情绪与心态管理PPT课件

. 1、情感与心理管理，开辟积极、乐观、健康的人生，创造成功、和谐、团结的职场气氛，2、雨天的故事、感情影响你的心理，心理决定你的行动。 在.3、零、心理选择概念之间，可以控制生命长度不可控制的幅度。 虽然不能左右天气的变化，但是可以改变心情。 不能改变容貌，不能露出笑容，不能把握别人，但是，可以把握自己无法预知明天，但是今天什么也做不了，但是，你尽可能地，4，1只蜘蛛和3个故事，雨后，1只蜘蛛墙湿了，爬到一定的高度，掉下来，它一次爬上去，一次掉下来，看着这只蜘蛛，想什么？5、第一个人看到，他叹了口气，自言自语地说。 “我的人生不像这只蜘蛛吗？忙得没有收入。 ”所以，他越来越消沉。 第二个人说：“这蜘蛛很愚蠢。 为什么不从旁边干燥的地方爬起来，我并不那么愚蠢。 所以，他变得聪明了。 第三个人看到了，他很快就被蜘蛛连败连战的精神感动了。 所以，他变强了。 6、有成功精神的人，哪里都可以找到成功的力量！ 记住，7，第一部分理解你的感情，8，WHAT？ 现在有什么样的心情？我们平时觉得容易抑制感情，或者有感情是不好的，所以经常无视我们的真实心情。 因此，感情管理的第一步是首先感知我们的感情，接受我们的感情。 感情没有好坏之分，只要是我们的真实心情，我们就要学会正视和接受它。 只有我们认识自己的感情，了解自己现在的心情，才能掌握感情，对自己的感情负责，不被感情所左右。 9、为什么？为什么我会变成这样呢？ 你为什么生气？ 为什么悲伤？为什么你觉得挫折无能？为什么我？ 只有查明原因才知道这种反应正常吗？ 找到会引起感情的原因，我们可以进行对症治疗。 10、什么是感情管理？ 从名字可以看出，情绪管理是人在情绪方面的管理能力，形成好的习惯和影响。 其他问题的情妇：感情智商主要指人在感情、感情、意志、挫折等方面的品质。 情商的构成：一是了解自己的感情。 二是能妥善管理自己的感情。 三是自我启发。 四是认知别人的感情。 五是人际关系管理。 11、感情管理的重要性、能力差未必能成功，但感情管理差则不能成功。 我们如果不留下感情地向周围的人发泄，那种和谐的关系就有可能受损。 碎了的杯子即使接合也碎了。 所以，要注意管理自己的感情。 12、第二部分理解你的心情，13、秀才追求的故事，积极的人，像太阳，哪里明亮，消极的人，像月亮，第十五日不一样。 心决定我们的生活，有什么想法，有什么未来。 我们要培养太阳的心情！ 十四、什么是心？ 心是人的心理对各种信息刺激作出反应的倾向，这种倾向对人的思考、选择、语言和行动有引导和支配作用。 心决定成功和失败，心决定一个人的命运。 月亮上缺少阴晴园，人有心情高低，不能对低迷的状态依恋，15，心的影响，人生所追求的东西，大事关系到心的状态，决定你的价值的不是才能，而是你的态度。追求成功，支配着自己的命运据说行动是心的反应，心的好坏直接关系到你的成败，心决定命运，我知道心的调整的重要性。. 16、必须考虑的问题，我们应该有什么样的处世方法，或者工作态度？ 我们应该有积极的心情！ 17、积极的心情是什么？ 积极的心情不是无聊，而是偏向于创造性活动；不是悲伤，而是偏向于喜悦；不是绝望。 积极的心情只能通过有意识的努力来维持。 如果一个人的精神状态被推向某种消极的方向，积极的人就知道要为了恢复而调整。 越是能集中于环境的积极因素，越容易保持积极的心情。 每个人都可能受挫，陷入负面。 在发生这种情况时，你面临的挑战是迅速利用心理调整技术恢复自己，恢复积极的心理。18、小故事被认为丝丝很帅，身体很强，很聪明。 尽管如此他还是不受欢迎。 一位同事说过“他什么都有，不知为什么，他没有表现出自己最好的一面”。 在迈特参加了关于人际关系的讨论会之后，他开始了变化。 很快各方面都给了他积极的反应。 当迈特问我什么使他的行动乐观时，迈特回答说“很简单”。 我终于发现心情和自己其他个性之间有联系。 只有怀着积极的心情，我才表现出真正的个性。 ”思考问题：如果你是迈特，参加讨论会后有什么具体的行动，大家会改变对你的看法？19，故事能告诉我们什么？ 