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一根线香教你自测健康 “人体健康就好比一座天平秤，当秤的两头不能平衡时，体内会就感到明显的不适。”常晶表示，这就是中医称之为“阴”、“阳”不调。身体有不适，并不是只能求助医生，根据多年的行医经验，常晶自创了Know yourself身体健康自测方法，“操作很简单，只要用一根平时拜佛用的线香，在自己双脚双脚指上进行检测，就能大概了解身体状况了。” 常晶介绍，检测的具体做法是分别香薰双手和双脚十个指头的相关穴位，通过计算左右手、脚的耐受时间来判断，自己身体的哪部分“不通”。 图说：穴位在离外指甲沟处约半厘米地方。 常晶告诉记者，点燃线香，寻找到手指、脚趾上的穴位，就可以开始熏了。“从大拇指开始薰，依次到食指、中指、无名指、小指。”常晶一边演示香薰，一边提醒记者，“边熏边在心里默数1、2、3直到指头有烫热的感觉，记下此时数到的数字。一定要逐一记下左右手、脚每个指头发烫的读秒数字。” 就在常晶给记者演示操作时，演员俞恩泰主动表示愿意充当“实验器材”。于是常晶拿出平时常用的细香，在俞恩泰的脚上开始检测，到有烫热感即停止。最初，俞恩泰感觉左脚大脚趾数到3就有烫感，而右脚的大拇指数到5才有烫感。常晶向记者解说，当左右脚相同位置香薰完毕，两次读秒相减得到的数字，就表示了身体某一区域的健康状况。例如双手大拇指对应的是肺经，而双脚大脚趾则对应脾经。 “如果这条经络相减的数值越小，就证明你的这条经络状况很好。”常晶介绍，她在行医中发现，就年轻人来说，读秒数字相减后数值在3以内，就表示身体比较正常，“年轻人可以通过饮食自行调节健康状态，但一旦相减数值大于或者等于5，就表示身体的问题比较严重，一定要去看医生。”经胳如有小问题，如何解决？手大拇指代表肺经：其症状表现出肩颈问题，代表人体内有风，在调理上可以多喝姜片水。手食指代表大肠戏：其症状是会有较大的口气，感到头晕，春天容易感冒、常有鼻塞的情况，体内有宿便。对症解决方法是可以多吃高纤维食品，少吃淀粉类食物，也可以吃些薏米。手中指代表心经：其症状是容易心慌、多梦、嗓子容易发炎、容易感冒。对症解决方法是坚持早睡，夏天多吃红色食物，可以多吃桂圆肉养心。手无名指代表胰经：其表现是甲状腺会出现问题，睡眠不好、时不时打冷颤、容易出汗、头晕。对症解决方法是一定要少吃糖、多吃青菜、少食多餐、规律作息时间。手小指代表心包经、小肠经：小肠经表现和大肠经类同，小肠经还表现为易发痔疮。所以对症解决方法也是可以多吃高纤维食品，少吃淀粉类食物，也可以吃些薏米。心包经则表现与心经类同，但心包经表现更易得心肌炎，所以心包经如果表现严重，一定要马上看医生。脚大拇指代表脾经、肝经：脾经表现是从小就爱哭，对症解决方法为：少吃生冷食物、吃吃水果，如果想吃水果应多煮着吃，且可以常喝薏米水。肝经的表现为有胃气、反酸、背部痛、易累、胃中有积食的感觉、大便粘稠、屁有腐臭味。其对症解决方法是清淡饮食、少吃油炸食物。脚食指代表胃经：其表现是口干、爱吃冷食、有内热，易得胃炎、一饿就心慌、易患美尼尔综合症、恶心。对症解决方法是不吃土豆、面食等含淀粉多的食物、少吃油炸食物。脚无名指代表胆经：表现为内分泌失调、女性月经失调、心窝有针刺般疼、胸闷、口苦、恶心。对症解决方法是：少吃甜食和油腻食物。脚小指代表肾经（前列腺、子宫）：表现为后脑勺痛、眼易累、牙齿松动、关节痛、腰痛、易长骨刺。对症解决方法是是冬季补肾吸收最好，所以冬季多吃黑芝麻、黑豆等黑色食品。像慈禧、武则天一样保养古书上记载，慈禧、武则天等古代皇宫贵族女性，在中医保养护理下，远比同龄人显得年轻、美貌。常晶的父亲早年收录和记载了很多对人体有帮助的中医保养方，多年来，常晶一直将这些药方推荐给中、外名人。这一次，她也特别把一些小秘方告诉大家。洗脸杏仁、益母草、云母粉（各30克或等量）、牛奶一杯把这四样物品放在一起煮得浓浓的。“很多女性都喜欢买价格高昂的化妆品，在我多年研究中觉得，最天然、最简单的才是最适合女性的。大家可以用上面四类材质一起煮成浓汁后，放在冰箱里，每周洗脸时况上温水使用2、3次即可。一周煮一次用完，这几样材质可以让女性皮肤光泽、白皙、有弹性，而且纯天然，不会有任何毒副作用。”洗澡蝉衣、木瓜干、桑枝、桑叶、青皮（橘子皮）、苡仁、黄莲、菊花把以上这8味药材一起煮水，洗澡时浸泡5 分钟左右，可以使皮肤渐好、有助于睡眠，而且对关节很有好处。对于上面的几味药物，常晶表示缺一、二味也没关系。“当年武则天、慈禧对沐浴都很讲究，她们洗澡时也都是用这几味药物熬水使用。书中记载，她们的皮肤都很好。”洗头发柏叶、桑白皮各30克，煮水洗头，一周使用两次即可，可以帮助人体祛风祛湿，而且洗后头发不干燥、不分岔。针对于这3种中药保养方法，、常晶表示要经常使用，“中医讲的是循序渐进，大家坚持了，肯定会有很好的效果。”减肥、防感冒、通便方党参20克、甘草15克、干姜12-15克、茯苓30克、制黑附子15克（这五味药先