138.提升消化功能的两个小方法

1、百安养生：提升消化功能的两个小方法昨天我们讲了饮食当中的五个小规律啊。实际上，在我们现实生活当中，还有很多小的方法，可以帮助我们的胃肠提高消化能力。 我在节目当中以前讲过这 个咱们中国的文字啊。它是以单字结构为特点来进行体现的。 我们要想理解中国 文字的含义，必须要知道这一点，不然的话，我们在理解一些问题的时候，尤其 是一些生活当中常见问题的时候，我们就会停留在表面啊。我们就会只知其一， 不知其二。什么是单字结构，就是中国以前的一个字。他代表着一个完整的独立的意思。甚至是一套意思有很丰富的内涵。 是两个字组成一个词。你把它拆不开的啊。拆 开以后呢，他意思就变了，那这些词汇呢，基本上都是咱们中原

2、文化从海外反扑 回来的你比方日本可以返补回来一些词汇啊。 慢慢我们就用的很习惯。比如我们 熟悉的同志科技啊，这个都是属于新词啊。包括从这个越南啊。这些周边国家在 历史的演变当中啊，文化进行了融合，那么中国土生土长的文字，他都是由一个 字来表达一个确切的含义，两个字组成一个词汇的，基本上都是一阴一阳啊。这 个我们已经用的非常习惯，只是我们很少这样去考虑他比方说消化这两个字，潇是一个独立的意思，话是一个独立的意思啊。我们讲脾胃啊，平时脾胃是位，那么消就是胃的功能，化就是脾的功能啊。他既相关又各自独立。比方说我们讲皮肤皮试皮肤是夫呃皮盒付还是两个概念，比我们很好理解对吧，那肤是什么呢。很多人就只知其

3、一，不知其二。肤就是我们讲的脂肪啊，皮下的脂肪那个就叫夫对吧。所以当我们来理解我们身体的脏器的时候，理解我们日常生活当中需要注意的一些事项的时候。我们对这些词汇，在日常生活当我们要有一个基本的判断，就像我们今天要讲的这个消化功能啊中，有很多方法都可以帮助我们提高消化能力那通过我们对中国文字的理解，我们就能明白，提高消化能力，不是提高了一个功能，而是提高他绡的能力，也提高他画的能力，这样理解就相对比较完整 了。你看很多人能吃，他就是不胖很多人呢，是吃一点肚子就胀，这都属于消化 功能不行，有的是消的不行，有的是化的不行啊。总之，消化系统出现问题而出 现消化不良。我们以前总认为是这个吃东西积食，吃东

4、西不容易消化。我们是这样理解的， 实际上很多。所谓的消化过快，也就是他特别容易饿，本身也是一种消化功能的 障碍。所以，当我们以后再听到啊，这个人消化能力有问题，或者某一种方法能 够提高我们的消化能力。他一定代表的是消和化共同的能力。那在现实生活当中有哪些小方法可以帮助我们提高消化能力的。呃，第一就是酸奶。我记得我在这个会活啊，咱们的女人这个新专辑当中，我还专门讲过这 个酸奶我在咱们这个专辑啊。前面讲牛奶的时候也提到过这个牛奶和酸奶进行比 较的话。如果在他们俩之间二选一，我当然推荐酸奶。但是我们也不要迷信，酸 奶现在很多。女同志认为，酸奶当中富含益生菌，就像多吃一点酸奶啊，说补充 益生菌这个想法

5、对不对呢。对，但是我们应该知道酸奶当中的益生菌相对来说比 较单一，或者说他的菌群总数不够，但是对于我们一般养护肠胃啊，提高我们的 消化能力。在日常生活当中，你每天啊喝点酸奶。如果有条件，如果你喜欢的话，他对我们的消化功能还是非常有帮助的。那这个酸奶什么时候喝呢，哎，尽量在晚上 喝，晚上临睡觉之前呢喝一杯酸奶，他能够补充肠道的有益菌被修复和护理， 我 们肠道是非常有帮助的。当然选择酸奶也是有一点讲究的啊。 一到超市去买酸奶啊，你是看到酸奶就买呢，还是根据。品牌去买啊，还是根据价格去买对吧。实 际上挑酸奶他只有一个技巧，只要是合格的产品啊。正规商场出售的，你就去选 那个冷藏柜里面在常温柜里面的他这

6、个酸奶当中的活性益生菌啊，相对来说就少得多啊，有保质期的必须要冷藏的。他这个活性的益生菌相对来说更加丰富一些 啊，那有些生命涵啊。不管是冬天还是夏天，吃凉东西啊。他都觉得不舒服，那 么这个酸奶呢，就可以收益加温一下，但是千万不要用开水烫啊。因为你这一趟 那个益生菌就没有活性了。那第二个方法呢，就是按摩我们的腹部，如果感觉肠胃不舒服啊，消化功能 不太好我们自己可以进行腹部的。按摩啊。一般是按摩中脱穴，这个中脱穴呀。 他在我们锁骨下蹲啊，和这个肚脐连线的中央，就主肚子最中间啊。按这个中脱 穴啊。我们可以稍微使点劲儿啊。如果这个爱人能帮忙，当然最好，如果没人帮 忙呢，你自己按用手按呢，你可能按不太透啊，起不到效果，那怎么办呢。我们 在家找一根小棍，就像那个北方人啊赶饺子皮用的那个小擀面杖。你对着这个中 脱穴往下压啊，慢慢的使劲咳不敢猛按啊。这个本案先给肚子打一拳一样，很难 受的啊，慢慢往下抻着点劲儿，哎，按下去之后呢都停一会儿之后松开在案然后 呢也可以去按摩我们的。天枢穴、天枢穴。很好找，就在我们的肚脐眼左右两母指宽的地方按摩的时 问呢，我们自行掌握就行啊，尽可能把它养成一个习惯啊。没事就按啊。对我们 的消化功能啊，帮助是很大的。我们经常说民以食为天啊。脾胃作为我们的消化 器官是运化水谷精微的枢纽