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文档简介

1、冬季体育运动安全体育与健康案例西南大学附属小学刘大均设计思路与用途 冬季体育运动同样需要主要科学技术方法及安全，本次课重点强调冬季运动安全，全面提高学生安全健身意识。 本次课主要从运动项目及运动安全注意事项两个方面讲授，在传授理论知识的同时，鼓励学生积极思考、提出建议，然后集体讨论冬季参与体育运动的有效方法。坚持体育运动锻炼的重要性1、强身健体坚持不懈的体育运动锻炼有助于提高身体素质，促进全身协调发展。坚持体育运动锻炼的重要性2、陶冶情操磨练人的意志，促使其形成勇敢顽强、吃苦耐劳、敢于拼搏、积极向上的意志品质。冬季体育运动特点1、天气寒冷冬季室内温度相对较高，但场地较为狭窄，空气质量相应较差。

2、室外温度相对较低，运动锻炼前后处置不妥容易引发疾病以及安全事故。冬季体育运动特点2、项目较单一冰上运动、雪上运动、耐力跑、跳绳、踢毽子、力量练习等项目较为普遍。增强心肺功能、提高肌肉力量及御寒能力。冬季体育运动安全1、选择合适的运动项目根据自己身体素质基础、兴趣爱好，选择适合自己的运动锻炼项目。冬季体育运动安全2、选择安全、合适的场地器材。冬季体育运动安全3、注意保暖，防止感冒。运动前不宜提前脱掉保暖衣裤。运动中穿适合运动的衣裤及运动鞋。运动后及时换衣裤。冬季体育运动安全4、积极主动做好热身准备活动。让自己的关节、肌肉充分动起来，杜绝运动损伤。为身体对抗、剧烈运动提供身体保障。冬季体育运动安全5、认真做好放松运动。及时、充分的放松运动对于预防肌肉疲劳、损伤有着重要作用。冬季

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