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文档简介

1、4招破解“职场动力不足综合征过了春节之后，我开始对工作没有以前那样积极了，什 么活都喜欢“拖”；平时喜欢锻炼，也懒得动了；朋友、同 事让出去聚会、玩耍，也没兴趣参与。而且，经常感觉浑身 无力，一幅疲惫不堪的样子。开始时以为是春困导致的，也 没在意。转眼间这样持续了近4个月了，朋友和同事都说我 “变化”太大了，也有人担心我“有病”。请问我是怎么 了？能有什么办法帮帮我吗？读者：小麻精神状态不大好，对工作提不起兴趣，对于生活状态 也不满意，常常觉得疲惫、无力赫芬顿邮报网给这种状 态赋予了一个新名词一一”职场动力不足综合征”(Underload Syndrome)o职场动力不足综合征主要是由于工作中

2、缺乏挑战和 动力，压力过大出现的沮丧、头痛、疲劳和复发性感染等一 系列症状。美国盖洛普公司全球实践主管、畅销书作家柯特 科夫曼说：“在美国，有55%的员工对工作提不起兴趣， 他们觉得自己的能力没有被充分挖掘、利用，因而和公司也 没有建立情感连接。”英国诺森比亚大学的心理学家发现， 那些在工作中雄心勃勃的人更容易患上职场动力不足综合 征，因为他们工作能力更强，工作没有挑战就开始觉得无聊 了。要缓解工作动力不足，有以下几招。走出你的舒适区觉得工作无聊很大一个原因或许是因为你现在的工 作内容是自己很擅长的，时间长了即使在别人眼中很有意思 的工作也变成了机械、枯燥的重复。尝试选择一些自己不那 么擅长的

3、内容，走出舒适区，跨个界吧！周杰伦跨界拍电影, 谢霆锋成立了特效制作公司，韩寒还是职业赛车手你可 以从小步子跨起，尝试做一些其他岗位的工作，会发现工作 忽然又变得充实起来。认识新的朋友学会倾诉，千万不要把问题憋在心里。如果你觉得公 司的节奏太拖沓，但又挑不出其他的毛病，可以找比你年长 的同事，或者是其他同行聊一聊，换一个角度了解自己现在 的工作。和公司建立联系，主动参加工作日的聚餐或是周末 的聚会活动，发现他们值得你学习与赞赏的地方。列一个动力清单下班到家后，写下当天觉得开心、满意或是感恩的3 件事情，不要总是被工作中的无聊情绪包裹。学会用文字和 自己对话，胡思乱想不如冷静的笔头。慢慢你会发现，其实 每天过得也挺充实的，小本子里记满了正能量的事情。下班了也别闲着患上了职场动力综合征还有一个可能就是你的工作 和生活都太闲了，才有时间思考工作很无聊的问题。下班了 也别让自己闲着，为

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