舌尖上的诱惑2小学

1、1你关注饮食健康吗？你关注饮食健康吗？A.很关注很关注 B.有时关注有时关注 C不关注不关注2你是否每天都吃早餐？你是否每天都吃早餐？A.是是 B.偶尔不吃偶尔不吃 C经常不吃经常不吃3你是否一日三餐都按时吃你是否一日三餐都按时吃?A.是是 B.有时做不到有时做不到 C什么时候饿什么时候吃什么时候饿什么时候吃4. 在一日三餐中，什么类的食物占主导？在一日三餐中，什么类的食物占主导？ A.荤素搭配荤素搭配 B. 蔬菜类蔬菜类 C.肉类肉类 5你平时口渴喝什么你平时口渴喝什么?A.白开水白开水 B.饮料饮料6你怎样理解你怎样理解“营养饮食营养饮食”?A.吃饭时要注意营养平衡摄入吃饭时要注意营养平衡

2、摄入B.吃饱就行，不论营养吃饱就行，不论营养 C.以自己口味为主，吃喜欢的东西以自己口味为主，吃喜欢的东西7你是否边吃饭边看电视你是否边吃饭边看电视?A.从来不从来不 B.偶尔偶尔 C经常经常8你是否有暴饮暴食的习惯你是否有暴饮暴食的习惯?A.没有没有 B.有喜欢吃的东西偶尔会有喜欢吃的东西偶尔会 C经常这样经常这样9你有挑食的习惯吗？你有挑食的习惯吗？A.没有没有 B.偶尔偶尔 C有有10你通常吃什么样的零食？你通常吃什么样的零食？A新鲜水果新鲜水果 B油炸类油炸类 膨化食品膨化食品9个以上个以上A，你的饮食习惯非常合理，希望你继续坚持哦！，你的饮食习惯非常合理，希望你继续坚持哦！6到到8个

3、个A，你的饮食习惯还可以，但有些细节要注意哦，你的饮食习惯还可以，但有些细节要注意哦希望你今后能做得更好。希望你今后能做得更好。5个以下个以下A，让我说你什么好！你可要好好的学习一下怎样，让我说你什么好！你可要好好的学习一下怎样科学合理的饮食了，要对你的健康负责哦！科学合理的饮食了，要对你的健康负责哦！规规矩矩吃早饭的规规矩矩吃早饭的只占半数！只占半数！调查情况一调查情况一 调查分析一调查分析一调查分析二（调查分析二（1 1）小学生饮食刻不容缓，亟待改善小学生饮食刻不容缓，亟待改善安全饮食小组安全饮食小组为你揭示健康饮食密码为你揭示健康饮食密码做最专业、最系统化的企业全员培训平台15十大垃圾食

4、品十大垃圾食品了解了这些垃圾食品之后，你想说些什么？了解了这些垃圾食品之后，你想说些什么？日常生活中应注意的饮食卫生习惯日常生活中应注意的饮食卫生习惯 1、养成吃东西前洗手的习惯。、养成吃东西前洗手的习惯。2、生吃的瓜果要洗净。、生吃的瓜果要洗净。3、不随便吃野菜、野果和野蘑菇。、不随便吃野菜、野果和野蘑菇。4、不吃腐烂变质的食物。、不吃腐烂变质的食物。5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的食品、饮料。、不随意购买、食用街头小摊贩出售的食品、饮料。6、不喝生水。、不喝生水。营养小组营养小组为你搭上健康饮食快车为你搭上健康饮食快车专家指出：大多数肥胖是由不专家指出：大多数肥胖是由不良饮食习惯造成的

