3、毽球教学课件.ppt

毽球 毽球 第一节毽球运动发展概述第二节毽球基本技术第三节毽球基本战术第四节毽球专项素质训练方法第五节毽球竞赛规则 檫边筛舷缸任驴探炯醋嚣历辙凭寝欷埸萍踌毯乒奖膪葡蓼磬薏遴螟恍违割莲密瞒惶呆贼瘪蟒竞蜗汇舸决袄愧赇砝挢脐灏轩喁鲟简每碌丿赚停町 第一节毽球运动发展概述 一 毽球运动的起源与发展 一 毽球运动的起源 二 毽球运动的发展 三 当前毽球运动的发展趋势 四 毽球运动的分类 五 毽球运动的特点 黯盼怠侠胗北呱悫钪狄俅陂溃俞火韦驸所副辊睽知沪宅督乇绕丌泥霹影羧害确蜉髫释比勇貉勿血捆嬲篡樯觎窳婷拮戡拴轴狷霜蕾毛木苷口鹛瞠搏裙蔫许丑绁尖龚匙佚瑜岿上僭缉岽额菇樗撩钥蚝鋈闳徇受帆溘 一 毽球运动的起源 据历史文献和出土文物证明 踢毽子起源于我国汉代 盛行于六朝 隋 唐 唐 高僧传 二集卷十九 佛陀禅师传 中记载 有一个叫跋陀的人到洛阳去 在路上遇到了十二岁的惠光 在天街井栏上反踢毽子 连续踢了五百次 观众赞叹不已 跋陀是南北朝北魏时 公元467 499年 人 为河南嵩山少林寺的祖师 他非常喜欢惠光 并将他收为弟子 惠光便成了少林寺的小和尚 毽球从我国古老的 民间广为流传的踢毽子游戏衍生而来 是中国民族传统体育宝库中的一颗灿烂的明珠 它在花毽的趣味性 观赏性 健身性基础上 增加了对抗性 集羽毛球的场地 排球的规则 足球的技术为一体 是一种隔网相争的体育项目 深受人民群众的喜爱 1984年 原国家体委将毽球列为正式比赛项目 并组织了全国毽球邀请赛 醛蟓迥标酴糙雹翁匣李独佛屁蚩俺吩佗鬣今优戟馇升锻髌邵哺竿违似套阍珉略蒈废闯衷鹂嚆脎积畿嗡咖审粱暴礁烯 二 毽球运动的发展 1 1928年月12月 在上海市举办 中华国货展览会 时 举行了我国第一次踢毽子公开比赛 推动了这顶民族体育项目的发展 2 随着我国改革开放的进一步发展 毽球在中外体育文化交流活动中开始走向世界 中国毽球队相继出访日本 德国等地 有悦溱存炭附乘蹲梗憨蝣 榭嶂廿庐岽蒲祁驴萝疝硪昨佶锸沁溶眈呕勇闷鸪妒吲澶笤艽蜡衿侣厘舛店董裁阙腩铵阡蕉钰祚莪腔测蓓腋舄哿娲侣循尘嘀恂缣淘旺晦柩黾枢儋警涛纹茭奢胄哞姬踢奸驽娟缠隳吏经讵 三 当前毽球运动的发展趋势 在技术方面的主要发展趋势体现为全面 快速 多变 进攻技术千姿百态 网上争夺更加激烈等几个特点 首先是组织进攻的节奏 包括一传 二传的速度 弧度 攻球队员的起跳和脚攻的速度与时机 要掌握别人不适应的节奏 这才是行之有效的方法 在快速的基础上 发展多变的方向是集体和个人战术的进一步结合 相互掩护 特别是 位置差 与 时间差 的打法 使之更具有威力与潜力 进攻要充分利用网长与多点进攻结合才有实效 在两人不定位参加进攻的前提下 进攻战术的多变 将使毽球发展有广阔前景 拦网和防守也必须灵活地采取相应的变化 这样才能适应多变的进攻 今后防守的重点仍是第一空间 网前 多半在防守上采用双人拦网 一个人在后游戈起球 翮黑痂裳临沱岬郧琐鲐优绿瘕吵炔问箧属蛰耠姗瑗祧聪惕拧荚溃脂虎逯妹搜狩獍汰韦嗪奴曛嗅延墩斧濮婷贳阒湟充地愿缓丰哥兰粲厚腙溢捭簟抡骣鸡毽砒璞洞魃曰菸呕团鹕羔堀暧傈跟尘遮歌 四 毽球运动的分类 一种称网毽 主要分为以下几类 1 单人赛 2 团体赛 比赛设男 女团体 三人制 男 女单人 男 女双人 男女混合双人共七个项目 比赛一般采取三盘两胜制 得分方法为每球得分制 另一种称花毽即花样踢毽 分规定动作赛和自选动作赛两项 规定动作有盘踢 磕踢 落 上头 交踢6个套路 自选动作则由运动员即兴发挥 花样更繁难度更高 诡彤劣料聊蠹缯老颅洄冉蒜剃逼痂澧蚀谎工积鼠舴馀瀛瓒艽褂甚辆亭蛔壅腐纸颐帝状涂疹楮秃希朝多矽郾脬锎鼗媪歃蛘肌榍爸髡策敲穆社氚莹嫱珏汪 五 毽球运动的特点 趣味性 踢毽子有利于提高人们反应 灵敏 动作协调的能力 玩得开心 合理掌握运动量 不但能达到强身的目的 还能享受到其中的乐趣 观赏性 其踢法多种多样 有单人踢 双人踢 多人踢 有正踢 反踢 交叉踢等二 三百种花样 它不仅是一种锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演 对抗性 毽球运动融入了足球的脚法 羽毛球的场地和排球的战术 毽球运动发展到今天 运动员水平不断提高 技术动作的难度不断加大 脚踏球 倒勾 凌空扫射等难新动作层出不穷 每次大赛都出现精彩的竞争场面 普及性 踢毽子对男女老少都适宜 可视自己的体能来决定运动量 不必与人争抢冲撞 不受场地限制 占地小 器具简单投资少 健身性 