《积极心理学》教学大纲.doc

选修课 积极心理学教学大纲 课程代码：英文名称：Positive Psychology总学时：36学时学分：2适用专业：全校各专业前 言积极心理学是一门关于“幸福的科学”，与我们每个人的工作、生活、教育和爱息息相关。该课程关注普通人的积极力量和积极品质，研究如何让人活得更幸福，获得积极的心理感受。它告诉我们幸福不是可望不可及的，每个人都可以通过学习新方法、建立新习惯来获得幸福。幸福感是人生追求的目标。通过本课程的学习可以帮助学生们正确地理解和解释幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生具备预测影响幸福的因素的能力，帮助学生建立积极的乐观解释风格，从正向的角度看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，树立幸福来自于为社会、组织做出积极贡献的幸福理念，使得学生更加接近幸福。第一章 积极心理学概述【目的要求】1.了解积极心理学产生的背景2.掌握积极心理学的特点3.掌握幸福的定义和相关理论4.学会在生活中提升自己的主观幸福感【教学内容】第一节 积极心理学概述一、治疗心理学向积极心理学的转变二、积极心理学的特点三、积极心理学的课程目标第二节 探讨幸福一、幸福的不同感受二、幸福的定义三、幸福的理论四、寻找幸福五、提升幸福感的方法【学时】4学时【教学方法】讲授法第二章 乐观与希望【目的要求】1.了解乐观的特点与分类2.掌握悲观者与乐观者不同的思维和行为模式3.了解希望的定义4.学会在生活中培养自己的乐观态度【教学内容】第一节 乐观一、习得性无助实验带来的启示二、乐观的定义三、乐观的分类四、乐观的心理测试第二节 希望一、希望的定义二、希望的作用第三节 乐观与希望的培养一、希望疗法二、归因训练【学时】4学时【教学方法】讲授法第三章 情绪智力【目的要求】1.了解情绪智力的定义2.掌握情绪智力的内容3.学会提升自己的情绪智力【教学内容】第一节 情绪的基本知识一、情绪的定义二、情绪的类型第二节 情绪智力一、情绪智力的含义二、情绪智力的内容第三节 情商开发一、自我意识是情商的起点二、控制情绪是情商的核心三、自我激励是情商的发动机四、识别理解他人情绪五、学会处理人际关系【学时】4学时【教学方法】讲授法第四章 积极人格【目的要求】1.了解人格的基本概念、特征2.掌握人格的理论、影响因素和测量方法3.掌握积极人格特质的内容【教学内容】第一节 人格的基本知识一、人格的定义二、人格的基本特征三、人格理论四、人格的影响因素五、人格的测量第二节 积极心理学的人格理论一、提倡研究积极人格特质二、强调人格形成过程中的相互作用三、强调人的能力和潜力的作用【学时】4学时【教学方法】讲授法第五章 积极关系【目的要求】1.了解人际关系的定义、特点与发展过程2.掌握人际关系的基本原则与效应3.发现造成自己人际交往障碍的原因并学会人际交往的技巧【教学内容】第一节 人际关系的基本知识一、人际关系的定义二、人际关系的特点三、人际关系的发展第二节 人际关系的基本原则一、真诚原则二、交互原则三、功利原则四、自我价值保护原则五、情景控制原则第三节 人际交往中的效应一、首因效应二、近因效应三、晕轮效应四、刻板印象五、投射效应第四节 常见人际交往障碍一、认知偏差二、情感偏差三、能力欠缺四、人际交往技巧【学时】8学时【教学方法】讲授法第六章 感恩【目的要求】1.了解感恩的测量与差异研究2.掌握感恩的定义、内涵与作用。3.学会表达感恩【教学内容】第一节 感恩节一、感恩节的时间二、感恩节的来历三、庆祝感恩节的方式第二节 感恩一、感恩的定义二、感恩的内涵三、感恩的测量四、感恩的作用五、感恩的差异研究六、表达感恩【学时】4学时【教学方法】讲授法第七章 沉浸体验【目的要求】1.了解动机在沉浸体验中的作用2.掌握沉浸体验的定义、理论与特征3.学会增强沉浸体验的方法【教学内容】第一节 沉浸体验的基本知识一、沉浸体验的定义二、沉浸体验的理论三、沉浸体验的特征第二节如何达到沉浸体验一、专注性二、摆脱现实三、控制四、目标五、即时六、主动【学时】4学时【教学方法】讲授法第八章 目标与改变【目的要求】1.了解世界观、价值观和人生观对目标的影响2.理解改变的本质3.掌握改变的过程与方法【教学内容】第一节 与目标有关的几个概念一、世界观二、人生观三、价值观第二节 改变的力量一、历史的力量二、个人的力量三、背景的力