清除肺里的烟焦油

现在有哪位专家有办法快速清除肺里的烟焦油呢 最好是几天内就有效果的办法 吃杏仁帮肺做清洁 生活在城市里的人常年被空气污染所困扰 加上工作压力大 因而肺炎等肺病患病率很高 中医一向讲究药食同源 很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力 事实证明 通过进食养 肺气的食物是可以提高免疫功能的 人们的日常饮食中 杏仁 山药 白萝卜 百合 绿豆等都是不错的润肺食物 尤其是杏仁 自古就被认为是能够止咳润肺 降气清火的健康食品 专家提醒 食用这些食物前 首先应了解清楚它们分别具有什么药效 中医讲究对症治疗 只有遵循适应理论 才能更大地发挥食疗的效果 此外 美国国家癌症研究所最近发表的一份调查报告也显示 如果经常进食富含维生素 E 的 食物 可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低 该研究所在报告中指出 富含维生素 E 的食物包括杏仁 榛子以及各种各样的全麦食品等 美国加州杏仁商会的一项研究证明 杏仁是一种维生素含量很高的天然食物 每天只要吃 40 粒杏仁 就可以满足人体每日对维生素 E 的需求 芬兰科学家不久前宣布 他们针对 2 9 万名男性吸烟者 进行了一项历时 8 年的调查研究 研究中包括各种有关的测试 结果发现 人体血液里维生素 E 的主要成分含量高时 肺癌发 病率就会降低 19 23 而且 维生素 E 的这一防癌效果对于 60 岁以下 烟龄不到 40 年 吸烟不多的男性尤为明显 可以让他们的肺癌发病率降低 40 50 这些研究进一步证明了杏仁等含维生素 E 丰富的 食品具有预防肺癌的作用 有这样的办法 中央电视台上也曾经介绍过 把萝卜去皮切成丝 焯一下水 然后白糖凉拌 上网或者工作时放在旁边 想抽烟了就吃一些 可以缓解烟瘾带来的不适 坚持一段时间就 发现烟瘾没了 这是食疗的方法 二手烟是由香烟 烟斗或雪茄燃烧时飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾 在许多吸 烟的场所中二手烟是最常接触到的污染物 抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子 物质 大部分这些物质都是很强烈的激物 其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病 二手烟中所含的粒子是尤其危险的 因为在停止吸烟后 这些粒子仍能停留在空气中数小时 可被其他非吸烟人士吸进体内 亦可能和氡气的衰变产物混合一起 对人体健康造成更大的 伤害 当吸烟危害吸烟者本身健康的同时 二手烟也影响非吸烟者 除了刺激眼 鼻和咽喉 外 它也会 明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会 大大增加儿童患呼吸疾病的 机会 如果儿童与一些吸烟人士同住的话 他们的呼吸系统会较容易受到感染 其他影包括 增加咳嗽 气喘 痰多 损坏肺部功能和减缓肺部发育 根据研究发现 如果在一个家庭中 有一个或以上的同住成员吸烟 儿童会较大机会患上呼吸疾病 如果丈年有吸烟的习惯 妻 子即使本身不吸烟也会较容易患上肺癌 所以看起来 吸二手烟比抽烟的还惨 为什么烟会导致人体肺部受损 吸烟是慢性支气管炎 肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一 实验研究发现 长期吸烟可 使支气管粘膜的纤毛受损 变短 影响纤毛的清除功能 此外 粘膜下腺体增生 肥大 粘 液分泌增多 成分也有改变 