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心情差时面对工作心情差时面对工作 莫让坏情绪毁了你莫让坏情绪毁了你 生活离不开工作 同时工作也不会与生活分离 但是生活中难免有 时候心情差 带着坏心情去工作 自然会降低工作效率 而且职场 情绪化还会对工作中的人际关系产生负面影响 而女性又是比较感 性的生物 对于女性如何克制自己感性的一面 冷静地对待工作呢 带着坏心情怎么工作 1 学会写日记 热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情 让你 又累又郁闷 建议你每天晚上写下总结 今天帮了谁 为什 么帮他 内容是什么 做了那些事开心吗 对自己的好处 是什么 日记能帮你及时了解自己的 能量去向 2 当自己应付不来的时候学会说不 在施予援手前问自己两个问题 我是不是有能力帮他 他真 的需要这个帮助吗 很多时候别人求你帮忙 不是因为他们做 不来 而是因为懒 3 把问题逐个击破 男人都说女人的脾气像 六月天 神秘又善变 这是由于女人心 思更细腻 处理问题的方法更委婉含蓄 以至于很多时候无法将问 题彻底解决 所以残留的愤怒 悲伤等情绪累积起来 在此刻被转 移到眼前的难题上 并借这个机会释放 自暴自弃生闷气 其实只 是想传递 我对自己过去做的事情不满意 而已 4 快刀斩乱麻 若是你实在想不通 不如从一开始就解开心结 每次只要问自己 Y esorNo 只要确定一个答案 就告诉自己不后悔 把问题放下 空出心情 阳光自然就会照进来 5 就事论事 可试着集中注意力 只把心思放在眼前的问题上 避免胡思乱想或 者翻旧账 想说的 想做的 要立刻行动 不要憋在心里 不给负 面情绪任何可乘之机 做这几件事能带来好心情 1 跟人倾诉 向亲人 向朋友 向同事倾诉 敢于直面人生的是真勇士 敢于披 露自己弱点的人是勇敢者 敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者 通 过倾诉 人的紧张心理可以趋于平静 烦闷情绪能够得到化解 人 们还可以通过宣泄 得到许多有益的 点拨 或安慰 现代医学研 究发现 人在得到安慰时 体内可产生一种化学物质 从而对人体 产生有益的调节作用 你若仍觉得向亲人 朋友 同事倾诉都不合 适 可找心理咨询师倾诉 经过倾诉后 你或许可由此走出 山重 水复疑无路 之窘境 甚至迎来 柳暗花明又一村 之胜境 2 旅游 外出旅游 置身于大自然的怀抱中 是摆脱坏心情的一种很好的方 法 当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时 可以开阔郁闭的 胸怀 从五彩缤纷的生命世界中 拓新固有的视野 从日升月落 阴晴圆缺的运动规律中 去领悟人生道路的曲折 这一切都将重新 激活人的理性控制力 使你迅速地回归到正常生活的轨道上来 青 年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦 3 调整饮食 注意食用碳水化合物及蛋白质 单食碳水化合物的食品有镇静作用 因为它可剌激大脑产生血清素 食用蛋白质含量高的食物具有维 持警觉性与脑力的功效 最佳的蛋白质是贝壳类
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