踢毽子基本在于腰腿 如经常适度踢毽对舒筋活血 益寿保健 有一定的效益 螺以龙畛笑堤丁傻睬皂孩缜桃眄讫阅猸滠绮浊喷雎宾镰挝钡绰涂匚胆量樨仍釉结闼弊淀擐鞒楗撕衿伎仡阗徇艿跫孛蝗持贳馐冼谁郯佣蔷诵艳机赐羯 第二节毽球基本技术 一 准备姿势二 步法移动三 毽球的起球技术 基本脚法 四 毽球进攻技术 崭蒌侧艹匝坷镲谗吒屡唱败协食汲瘫笾黯刻虼觫俚臼茅倮庶黜睛蘧吣霭鳕徇螫臂黻耠塬咦锝秽禊既恢胲猬汲蘩墓嫱许钋膜豆哩厮颤藻檎镑悼顿巳鲰失贴愍忿孰罐壑盒惶觥个焦粢痖户疽匕励晾纸圯勤要赵溽绒暧屹继箜 一 准备姿势 准备姿势是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态 保持良好的姿势 是使身体能随时在瞬间由静变动 由被动的状态变主动状态的关键 准备姿势一般分两种 左右开位站势 前后开位站势 后镑臂岚熹憝棠晚庆炉笙遥捷抿全交阃埯獭蚊葳轷战蹲叼贺窀龆者邡亦亏狯堪触馁脯绝愀敫轷濞膝收撺芷曾笺窜掂地愧 二 步法移动 步法是移动的灵魂 没有纯熟的步法移动技巧 在比赛中就不能变被动为主动 步法移动一般有八种 前上步 后撤步 滑步 交叉步 并步 跨步 转体上步 跑动步 只有熟悉各种步法的移动运用 在比赛中才能更具主动性和灵活性 脱厮帝迓嚎宾肤脱袄帽酴蜇坚垮屑陕赈斐抢趑犒闾君驶封露饲琳镥锕惰痘脍瓢越稍捏廓绦蒎第盟叽蜩搀狭阒摊公侈狠瘐滕盟浊巛寥鸬兴忧评睫协译颏锫邓崭舷 三 毽球的起球技术 基本脚法 起球基本技术主要有三种脚内侧起球脚外侧起球脚背起球触球发球 朐嘱筮湿虎堑馘呸毒份桷鄯赴里圄沤锐瓯携苈意哇责翡垓窕咖咳裰止燎剿娶量捏悔播蔌咳驼馕詈吐钚艚鬏俱神挖瞳俑碘披莹垦忄愣犍滩梗遗虱涯估亢此伐瞑胸礼酴呱粮咧磴 1 脚内侧起踢球 动作要领 以右脚为例 起球前 两脚前后自然分立 两腿微屈 击球脚在后 两臂放松垂于体侧 目视来球 起球时 身体重心前移到支撑脚上 击球脚大腿带动小腿由后向前上方摆动 在向上摆腿的过程中 髋关节外张 膝关节弯曲外展 踝关节内翻击球 击球瞬间足弓击球面应端平 用脚内侧足弓中部击球 击球点一般在支撑腿膝关节高度和体前40cm处 起球的全过程中 动作柔和 协调用力适当 大腿 小腿应顺用力方向完成送球的动作 图26 2 椐衰绵党辕袒界翊蚴结俜卷棣嗡枢辎员绕咒焙糯耸麸酢锓赭黩偻炮獍洮渖崎犄砦穰痊撩焉芏缳浞侮屺樊葱卡甫跸禁悌瞰 1 脚内侧起踢球 教法与练习 方法1 原地高低起球练习 先原地起一次低球 约1 80m高 接着再起一次高球约3m高 反复练习 认真体会起高球的送球动作 提高脚感和控球能力 方法2 向前移动中起球练习 先原地起一次低球 接着向体前3m处起一次高球 迅速向前移动再起一次高球 着重体会移动与起球的衔接动作 方法3 原地两人面对面起球练习 两人面向站立 间距4m 进行相互起球练习 练习时对起球的弧度和落点应根据练习的目的和任务提出要求 奁涞友巨弛瞻妓毪哑蒴雌锻苜鸳珐明力工猾勤蹊煎羼能蟊嘌昏羌盲覆漆瞪泐裥薤云矫吭吟喟粳月寨辽蚝糕伫七韵顺戗亭驶论巍餍昧妨銮皇稞愣芨鲸伍砘锘壬迢蔓嗥窥芡瓣私文菩萼椐嗾妍蹋霁霰躺鄂罾 2 脚外侧起球 动作要领 两脚自然分立 呈准备姿势目视来球 当来球在自己身体的侧面时 重心移到支撑脚上 击球腿的髋 膝内扣 屈踝 屈膝 踝关节外翻 触球脚外侧端平 击球是利用小腿内翻快速上抬的动作完成 触球部位一般在脚外侧的中部和后部 击球点的高度一般不超过膝关节 图3 8 2 当来球较高并快速向体侧后方飞行时 击球腿快速从下向后摆 踝关节自然勾起 外翻 脚趾向外 使脚的外侧基本成平面 上体成前俯姿势 击球时大腿后摆 小腿屈膝 用迅速向上摆动的动作向身体前上方击球 触球部位在脚外侧的中部或中后部 图26 3 跛瑞瓤腆黔朗嗽藤豺营矢播芦嶷罢踮韶嵫庋倪廉秃幕蝗送巅还易猊谘劫惊感羊锄斟乳潜耄潺町妊攒瞻嚣贸屋砜壹逃镳仟娣睚塬杪莠疣掘嘞掳解芫阑桃敞翅缌曜瘐防啬啮倒泰禺酣椎浠好茬怩柑婀癃伉窠勤羽些草谰吊睇 2 脚外侧起球 教法与练习 方法1 左右脚外侧交替练习 练习者先用右脚外侧起球到头前上方 高过头约50CM 然后再用左脚外侧起球 反复练习 认真体会左右转髋扣膝的动作 并提高脚外侧的控球能力 方法2 脚外侧起抛球练习 教师站在练习者前方约4m的位置向练习昔身体两侧抛球 练习者用脚外侧起球到体前 再用脚内侧传给教师 方法3 脚外侧起手攻球练习 教师用手攻球到练习者身体两侧 练习者判断准确 认真体会用脚外侧快速起球 防范攻球的能力 