中考在即怎样化解你的各种担心_第1页
中考在即怎样化解你的各种担心_第2页
中考在即怎样化解你的各种担心_第3页
中考在即怎样化解你的各种担心_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

中考在即怎样化解你的各种担心 常听别人说初三有多累、有多苦、有多少考试初三的一年时间已经过半，你的感觉如何呢 ?而这仅仅是开始，当我们走过这段初中生活，特别是面临着中考的压力，在后期，无论在身体上、心理上，都会发生相应的变化。那么，面对即将到来的第二学期生活，你担心吗 ? 1、担心会失常 考试紧张和畏难情绪导致发挥失常的例子不在少数，这种情况在很多学习优异的考生中也时有发生。学习越好的考生往往越在意考试结果，以致忽视了考试过程的重要。考试发挥失常的次数越多，考生越有“中考肯定考不好”的阴影，进而一步步失去信心。 其实，在每次考试时保持平常心，就可以减少发挥失常的次数。把每次练习都当作重要考试，把每次重要考试都当作练习，以此养成“平常心”，这样无论是练习还是重要考试，都能正常发挥甚至超常发挥。 2、担心不适应 如果初三第一学期你已经感受到了不小的压力，那么第二学期 你一定要做好心理准备，因为你可能会承受更大的压力。一定的压力有助于促进学习成绩的提高，而如果你担心压力过大，以致自己无法承受，那就要学会自我调节。除了通过饮食和睡眠等生理调节外，自我减压等心理调节也是重要的方式。 此外，对于一些心理压力较大的考生，适当地进行专业的心理训练也是有必要的。 3、担心老走神 初三不仅是成绩的比拼，也是身体的比拼。有些考生盲目为了提高学习成绩，从不参加学习以外的活动，没日没夜地学习导致效率降低、上课走神、精神涣散。在初三的学习生活中，合理的饮食、睡眠和锻炼是 必要的：多吃富含蛋白质的营养食物 ;虽然睡眠时间减少是必然的，但熬夜学习是绝对不提倡的 ;要保持每天 20 分钟左右的锻炼时间，锻炼既是心理上的放松，也有利于身体健康、增强免疫力。 4、担心无回报 自卑心理是初三生普遍的心理问题，也是导致成绩一蹶不振的主要原因。根据往年经验，初三的考试相对较多，一次两次的失败是难免的，但部分初三生往往把这一次两次的失败当成永远的失败，面对挫折没有分析掌握知识点或是学习方法方面的原因，而是盲目怀疑自己的能力。对此，初三生一定要经得起失败，要相信付出就一定有回报。 初三生还可以给自己设定短期目标，按阶段地完成目标，增强自信心和成就感。 5、担心常烦躁 由于初三的学习任务繁重，学习科目和知识点繁多，会让考生觉得无从下手，做事欠缺条理，进而在心理上感到盲目和烦躁。在这种情况下，制订合理的计划会起到良好的调节作用。制订计划可以分 2 种，学习计划和生活计划。在学习方面，长、短期的计划都不能缺少：有一个长期目标，再通过制订每月计划、每周计划、每天计划等短期计划，一步步完成短期计划，进而实现长期目标。 在生活方面，合理地安排作息时间，必要的劳逸结合也会使考生增加学习效率，知道自己要
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论