治疗失眠的小偏方

1、治疗失眠的小偏方你会经常失眠吗？那么治疗失眠的小偏方又有什么呢？治疗失眠的小偏方1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁， 顿服，能治疗失眠。2、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去 渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。3、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入 500毫升的 白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用 15毫升，能有效 治疗失眠。4、阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒 用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮 用，但主要当然不要一次饮用太多。5、当

2、归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水 蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。6、酸枣仁粥大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。龙 骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗净，加水煮粥，煮到 粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。7、酸枣仁汤川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克， 加水煎汁，能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干 等症。&百合糖水百合是安神清心的食物，能治疗失眠多梦、心烦不安。取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟烂，加糖适量，搅拌均匀即 可，分2次服用。9、丹参冰糖水取丹参30克，加水适

3、量，文火煎煮20分钟，去渣取汁，然 后加冰糖，再煮一会儿即可。分2次服用。该汤除了能治疗失眠，对 慢性肝炎和冠心病也有辅佐治疗效果。10、甘麦大枣茶去核大枣15枚，甘草20克，浮小麦60,洗净，加水煎煮， 大枣、浮小麦变熟后，拣掉小麦和甘草，喝汤，分 2次服用。有很好 的安神功效。还有一些其它的方式也可以改善睡眠质量：1. 从头到脚放松法第一步我们要先躺在床上从头部开始放松，放松头发，然后再放松眼眉（当你可以意识到这一点的时候，你就可以发现，刚刚你 的眉头都是紧皱着的）。眉眼放松后再慢慢地做一下深呼吸。然后再 开始慢慢地放松自己的肩膀。肩膀是最不容易放松的地方了，因为这 个部位是经常紧绷着的，

4、所以现在我们必须让自己的肩膀慢慢地放松 下来。再然后是心和肾，一直向下想，想到最后，每一根手指头和 每一只脚趾头就都放松了。 一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠 当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心 的安排，就是才能够睡下。2. 睡觉虎抱头法我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特 点虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头 那样。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个象。刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的，一般垫个小毛巾在头底下 就可以了。人老了以后，逐渐气虚，于是乎枕头就会越来越高，这就 是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。得哮喘的病人严重的连躺下都不可能， 因为只要一躺下，他 的肺叶全壅在上面，就会影响他的呼吸，是气越来越虚导致的。日常 生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话，说明你的阳气虚了， 要引起注意了。3. 心肾相交法心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳 工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴， 手心 上的劳工穴是心包经上的一个穴位。 假如我们晚上坐在沙发或床上看 电视的时候，我们就可以用左手的手心