容易阻塞细支气管 在狗实验中 接触大量的烟尘可引起肺气 肿性改变 中国医科大学呼吸疾病研究所的一项研究发现 吸烟者下呼吸道巨噬细胞 AM 嗜中性粒细胞 PMN 和弹性蛋白酶较非吸烟者明显增多 其机制可能是由于烟粒及有害气 体的刺激 下呼吸道单核巨噬细胞系统被激活 活化的 AM 除能释放弹性蛋白酶外 同时又 释放 PMN 趋化因子 使 PMN 从毛细血管移动到肺 激活的 AM 还释放巨噬细胞生长因子 吸 引成纤维细胞 以及 PMN 释放大量的毒性氧自由基和包括弹性硬蛋白酶 胶原酶在内的蛋白 水解酶 作用于肺的弹性蛋白 多粘蛋白 基底膜和胶原纤维 从而导致肺泡壁间隔的破坏 和间质纤维化 据报导 1986 年美国患 COPD 者近 1300 万人 1991 年死亡 9 万多人 吸烟 是其主要病因 吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高 2 4 倍 且与吸烟量和吸烟年限成正比 例 患者往往有慢性咳嗽 咯痰和活动时呼吸困难 肺功能检查显示呼吸道阻塞 肺顺应性 通气功能和弥散功能降低及动脉血氧分压下降 即使年轻的无症状的吸烟者也有轻度肺功能 减退 COPD 易致自发性气胸 吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎 很多 smoker 不是没有萌生过戒烟的念头 而是戒烟不得法 努力一番后还不成功 只好放 弃 美国的一项调查显示 70 的吸烟者表示想戒烟 或曾经试过戒烟不成功 在新加坡 则有 46 的吸烟者表示想戒烟 只要引导他们找到简单有效的戒烟方法 相信能够事半功 倍 有哪些戒烟妙方呢 1 尼古丁替代疗法 2 亲友同事们的支持和医生的从旁协助 3 训练吸烟者如何制止抽烟的欲望 最好是 3 种技巧三管齐下 才能收到最好的效果 什么是尼古丁替代治疗法 尼古丁替代疗法 Nicotine Replacement Therapy 简称 NRT 是最有效的戒烟法之一 NRT 通过吸取少量的尼古丁帮忙抑制生理上对尼古丁的渴望 减轻 断瘾 的痛苦 尼古丁吸剂 形状类似香烟 烟瘾发作时握在手上 抽吸 还可解你的 手瘾 通常 采用这种不含焦油 一氧化碳或任何有害刺激物质的尼古丁替代疗法 配合意志力 戒烟的成功率会高出一倍 戒烟 不是要戒掉尼古丁吗 为什么反而用尼古丁来 以毒攻毒 别担心 尼古丁本身并 不会致癌 香烟里的焦油和吸入的一氧化碳才是致癌的罪魅祸首 况且 尼古丁吸剂里的尼 古丁分量很少 疗法只是一个暂时的策略 成功之后便不须再用它 尼古丁疗法的疗程需要多长 尼古丁疗法通常须要 12 个星期左右 首 8 个星期的服用量是每天 6 到 12 支药芯 每支药芯 的尼古丁含量不超过 10 毫克 在接下来的 4 个星期逐渐减少用量至零 如果不想夹着一支尼古丁吸剂 假装 抽烟 可以选购市面上推出的一种尼古丁贴片 只要 在不睡觉的时候将它贴在臂膊上 贴片便分散在 16 个小时内渗入体内 抑制烟瘾和缓解断 瘾症状 戒烟会给你带来什么好处 打从放下香烟那一刻起 身体的健康便开始有了起色 20 分钟后 血压和脉搏回复正常 手脚的血液循环也有所改善 8 小时后 血液内的氧气回复正常 患心脏病的机率降低 皮肤的温度回升 这是身体开始 永久性改善的迹象 第 1 天后 一氧化碳在体内消失 肺部开始清除黏液及其他废物 大约 70 的戒烟者会开 始感到食欲增加 第 2 天开始 嗅觉和味觉更为灵敏 1 星期后 睡眠恢复正常 2 星期后 断瘾症状基本上已告一段落 身上所受的压力也相应减少 3 个月后 胃口大开的情况会得到控制 戒烟者的体重可能已经增加了 3 至 4 公斤 3 至