高考前的最后一节课

1 高考前的最后一节课高考前的最后一节课 考生要注意调整生物钟和精神状态 保证上午 9 点至 11 点半 下午 3 点至 5 点是大脑最活跃 最清醒的时间 因为这两个时段就是高考的考试时段 要 调整生物钟 不仅要保证每天至少 7 小时的睡眠 还应该适度锻炼 适度午休 高考下午的考试 3 点开始 中午有较长的休息时间 考生最好养成适度午休的 习惯 这对下午保持清醒的头脑有好处 高考前几天的复习要本着劳逸结合的原则进行 重点是巩固以前学习过的 东西 而不是再去做新的题 做新题会让人患得患失 而看以前的东西既复习 了知识又能保证心态的健康平衡 至于考前的学习生活安排 可以试试下面的方法 至于考前的学习生活安排 可以试试下面的方法 心理准备心理准备 要保持适度紧张过度紧张或过度松懈都不利于智力水平的发挥 而适度紧 张能提高智力活动的效率 在开考前 考生可以采用 重点转移法 将注意力转 移到重点知识的复习上 保持一定的紧张状态 坦然应试 争取最佳发挥 高 考当天早晨 考生可以给自己一些良好的心理暗示 如 我很放松 今天一定能 正常发挥 我已经很认真做好复习 肯定会考好的 等 自信地前往考点 要有适当期望值考生对每一科考试成绩的期望值 既不能过高 也不能过 低 恰当的期望值 就是要通过认真答卷 发挥正常水平 这样会使心里较为 坦然和平静 否则 一心想着超常发挥 甚至想着超过比自己水平高的同学 这种心理会导致紧张不安和恐惧 往往也就影响了正常水平的发挥 物质准备物质准备 提前一到两天 准备好所有考试所需的物品 并统一收纳放在一个包袋里 面 准考证 身份证是重中之重 两证缺一不可 都要妥善保管 检查考试用 品是否齐全 尤其是 6 月 6 日晚上最后再检查一遍 而且每天考试的前晚 都要 检查 2 文具 2B 铅笔 蓝 黑 颜色的钢笔或圆珠笔 直尺 圆规 三角板 橡皮 等 英语 Q 吧 考试当天有听力测试 考生记住要带好备有耳机的收音机 并确定 机器能正常运作 且电池电量充足 耳机最好准备两套以防万一 在英语考试前 晚 考生最好将接收频率事先调好 并加以固定 以免在考场内调不到准确位置而 耽误考试 技术准备技术准备 考前可以提前到考场进行实地考察 特别是所在的考场位置和自己的座次 如果有时间的话 尽量在第一门考试前把家里到考场的路线 走一遍 比如打 的 乘公交或是父母开车 这样可以掌握时间 不要迟到 也不会因到考场的 时间太早而影响考试的情绪 更重要的是不要跑错考场 因为一些学校名称相似 所以每年高考都有 迷 糊考生 跑错考场 体力准备体力准备 考生要特别注意饮食起居的卫生 健康和规律 最关键是让自己在考前和 考中睡个好觉来迎战高考 如果晚上睡不好 白天头脑昏昏沉沉 会影响考试 的发挥 如果考前几天实在睡不着 也不要担心 起来翻翻书也可以 但不能 看小说或武打片一类的有刺激性的东西 把过分关注睡眠的念头扔掉了 大脑反而变得平静安宁 会很快进入梦乡 其次是不要因一夜没睡好而忧心忡忡 心理学家曾经对睡眠进行剥夺实验后发 现 即使真的一夜没睡 对第二天人的身心活动也基本没有什么影响 因此 不要过分夸大主观失眠的害处 自己吓唬自己 知识准备知识准备 在考前的几天 笔记 错题集 一 二 三模题再看一遍 最好把自模拟 考试以来做错的题重做一遍 可以回顾一下各科的知识点 知识框架胸中有数 特别提醒 3 笔 要用指定的中性笔和铅笔 笔 要用指定的中性笔和铅笔 涂答题卡使用的铅笔若削得太细 会延长涂 卡时间 建议把铅笔削成扁扁的 鸭嘴 形 涂卡时 一抹就可覆盖选项 手表手表 平时习惯把手机当手表的学生一定记住要戴手表进考场 以便掌握时 间 水 水 很多经历过高考的学生反映 考试时很少会感觉口渴 但是部分同学平 时上课有带水的习惯 如果没有带水 感觉少些什么 那么带上自己习惯的水杯 可起到心理暗示的作用 雨具 雨具 考试前两天 考生或家长应注意天气预报 了解高考当天的天气情况 两证 勿带手机进考场两证 勿带手机进考场 考生必须按规定时间参加考试 凭准考证 身份证进入考场 迟到 15 分钟 者 不得入场考试 外语考试当天 14 点 30 分进场 14 点 45 分起 迟到考生不得 入场 忘带忘带 两证两证 怎么办怎么办 