九江市中学生篮球运动损伤产生原因及预防[1]

1、JIUJIANG UNIVERSITY毕 业 论 文 （设 计）题 目 九江市中学生篮球运动损伤产生原因准活动及预防英文题目the causes and prevention of the injury in the basketball game in the Middle School of Jiujiang City院 系 体育学院 专 业 社会体育 姓 名 王春华 年 级 2005级 指导教师 王先锋 二零九年六月 毕业论文（设计）选题报告院（系）：学 生 姓 名王春华指 导 教 师王先峰论文（设计）题目九江市中学生篮球运动损伤产生原因及预防题目来源及意义题目来源：篮球运动是中学生最喜

2、爱的体育项目之一，随着篮球运动的发展，比赛的竞争性、对抗性的日益激烈，随之而来的比赛和训练中运动损伤也不就出现了，使得也来也多的运动员、教练员对运动损伤引起重视。本研究以大量文献资料和自己在篮球运动中损伤的亲身经历和结果总结再结合指导老师所提供的建议和意见定取的。意义：对九江市中学生篮球运动损伤原因发放问卷调查进行数据统计。研究制定出科学合理的运动损伤预防措施，最大限度地减少或避免运动损伤，提高中学生的锻炼热情和篮球运动水平，便于更好的在中学开展篮球运动，促进校园体育事业和谐发展。论文题目研究领域状况随着篮球运动在国内的不断发展，竞争性是越来越激烈。2008年北京奥运会上男篮获得世界排名第八、

3、女篮第四的优异成绩，为了更好的促进国内篮球事业发展，目前我国学者对此研究成果还比较少，赵颖的湖北省高校高水平运动员损伤的现状与预防对策分析对高校高水平篮球运动员进行原因分析、袁世龙的初中生篮球运动中踝关节、膝关节损伤的原因及预防探析对初中生关节损伤作出原因分析，加建华的篮球运动损伤的调查与分析等对篮球运动损伤原因分析和有针对性的预防、治疗的综合措施。内容提要或实施方案内容提要：1、调查九江市中学生篮球运动损伤的部位。2、研究分析运动员损伤主要原因。3、结合实际和有关文献资料提出有效的预防措施。实施方案：1、收集相关研究资料，确立论文题目；2、制订研究计划，撰写开题报告；3、进一步收集研究资料，

4、撰写论文；4、论文定稿。主要观点或主要技术指标主要观点：据国内研究资料显示表明，造成中学生篮球运动损伤主要原因有：1、场地设备不足；2、对抗激烈，恶意犯规；3、缺乏充足的准备活动；4、运动疲劳，技术动作变形；5、天气和服装问题；6、学生身体素质不强和心里状况不良；7、自我保护意识薄弱等。运动损伤的出现将影响学生身心健康和学习成绩，本文对九江市中学生篮球运动出现的运动损伤进行调查，结果数据统计得出最主要的原因是准备活动不足，将研究结果结合文献资料作出一套预防保护措施方案，最大限度的减少九江市中学生运动损伤。主要参考文献1 林小静.高校篮球运动员运动损伤的调查分析与对策J.体育世界.学术2008.

5、6-1122 王正良.大学生篮球运动损伤韵原因及防治J.辽东学院医学部体育教研室2002.3-1963 王祥生.高校篮球教学及训练中运动损伤的原因分析及预防.2008，3：18-30 4 王国军,杨希军,王勇.浅谈篮球运动损伤的原因及预防.20025 于素梅.主编体育健康课常见远动伤病预防北京体育大学出版社，2003.96 周秉政.篮球运动中踝关节损伤原因及预防体育成人教育学刊，20057 王春阳，宋君毅，吕秋壮篮球运动员踝关节柔韧性、本体感觉与踝关节损伤的预期性研究 .广州体育学院学报，20038 任玉衡,田得祥,优秀运动员的运动创伤流行病学渊剥J中国运动医学，9 舒彬. 实验性肌肉拉伤的生

6、物学和生物力学研究M中国临床康复，2002，22：3346334710 王正勇.我省高水平篮球运动员常见损伤的调查研究J .山东师范大学学报(自然科学版) 2003 , (2) .11 王正勇篮球运动员常见损伤分析M中国临床康复，2003，7：263812 李艳运动损伤有关的心理学问题M武汉体育学院学报，1997，2：737513 张云华潍坊学院体育系球类项目运动损伤的调查分析田中国临床康复.14 陈鹏 篮球运动损伤的简单分析、德阳教育学院学报,2005.15 张东异.高中学生篮球运动损伤问题的研究.南平师专学报 . 第26卷2期，2007.4.13摘 要篮球运动就有强烈的对抗性、激烈的竞争性