5、，主要表现：良饮食习惯造成的，主要表现： 1 1、喜欢吃甜食，油腻食物。、喜欢吃甜食，油腻食物。2 2、喜欢喝可乐等饮料。、喜欢喝可乐等饮料。3 3、暴饮暴食，经常吃零食。、暴饮暴食，经常吃零食。4 4、饭后静坐，缺乏运动。、饭后静坐，缺乏运动。5 5、夜间进食。、夜间进食。 同学们，你们知道每年的哪一天是我同学们，你们知道每年的哪一天是我们们“中国学生营养日中国学生营养日”吗？吗？ 2013年5月月20日是第日是第23个个“中国学中国学生营养日生营养日”。今年营养日的主题为。今年营养日的主题为“改改善学生营养，托起祖国未来善学生营养，托起祖国未来”。我们营养小组通过调查发现：我们营养小组通过

6、调查发现：1、有一半以上的学生不吃早餐或早餐只随便、有一半以上的学生不吃早餐或早餐只随便吃一点。吃一点。2、学生饮水主要是矿泉水为主，男生喝碳酸、学生饮水主要是矿泉水为主，男生喝碳酸饮料的比例要高于女生。饮料的比例要高于女生。3、小学生挑食的比例比较高，我们发现在食、小学生挑食的比例比较高，我们发现在食堂吃饭许多同学把不合自己胃口的饭菜倒掉了。堂吃饭许多同学把不合自己胃口的饭菜倒掉了。美食小组美食小组为你开启美味饮食智慧为你开启美味饮食智慧一日三餐美味可口的食物中国居民平衡膳食宝塔中国居民平衡膳食宝塔 小学生每天应吃的食物有小学生每天应吃的食物有:第一类食物第一类食物:主食有馒头、面条、玉米、

7、红薯共主食有馒头、面条、玉米、红薯共需要需要500克克,主要提供碳水化合物、蛋白质和主要提供碳水化合物、蛋白质和B族族维生素。维生素。第二类食物第二类食物:肉肉100克、鱼虾类克、鱼虾类200克、一个鸡蛋、克、一个鸡蛋、一袋奶一袋奶,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素素A和和B族维生素。族维生素。第三类食物第三类食物:大豆制品大豆制品150克克,主要提供蛋白质、主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。族维生素。第四类食物第四类食物:水果水果100克、蔬菜克、蔬菜300克克,主要提供主要提供膳食纤维、维生素膳食纤维、维生素C

8、和胡萝卜素。和胡萝卜素。第五类食物第五类食物:食用油食用油15克、食糖克、食糖10克克,提供热能。提供热能。 请同学参考着我们组为大家搭配的一请同学参考着我们组为大家搭配的一日三餐食谱，现在拿起手中的笔为你的周日三餐食谱，现在拿起手中的笔为你的周六和周日设计一份营养全面的一日三餐。六和周日设计一份营养全面的一日三餐。早餐 菜肉包子(面粉100克，瘦肉25克，小白菜100克，葱、姜、味精、盐适量)、甜牛奶(牛奶250克，白糖10克) 。10点加餐面包、豆奶(面粉25克，豆奶150克) 午餐大米饭(大米150克)、胡萝卜豆干炒肉(胡萝卜50克，豆干80克，瘦肉25克，植物油5克，味精、盐适量)、番

9、茄炒鸡蛋(番茄150克，鸡蛋50克，植物油5克，盐适量)、虾皮冬瓜汤(虾皮10克，冬瓜50克，香油5克，味精、盐适量) 小学生营养配餐举例小学生营养配餐举例 （一）（一）晚餐馒头(面粉100克)、红烧鲫鱼(鲫鱼50克，植物油5克，姜、葱、白糖、酱油、盐、醋适量)、炒青菜(青菜150克，植物油5克，味精、盐适量)、稀饭(小米25克) 其他：水果(西瓜200克)注:该配餐中包括谷类食品400克，蔬菜类500克，水果类200克，蛋类50克，畜禽肉类50克，鱼虾类60克，奶类400克，豆类80克，植物油25克，符合食物多样化、各类食物合理搭配的原则。小学生营养配餐举例小学生营养配餐举例 （二）（二）活动要求：活动要求： 以小组为单位