体育教学中应重视学生形体训练

体育教学中应重视学生形体训练 学生体质健康标准 试行方案 已开始实施 标准 要求 以学生的身体形态 身体机能 身体素质等方面综合评定学生的体 质健康状况 然而 笔者经调查发现 现在的中小学生在日常行为中 低头含胸 耸肩缩脖 走路摇摆等不良形体姿态的学生普遍存在 究其原因 笔者认为主要有 1 学习负担重 由于中小学生的课业负担普遍较重 学生背的 书包较沉重 据了解小学一年级学生的书包都重达 5 6 斤 学生整天 背着书包上学放学行走 怎不变得腰背前倾呢 作业较多 学生长时间 伏案书写 时间一长自然形成脊柱 头颈的变形和视力的下降 2 生理成熟较早 现代的孩子 由于多方面的原因 孩子的生理 机能发肓成熟期提前 特别是女孩子发肓较快 较早出现了第二性征 由于孩子没有清楚认识身体发肓过程的正常生理特征 产生害怕 害 羞心理 感觉不好意思 经常低头走路 养成了含胸低头的习惯 3 自信心不足 在日常的学习生活中 有的孩子 由于学习成绩 不好或行为习惯不良等经常受到老师的训斥或同学鄙夷的眼光 自己 总感觉什么事都不会做或什么事都干不好 自信心受到损伤 从而产 生畏惧心理 表现出自信心不足 长期形成畏手畏脚的样子 4 从小不注意坐 立 行的姿势 在日常的生活 学习中 坐 着总是东倒西歪 站着也是极不自然 走起路来摇摇摆摆 自然而然的 养成了许多不良习惯 针对学生表现出的不良身体姿态 一般中小学又没有设置专门的 形体训练课程 没有安排形体训练课 因此 在学校体育教学中加强 学生形体姿态的训练显得非常的重要 通过训练可以培养学生良好 的形体姿态 展现形体美的魅力 让学生学会欣赏美 展示美 增强自 信心 在体育课教学中加强形体训练主要从以下几方面着手 1 用理论课 讲清楚注重形体姿态培养的重要意义 让学生明白 形体姿态优美对于生活 学习至关重要的道理 以及在日常生活中 注意坐 立 行等正确姿势培养 注意讲究卫生和养成良好作息习惯 的简单方法 要求学生要经常参加体育锻炼 让学生明白体育锻炼对 培养姿态美的重要作用 2 在实践课教学中加强学生形体姿态的训练 要求学生要 站 如松 坐如钟 行如风 并且时时注意头正身直 眼看前方 借助 韵律和舞蹈动作进行肢体的训练 经常强化 让学生养成良好坐 立 行的习惯 3 结合健康教育课程 进行青春期知识的教育 让学生充分认识 生长发肓过程身体形态发展变化的一般规律 明白自己身体变化属于 正常生理现象 要理性的认识它 对待它 消除害怕 害羞等不良情绪 增 强自信心 4 教育学生观察周围的一些人的行为举止 如老年人与年轻人 武 警战士与一般行人 比较他们的差异 看看有何不同 然后进行自我 矫正 自己应该学什么 怎样做 5 介绍几种预防和矫正身体姿态畸形的肢体动作操 便于学生 在自我比较过程中发现自身的不足后进行自我练习 养成经常进行体 育锻炼的习惯 1 身体仰卧 两腿并拢 两腿直膝抬起 每天坚持 30 次 2 两腿伸直成坐撑 体前屈 两手前伸触摸脚尖 每天坚持 30 秒钟 3 身体俯卧 两手支撑 上体后仰 鄂部充分伸展 每天坚持 1 2 分钟 4 身体俯卧成背弓 两手从背后握住两脚腕 每天坚持 1 2 分钟 5 由仰卧姿势开始做 桥 每天坚持 10 20