责。 9、 体育运动中的攻击行为可以分为 攻击和攻击。 分 数评阅人10、一般而言，认知应激控制技术的三个步骤是、及。三、选择题（每题2分，共20分） 【 】1、根据参与运动学习和锻炼活动的心理动因是指向运动过程本身，还是指向运动活动的结果，可以将运动动机分为：。A 内部动机和外部动机 B 直接动机和间接动机 C 生物性动机和社会性动机【 】2、根据维纳的归因结构理论， 属于内部的、稳定的、不可控的因素。 A 努力 B 能力 C运气 D任务难度 【 】3、有关表象技能训练的各种方法中，卧室练习是为了提高。 A 情景想象能力 B身体感受能力 C身体控制能力 D 分析问题和操作问题能力【 】4、由于没有现实刺激作用于人的感觉器官，因此进行表象训练要有一定的时间限制，一般以为宜。 A 10分钟 B 8分钟 C 15分钟 D 5分钟 【 】5、有关表象技能训练的各种方法中，比率练习是为了提高。 A 情景想象能力 B身体感受能力 C身体控制能力 D 分析问题和操作问题能力【 】6、根据完成动作时肌肉参与的不同，把运动技能区分为A 连续技能和非连续技能 B 开放技能与 封闭技能 C 精细技能和粗大技能 【 】7、要提高目标设置的有效性，目标最好设为 A 三级 B 五级 C 多级 D 二级 【 】8、迁移的理论中的概括学说是由提出来的。 A 贾德 B 桑代克和伍德沃斯 C 奥苏贝尔 D 魏特海默 【 】9、下列各种类型的领导方式中，容易造成较高的以任务为中心的领导方式，更有利于团队凝聚力的发展。 A 专制型和人情取向高的领导方式 B 放任型和工作取向高的领导方式 C 民主型和人情取向高的领导方式 D 民主型和工作取向高的领导方式 【 】10、在训练或比赛之前，在头脑中清晰地重现自己过去获得成功的最佳表现，运用联想尽可能回想起当时的身体感觉和情绪状态，这种方法称为： 分 数评阅人 A 表象重现法 B 模拟训练法 C 认知训练法 D 注意调节法 四、简答题（每项5分，共20分）1、不同目标定向，即任务定向和自我定向对学生参加体育活动的影响的不同主要表现为哪些方面？2、什么是技能形成中的高原现象？高原现象是怎样产生的？3、简述耶基斯多德森的倒U形假说，即唤醒水平、焦虑和比赛成绩的关系？分 数评阅人4、简述标准的运动表象练习的三个步骤？ 五、论述题（15分） 1、 论述运动技能的形成有效练习的条件有哪些？西安体育学院本科课程考试参考答案与评分标准考试课程：运动心理学 学年学期：试卷类型：A 考试时间：一、 名词解释（每项5分共20分）1、 专门化运动知觉是某一运动专项所特有的知觉。是运动者对运动器械、场地、运动媒介物质以及专项运动中的时间、空间特性的高度敏锐的感知和精细、准确的分化反映。（5分） 2、 运动表象是在运动感知觉的基础上产生的，在头脑中重现出来的动作形象与体验，它反映动作在一定时间、空间和力量方面的特点。（5分） 3、 运动焦虑是学生在训练和比赛中，对当前的或预计到对自尊心有潜在威胁的情景具有的担忧倾向。（5分）4、 生物反馈训练是在电子仪器的帮助下，提高个体控制自身内部植物性神经系统活动能力的过程。（5分） 二、填空题（每题1分，共25分） 1、始动功能（1分）、导向功能（1分）、强化功能（1分）2、直观化（1分）、概括化（1分）3、用图解的形式，表现练习期间动作学习效率变化趋势的曲线。（1分）4、正迁移（1分）、负迁移（1分）5、具体的（1分）、可测量的（1分）、以任务为定向的（1分）、现实的（1分）、限时的（1分）6、经典条件作用理论（1分）操作条件作用理论（1分）7、任务凝集力（1分）、交往凝聚力（1分）8、责任分散或旁观者效应 （1分）9、敌意性攻击（1分）、工具性攻击 （1分）10、辨认不合理思维（1分）、思维阻断（1分）、用积极思维取代消极思维（1分） 二、 选择题（每题2分，共20分） 1、A（2分） 2、B（2分） 3、A（2分） 4、D（2分） 5、C（2分） 6、C（2分） 7、A（2分） 8、A（2分） 9、C（2分） 10、A （2分）四、简答题（每项5分，共20分）1、不同目标定向，即任务定向和自我定向对学生参加体育活动的影响的不同主要表现为哪些方面？（5分）答：不同体育学习目标定向的学生在对体育活动的理解、任务选择、活动态度、胜败归因、比赛发挥等方面均表现出不同特点（1分）。具体表现在对活动理解方面，任务定向是努力尝试，提高技能与体能，自我定向是与别人相比，超过他人（1分）；参加活动的目的方面，任务定向是给自己或他人带来益处，自我定向是获取声誉和个人利益（1分）；运动乐趣方面，任务定向成败均能体验内在运动乐趣，自我定向则根据胜负评价乐趣（1分）；在对比赛的态度方面，任务定向是把握自我、过程和努力，自我定向是自我中心、看重结果（1分）。2、什么是技能形成中的高原现象？高原现象是怎样产生的？（5分） 答：技能形成中的高原现象是指练习成绩的进步并非直线式地上升，有时会出现暂时停顿的现象，叫高原现象（2分）。 高原现象的原因很多。如在长时间集中的技能训练中，学习的热情下降、身体过分疲劳、旧的技能结构限制了新技能的学习等。其中旧的技能结构的限制，可能是引起高原现象一个最重要的原因。技能是一种相对稳定的动作系统，其中每个动作成份是按一定的结构方式联系在一起的，因此使人们有可能按照某种比较固定的方式去完成任务，在一定范围内取得较好的工作效率。但是由于技能的内部结构已经稳定下来，改组内部结构比较困难，因而会限制人们按照新的方式去组织动作成分，建立新的结构。在这种情况下，旧的技能结构限定了工作效率所能达到的水平，因而导致了高原现象（3分）。 3、简述耶基斯多德森的倒U形假说，即唤醒水平、焦虑和比赛成绩的关