积极的心情有助于加强和发掘迷人的个性。 积极的心情能把无聊的个性变成别人激动的个性。 积极的心情能使美丽的人加倍美丽。 积极的心情可以关注个性中通常被忽略的优秀品质。 积极的心情是人所具有的最强而宝贵的个性特征。 一些积极的态度因其他个性特征而闪耀，一个人的整体形象从其中变得更光辉，更有魅力。 20、请注意！ 人们喜欢和积极乐观的人在一起！ 21，你知道吗？ 张着脸用60根肌肉，笑的时候只用14根肌肉。22、从前，一群青蛙组织了一场攀登比赛。 比赛的终点，非常高的铁塔塔顶比赛开始了，一群大青蛙围着铁塔看比赛，支持我青蛙的故事，23，说实话，青蛙中没有人相信这个小青蛙会到达塔顶，他们在讨论。 “这太难了！ 啊！ 不能去塔顶！ “他们永远不会成功，塔太高了！ ”听了一只青蛙开始泄气，除了情绪高涨的几只之外，都在往上爬。 青蛙们说：“这很难啊！ 谁也爬不上来！ ”24、越来越多的青蛙累了，退出了比赛。 但是，一只还很高，没有放弃的意思。 最后，它花费了很大的力量，终于成为了唯一的胜者。 当然，我想知道其他青蛙是怎么成功的。 青蛙跑过来，我问了一下从哪里那么用力地跑了，25，发现了什么呢？ 这只青蛙是聋子！ 这个故事会告诉我们什么呢？ 不要听那些持消极悲观看法的人。 因为他们只是粉碎了你心中最美的梦想和希望.26，请记住你所听到的有力的话。 因为你听到的话和读的话都影响你的心情。所以，要总是积极乐观。要经常思考：我一定能！27、这个故事给我们上了深刻的课，培养积极的心情！28，休息，29，第三部分管理你的感情，30，负面情绪：愤怒，急躁，紧张，悲观， 厌倦原因：害怕没有目标的失败，害怕被拒绝，责备自己的工作和生活及其环境。讨厌在否定现实的中途停止，对未来悲观的空想和幻想，好高鸦远的根源：破坏性的批判-对人做坏事，不想或害怕引起冲突的有条件的爱责任31、该怎么办呢？ 管理自己的感情，调整自己的心情！32，感情管理的要求：1 )不评价的态度：发现别人的方面2 )洞察力：理解自己3 )诚实：培养真正的诚实4 )风格：负责个人的5 )中心：支持真实6 )表现性：发展顺利的交流7 )支持力：培养忠诚和献身感勇敢：尽快解决争端9 )热情：为有效的交流提供榜样10 )自信：鼓励自己取得更大的成果，33、如何管理自己的感情，管理自己的感情，不仅有助于身心健康，还能提高自己的工作表现要管理感情，首先要从处理负面情绪开始。 消除愤怒，缓解急躁，消除紧张，消除悲观，消除无聊34、处理负面情绪的六法，1 )抑制愤怒的方法。 遇到生气的时候，先考虑一下是生气还是生气，然后再考虑一下是否有别的方法代替生气。 这样想的话，冷静心情就安定了。 2 )喜悦法。 为了增加积极的感情而努力。 具体方法有三种：一是在很多交友、集体交流中享受；二是建立小目标，小目标容易实现，所有实现都带来快乐的满足感；三是通过学习辩证思考，人能平静地处理挫折和失败。 并非所有的客户都通情达理，我们总是注意到，如果真是这样的话，世界就没有意思了。 3 )救人法。 发扬爱，做好事不仅能给别人带来幸福，还能让自己的心安心，坦率地心情，有更好的安心感。35，4 )宣泄法。 遇到不喜欢、不愉快的事，可以通过运动、看小说、听音乐、看电影、和朋友商量，来散发自己不愉快的心情，哭起来。 以招待客人为例5 )搬迁法。 一种需求受到阻碍或挫折的情况下，可以通过满足另一种需求来付出代价。 分散注意力，也可以通过改变环境来改变感情的方向。 想想工作结束后见到家人的瞬间的喜悦，请告诉我人生如果不能忍受这么小的不满，怎么能做出大事。想想今天又有了这么大的进步。 6 )放松法。 心情不好的时候，慢慢地从上到下放松全身，用自我催眠、自我按摩等方法放松状态，浮现笑容，想象过去经历过的快乐状况，就能消除心情。 喝水，给好朋友打电话，看笑话是个好方法。 36、故事：失恋了！ 建平总是很积极的人，但她进了别人的怀抱后，他突然不知所措。 他不是找以前看到的积极因素，而是只看消极因素。 过了一会儿他情绪低落起来了。 显然，建平正在经历痛苦、深刻的心理调整过程。 