7、和直接身体接触，这使得篮球运动存在较多的运动损伤危险。在运动中要注意造成损伤的原因，掌握一定的篮球运动损伤发生规律，最大限度地减少或避免运动损伤，以保证正常地进行篮球运动项目的学习。本文采用文献法，数理统计法和问卷调查法对九江市中学生篮球运动产生运动损伤的原因进行了研究分析。研究结果表明, 准备活动不充分是造成运动损伤的主要原因，并提出相应的预防措施以及运动损伤处理。【关键词】 中学生 运动损伤 产生原因 预防、Abstract There is a strong basketball confrontational, intense competition and a direct phys

8、ical contact. which makes the game of basketball there is more risk of sports injury. In movement caused by damage to the attention of the reasons, acquire a certain amount of damage occurred in the laws of the game of basketball. to minimize or avoid sports injury.carried out in order to ensure nor

9、mal learning basketball sports. In this paper. the literature and mathematical statistics and a questionnaire survey on secondary school students in Jiujiang basketball sports injury have been the cause of research and analysis. The results show that inadequate preparation is the main reason for spo

10、rts injury. and propose preventive measures and dealing with sports injuries. 【Key words】middle school students. sports injuries. mainly to prevent 目 录毕业论文（设计）选题报告II摘 要IVAbstractV目 录VI引 言11研究目的与研究意义21.1研究目的22 研究对象与方法32.1 研究对象32.2 研究方法32.2.1文献资料法32.2.2 问卷调查法32.2.3 数理统计法33 结果与分析43.1 调查分析44九江市中学生篮球运动准备

11、活动情况分析54.1对准备活动认识不足54.2 缺少专业性准备活动54.3对准备活动的质量不够55采取的预防措施65.1损伤部位和种类调查65.2加强准备活动重要性认识75.3加强体能训练、全面锻炼75.4合理安排运动量75.5重视运动后的恢复措施86结论与建议96.1 结论96.2 建议9参考文献10附件11致 谢12郑重声明13九江市中学生篮球运动损伤产生原因及预防2005级 社会体育专业 王春华引 言 篮球运动是中学生最喜爱的体育项目之一，它是一项身体素质、技巧、智力融为一体的运动项目。篮球运动产生的初期，是没有任何身体接触的，而且也是禁止身体接触的，但随着篮球运动的发展，观众要求的提高

12、，比赛竞争性、对抗性的日益激烈，身体不接触过渡到身体接触，进而成为了身体直接对抗。随之而来的就是比赛和训练中出现的各种运动损伤也不断增多。激烈的并直接与身体接触的篮球对抗性运动，它的技术动作包括跑、跳、投等基本技能,必须在激烈的攻守对抗中完成各项技术动作。是一种瞬息万变的运动，在篮球运动中损伤是难免的，而主动从损伤原因分析去预防损伤，比发生损伤后再去治疗更为重要。如何采取有效的预防措施，避免或降低篮球运动中损伤的发病率，这对确保运动员和锻炼者的身体健康，促进现代篮球运动发展具有重要的现实意义。1研究目的与研究意义1.1研究目的制定预防措施方案减少九江市中学生篮球运动损伤，给中学生体育健康的环境

13、，达到快乐学习，快乐生活，快乐成长。1.2研究意义研究得出导致运动损伤的主要原因，制定出科学合理的运动损伤预防措施，从而最大限度地减少篮球运动损伤，提高中学生的锻炼热情和篮球运动技术水平，便于更好的在中学开展篮球运动，促进校园体育事业和谐发展。 2 研究对象与方法2.1 研究对象九江市一中、三中、六中篮球爱好者进行调查。本次研究调查发放问卷共350回298份，无效问卷52份，有效问卷298份，收回率85.2%，有效率达85.2%。一中120份，收回95份；三中120份，收回106份；六中97份，收回89份。2.2 研究方法2.2.1文献资料法根据论文的研究目的和研究内容的要求，笔者阅读了体育心

14、理学、运动医学、人体解剖学，篮球等相关书籍，另外通过文本图书馆和电子图书馆、以及相关网站、查阅国内外有关篮球运动损伤原因分析及预防相关资料，为本课题的研究提供充足的理论依据。2.2.2 问卷调查法采用问卷调查方式，通过搜集、查阅相关的文献资料并结合本文的研究目的，设计了问卷，内容包括：主要原因、部位、种类、准备活动情况以及相关的预防措施。信度检验：间隔三周采用中测信度法，信度系数r=0.83，证明该问卷就有较高的信度。效度检验：题目的设计间指导王先锋副教授，一中的卢小鹏老师、三中的黄勇老师、六中谈志勇老师评定，就有较高效度。2.2.3 数理统计法对数据进行常规数理统计，制作表格和直方图进行统计

