中班体育活动目标

1 2 幼儿园中班体育活动目标 一 走 1 按节奏上下肢协调地走 指导要点 侧重左 右脚落地时机 老师必须有口令提示 再则强调摆臂为 对侧臂前后摆动 2 变化走 中班 听信号变速走 指导要点 发展幼儿灵敏素质 设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解 并能较容易地区分两个信号的不同 以 便在活动中作出相应的速度变化 加速走时 要求步子比慢走时要小 但频率要快 手臂的摆臂速度也随之加快 二 跑 1 自然跑 中班 按节奏上下肢协调地跑 指导要点 强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调 步子大些 落地轻些 摆臂用力些 2 变化跑 中班 听信号变速跑 指导要点 方法同 听信号变速走 强调跑的动作要领 3 走 跑交替 中班 走 跑交替 200 米 指导要点 1 走 跑 听到跑的指令 下肢迅速蹬摆做出跑的动作 同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动 身体 稍向前倾 2 跑 走 听到走的指令 迅速由跑转变为走 并调节呼吸 4 追逐跑 中班 在一定范围内四散追逐跑 指导要点 在强调限制条件 指定范围的基础上 再提出更高的要求 1 追者要求其讲究方法 比如紧急起动 的能力或者是个人追 2 逃者要求其有躲闪能力 5 快速跑 中班 快跑 20 米 指导要点 强调下肢的蹬 摆充分 步幅要大 步频要快 摆臂要用力 上体稍前倾 目视前方 三 跳 1 纵跳 中班 自然摆臂连续纵跳触物 物体离幼儿举手指尖 20 厘米 指导要点 强调落地时要屈膝缓冲 突出连续起跳的特点 并要求垂直上跳 不向前跳 掌握手触物时机 2 行进跳 中班 在直线两侧行进跳 指导要点 髋的预摆 改变运动方向 3 从高处往下跳 中班 双脚站立从 30 厘米高处往下跳 落地轻 指导要点 屈膝预摆 身体稍前倾 落地缓冲 注意身体平衡 4 立定跳远 中班 跳距不少于 30 厘米 指导要点 预备 腿稍屈 臂后摆 上体稍前倾 也可弹动一次 起跳 腿蹬直 臂向前上摆 展体 使身体向前上方跳出 落地 屈膝全蹲 5 助跑跨跳 中班 能助跑跨跳平行线 跳距不少于 40 厘米 指导要点 向前跑动中单脚起跳 蹬地用力 方向要正 在空中瞬间滞留前弓步 摆腿落地后 不要骤停 应继续向 前跑几步 四 投掷 1 投远 中班 能肩上挥臂投掷 2 2 指导要点 预备时能转体引臂 投时能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前上方投出 五 平衡 1 在平衡木上走 中班 在宽 20 厘米 高 30 厘米的平衡木上走 指导要点 双手侧手举调节身体平衡 走步时步幅小 摆腿低 单腿支撑的时间短 上体直 眼看正前方 2 自转 中班 原地自转 3 圈不跌倒 指导要点 以前脚掌为轴旋转 脚跟提起 脚腕用力挺直 上体正直 头正 以髋 腰转动带动上体 双臂自然摆动 帮助身体转动 3 闭目向前走 中班 闭目向前走 10 步 指导要点 闭目前应先对准目标正面站立 并记住目标的方位 走时身体要正 颈直 出脚后方向要正 向前移动步 幅小 六 爬 中班 手 脚着地屈膝向前爬 指导要点 蹬伸腿时 膝部应边蹬伸和臂的推撑力量前进 爬时仰头前看 七 钻 中班 能在 60 厘米高的障碍物下钻来钻去 指导要点 低头 弯腰 屈膝 八 滚 中班 能团身