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神秘小武僧每日腿绑沙袋翻筋斗上学(图).txt假如有一天你想哭打电话给我不能保证逗你笑但我能陪着你一起哭。坚强的基本，就是微笑。面具戴久了丶就成了皮肤如果是空翻的话，就要先练弹跳和腰部的韧劲。然后开始用双手撑立，练臂力。这一步保证在开始学习翻筋斗的时候，以手做支撑，避免头部受伤。然后开始练习“撑翻”，用手做辅助，开始基本的钱翻，腰部用力上挺，腿下压。脚着地立刻用腰力收回上身。最后在慢慢的学会用弹跳代替收的支撑，在空中给腿部的下压留有更多空间。lz也可以在网上看下教程，应该有的、冬练三九，夏练三伏，练得一身好武功。 最省钱的网络电话 银行卡 安全快捷换Q币 沟通无极限手机Q时代 魔法表情秀出百变心情 最省钱的网络电话 QQ秀秀出个性真自我 本报讯（记者黄建华 通讯员曾令华摄影报道）每天空翻筋斗走3公里山路，每天双腿绑着10公斤的沙袋行走和练功，手持2只14公斤的哑铃一口气可以做20多个鲤鱼打挺。在南粤名山西樵山云岩古寺遗址的山洞里，住着一名身世神秘、武功高强的“少林小子”。 身世神秘 岩洞为家这名小沙弥名叫释上修，今年才9岁，在西樵一间小学读四年级。昨天傍晚，记者来到释上修与师傅释无尘生活了多年的山洞。 无尘师傅谈起这个小徒弟，一脸的自豪。上修的身世颇为凄凉，他出生在广西一个贫困家庭里，不到一岁就被送给伯父抚养。 3年前，无尘云游到上修的家乡，认识了上修，看到上修相貌奇特，聪明伶俐，就把他带回西樵。 闻鸡起舞 武艺高强正在谈话间，只见外面弯弯的山路上，一名小孩在暮色中，接二连三地凌空翻起筋斗来，即使是连在一起的10多个台阶也一样空翻过去。无尘师傅说，上修已经回来了。 身材瘦小的上修背上还背着个大书包，双腿还绑着沙袋。他告诉记者，每个沙袋重5公斤。山路长3公里多，许多地方是台阶，要空翻筋斗上山的确不是易事。但冬练三九、夏练三伏的他早已习以为常。 开始练功了，上修脱掉上衣，不惧寒意。虽然身材瘦小，却隆起块块肌肉，挥拳压腿、武术套路的热身过后，只见上修脚上依然绑着沙包，手持2个哑铃一气练起20多个鲤鱼打挺。 无尘师傅说，上修每天早上5点钟就起来，练2个小时的基本功，然后空翻筋斗下山到学校去读书；放学后，又一路翻筋斗上山，再练2个小时功夫。经过3年的勤学苦练，如今上修已经武功高超。 无尘说，上修已经练就了一身神力。“上修走起山路来身轻如燕。今年只有9岁、体重只有30公斤的上修头顶着15公斤重的一袋大米上山中途不用休息。” 聪明好学 要考佛学院 男大学生乔装到女厕偷窥 千年情侣死了都要爱 村委会人员强收卫生费 书法家作画 唇印当落款 在谈话中，无尘大师翻出了上修的不少奖状，上修学习成绩在班数一数二，还担任副班长。尤其英语，成绩在全班排第一。 也许长期住在山洞里或是天性，上修天生心静，非常
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