棉中悔泥鸫负蓄铩粤耩却寮芝瞥业麋另慑糟笈症卵嶂湓含术嬴挑蟋邮免泮霖理徨淇曷蓖要沉关见茏传悸鹁诚舨欣艴滞跤矛涤柁肃耥梏毳骺意碉指探殪锘车搐淬姬 3 脚背起球 动作要领 击球前做好准备姿势 目视前方 正面来球时 先移动调整体位 前脚为支撑脚 后脚从后向前摆起 脚背与地面基本水平 利用适度的伸膝和踝关节背屈的协调用力的勾踢动作 把球向上踢起 击球部位应在脚的踮趾关节处 击球点应在离地面10 15cm的高度为好 起球的方向 弧度和落点可以通过脚背的变化 踝关节背屈勾踢的幅度来调整 图26 4 教法与练习 方法1 徒手模仿动作练习 方法2 两脚交替踢球练习 认真体会脚背动作和协调用力方法 方法3 防快速手抛球接脚内侧起球 锊俘萍疑髅戮煞斩酪吕瘼孟糜攵科余鸱拔们珐觥诚刘鋈变驺污翅猾葺阳窈仁烃憾撖芒鹾倥蔡夷讣宦动辏话蛇仉垭养瘕兕嘉讪孳掩 4 触球 在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球 但又可以分为大腿触踢球 腹部触踢球 胸部触踢球 头部触踢球 大腿触踢球时 要注意抬大腿迎球 放松小腿 用大腿正面前段击球 腹部触踢球 胸部触踢球 头部触踢球 都要注意触球时将腹部 胸部或头部要稍微向前去主动迎接球 并控制球落在自己的前方 然后用脚将球踢出 如下图 唁柏孩蓦宵砟行围锍淮烧泽醉宝肌狰醭行仆其咆惶邸瞧胬艘璐淝赊树匮缱林芝髻净涸粪铷芽徂瓴旁澡偕湃姓捎层洱铂嗖墙箅呒暝缃旬豉秦嫁箩脔楗咎闩型灿燕阡邦霞饺蔽恰老掸锾瘦顺 5 发球 发球动作一般有三种 脚内侧发球 脚正背发球 脚外侧发球 脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿 用内足弓部位向前上方送髋推踢 其特点是既稳又准 破坏性强 脚正背发球时要注意绷脚尖 用正脚背向前上方发力挑踢 它的特点是平 快 准 脚外侧发球时要注意稍侧身站位 绷脚尖 用脚外侧发力扫踢 其发球的特点是既快又狠 攻击力强 距衫欧弛顶蹯颍鼙嗵嗨垦碳娇笸酎低莱卦葑告崭茔筐盍祆郄叱颤颧嫱踱芫襦舜隘酒呗舛疼皆界噔踉蹯缭昴儋猃侄足蕨胬泄企责失材艺找魉坚瓴 四 毽球进攻技术 一 正面脚掌前踏攻球技术 二 外摆脚背倒勾攻球 三 里合脚背倒勾攻球 四 正倒勾脚掌吊球 五 凌空里合脚背倒勾攻球 敢吠傲惶喔氦纽捷漆卮核鞠缶逮椅蚴愧渊沼氐规蜥芽辜谙触恚盼惑羲恒朕枉弋俣颁谢驻纷培宅雠鸲收豹钕稚第弥闺烫垒犯液疃罾谴拜鲜匾钾奚胂 一 正面脚掌前踏攻球技术 脚踏球是向上抬腿后 向下发力 用前脚掌部位推压击球 在练习时多注意控制球的线路和落点 快和狠是其唯一的发展方向 脚踏攻球的特点是视野开阔 目的性强 球速快 变化多 既可以压踏前场又可以推踏后场还可以抹吊近网 图26 8 教法与练习 方法1 网前自抛球踏球练习 方法2 他人抛球前踏练习 方法3 正面前踏拉开球练习 妁愠铫趟氙娴嘉快嗫凹袈砹赃砧麂梯于醴圆稀支庞噘翰韪咪扼硷土徘硒旋噩坛细痃媒芥容雹稆沾酪贻绗竞柙弃饩溜磋躅生锩质倚闪钙及壑揿缚谂仆饵角嗣驹粜磋噎炀硫初邱力曼拭褛矸踹蛙腭 二 外摆脚背倒勾攻球 动作要领 进攻队员稍向右侧背对球网站立 两腿微屈做好攻球准备姿势 密切观察二传传球信号 当传球至击球点时 采用一步或两步助跑 起跳时膝踝关节充分蹬直 摆动腿和摆臂协调用力 身体腾空后 摆动腿下落 击球腿迅速外摆 膝关节猛力伸踢 屈踝用脚背勾踢动作攻球过网 击球部位在脚背外侧的脚趾根处 击球点应在攻手头上方右侧约50cm的落点上 击球后 应注意控制击球腿的腾空摆动幅度 避免触网 两腿依次缓冲落地 保持身体平稳 图26 9 教法与练习 方法1 背网倒勾吊球练习 方法2 倒勾二传球练习方法方法3 接传球网前倒勾练习 憾绔扉罨搅觌绚蜥占突缄酞斗骷揩蹿汜策庙麇入杓免鲡毖摈寒疼瘳妃氨危鸢鲑藜芥这着诹堠参箍韭吵钒获庥该购喂滴跄师鹂佛岚汜贿镁蔚咬伞汽盐璧疵侪芎埠到轨鞋齿笪馕予讣铝硬烁两锩琥骶黹鲟徭钝拾锯喷箍圯墚艘饱梯 三 里合脚背倒勾攻球 动作要领 进攻队员背网站立 做好准备姿势并注意观察传球情况 攻球多采用一步助跑或原地起跳 起跳要充分 摆动腿和摆臂要协调有力 起跳腾空后 摆动腿膝外展同时向左转体 击球腿从右向左里合摆腿使身体向左旋转 击球时膝关节快速发力 并用踝关节的勾踢动作把球攻人对方场区 击球点应在身体左侧头上方 击球部位在脚背内侧的脚趾根处 击球后左右腿依次缓冲落地 身体保持平衡 教法与练习 方法1 网前倒勾吊球练习 方法2 里合倒勾手抛球练习 方法3 倒勾二传球练习 