休闲足球对于促进公众健康问题的研究

1、    休闲足球对于促进公众健康问题的研究    闫从摘  要：现如今人们对于公众健康问题越来越重视，社会大众面对各种心理以及身体健康问题，国家也把改善公众健康问题提到比较重要的位置。休闲足球运动的组织形式和负荷特点也都符合普通大众的需求。休闲足球对于公众的身体、心理以及不同人群的健康都可以起到积极的作用。本文的研究旨提高大家对于休闲足球的重视以及参与度从而改善公众的健康情况。关键词：休闲足球  公众  健康：g843               

2、;                   ：a                        ：2095-2813（2019）01（b）-0158-022016年10月25日，中共中央、国务院印发了“健康中国2030”规划纲要，明确提出要加强体育活动与医疗的结合，用体育活动去预防和缓解一些大众健康问题，并强调要积极发展健身休闲运动产业，要求各地区有针对性的制定相应体育健身活动指南，完善针对

3、不同环境、不同人群、不同身体条件的运动处方库。并要求到2030年经常参加体育活动的人数要达到5.3亿。目前我国经常参加足球运动的人数达到一定规模，社会足球初具氛围。休闲足球是推动足球发展以及普及足球运动最有效的方式，让更多的人走进休闲足球运动，从而加强大众的身体锻炼以及相互之间的交流，这对于大众的身心健康都是很有意义的。1  休闲足球的特点1.1 以娱乐为主，减少足球运动的竞技性竞技足球具有很强的对抗性，比赛的负荷强度也比较高，对参与者的身体素质以及技能水平要求很高，并且有严格的比赛规则、场地要求、人数要求。休闲足球则不同，休闲足球负荷较低，规则，人数以及场地要求没有固定要求。休闲足

4、球更倾向于娱乐，对于参与者的技能水平以及身体条件要求不高，从而也在一定程度上提高了社会大众的参加休闲足球的积极性和参与人数。1.2 休闲足球的健身性社会大眾在闲暇时间参与休闲足球运动，来弥补日常生活缺乏体育锻炼对身体所造成一系列负面影响。人们可以通过形式多样的休闲足球运动获得健康的身心。1.3 休闲足球的教育性休闲足球不仅仅是一个娱乐活动，更是一个自我学习，不断完善自我的教育过程。现如今休闲足球的更多的是在学校开展，尤其是现如今校园足球的开展如火如荼，对广大中小学生进行足球的教育是对休闲足球的一个非常好的普及。从未来来看，休闲足球的教育性还应该影响到不同年龄阶段的人群。2  休闲足球

5、对于公众健康的普遍影响2.1 休闲足球对于公众的生理影响休闲足球运动是有氧和无氧相结合供能，可以有效提高参与者心肺功能。休闲足球还可以提高参与者的肌肉力量以及灵敏素质。而且休闲足球运动基本是全身的运动，可以使身体的系统到整体都得到充分的锻炼。休闲足球又是在自由轻松的环境下进行的运动，又可以使大脑得到充分的放松同时又增进了身体的锻炼。2.2 休闲足球对于公众的心理影响休闲足球作为一项可以丰富人们精神文化生活的运动，不仅对大众的身体有积极的影响，对于大众心理同样具有积极的影响。特别是现如今人们由于工作，生活的压力出现心理疾病的情况越来越多。通过休闲足球可以让人们更好地去发泄工作生活中的压力。通过休

6、闲足球发散人们的剩余精力、消除疲劳、缓解心理压力。休闲足球同时也是一种集体运动项目。通过休闲足球可以和不同的人同场运动，增进人与人之间的沟通和交流，增强人们之间的相互了解，提高人们的社会适应能力。3  休闲足球对社会不同年龄群体的健康影响3.1 休闲足球对青少年的健康影响青少年正是处在身心发展的关键阶段，参与休闲足球运动对提高青少年身心健康起着积极的作用。定期参加休闲足球运动可以降低青少年肥胖、患焦虑症、自卑以及被欺凌的风险，能够帮助他们在成人后过上更加积极健康的生活。现在网络越来越发达，青少年上网成瘾也是造成青少年健康问题的一个重要方面，参加休闲足球可以有效地缓解青少年上网成瘾这一

7、现象。3.2 休闲足球对中年人的健康影响通常情况下，中年人的身体素质已经处于下降的趋势，体质也由强向弱转变，生理机能在逐年下降，精力也在下降，体型开始发胖，容易疲劳，而且中年人在生活和工作的双重压力下更容易出现一些心理疾病，神经过敏、神经衰弱、抑郁症在中年人群出现的比例更高。通过长期参与休闲足球可以延缓中年人的身体机能退化速度，享受休闲足球的乐趣，缓解生活和工作带来的压力，从而提高生活质量。3.3 休闲足球对老年人的健康影响老年人的各个系统都处在快速衰退的阶段，身体内部的新陈代谢也变得缓慢，糖的代谢以及脂肪的代谢障碍更明显，因此引起体质变弱，肥胖和糖尿病等疾病。参与休闲足球运动能够更好地维持老

8、年人脑功能的正常运行，从而减缓脑动脉硬化的过程，肌肉骨骼得到锻炼。经过休闲足球锻炼可以加强老年人心脏工作能力，血液循环量增加，可以降低血脂，有助于防止冠心病，减缓动脉硬化。4  休闲足球对特殊人群的健康影响在当今中国推进大众健康的潮流中不容忽视的一条支脉，特殊人群的的健康问题（亦称作残疾人的健康问题）已经引起了国家越来越多的重视。特殊人群指的是大众人群中在视力、听力、言语、智力、肢体等有一定的缺陷或障碍。特殊人群可以通过不同的身体练习和活动达到保健康复以及娱乐放松目的，还可以提高自身的生活自理能力。因此要广泛地开展残障人体育健身的休闲活动，以此来增强残障人群的身体素质和平等参加社会活

9、动的能力。休闲足球在残障人群中也进行了相应的开展，休闲足球可以作为一个很好的媒介来提高残障人群的身体条件，对于保健康复也可以达到积极的作用。其中盲人足球和脑瘫足球的开展已经逐渐引起人们的重视和关注。盲人球主要是通过触觉的练习，听觉的练习以及定向行走的训练来提高触觉感受力，听觉灵敏度以及定向行走的能力。脑瘫足球是通过增加协调性的练习、走跑的练习、准确性的练习以及踝关节肌肉韧带力量的练习可以提高其动作协调性，准确性，走跑的能力，增强踝关节肌肉韧带的力量。对于残障人群来说，健康问题最难解决的并不是身体方面的。而是由于身体的缺陷造成的精神上困扰和抑郁。然而休闲足球倡导的是团结、协作、交流、释放的生活方

10、式，是一种积极健康的生活理念。残障人群通过休闲足球的参与不仅可以提高自身素质达到强身健体的目的，最重要的是在参与过程通过交流，通过相互协作，培养和提高自身生活的勇气，毅力和信心。5  结语休闲足球运动对于参与者的基本技能以及身体素质的要求不高，适合社会大众的参与，对于大众参与社会锻炼的普及也能起到推动作用。通过休闲足球可以提高参与者身体素质，缓解压力，使参与者的身心都得到愉悦。同时对于不同年龄段以及特殊人群的参与者的身心健康都有着良好的促进作用。参考文献1 李阳，张廷安，郑鹭宾.国外休闲足球运动对健康促进效果的研究进展j.体育科学，2018，38（5）：56-65.2 门延华.在休闲体育理念指导下足球运动作用的研究j.现代妇女，2014（12）：4.3 石梦妮，陶缨.休闲体育运动对中学生身心健