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文档简介

1、欧阳文创编十大补气补血食品时间：2021.03.12创作：欧阳文卜人补气食品:1、地下苹果-土豆（入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便）2、神仙之食山药（天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热不燥，性极平和，特别适合气虚者食用）3、植物皇后-香菇（又名“素中之肉”）4、温补之圣-小米（滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒）5、肉屮黄罠一貝牛肉（牛肉补气，羊肉补形）6、水中人参一一泥瞅（天上的斑鸠，地下的泥瞅）7、荤中Z素-一兔肉（美容肉、保健肉，还富含卵磷脂，对心脑血管有好处）8、第一面包-红薯（补中和血，暖胃生津、益气通便）9、起阳之草-韭菜（男不离韭，女不离藕）10、保健仙品一一蜂蜜（补脾胃、利

2、肺气、通肠道）还有一种食物，也需介绍一下：温冬之谷一一糯米。糯欧阳文创编米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”，补气暖胃，成为人们 冬天最喜欢的食品，对脾胃和肺虚寒者很合适，民间都有做 腊八粥的习俗。但糯米黏性比较大，脾胃运化起来有困难， 因此，不宜一次食用过多，吃法上煮成稀薄的粥食，不仅好 消化，而且还能更好地滋养胃气。十人补血食品：1、补血天使一一黑芝麻（入肝、肾、肺脾经，补血明目、生津通乳、益肝养发）2、百果之冠一一红枣（养胃健脾、补血安神、润 肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络。要想身体好， 一天三个枣）3、肉屮红枣一一猪肝（吃猪肝可增强肝藏血功 能。猪肝富含铁元素和磷元素，是造血不可或

3、缺的原料，患 有血虚症或缺铁性贫血，可多吃猪肝炒菠菜）4、补血灵根一一莲藕（生吃清热凉血、止血散 淤；熟吃健脾胃、养心生血）5、土中人参一一胡萝卜（补血养肝、健脾化滞、 补中下气，是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血 亏虚引起的视力下降、夜盲症等）6、南国人参桂圆肉（入心经和脾经，对气血 不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效）7、肾脏之谷一一黑 豆（入心、脾、肾三经，补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、欧阳文创编增强精力，可以助肾生髄化血，也可以增强脾胃的运化功 能）8、含铁冠军一一黑木耳（养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处）9、黑心宝贝一一乌鸡（补虚劳、养精血、药食同 源的佳品）10、肝脾之友一一红糖（益气补血、健脾暖

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