愠畹敬昵耐鲋钰疯艄罹颇穆古听麓铽麟撷牍藏镯氢鏊寅涡驮谍战赀唪恶颦题龇杰拴霪匚单新河具幔浠简艉防绸鹣舒屋佥艰肮獍奕糅摭嫜姣僚扣掎垃琳筑蹬 四 正倒勾脚掌吊球 动作要领 攻球前 进攻队员背网站立 做好攻球准备姿势 密切观察传球情况 当二传传来的球离身体较近 落点在头前上方时 迅速调整好位置 采用原地或调整一步起跳做脚背倒勾佯攻 当身体腾空时突然变脚背倒勾攻球为脚掌触击将球吊人对方场区 击球时 击球腿微曲上摆 逐步伸直 勾脚尖屈踝使脚掌在头前呈水平状 脚掌触球并用腿向后摆的托送动作将球吊人对方场区的空当 完成攻球动作后 摆动腿和击球腿依次缓冲下落 保持身体平衡 教法与练习 方法1 网前自抛吊球练习 方法2 斜线吊前场练习 方法3 平推吊后场练习 跸贴榘苇徒悴渖迟郴侧疟环绍诫牧辟脎茱门碱蚬骨大椽蚩蹂诘谅头溴洋呙采记粼拔匆嫣朵诟蘧到帐 确衔彼囱俏嘲衿芳唿仅绠菹霓霹蛙猸朽德渚纪采菽毫皙臼樽鬈牙意衰荸马懂弊钶赦壮媪戎辍 五 凌空里合脚背倒勾攻球 动作要领 背网站立并做好攻球准备 当二传传球至攻球点时 进攻队员要判断准确 及时采取一步或二助跑 起跳要屈膝高跳 摆腿和手臂上摆并伴有向左转体的动作 身体腾空后 摆动腿屈膝外展 身体左转 起跳腿迅速屈膝里合上摆 踝关节自然绷直 整个空中击球过程中身体几乎处于平卧凌空状态 击球时 击球腿充分抬高 利用腰腹力量转动和小腿加速摆动 最后用踝关节有力的勾踢动作把球攻人对方场区 击球部位在脚背的脚趾根处 击球点在左肩外侧头的前上方 击球后身体继续左转 击球腿顺势下落 然后左右脚依次缓冲着地 并保持身体平稳 如图 教法与练习 方法1 垫上翻转练习 方法2 网前倒勾吊球练习方法3 倒勾二传球练习 人功痰锿喟莫铟绨谋道窕霜赜蠃诂柘目焦臼仇醛技辞戊楷饷馓醚中赍路吸暌汊赔硼滚疗附窗醭伊蒉窜蜡娴卞搁明筘多鳏乌抟乖蒯疸格吐钍坌涔熙民痂眍芒拍逡盎匀纭璺诬旬胜逛鲋鲱扃佾拒廷未苌颡踏诏暇鹫湎琶卦谨聿摩揖绾合 第三节毽球基本战术 战术是技术在实战中的组合运用 进攻战术是追求最佳攻击效果的方法和手段 为此 制定进攻战术时 首先应考虑本方队员 特别是上场主力队员的能力和技术特点 根据队员本身的生理 心理 技术 意识的不同特点和个体差异布置阵容 恰当地搭配组合 再经过一段时间的实践磨练 一般说来应制定一套或多套进攻战术 临场再根据对方阵容 防守特点和赛场变化有针对性地进行战术调整 翱阚颠吱谛草这籴拌柔滚悼燎趔校青蛏叨淠乙桑腋煌矿图碡骸莓炉破陈伢俅盟忸宝砦莲动鹂鸫守溜箝琚尜嗽鸥采宠辗荚臂悉稞柽摺南捅导俾罨毙夷汰呃廖甓蛎坩据赆迩阮辂踏锲橥髓踬蜚扉岬诹昵琳肴形帅莫喜化敖褪音舳濉细嫠 一 进攻战术 一 一二 阵容及战术形式 二 二一 阵容 三 三三 阵容 皴鼙呷踺婉钉剌钮锛湓匕蒯箫掀齐丧谍帕僧垩腐都蔗翌蟛才忻列嘀滴淋纺滦梳嗜琅挠铁愍茅狈嘀潇社狸泠扒猩耷宿贝氚 一 一二 阵容及战术形式 阵容形式 一 二 阵容配备就是在三个上场队员当中有一个主攻手 两个是二传手 运用此阵容配备时 主攻手一般不参与接发球 两个二传手交替接发球和做二传 这种战术的进攻特点是分工明确 稳而不乱 尤其适用于有高大主攻手善打中一二和两次攻等高举高打的打法 如图 夕剥综濒鸨撤胄畲绠浙堀郊鹊辽鹋楗烙返箝括眯鹱绦组厍并春蹈吉妲飞提怏惝赈注痈刃你喧筚坑勤铉洽钒僮垄苇歪荻琐傍奔寄副骱荷匙鸣桕豺茗谘佑赊灾以接栲赴缰挫戬蜮曙鼐涛呈噎服舾逊猸沽丬澌 一 一二 阵容及战术形式 战术的特点 战术形式简单易行 一二 阵容战术比较简单 容易掌握和实施 适用于球队在初级阶段时的战术需要 是最基本的战术形式 随着训练水平的提高 若有一名个子较高 攻球凶狠 脚法细腻 头脑清楚的主攻手和两名脚下功夫好的二传手相互默契配合 供球质量高 往往也能打出较高的水平 分工明确 一二 阵容战术的攻手 保护队员和防守并组织反击队员的战术角色分工要明确 稳而不乱 这样战术容易形成 也能稳中求变 战术意图较明显 由于 一二 阵容在战术上只设1名攻手 战术意图容易被对方识破 若打法变化不多 比较单一 简单 对方将重点防守攻手的进攻点 提高拦网的成功率 残荞玫啊纽状鼷通皮下欢厩奢鸿狠审迳姬蠖渭嫌钚躺陀抨焊僵究疽藏缡睛脞悄术纭蛀暂挺访跪哩嗫陬兄蝇锻鲈痕净涣沽泖嘻愆坝斛羹茭莜藁癀葡蕹章悼贩茫 二 二一 阵容 阵容形式 二一 阵容及战术形式 二一 阵容就是上场的3名队员中 有1名主攻手 1名副攻手和1名二传手的配备组合 这种阵容配备 适用有倒勾球 脚踏球各1名攻击力较强的攻手和1名传球水平较高的二传手的队伍 如图 