中医养生练习题

健康管理师训练题 1 中医养生中医养生 一 单选题一 单选题 1 中医认为正确的四季养生是 A 春秋养阳 B 夏季养阴 C 秋冬养阳 D 春秋养阴 E 春夏养阳 2 根据中医理论五味适量有益五脏 适量的苦味食品有益于 A 肝 B 心 C 脾 D 肺 E 肾 3 阴阳学说认为 机体健康时 阴阳之间的关系为 A 阴阳对立 B 阴平阳秘 C 阴阳消长 D 阴阳转化 E 阴阳互根 4 下列不宜用阴阳的基本概念来概括的是 A 寒与热 B 上与下 C 动与静 D 邪与正 E 表与里 5 七情致病 引起 气结 的情志是 A 恐 B 惊 C 悲 D 喜 E 思 6 下列有关情志相胜的论述中错误的是 A 悲胜怒 B 怒胜思 C 思胜恐 D 恐胜喜 E 喜胜怒 7 关于劳伤下列叙述不正确的是 A 久立伤骨 B 久视伤精 C 久卧伤气 健康管理师训练题 2 D 久行伤筋 E 久坐伤肉 8 下列中何项不属于房事养生的运用原则 A 禁欲或纵欲 B 注意房事卫生 C 遵守房事禁忌 D 杜绝性生活混乱 E 节欲 9 下列穴位中 哪一个是最常用的保健穴 A 大椎 B 合谷 C 足三里 D 委中 E 列缺 10 四气调神是指人们为了顺应 更迭的自然变化而主动采取各种调摄形神的方法 A 阴阳 B 寒暑 C 时令 D 冷然 E 昼夜 11 以下食物属于热性的是 A 银耳 B 韭菜 C 猪肉 D 带鱼 E 香菇 12 五劳所伤 久视伤 A 血 B 气 C 筋 D 肉 E 骨 13 由国家体委普及的 简化太极拳 是在谁的基础上改编的 A 陈氏 B 吴氏 C 杨氏 D 孙氏 E 武氏 14 枸杞子属于下列哪类药 A 补气药 B 补阳药 C 养血药 健康管理师训练题 3 D 滋阴药 E 以上都不是 15 容易感冒的人 是由于气的何种功能不足导致的 A 固摄 B 气化 C 防御 D 温煦 E 推动 16 影响健康的自身因素不包括 A 情志因素 B 劳逸因素 C 饮食因素 D 自然环境 E 以上皆非 17 三伏天暑湿较重 宜食 化湿之物 A 香菜 B 冬瓜 C 百合 D 绿豆 E 萝卜 18 体质表现为毛发不华 精神疲惫 倦怠乏力 动则自汗 不耐寒暑 遇寒尤甚 劳则加剧 易于感冒 舌质淡胖或有齿印 脉象虚缓者宜食用 A 羊肉 B 枸杞 C 阿胶 D 人参 E 黄芪 19 下列哪个不是中医养生的基本原则 A 天人合一 B 顺应自然 C 起居饮食 D 形神共养 E 阴阳平衡 20 四季养生中正确的是 A 春季养肺 B 夏季养脾 C 秋季养肝 D 冬季养肾 E 长夏养心 二 多选题二 多选题 1 下列哪些属于是五禽戏动物 A 虎 B 马 健康管理师训练题 4 C 猿 D 鱼 E 熊 2 下列哪些是属于养生保健穴位 A 足三里 B 太渊 C 三阴交 D 气海 E 关元 3 属于补益类的中药是 A 人参 B 鹿茸 C 虫草 D 党参 E 茯苓 4 下列哪些是清净养神的方法 A 以清净为本 B 少思少虑 C 常乐观 和喜怒 D 调睡眠 E 用神不燥 5 阴阳学说的基本内容是 A 对立制约 B 消长平衡 C 互根互用 D 相互转化 E 以上都是 6 下列属于中医治疗方法是 A 中药 B 针灸 C 推拿 D 食疗 E 气功 7 饮食养生强调 A 食养 B 食节 C 食忌 D 食味 E 食禁 8 运动养生中以增强脏腑功能为目的的是 A 易筋经 健康管理师训练题 5 B 八段锦 C 五禽戏 D 气功 E 六字诀 9 保健灸法的作用 A 和气血 B 调经络 C 活血化瘀 D 养脏腑 E 益寿延年 10 下列属于补气药的是 A 黄精 B 当归 C 党参 D 山药 E 黄芪 三 判断题三 判断题 每题 1 分 对的在括号内打 错的打 1 顺应自然的养生活动应注意坚持春夏养阴 秋冬养阳的原则 2 精是基础 气是动力 神为主宰 3 五禽戏 的创始人是扁鹊 是体育与医学结合的先锋 4 养静藏神的同时 中医养生学并不排斥顺情从欲以养神 5 推拿 针灸只能治疗疾病 不能用以养生 6 在养生学中重视药食结合 但以食养为先 7 中医理论的主要特点是整体观和恒动观 8 情志相胜养生方法的理论基础是五行学说 9 四时养生中强调春养肝 夏养心 秋养脾 冬养肾 10 在养生学中重视精神调养 