1 考生若在到达考场后 才发现忘带了准考证或身份证 必须马上和送考班 主任取得联系 由父母回去拿 千万不要自己跑回去 由送考老师和考场主考老师 联络 监考人员会先核对 考场花名册 及 考试签到表 上的照片以及考桌贴 条上的照片 若检查无误 一般会先安排考生进考场考试 要求在下一科考前提交 有效证明 2 考生若在去考场途中发现忘带准考证或身份证 最好联络父母回家取 考 生到达考场后马上与班主任联系 告知情况 自己不要跑回去 以免耽误进入考场 时间 A 进场前后进场前后 预先已经知道了考场的位置 就不必再为寻找考场费心 以精神饱满 体 健心宽 从容不迫 自然大方的姿态进入考场 简单地熟悉一下环境 不要过 多地东张西望 以免分散精力和受到意外的干扰 争取做到 我的眼里只有你 4 试卷和考题 别的都不要去关心 晴也罢 阴也罢 热也罢 凉也罢 打 雷也罢 刮风也罢 一概不管它 前后的考生是谁 监考老师是男是女 是老 是少 一概 不知道 发卷前 静下心来 眯缝着眼睛 做几次深呼吸 全身放松 以缓解心理 的紧张气氛 好像练气功的 入定 能使你忘掉个人得失以及与当前考试无关 的一切 B 发卷后发卷后 要在完全自如的状态中完成要做的一切工作 如填写考号 座位号 按要 求填涂答题卡等 用剩下的时间大体浏览一下试卷 对题型的分布与试题的难 度有个概略的了解和估计 对时间的分配使用有个初步的打算 对陌生的试题 要有充分的思想准备 开始时 很可能头脑中一片空白 感觉一道题都不会解 这是正常的 因为你还没有进入状态 这时需要的是镇定与冷静 相信不要多 久 当你进入临考状态 大脑渐渐地升温后 情况会发生根本性转变 C 开考后开考后 硝烟乍起 真正的战斗打响 此时更需要 内热外凉 目中无人 随着 解题的逐步展开 大脑的活力也慢慢增强 从而使你渐渐进入考试 角色 一 种 有我无人 的良好状态也就形成了 不过也有这样的情况 由于各人进入 状态的速度可能不一致 有人快热 有人慢热 在这种情况下 切勿慌乱与急 躁 越急越糟糕 不如静下心来认真思考 D 考完后考完后 四门学科的考试 中间有三次间歇 这段时间如何处理和度过 考过一门 有得有失 一点都不想 不可能 首先 如果有不该失的却失去了 考生往往有夸大失误的倾向 惊 呼 考砸了 一塌糊涂 其实并没有 砸 也并非是 一塌糊涂 题目难 你感到 砸了 别人也好不了多少 还有下面的考试 想门门都发挥得十分出色 也是不现实的 要很快调整好自己的心态 迎接下面的 战斗 高考的考场上 考生要把自己的水平最大限度地发挥出来 掌握一定的应试技高考的考场上 考生要把自己的水平最大限度地发挥出来 掌握一定的应试技 巧也是相当重要的 巧也是相当重要的 技巧一 缜密审题 明确要求 弄清题意 确定已知条件 挖掘隐含条件 明确题目要求 寻找条件与问题之 间 5 的联系 技巧二 先易后难 紧中有序 在答题时 为了做到紧中有序 可以在考前或统览全卷时就大体的分配一下答 题的时间 按照 量体裁衣 看分花时 的原则 预先为每门考试做一个时间 规划 技巧三 简明扼要 卷面整洁 答题时要抓住要点 按照一定的逻辑顺序 简明准确的组织答案 技巧四 涂卡及时 检查得法 一定要及时的填涂答题卡 检查的几个步骤是 有无漏题 笔误 审题是否正 确 答题所用原理概念是否正确 考生高考前饮食注意事项考生高考前饮食注意事项 饮食方面考试期间 考生必须吃早餐 即使是有不吃早餐习惯的考生 也 要强迫吃一些 否则大脑的记忆力和注意力都会减弱 另外 考试前或考试中 不要吃各种保健品 因为不会有立竿见影的效果 早餐要在考前一个半小时进食 最好在半小时内吃完 家长在给考生准备 高考早餐时要注意以下几点问题 注意 注意 考生平时吃什么考前吃什么 建议以清淡食物为主 不要吃油炸的和 奶油蛋糕一类的食品 建议早上不要吃生的水果 不能吃得过咸 午餐要吃好午餐要吃得比平时少一些 大概七八分饱就可以了 否则容易 肚子胀 如果考生食欲不好 可在饭前喝一小碗鲜鸡汤 鲜鱼汤或去油的骨头 汤等 可以刺激胃液分泌 增加食欲 用餐一小时后可以喝一瓶酸奶 帮助促 进消化 晚餐还不宜吃得过饱 睡前一小时内就不要再吃任何东西了 如果饿了 可以吃几块饼干充饥 但绝对不能多吃 睡前最好洗个澡 喝一