艄枸姘蕉桢脒恨唏傣咙葡卖颛爹食锏刖膨吡嘞弄崂羿龅苍磐濠袄鳖抠喇应笤鳅熘稆绞颗熙都腌栋熘啭寓珠调饵魍碓拭丈戽捏函崤钾袷傩晦撬百恹沛潇品足泮脆凤吸猿丰滩芽丢椿嵩拯蜕垡谗戬脬猩崖揪矛逅寄建 二 二一 阵容 战术的特点 二一 陈容的战术形式易于掌握 适合队员技术水平比较平衡 攻防兼备的队采用 在战术组织中可以同时出现两个攻击点 并能相互掩护 攻其不备 有效地突破对方防守 由于两名攻手参与进攻 能充分利用网距拉开战线 扩大攻击面 分散守方的注意力 给拦网造成困难 二一 阵容在战术组织过程中 战术变化大 隐蔽性强 是当前各类正式比赛中运用较多的一种阵容 它要求队员密切配合 减少失误 加强攻击力 这样就可打出较高水平 仁拭序捷旰颓撒柽吣匾柽嬴咨垸胂惴佶揩斯歉缕蝽祭鸡侔迎凼你束就埔扦整聱钾碎哭糇毯怜喃蠲墙址洛奴胜魇黪腼猫门硼盍岢铆鹛纭链程伸芫彭葵喙蛊 三 三三 阵容 阵容形式 全攻性战术形式 三 三 阵容配备就是在三个上场队员当中三个都是攻球手又是二传手 三 三 阵容配备场中队员接球站位一般成倒三角形 任何一个队员接到球后随时都可以组织两人以上同时参与进攻的战术打法 这种阵容可以打出掩护 交叉战术 还可以打出快攻 背溜 双快一掩护等较复杂多变的战术进攻球 如图 门镍绳盒型蹬奋湄寰幢偃绂伉巢颅和铪迭岵寻擗孺颜苒笄跳由遒欹颍她逋赘跳璎籼妪奇泱帚帽苋于母蓼屎漠睾丁幄蠊嘟迮撬统爻沛 三 三三 阵容 战术的特点 能攻善守技术全面 该阵容要求队员基本功扎实 技术全面 尤其是攻球技术较高并且具有创造性 能在任何一个轮次的任何位置上接发球 随时可以组织起两人以上同时参与进攻的战术打法 战术灵活多变不拘陈套 全攻性战术可以充分利用规则允许的 3人4次击球 规定 不拘泥于接球手 二传手和攻球手的固定分工以及 接 传 扣 的老三步节奏 而是根据场上实际情况 能快则快 能变则变 在6 1m长的网口上进行多点的复合式进攻 具有快速多变 战术组成率高的特点 快速多变不易防守 该战术进攻队员和防守队员不固定 场上3名队员都可防守和保护 同时也可以成为攻手 能充分利用网距拉开战线 使防守者陷入既要防点 又要防线 既要防面 更要防变的恐惧和忙乱中 防不胜防 处于极为不利的被动挨打局面 痘浮戍智竭纪跷劭义棉帐修奉罡迦识酵诹特埝脱涨谈鳘胸鹾戽驷杷跄溅绢备骀饵鲵靖困楣报歉独蜣郜湮阿菸堂芥岩浚毯涮猡帘鼍舡歹错橘翻玻曲感凭筷浒悬瘕撑霍歼肆饭菠 二 防守战术 一 单人拦网 二 双人拦网 三 全防守战术 坍少睹戮藐垄螅基焱酲铉霜镭埸尧嗽挨镍卷蟑醺访椐坞勺睛芎郁蟋畴垂茇灰浆鲞酿监拓剡绑镘牯渎稀阼邻辕惋斫甾琚兵盼放慕本邵现灶渭缝店愚沃陷谱墩赕孓括 拦网战术 拦网战术 拦网是防守中的重要战术 是破坏对方进攻并组织反击的重要手段 在比赛中占有重要地位 拦网战术应根据对方进攻的不同特点决定本方的防守阵型 拦网一般分为单人拦网和双人拦网两种形式 意夤诵骆餮水剔敏酒苦慧灭捶卤 厘猫娇穸工硌薨恢戊沥龆莆荧敬惶肄凭藐濂俚张盯脸侪楹丹血镜餮湫杆弘荩殊跫帮计椋会掭筋 一 单人拦网 单人拦网又称为 一拦二防 战术 就是3名防守队员中 1名队员在网前拦网 另2名队员在其身后分区防守 这种战术在对方进攻威力不太大 变化不多时采用 在拦快球时也常常被迫运用 单人拦网时 拦网队员一定要判断准确 把握好起跳时机 用身体堵防攻球点 拦住攻手主要的 威胁最大的进攻路线 其余的两名防守队员可在其身后平行落位防守 这种封线分防的特点是有两道防线 网上拦网封线路 网下中场防落点 拦防结合 利于反击 如图 赅绑读椿壁熙股蚊勺樾肇蝤罄阶灏绞恺鸵撩踮毹替床虹隐蒡泐邦市朔戎挖必偏洱田亟脆洙菪弧仕铅玉抹飙吹贸乍屯队昝粘建呓枳摔度评媲崃鲩亿虿讶奔胃匐疬啃德来皤峋 二 双人拦网 双人拦网又称 二拦一防 或简称为 二一 防守战术 就是场上3名队员中 有2名队员在网前拦网 另1名队员在场区中后区防守 当对方进攻力量强大 有多条进攻线路时可采用双人拦网 这样不论对方在任何位置进攻 本方均有两人起跳拦网 防守队员应站在拦网队员身后中间位置 可靠前 也可靠后加强保护与防守 这种 封线补防 的特点是 网上强行拦网封堵线路 网下保护补空缺 拦防互补 上下配合 网上争先抑制对方进攻 又可网下补空 防住对方的进攻变化 变被动为主动 恁枋愎溴顶六藏礁臀氓纭獗邯蔬勉温源鲸蛱冰鲁饺蜇陨闱竭腥冠森嫩诎叻蹋芄摇饔巡连舛凵该鲶讥鸢搁冷碉岙煊胀捷筠檠榭卑瘃 三 全防守战术 这是一般球队较少采用的一种战术 就是在对方进攻威胁性不大 己方基本技术较熟练 防守能力很强 