有养生先养心的说法 11 根据五味与五脏的关系 咸味入肺 12 中医养生学反映了预防医学鲜明特色 13 七情内伤致病可以直接伤及内脏并影响脏腑气机的 14 一般而言 年龄越小 睡眠时间越短 次数也越少 15 阴虚体质 失血体质 湿热体质之人均应忌酒 四 名词解释四 名词解释 每题 4 分 1 中医养生 是传统中医学的一个组成部分 1 分 其目的是颐养身心 增强体质 预防疾病 延年益寿 1 分 采用的主要方法包括养精神 调饮食 服药饵 练形体 慎房事 适寒温 2 分 2 饮食养生 按照中医理论 调整饮食 注意饮食宜忌 合理地摄取食物 以增进健康 益寿 延年的养生方法 2 分 其目的在于补益精气 纠正脏腑阴阳之偏颇 抗衰延寿 2 分 3 形神共养 即不仅要注意形体的保养 而且还要注意精神的摄养 2 分 使得形体健壮 精神充沛 二者相辅相成 相得益彰 从而身体和精神都得到均衡统一的发展 2 分 健康管理师训练题 6 五 简答题五 简答题 每题 10 分 1 简述中医养生的基本原则 答 协调脏腑 畅通经络 清净养生 节欲葆精 调息养气 持之以恒 2 简述中医养生的常用方法 答 精神养生 2 分 起居作息养生 1 分 饮食养生 1 分 房事养生 1 分 运动养生 1 分 娱乐养生 1 分 针灸按摩保健养生 2 分 药物养生 1 分 3 简述饮食养生的大要 答 一要 和五味 2 分 二要 有节制 2 分 三要注意饮食卫生 2 分 防止病从口 入 2 分 四要因时因人而宜 2 分 4 药物养生的应用原则 答 不盲目进补 2 分 补勿过偏 2 分 辨证进补 2 分 盛者宜泻 1 分 泻不伤正 1 分 用药宜缓 2 分 5 太极拳的练功要领 答 神清 意导 1 分 含胸拔背 气沉丹田 2 分 沉肩坠肘 体松 2 分 全身协调 浑然一身 2 分 以腰为轴 1 分 连绵自如 1 分 呼吸均匀 1 分 六 论述题六 论述题 每题 10 分 1 根据养生学的相关原理 请你谈谈在精神养生中应从哪些方面调和情志 假设在你的工作 生活中遇到了不满意的事件 甚至让你发怒 你打算如何调节 答 调和情志 主要是调和七情 七情泛指喜 怒 忧 思 悲 恐 惊七种情绪变化 简称 七情 或 五志 它是人们对外界客观事物的反映 2 分 从如下方面调和情志 1 和喜怒 2 去忧悲 3 节思虑 4 防惊恐 5 抑情顺理 情 志相胜以及情志导引 2 分 在生活中可以按如下方法制 怒 一是以 理 制情 即遇有可怒之事 首先当从养生的 大道理上考虑 用理性克服情感上的冲动 使七情不致过激 2 分 二是以 耐 养生 即要 有豁达的胸怀 高尚的涵养 遇事要能忍耐而不使伤身 2 分 除遵循以上的原则外 还可用 下列方法以控制易激动易怒的情绪 转移目标 忘却自我 让步 吐露委屈 想象未来 避 免纠纷 2 分 2 你认为 针对上班人群的实际情况 如何进行中医养生保健 答 1 了解自己的身体 要通过全面的体格检查和医疗专家咨询 掌握自己的身体特点和健 康状况 由专家指导 量身定做个人的养生方式或项目 从中医学角度而言 就是要先了解自 己的体质 这是选择适合自身养生方法的重要依据 2 分 2 饮食方面 要保证每天的营养均衡 蔬菜 蛋 肉食 水果都不可少 注意三餐的质 量和规律 2 分 3 保证睡眠时间和质量 俗话说 休息很要讲究 尤其是睡眠 因为睡眠是调整亚健康 的第一个良方 目的在于恢复疲劳 避免形成恶性循环 每周的缺觉 睡眠不足 要在当周补 足 不可拖到下周 以免疲劳积累 3 分 如何达到睡眠的最佳 睡好子午觉 就是子时大睡 午时小憩 子午之时 为人体阴阳之 健康管理师训练题 7 气交接之时 身体最虚弱 最需要休息 此时入睡 小憩可以让身体得到充分休息 保证身体 健康 午睡 饭后半小时 最好睡上半个小时到一个小时 睡得太长对身体没有好处 晚上 不提倡早睡早起 主张晚上 10 30 11 00 入睡 因为一小时到一个半小时进入深睡 期 也就是午夜 12 点钟 这是最科学的 4 适当运动 这样可以舒筋活血 和畅精神 调节身心 但要注意不可过度 傍晚为好 内经 说 没太阳不锻炼 早上 体温高 血压高 肾上腺素比晚上高 4 倍 清晨花草 树 木都在排放 C02 如果此时剧烈运动就很容易出问题 3