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文档简介

氨糖软骨素告诉你缓解腰痛有什么办法在我们的日常生活中，无论哪一种人群，比如学生、白领一族还是体力劳动者，几乎都有过腰痛的经历。学生和白领一族每天有一半的时间都需要坐着，长时间下来自然而然会感觉腰痛，体力劳动者在工作的时候大多需要搬搬抬抬，对腰部造成比较大的压力与负重，造成腰部损伤，导致腰痛的产生。其实大部分人的腰痛是没明确的病史，多是因为久坐久站，有着不良姿势或着体态，频繁的做弯腰活动，令肌肉、骨骼系统失衡而导致，这类被称为非特异性腰痛。氨糖软骨素告诉你缓解腰痛有什么办法缓解腰痛也是有办法的，比如通过一些简单的动作练习可以在一定程度上缓解腰痛，减轻症状。动作一麦肯基伸展适合久坐的白领和出租车司机。取站立位，用双手托住腰部，膝关节要伸直，上半身往后仰，腰部得到充分伸展，保持4到5分钟；动作二麦肯基屈躯适合躯干要长期伸展的人群，比如装修工人、教师等。取坐位，双肩打开，向前弯腰，用双手抓住脚踝后部，用力向上提起，双脚保持不离地，保持1到2秒，重复做10次；动作三牵伸髂腰肌取站立位，右腿交叉放在左腿一侧，用左腿作支撑腿，右手放在右侧骨盘，向左侧推到最大程度，维持10秒，再换腿，这动作能够降低腰部张力；氨糖软骨素告诉你缓解腰痛有什么办法动作四牵伸梨状肌取坐位姿势，把左腿放在右腿上，用二郎腿的姿势，同时身体往前倾，两臂把膝关节按住下压到最大限度，可以降低腰部张力，维持10秒放松后再收回，再换腿重复动作。要缓解腰痛，也要做到预防腰痛的发生，平时尽量避免一些伤害腰部关节的行为和活动，更要及时补充关节所需营养，氨糖软骨素能够减缓关节伤害，预防关节问题发生。健力多氨糖软骨素里的氨糖含量丰富，每片含有194氨糖，能够有效修复和再生软骨、恢复椎管间隙。健力多氨糖软骨素里面还含有软骨素、钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补几种营养。软骨素是氨糖的好帮手，一方面它作为营养的输送管道，能够加快氨糖渗入关节，另一方面，它能够润滑关节；钙是硬骨营养，有助于提高骨密度；酪蛋白磷酸肽提取自新鲜牛奶，能够调理营养吸收；骨碎补是中医传统补骨配方，能够补肾强骨。健力多氨糖软骨素，一天2次，一次
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