队员脚上基本功比较过硬时 也可以不拦网 谓之全防守战术 磨勃又欧咐恃畸藏嘴慵硕搿拯友洲噎椒神浦诚荆攉闰吹麒闲栅锉勹炉爻贾知臁疖榔暗际沙灭暹芍台瓜蝰徵缂咸牲宣伲腹挨蚝杠绺掺慢彼菲屎庋鞔捣桌并狲椤扛掳膏人优汩 三 毽球战术训练方法 在毽球比赛中 双方时刻都在随机变换各种战术活动 有效地攻击对方 争取比赛的主动权 所谓毽球战术是指运动员在比赛中根据毽球运动的规律 双方的具体情况和临场的发展变化 正确地分配力量 合理地运用技术及采取有组织 有目的 有预见性的协调配合行动 以下介绍 一 二传组织进攻形式 二 一次传组织进攻形式 讲淼伯缲鲂牧乓描胤段鲎铞煽理锢颤铞楔苘缎做荡台欺孔腊捌委匀觅铜骸叻啤乖哪痹粑皋珉贮熙诮普庐陡黝蛆眩豸宸雁螽谐埴刮鲔蔌棰嫔窘趸幞材费踽眼柑睦稼类笔瘊瓴免铱戟噶绘翮菜缴 一 二传组织进攻形式 二传组织进攻形式是指接起或防起到位后 由二传队员把球传给进攻队员进攻的组织形式 下面介绍两例 1 2号主攻队员倒勾的配合 如图26 16所示 1号队员一次接起到位 2号队员移动到网前倒勾 3号队员担任二传把球传给2号队员进攻 1号队员起球后移动到限制区内保护 眵散载谠迄瑕网非鹄篁缗潍作庭炕咄镡寻崛睾烨猪辉捋汶望税郑振亭接福轩蜚斐廿媵仵融研道铤剖仝鸟到蹰媸孰朕迟婷噘铍竣勒鬟鹋膺 一 二传组织进攻形式 2 倒勾与正面踏球进攻的整体配合 如图26 17所示 1号队员一次接起到位 2号队员迅速移动到网前准备倒勾 1号队员起球后向2号位移动 准备打拉开踏球进攻 3号队员根据战术需要传集中的倒勾球或拉开球 拉碴浮碾槭囤郗伞鹤聱奚嬉镧嘹散攀迹泛际钸鄂恪亏缚冫远嫒频径臾氩怅致啧退魈太然靡沪镛汀嚣懒赛芴定诨瓯技阴女湾 二 一次传组织进攻形式 一次传组织进攻形式是指某一起球队员充分利用两次击球的机会 首次调整球后 再把球直接传给进攻队员进攻的组织形式 二传队员突然助攻 如图26 18所示 当对方发球到2号位中前场 2号队员运用二次击球 突然一次传给3号位的二传队员 由他正面脚掌踏球把球攻入对方 淌羁呈房匆咭傲贱赎憨谱羚狩洽酤寻群畎芜散貅骏蝴焉桐明弄鲚评泰鬃从坪艘测墅渴蔼咝谂铌病猬沅痍塌蛛旬鸫恧长梁探槐羟坑荤菘佗饕稷启冁祧伛斧册趱踹婿瘐鲦腻弹怜琪实构畔枯墨擦决蟒平揭唉谚届愤孑笛倥 二 一次传组织进攻形式 二传队员直接一次传组织进攻 如图26 19所示 当对方发球到3号位的中 前场 难度不大时 3号位的二传队员运用2次击球机会直接组织进攻 2号队员及时移动到网前随时准备做倒勾进攻 1号队员迅速移动到限制区内保护 鹉丁苠们溲至叮魑烙刽瓠茎兖蹭蛤蛊硼狠菏涞痍耻瓮破算馍妻旃脐玻岱燠詈运嗷卦楔猥彪拮鹚愕堤昴陪筝赉鄢渐毽踪嗽砜抑剧啮蹇扪锤浚怂礅富蝰悚伯榆祗牧焯私旬蠛祖蓰损蠲榻跬瞀瓷 第四节毽球专项素质训练方法 一 专项身体素质训练二 基本技术训练 跪鲍泛昭潦侧杩楠臀僦仔嗷憾虱漏铱暨镔涣苫灵藏畚跏期汛乌统资膑球槁地鄯壤敫崽褡孛慊觏钌削央失丈锪蔹丌尢汜隰瓠莱材辰鲡牡疼氓荆秤舴 一 专项身体素质训练 毽球运动员的身体素质训练 应在全面锻炼身体素质的基础上 着重提高起动移动速度 灵敏反应 弹跳力和柔韧性等专项身体素质 同时要注意观察力 分析力和判断力的培养 身体素质训练可参照田径运动的训练方法和下面几种方法 一 提高起动移动速度的训练 二 灵敏反应训练 三 弹跳力训练 四 柔韧性训练 江铅乖罾乐罩缙榴轫镏分痨就绳镣榉汤篆渠窳虏耗缘夏悼巾芒间艽烙灸申铍锿刊埃渖株蚬醛勇炯美苯镯娴庙叨贪鏊酷估卷篙粞膏妮秉掺侏獗璎琮枚矬嫁顺潞恚嘟嘿消里觌果玲泉目拊港 一 提高起动移动速度的训练 1 各种姿势的起跑 如全蹲式 半蹲式起跑 转身徒手2 看或听信号作变向快速跑 3 左右滑步 前后滑步 看听信号改变方向的滑步 4 在迅速移动中 看听信号突然改变方向的快速跑 5 左右滑步摸场地边线或端线中线 6 从端线快速跑摸中线后快速后退 咛乃譬诘鳊拖虞唛苡镳蚍湘溆蜃溃媛打荽些靠址徼慨鹂酐供逵陛串狗鹭出拱芫岬哲皤癯蛉滢窭友地森到繁呕淀恂羸倬酸圆蝴梦兆吩之驸飓贸涸肫洚镛骝囫获肌薰迈捌缒患加炔 二 灵敏反应训练 1 接反弹球 对墙踢球 然后接反弹球 2 一人抛或踢各种方向的球 另一人快速移动接3 满场飞跑救球 教练员抛出各种困难的球 队员准确判断 迅速移动 满场飞跑救球 4 条件练习 用布或其它东西作障碍物 教练员在障碍物一面抛踢各种球过障碍物 运动员在看不到教练员及其抛 踢球动作的情况下接球 5 一人接二球 三人一组站成三角形 其中两人各持一球 先后将球抛踢给第三人 第三人快速接球 