00阳光心态与健康生活.ppt

武汉大学社会学教授周运清,QQ:672319065,2020年6月10日星期三,1,生命在于运动还是在于快乐,导言：人活一个好心情，生命在于运动是误导,健康生活从心开始,第一篇章,决定人类寿命的六大因素,讲座链接,带你认识人的心态能量场,心态是一种能量,什么是正能量？,科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量小于真空的物质为负。,正能量指的是一切充分向上和充满希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和情感,2020年6月10日星期三,5,2020年6月10日星期三,6,人的正能量是心态修养的产物,2020年6月10日星期三,7,2020年6月10日星期三,8,如何修养阳光心态,第二篇章,2020年6月10日星期三,9,题记：心态修养的内核是心态平衡：有人说，不要指望麻雀会飞得很高。高处的天空，那是鹰的领地。麻雀如果摆正了自己的位置，它照样会过得很幸福！心态平衡在于顺时随缘，即顺其自然，把握机缘。,为什么要顺时随缘？人世间没有永恒不变的事物，每一天都有每一天的变化和无常，不要担忧这种变化，而是在这些变化无常中保持良好的心态。要来的总是要来，要走的总是得走，你就是烦恼也是无奈。所以，微笑着看待一切你周围的无常变化，微笑着做好属于自己的工作，尽心尽力，无愧于任何人任何事，也就坦然了！,2020年6月10日星期三,10,顺时随缘的故事链接,修养链接,2020年6月10日星期三,11,如何顺时随缘修养阳光的心态？,推荐一种轻松阳光的学习、工作与生活态度,修养阳光心态要克服精神懈怠和信仰迷失。“精神懈怠”高居“四个危险”之首。在少数党员干部中存在“精神懈怠的危险”，主要表现为信仰缺失，斗志衰退，精神不振，但求眼前实惠、缺乏远大理想。一些人“不信马列信鬼神，不信组织信个人”，甚至丧失一个共产党员应有的政治品格，成为金钱的奴隶，权力的俘虏，“一边烧香拜佛，一边贪污腐败”，走火入魔，不可自拔。有的则把巫婆神汉当成“智囊”，遇到问题时请“大师”指点迷津，把封建迷信活动渗透到政务中来，装神弄鬼，亵渎科学。,2020年6月10日星期三,12,关注心理健康凝聚强大精神力量,第三篇章,2020年6月10日星期三,13,题记：教师要做个合格的灵魂工程师，积极传递正能量都说“教师是灵魂工程师，请问“教师或灵魂工程师的主要责任是什么？”两项重要任务：第一项，为学生的人生目标导向；第二项，为学生的心灵健康导向。前者是梦想，后者是动力。,什么是健康,健康不仅是没有疾病和不虚弱，而是身体、心理、社会适应和道德健康等四方面都处于完好状态。21世纪的健康人，应具有聪慧的头脑，有力的心脏，强健的体魄，充沛的精力，美好的心境，有序的生活。,2020年6月10日星期三,14,这是世界卫生组织(WHO)对健康的解释,何谓心理健康？心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉，而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。世界卫生组织提出的心理健康标准1.人格完整；自我感觉良好；情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信、有自知之明。2.在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任。3.对未来有明确的生活目标，并能切合实际不断进取，有理想和事业上的追求。,2020年6月10日星期三,15,讲座链接,教师的心理健康状况不容乐观,2020年6月10日星期三,16,什么是情绪？情绪可以管理吗？,情绪心态需要管理,讲座链接：教师常见的心理健康问题,2020年6月10日星期三,17,不良情绪心理会转化为器质性疾病,2020年6月10日星期三,18,情绪如何生成心血管疾病单纯的情绪即可造成动脉粥状硬化及高血压。人为什么容易发生高血压呢?情绪改变时，人的大脑皮质和丘脑下部兴奋性增高，体内常产生一些特殊物质，如肾上腺素、儿茶酚胺、血管紧张素等，影响排毒，会使血管痉挛，血压增高。,愤怒的情绪,艾尔马情绪生理实验告诉你毒素有多大,2020年6月10日星期三,19,举得起放得下,放下压力,放下烦恼,放下自卑,放下压力,放下烦恼,放下自卑,放下狭隘,放下抱怨,放下狭隘,放下抱怨,愈放下愈快乐,情绪心态如何管理？,举得起放得下叫举重，举得起放不下叫负重,2020年6月10日星期三,20,情绪管理境界：善为士者，不武；善战者，不怒,点评,“真正的勇士不会杀气腾腾，善于打仗的人不用气势汹汹”。强者让思维控制情绪，弱者用情绪控制思维。真正的强者，是喜怒不形于色的人。,综上，做好情绪管理攸关一个人的事业成败甚至一生的美满和幸福。所以，我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪，做自己情绪的主人。,2020年6月10日星期三,21,形象是一个人的全面素质，一个秀外慧中的、在流动中给他人留下的全面印象，展示给人们的是你的自信、尊严、能力和影响力。,您的形象值万金,2020年6月10日星期三,22,内强素质外树形象,格言：我们的命运由我们的行动决定，而绝非完全由我们的出身决定。享有特权而无力量的人是废物，受过教育而无影响的人是一堆一文不值的垃圾。（洛克菲勒）(Menofprivilegewithoutpowerarewaste-material.Menofenlightenmentwithoutinfluenceatethepoorestkindofrubbish.)july20，1897,做个有魅力有影响的人,2020年6月10日星期三,23,形象的影响力有多大？“主席套餐”在包子铺卖脱销,习近平形象好评如潮,2020年6月10日星期三,24,世界级领袖曼德拉的启示：牺牲与宽容精神具有非凡的人格魅力,2020年6月10日星期三,25,人格魅力解读人的人格魅力是个人修养及综合教育素质的外在表现，是人的智慧不可缺少的要素之一。人的人格魅力所产生的吸引力和感染力对社会的影响是巨大的、深远的。,2020年6月10日星期三,26,人格魅力表现为“黄牛品格、千里马气势”,.,.,.,.,.,.,人格魅力的修养要义,热情,负责,好学,幽默,善思,2020年6月10日星期三,27,领导人的文化缺失案例,2020年6月10日星期三,28,注重文化修养，践行社会主义核心价值观,学历高未必文化修养水平高,什么是文化修养？文化修养分三个层面，一是生活修养层面，二是学业修养层面，三是公民修养层面。,文化修养缺失的角色特征,领导人的文化内涵修养,2020年6月10日星期三,29,教师要着力践行社会主义核心价值观，把学生的健康成长放在突出位置，从国家、社会、个人三层面为学生导向。,推荐易勤精