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文档简介

,阳光灿烂的曰子,谨献给所有正在经历青葱岁月的青少年朋友,青春无敌,T恤、球鞋、牛仔裤青春的标记旅行、游泳、骑单车无穷的活力球场上的淋漓汗水没完没了的彻夜苦读,我们果真青春无敌?,少年的烦恼,身心成长的急剧转变情窦初开的迷惘心情应付读书考试的沉重压力未来前途的茫然无知父母的疼爱和殷切期望,中国青少年健康状况令人担忧,国务院专家座谈会肥胖症、过瘦、贫血、体能下降、抵抗力差、容易感冒饮食结构不合理，缺少体育运动据有关研究，日本学生身高，体重，肩宽全面超过中国学生,你正在长大,一个人的体格成长的发育，大部分集中于13至18岁的青少年阶段青少年新陈代谢旺盛和活动量大,青春期是由童年跃进成年的跳板，一生的健康和事业都会在这个阶段打下基础。,少壮不努力,老大徒伤悲,男女有别哦,青春期少男的生理特征是骨骼增长和肌肉增长需要较多热量,特别缺乏蛋白质、钙青春期少女开始出现月经失血的问题较易缺乏铁质的一群,千万别学他,不吃早餐,吃肉不吃菜,不肯喝牛奶,为身材苗条而节食,吃太多垃圾食品,饮食决定人布莱恩.摩根学习的革命,大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么理查德大脑:最后的新领域,理想早餐:一杯高蛋白饮料（如牛奶），一个鸡蛋，再加一个面包，蔬菜。,会吃才能赢,强壮蛋白质运动铁长高钙战痘维生素控制体重纤维素,送你一个礼物,我要长高!,要吃该吃的,汽水、可乐、汉堡包、热狗、全脂牛奶、黄油、肥肉、香肠、烧烤、方便食品、油炸、冰淇淋、巧克力、话梅、饼干、糖块、腌制食品。新鲜的鱼肉豆蛋奶、蔬菜水果,垃圾食品,一.三餐定时定量二.保证吃好早餐三.避免盲目节食四.户外运动充足五.绝不饮
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