虽然他暂时没有意识到那个。 对自我意识的伤害，让他产生了消极的自我形象，陷入了无法从其中摆脱的状态。 他参加了转移注意力的活动，直到和好朋友一起滑雪，执行严格的训练计划为止，他都把注意力集中在积极的因素上。 建平在专家的帮助下恢复了积极的心情。 他对自己的心情进行了恶战，生活再次变得美丽了。 朋友们对他的康复非常高兴。37、案例，李娜以充实的生活为目标。 她尽可能让自己成为贤妻良母，成为能干的员工，也强烈支持社区活动，积极参加。 医生说她很健康。 李娜继续训练，注意饮食。 但是，不知为什么，李娜的情绪变动很大。 李娜说：“心情高涨或消沉。 有时侯我没有感觉到，有时侯我也注意到了。 每个人都告诉我一个严重的问题，在态度问题上，小事似乎让我感动。 例如，如果天气不好，我的态度很差。如果我的孩子生病，我的态度也变坏。经济上的一点点挫折会让我的态度变冷”，如果是李娜的同事，我希望她能帮助她克服情绪变动。 你打算怎么做这件事？38、第四部分调整你的心情，39、蜘蛛的启示，有成功之心的人可以在任何地方发现成功的力量。 心会改变人生的轨迹！ 有叫.40、QQ、QQ的东西。 逆境商人：简单来说，个人或组织面对逆境时，以其独特的方式反应逆境。 一个人只有不断认识自己，才能进步苏格拉底高PS，实现你的雄心壮志，完成美好的事业和人生。41，游戏，现在试着测试一下你的性格42，使用调整1反转技巧，当消极的事情进入我们的生活时，应该马上反转问题，寻找存在于反面的幽默。 幽默感是一种态度质量(精神重心)，他能让你很容易地思考事情。 认真对待人生，人生就会拖你走。 大部分的事情不会带来世界的终结。 学会嘲笑自己所处的困境，生活就容易了。 情况很糟糕的时候，说“装小丑也可以”，43、亲爱的，我忘了避开。 美国前总统里根在任初期，曾中枪受重伤，子弹刺入胸膛，情况危急。 在性命攸关的情况下，里根对来会面的妻子的第一句话说：“亲爱的，我忘了避开。” 美国人知道总统受了重伤时，不忘幽默的颜色，因此有可能因总统受伤而动摇的政局也稳定了。 生活中常常发生意想不到的事情，只要我们能认真地加入幽默，就能在危机中表现智慧，所以用幽默化妆人生，幸福，智慧永远持续下去。44、调整2发挥你的成功因子，发挥你的积极因素(成功因子)，处理你的消极因素(失败因子)。 发挥成功因素的建议：多谈积极因素多考虑积极因素多谈积极因素通过享受积极因素鼓励自己。45、小故事，朱迪总是觉得自己的个性很普通。 她的笑容很开心，但没有魄力。 朱迪的其他品质也不充分，所以在办公室里不出众。 朱迪发现，集中精力工作的好方面，就能获得更多的朋友。 很快，人们就称赞了她的个性，以前没有注意到。 真正属于你的只有“今天”，不能是一秒前的自己。 要善于发现工作和生活中美丽的一面。46、练习发挥你的成功因素，列出你生活中的五个积极因素(包括人、活动等能使你积极的东西)。 尽量只使用一个词。 1)2)3)4)5)你刚刚证明了你的生活中存在强烈的积极因素。 他们构成了你的成功因素。 充分发挥吧！47，调整3简单！ 简单！ 简单的心态可以接受生活中的简单喜悦。 从复杂的状态中解放自己！ 眼睛看不见，不介意！ 简单美丽。48、调整4隔离！ 隔离！ 大多数人，包括有积极态度的人，为了不能在一起的上司工作，可能会度过痛苦的时间。 不要想坏事。 仔细考虑不好的事情，就会产生强烈的消极意识。 必须与消极因素隔离。 接下来五个不同的人应对这种情况的方法是和人说话，谈谈问题。把精力倾注在与问题无关的工作上。 笑着摆脱。 把问题交给上帝。 改变自己的环境。 49、练习隔离清单，以下建议有助于隔离没有自己态度和解决办法的消极因素。 阅读整个列表，按顺序类推你最喜欢的建议前面的小框1，下一个喜欢的建议前面的小框2，把列表从优先顺序中排出，就能得到提示。 拒绝对别人的问题负责。 利用积极因素，关注有积极影响力的因素。 不要担心会超过你的控制能力。 和上帝分享你的问题。 和朋友和专业顾问讨论问题。 使用“翻过来”的技巧，让一切变得轻松。 我在忙着工作，从问题中摆脱出来。 暂时改变你的环境。 去