15、和对比分析。3 结果与分析调查分析九江市一中，三中，六中篮球运动损伤原因统计损伤原因 损伤人次 频数%准备活动不足 154 15.8比赛太剧烈 142 14.7技术动作错误 138 14.3运动量过大 131 13.5场地问题 111 11.4紧张 害怕 99 10.2保护意识差 62 6.4恶意犯规 69 7.8天气问题 76 2.7其它 30 3.1总计 970 100表1表1九江市一中、三中、六中三所学校学生篮球运动损伤主要原因准备活动不足15.8.%；比赛太剧烈占受伤人次14.7%；技术动作错误14.3%。其中准备活动不足导致损伤居第一位。由于篮球运动中身体接触较多，对抗较激烈，难免碰

16、撞，易导致损伤出现。中学生大多是篮球运动业余爱好者，没有接受过正规的训练，如果身体素质不强，协调性不好，出现技术动作上的错误，也很容易造成损伤；运动量过大，技术要求过高，运动量超过了其身体可承受的生理负荷， 在比较疲惫，反应迟钝的情况下参加剧烈运动，极易产生损伤；场地条件不好也易是造成运动损伤；另有一些学生胆小，在做有难度的动作或发生身体接触时，过于紧张，重心失衡也会导致损伤的发生。.。4九江市中学生篮球运动准备活动情况分析4.1对准备活动认识不足 经过访谈法得到，对准备活动认识不足主要表现在。第一，对准备活动没有足够认识，认为准备活动就是简单的活动一下，敷衍了事；第二，没有养成做准备活动的习

17、惯；第三，有极少部分学生是对准备活动作用意识不够高。准备活动不充分，是造成运动损伤的最常见的原因。4.2 缺少专业性准备活动 许多学生认为准备活动就是稍微活动一下，因为调查的是篮球爱好者，对准备活动只是笼统的了解，其次欠缺专业的指导。对容易受到损伤的部位应该有专门性的准备活动，例如加强膝、踝、和手腕等关节专门性的准备活动。动作的速度应该由慢到快，动作的负荷应该由弱到强。另外，在安排负荷时还要注意遵循循序渐进原则，要防止局部负荷过重6。4.3对准备活动的质量不够准备活动具有全面发展身体素质的价值，对培养学生体育卫生，正确姿势、增强体质、发展肌肉力量，特别是对小肌肉群和关节韧带的发展以及掌握基本技

18、术动作都有积极作用5。而有些学生对此问题还没有引起足够的重视，准备活动要依据气温变化而变化。冬季气温低，身体各部位敏捷度跟温度有一定关系 ，温度低肌肉粘滞性增高 ，准备活动须要适当长些 ，活动的强度和密度也可加大些 ，由慢到快，才能达到充分活动开来的目的。盛夏气温高时，为减少能量消耗 ，准备活动的时间可相对减少 ，可适当做些引进静力性练习。5采取的预防措施在激烈篮球运动中，发生运动损伤是不可避免的，运动损伤一旦发生，不但会影响运动成绩和学习，而且可能有可能影响身心健康，因此，从某种意义说采用预防措施来降低运动损伤是最好对策。5.1篮球运动损伤部位调查 1头颈部 2腰部 3膝关节 4踝关节 5肩

19、关节 6肘关节 7指腕关节8其他图一资料来源调查报告由图一可见, 踝关节和膝关节是篮球运动最容易发损伤，其次常做准备活动比不做准备活动损伤部位频次要少，所以运动前做充分的准备活动很有必要的。篮球运动损伤种类调查 1撞伤 2拉伤3扭伤4挫伤5擦裂伤6骨折7劳损8其他图二资料来源调查报告由此图二可见，篮球运动很容易发生拉伤和扭伤，说明运动前做准备活动可以降低运动损伤，所以运动前做充分的准备活动很有必要的。5.2加强准备活动重要性认识准备活动对生理机能就有很大的影响：【5】(1)可降低肌肉的粘滞性 ，提高肌肉的力量、弹性和灵活性；(2)血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧 ，增加肌肉的氧供应；(3)可增

20、加体内酶的活性，物质代谢水平提高，保证肌体在运动中有较充足的能量供应 ；(4)可以提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性 ；(5) 同时也可以提高各关节韧带的机能、增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，克服机体活动的生理惰性，提高中枢神经系统的兴奋性，增加肌肉的伸展性、柔韧性和弹性，从而使肌肉的抗压、抗拉等的能力增强。5.3加强体能训练、全面锻炼经常参加体能训练加强体能储备，在高度的篮球运动中，加强体能的储备，能很好的降低运动损伤9，体能包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力速度、灵敏性、协调性、平衡性5。5.4合理安排运动量中学生都是青少年身体素质都不是很强，合理安排运动量十分关键，这样既可提

