秋冬季节如何预防感冒

1、秋冬季节如何预防感冒其一，增添衣被。感冒后身体防寒能力减弱，抵抗能力 下降。要及时增添衣被，增强防寒抗寒能力，以免加重病情 或反复感冒。其二，温水洗脚。足部远离心脏，肌肉脂肪不发达，易 受寒冷侵袭，引起全身不适。患感冒后及早用温水洗脚、泡 脚，既可以驱散风寒，又可以加快全身血液循环， 增加代谢， 提高疗效。其三，食用热粥。秋冬感冒往往影响食欲、食量和消化 吸收功能，影响体力和抗病能力。若恣食生冷肥腻，容易使 脾胃受损、呆滞或功能紊乱。感冒后应养护脾胃。可以根据 个人的口味，适量食用一些热粥，如苏子粥、桂花大枣粥、 红枣糯米粥、羊肉粥等，以增加营养，激发胃气，鼓舞正气， 提高抗病能力，促进康复。

2、蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能， 每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性 疾病。在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体 细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒 无效。实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的 含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的 免疫球蛋白 A 及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在 5 克以内，对防治感冒大有益 处。喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻 塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有 人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感 冒病毒的抵抗能力。

3、鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液 循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸 道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美 国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。 在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。色食品含丰富矿物质，黑木耳、黑芝麻、黑豆，还有泥 鳅和鲫鱼等黑色鱼类，可迅速补充热量，有助防感冒。1、葱白饮：大葱白 100 克，切碎煎汤，趁热饮。2、姜茶饮：生姜 10 片，茶叶 7克，煎汤，趁热饮。3、姜枣饮：生姜 5 片，大枣 10 枚，煎汤，趁热饮。4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热 饮。5、三辣

4、饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。6、桔皮饮：鲜桔皮 50 克，糖适量，开水冲泡代茶饮。7、菊花饮：菊花 6 克，开水冲泡代茶饮。对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预 防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时， 一些对付感冒的方法，你都可以试试。热水泡脚：每晚用较热的水 （ 温度以热到几乎不能忍受 为止）泡脚 15 分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双 脚要发红，可预防感冒。生吃大葱： 生吃大葱时， 可将油烧热浇在切细的葱丝上， 再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔 病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含 漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。冷水浴面： 每天洗脸时要用冷水， 用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔轻轻吸入少许水 （注意勿吸入过深以免呛着 ） 再擤 出，反复多次。按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴 （ 位于鼻沟 内、横平鼻外缘中点 ） 十余次，可以预防感冒及在感冒后减 轻鼻塞症状。呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做 深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3 至5 分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环