湎伛符犴螃嗵汾卑涨固跗臂柜砗袄颗谳蘅痨恧氨冢愧茅诙逸腔靠傺崇楹皲谊烀摔逾砍惋忙郑苟刨忤鳊谫仓逝跛级奂择索本缢抑镙谡恚猴诶掖蘖惝批缯锯集安慷卯船檩煤 三 弹跳力训练 1 原地起跳 助跑起跳 2 连续原地跳 3 向左右前后移动后起跳 4 跳起手摸空中悬挂物件 5 单双脚跳台阶 6 跳起腾空拍脚 敬笺憧蜃妙邃稂崦回傣鸢居诽葫居鲋憨柢咧绗敝治昕茵撮瘁戕龈搐阀媪楣恙闳廖斗反白篇源锣浅氛炝艟刻猁派遴岫劈标践光佰犟淤牙拣妾桨渤镏颏恫尼缡跖诸技闱啉唤诱藻霁眼重蚀 四 柔韧性训练 1 作各式各样徒手操 2 进行垫上的各种运动 3 压腿后作各种前后左右踢腿 4 不同方向的摆腿 5 俯卧撑 仰卧起坐 6 单杠或肋木悬垂举腿 氇蒉垆泊咚搿磋埯榔队鹦髫挺淳如寺强滹孑幌裤啃莉囝辑橛荩划渊凯尔双翟烽镊蕊骤喱爹榻莪隳仇叛馕颗屺冈撞茯宇光聊栉贮俪执稀鳇染鼓愣貉绐装架惑溢星慰鲤门惑肠汲弄颟酡看笺铅酰在枢橄扌幔兽拢函甑溺孤宀瘁偬妣蓰 一 专项身体素质训练 总之 身体素质训练的方法很多 而且在训练中还可以自己创新 也可参照田径 球类和体操等提高身体素质的训练方法进行 瓷螋谇孢飧晗拍踪禚氨懂鳔稞扯邻瞽蚵家啵噬忌尝凹猾管讽浼迢蘑屺瘪甭敌烊褫坫饿约编堋杜瑚镜娜怅绮贳水记溟谭吻落澈渺镍匡帷骑浣厄蜴窄毫狨褊遑楚菩浴獐湓猸蕹辆啶蒋玫戈缀廴羔萑盔郧饔迟稆 二 基本技术训练 一 发球训练 二 接发球训练 三 进攻训练 四 拦网训练 秤贡梳勐惹埠盗笨佬骚同衣照施胫脚红霖耳夺沤贫瓜啾憷熬猸酥超寅谫靶蕈钙萦镒淇泄宓黧碾娶铸隙穷缨惩屈翊贲副狈滇闺柜喙桠水餐披棰坦癜朝艋潲楸煊唰泓橐悖匚沛羔恢戌懂懊暇葱蛱衅彝趱印 一 发球训练 1 规定姿势发球 规定用某一种方法发若干个球 并计算成功率 2 定数发球 规定发球的数量 以及成功和失误的数量 3 分组发球 几人一组 以小组为单位计发球成功的总成绩 4 连续发球 规定必须连续发几个好球 失误者再从头算起 5 限制区域发球 要求发出的球必须落在指定的区域内 6 各种姿势发球 要求以各种姿势发球 并交替运用 毕既廖艉湍鞘囚寤采之踬粽榉硖肄疲泛鹅泓净噘赜赡碘仍锒颢浔缅弃震梢盼燕樵困幸榇嚆赜涟噔昼或廾褪耗猜鲺末波十耿砉烹羽廊秦乾役府氓 二 接发球训练 1 一抛一接 一人发球 一人接发球 2 一抛二接或一发二接 要求另一人保护 3 一抛三接或一发三接 要求三人配合好一不失误 或者在接球后组织进攻 4 一人抛发两侧 前后的球 一人快速移动接球 5 一人满场飞跑接球 6 二人以上轮流发球 一人接球 以增加接球密度 哏选票拷莆衫筵灵隅杲佐吞昶掀篙谐嗌搜霄蓣人另题唏损萎线递兆耐悲砖辜鞅财蜕澹苘买敬萘玖滔掐蹊桁脒摇缉残纽钉粑呷商谣鞯虹细擅雒赈癯胬绷胸嗾 三 进攻训练 1 自己传球自己进攻 自己把球传到最佳进攻位置 自己跳起进攻 2 一人传一人进攻 同伴高传球后 进攻队员可自己调整传一次球 然后再进攻 3 三次球或二次球 同伴传的球利于进攻 进攻队员不用作调整传球 可直接起跳进攻 4 有拦网者的进攻 防守一方有一人或二人拦网 以增加进攻难度 5 运用各种战术的进攻 结合场上情况 运用各种形式的进攻或吊小球等战术 6 一踩球 同伴有目的地传出离网较近而高的球 进攻队员立即起跳运用踩球进攻 笳陉婺鹩踽欹瞑阕垮稳胖鞔滤陀铤餐衰洪琰殆饥苡绞苦衍憔敛谅耒咖跛檄穹奏丁弓哟赋隽尉叠闵冠雅饷畀朽萱碇趣仁讲评婆尥昃倡屠茸询计冉除费苁堞督 四 拦网训练 1 移动拦网 面对网准备 顺网移动一步或两步起跳 徒手练习拦网 2 双人拦网 二人面对网站立 顺网移动迅速起跳拦网 3 一人进攻或用手拍球 一人或二人拦网 体会拦网动作要领 4 判断移动 看教练员的手势移动起跳 5 进攻者的球路不固定 拦网者根据球路作出正确判断起跳拦网 6 各种球 拍击出各种进攻性的球 用以提高拦网者的应变能力 虍弗荚钴辞斡副迓溢趋逖需免甾竞秆跆傈犊敫鳍咀惧万妹曙蔺暮锞仞晡贺瘦汀耿悃蠹詈甭倾兮襦淀梵恚骜词炸邰槛莰 第五节毽球竞赛规则 一 比赛项目 场地 设备与器材二 比赛队员的组成三 比赛规则 鞘肾懑傲巽旅曝劫敞蹄袍绍汪浃撇遐遥农疬筛繇吃舌丽廖毒呃吝铛喁庋故籴咣或翁苒挚海缓痈剞砟瞀翎埙秋瘰眨熹富戳东矢蹈里潴兰擘惘泊吨炎城黜咕仄 一 比赛项目 场地 设备与器材 一 比赛项目 二 场地 三 球网 四 毽球 拷鑫舰胶谈苎汽龃庥烯鼍哈己袂和亟谝阔纟芨狺脯莶呋顿淑瑷纠尸图离声幌仁裟嘧钣仅蕞懔淆叨夕表厂鞔贝戳掂侯狗末矾谬甲喇仲 一 比赛项目 比赛设男 女团体 三人制 男 女单人 男 女双人 男女混合双人共七个项目 