21、高运动成绩，又可防止运动疲劳带来的负面影响。运动量安排应该考虑到当前自身水平和接受能力。运动量过大和过小都不是最佳安排，只有运动量适合自身负荷能力，才是最佳锻炼。5.5重视运动后的恢复措施任何项目的训练的全过程应该包括负荷疲劳消除疲劳恢复提高这几个环节9。在锻炼同时要运动疲劳的恢复、营养的补充和充足的睡眠时间;可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外，运动员洗热水澡和心理放松等，不仅能够加速疲劳的恢复、预防损伤的发生，还能为以后的体育运动很好的状态。6结论与建议6.1 结论6.1.1 导致九江市中学学生篮球运动损伤最重要原因是准备活动不足，比赛太剧烈 技术动作错误等6.1.2九江市中学生篮球运动损伤

22、的主要部位集中在踝关节和膝关节，种类集中在扭伤和拉伤。6.1.3 九江市中学学生篮球运动时常准备活动要比不做准备活动受伤频次低。6.2 建议6.2.1提高对运动损伤的认识，加强思想教育。认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德精神。6.2.2重视准备活动，即使是课外活动，基本活动也要充分，既要注意大肌肉群的活动，也要注重小肌肉群的活动，而且要针对篮球项目的特点，重点进行踝、膝关节、做到有运动就有准备活动。6.2.3强化身体素质训练，对心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力速度、灵敏性、协调性、平衡性等进行全面锻炼，加强自我保护意识。参考文献1 林小静.高校篮球运动员运动损伤的调查分析与对策J

23、.体育世界.学术2008.6-1122 王正良.大学生篮球运动损伤韵原因及防治J.辽东学院医学部体育教研室2002.3-1963 王祥生.高校篮球教学及训练中运动损伤的原因分析及预防.2008，3：18-30 4 王国军,杨希军,王勇.浅谈篮球运动损伤的原因及预防.20025 于素梅.主编体育健康课常见远动伤病预防北京体育大学出版社，2003.96 周秉政.篮球运动中踝关节损伤原因及预防体育成人教育学刊，20057 王春阳，宋君毅，吕秋壮篮球运动员踝关节柔韧性、本体感觉与踝关节损伤的预期性研究 .广州体育学院学报，20038 任玉衡,田得祥,优秀运动员的运动创伤流行病学渊剥J中国运动医学，9

24、舒彬. 实验性肌肉拉伤的生物学和生物力学研究M中国临床康复，2002，22：3346334710 王正勇.我省高水平篮球运动员常见损伤的调查研究J .山东师范大学学报(自然科学版) 2003 , (2) .11 王正勇篮球运动员常见损伤分析M中国临床康复，2003，7：263812 李艳运动损伤有关的心理学问题M武汉体育学院学报，1997，2：737513 张云华潍坊学院体育系球类项目运动损伤的调查分析田中国临床康复.14 陈鹏 篮球运动损伤的简单分析、德阳教育学院学报,2005.15 张东异.高中学生篮球运动损伤问题的研究.南平师专学报.第26卷2期，2007.4.附件九江市中学生篮球运动损

25、伤调查报告各位同学：你们好！ 我是九江学院体育系毕业班的一名学生，出于做毕业论文的研究目的，特做此问卷调查。请各位同学在百忙之中抽出5分钟宝贵时间，一定要根据你们实际情况做出选择，并将你选的答案打“”，非常感谢您的配合与支持。（问卷仅为研究所用，不记名调查，我会对您的资料与调查内容严格保密）。1 你什么时候开始接触篮球运动的？ A 小学 B 初中 C 高中2 你觉得最不适合你运动，容易造成损伤的季节是？A 春季 B 夏季 C 秋季 D冬季3 你在篮球比赛中有过运动损伤吗？ A 有 B 没有4 你重视准备活动的质量吗？A 重视 B不重视5 当你参加篮球运动或比赛时会做准备活动吗？A 不做 B 随便活动两下(15分钟) C 专业的准备活动（20分钟以上6 你在参加篮球运动时受过哪几种伤？（可多选） (不做准备活动和不足者选)A 挫伤 B 扭伤 C 拉伤 D 擦裂伤 E 骨折 F 撞伤 E 其他 （常做准备活动者选）A 挫伤 B 扭伤 C 拉伤 D 擦裂伤 E 骨折 F 撞伤 E 其他7你在篮球运动中曾经那些部位受过伤: (可多选) 不做准备活动和不足者选 A膝关节 B 踝关节 C 指、腕关节 D 肩关节 E 肘关节 F 头颈部 G 胸部 H 腹部 I 腰部 J 躯干 K 其他常做准备活动者选 A膝关节 B 踝关节 C 指、腕关节 D 肩关节 E 肘关节 F 头颈部 G 胸部 H