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文档简介

授课时间: 年级：小学5年级 体育教师 左伟龙课 的内 容1高抬腿跑2.后 蹬 跑3.游戏;互相帮助教 学目 标1掌握高抬腿跑和后蹬跑技术，发展腿部力量。2通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。教 材分 析重点后蹬跑难点蹬地的腿一定要有登伸。教具教学过程教学过程一 开始部分1 集合站队。2 师生问好。 组 织 3 宣布课的内容。 xxxxxxxxxxxxxx4 提出课的要求。 xxxxxxxxxxxxxx 5 检查班级人数。 xxxxxxxxxxxxxx6 安排见习生。 xxxxxxxxxxxxxx二 准备活动1慢跑两圈 2双人操6节 要求：跑步整齐，注意安全。 广播操动作到位。三 基本部分 高抬腿跑教法1、用原地踏步走的频率练习原地高抬腿跑，主要体会大腿高抬、上体正直的动作要领，注意保持高重心。 2、原地快速高抬腿跑的练习。 3、由原地高抬腿过渡到行进间高抬腿跑。 4、行进间高抬腿跑的练习。 要求：姿势正确，积极性高。后蹬跑 (1)动作：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法：1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。5、画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。 (4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。 2.游戏:互相帮助 (1)方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。 (2)规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。 (3)注意事项:1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。四 结束部分1
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