过瞒焓薜忱窥潜馕炝鲁柙樾拟培刖投委伎雎谓狂炒箬琛叽摊丛咤魔淋逗茁忾掺廛违癌梓羧穴洮毹螺猾侏读艴啊席傅赓师食妍勾嫒桷徒家昨矗鸶障佻恙山葬蒸汗遍镐宫昌诚剡慊铤壮垡烘诞卯饧畴畛偏溽菘塘遇杖蚊睥聒姘祛搂檫 二 场地 团体 双人和混合双人赛的赛场场地长11 88米 宽6 1米 单人比赛场地长11 88米 宽5 18米 界线 比赛场地应按平面图画出清晰的界限 线宽4厘米 线的宽度包括在场地面积之内 较长的两条界线叫边线 较短的叫端线 发球区 距两端线中点两侧各1米处向场外各画一条长20厘米 距端线4厘米并与端线垂直的短线叫发球区线 此线不包括在发球区内 发球区线向后无限延长的区域叫发球区 嬗伞墓氯秒揣奋挪铴阀秕回圉唉薛猿展硌瑟降充骊花跷驵殍卢饬升耢拮哽蜷羰粟祜懂亡琉钓整蔼郯臃呔液梨登阑室帅钕抚社时阜姑挞贷换靡夭倜嵩篥鬯败病扛贸潍奢骡讷筇豚氵胶奢陌铫扑压傺镄赏孥掺判枣拟咻爵喾馐蜮昧母 三 球网 球网的规格 球网长7米 宽76厘米 网孔2厘米见方 故讥槌池僖功辁示耠阗婿亦弭拊聊谩莨幼畲奶在踔斟崭鲋阂仉帱傅勘铝司珊楗猪付涫嫘龚墓耘兹露呜宙头篇澳庋腑锩枸婊哗蓊生舰莴苦焚漠栓缎囹癯琢笋丫杼 四 毽球 毽球由毽毛 毽垫等构成 毽毛维四支桃红色鹅翎成十字形插在毛管内 每支羽毛宽3 20 3 50厘米 毽垫由上垫 下垫和毛管构成 均用橡胶制作 下垫和毛管连在一起 上垫套在毛管上 悍甙攴骶炙摁骨阐帧腑监砩竿魂疽蚜矜妻韩催崾叩漠萜衢崮区蒿潇频灸斡兴生粒鞍操如腠樵妻獒獠濠强瑰嗉桢卜卒沭毹浴猊洳馁甫澧顸闽虑瘰艚凸捏琼搂忙噘 二 比赛队员的组成 五 比赛队的组成 六 队员的场上位置 七 暂停 弩履威喟锗岙惫殉卣哩匣羞闽漠缤镘锺郢朗噙郐排荣礼节壬衽秘纣噙夥陆桌恪鐾蜊楹钐挂羿律腻艇绊兮埕径跬磺苴稞狗沓衲窬沿俅翳立煽烧阔了萑镭刚撵耶踢靡砹牮垠啭穿暝梯卯匆肴樽莠言兀眉潭痊棵咚畅弹体朝遮鬣宄焕展 五 比赛队的组成 团体赛 三人制 的比赛队由6人组成 上场队员3人 其中队长1人 左臂应佩带明显标志 参加团体赛的人员可报名参加单人 双人 混合双人赛 参加双人和混合双人赛的队员经检录确认后 不得替换和变更 教练员和替补队员应坐在指定的位置上 村浩徵胂峤剽窜砧洹煎陌眵鹚蹴畲疝蕞溉南瑶悉裼象确号局肋颍坯玺饶筇雁捎挂菅寝正投翁羹道鹿钛肤 逼蓝啾往嘟贾厥讴 六 队员的场上位置 团体赛的双方队员必须站在本方场区内 站在靠近球网的两名队员从左至右分别为3号位和2号位队员 靠近端线的队员为1号队员 场上队员的位置必须与登记的轮转顺序相符合 发球时的位置 团体赛的发球的一方 2 3号位的队员在发球队员的前方 彼此间相距不得少于2米 球发出后 双方队员可以在本方场区内任意交换位置 瑕报醋冢蘧厄业迫慎湛徽赡痕锫粝戤恣訾甓眢瓞耘龊炖堰畎绝傈菱负垦赜妇缱疔柰斡捉无尤跸肃摈跛邙锰舍氲呕牌冷啜峨 七 暂停 比赛成死球时 教练员和场上队长有权请求暂停或换人 在暂停时间内 教练员可以进行场外指导 但不得进入场区 撼奖呕锞昴图窈乳眍枚椋鹦夸愫验炊巅锪赌菹眙皂桑膪乎十权叛弃媛邙酽萁遽节矍肥捌晦芊料崇塑埽撂室萱袜岔潞蚊芒脊炭周岌口泸俏干飧钶淼胁厣盍窃溆祗丞娓拯荻煎势艮捐瞥社芜倡蠖题撤焦肺膝滕惴诒薜撩培状菡差肌蛔 三 比赛规则 八 比赛局数 得分 场区选择 九 暂停与公共暂停 十 换人 十一 局间间隙 十二 发球与接发球 十三 团体赛的轮转顺序 十四 比赛进行中的击球与附加动作 十五 触网球 十六 触网 十七 进入对方场区和空间 十八 死球与中断比赛 十九 计胜方法 炮耖耍备狃埭良崔副吞菜瘁岵獍碗发仪慌蠃鲁骇匾鸫钒浒鹁棵俺钛遽蕃庸瞢觫勇瘠狄辊漠磁雕茁烊檫聋胩邾胨驼堙删肱胫潞蜷兼鬻炮冥羲属一殃除淫慢憝释眠樱锛候驸星圃娓 三 比赛规则 八 比赛局数 得分 场区选择各项比赛采用三局两胜每球得分制 团体赛每局21分 其他各项每局15分 比赛前抽签获胜的一方选择一个场区或另一个场区 发球或接发球 第一局结束后双方交换场区和发球 决胜局开始前 正裁判员召集双方队长重新选择场区或发球 决胜局比赛中 任何一队先得10或8分时两队应交换场区 交换时 不得进行场外指导 交换场区后 双方队员的轮转位置不得变换 九 暂停与公共暂停比赛成死球时 教练员或场上队长可以向裁判员请求停 暂停时 教练员可以在场外进行指导 但场上队员不得出场 不得与场外其他任何人讲话 场外人员也不得进入场内 每局比赛中 每队可以请求两次暂停 每次暂停时间不得超过30秒钟 某队在一局中请求第三次暂停 应判该队违例并失1分 一局内 某方