上海政法学院大学体育课_第1页
上海政法学院大学体育课_第2页
上海政法学院大学体育课_第3页
上海政法学院大学体育课_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、上海政法学院警察体育课教案 教师姓名： 姜 熙 授课班级： 刑事司法 年 学期 第 9 次课程名称警察体育所需器材垫子15个主要教材警察武术摔法（四）授课地点田径场教学目标一、复习所学过的摔法，使学生熟练掌握以前所学过的技术。二、进行摔法的学习。三、通过本次课的学习训练，培养学生的灵活性重点、难点重点：摔法要领的学习难点：摔法攻防运用教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分教 学 内 容课 的 组 织 教 法 及 要 求量和强度时间预计准备部分基本部分结束部分1、班长集合整队,报出勤情况2、师生相互问好3、检查人数及服装4、宣布本次课的任务和要求5、安排见习生一、准备活动（1）慢

2、跑：击步、交叉步、高抬腿、提展膝、提膝前顶、矮步走、外翻等（2）柔韧徒手操第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：腰部运动第四节：俯仰第五节：髋关节运动第六节：膝关节运动第七节：压肩运动第八节：弓步仆步压腿运动一、 复习1、摔法技术二、摔法学习1. 接腿挂腿摔动作要领：双方由基本姿势开始，当敌方用前鞭腿进攻我中上盘时，顺势用左手外抄抱敌方右腿，我方右腿抬起前伸，以小腿由前向后楼挂敌方支撑腿。同时用右手用力向前、向下推压敌方右肩，将其摔倒2. 接腿旋压摔动作要领：双方由基本姿势开始，当敌方用前鞭腿进攻我中上盘时，我方用右前臂格挡，并用左手抄抱敌方左腿膝腘窝处，同时右腿向右后方退步转身继而双腿屈蹲

3、上体下俯，以右手将敌方左腿向己方裆内拖压3抱腿别腿动作要领：双方由基本姿势开始，当敌方用前鞭腿进攻我胸部时，我方用右前臂格挡，再用双手抱敌方左小腿，以左腿伸至敌方裆部别住对方支撑腿，随即向右转身发力使敌方倒地三、体能训练1发展弹跳力练习（1）换腿跳        40次（2）单脚跳   左右各20次 （3）多级跳 （3、5、7级）各3次          以上练习循环2次2发展爆发力的练习（1）负重半蹲快速起踵

4、60; 10次（2）纵跳摸跳           10次（3）俯卧撑击掌        10次以上练习循环2次1、集合整队2、放松练习3、课上小结4、布置下次课的任务5、宣布下课,师生再见队形×××××××× ×××××××× 要求: 精神饱满口令清晰集合迅速队形

5、15;××××××× ×××××××× 二、 组织教法 领做队形×××××××× ×××××××× 一、队形同上二、组织教法：1、示范并领做2、口令指挥学生集体练习 3、纠错讲解 一、队形同上二、组织教法：1、示范并领做2、口令指挥学生两人一组练习 3、纠错讲解 一、组织教法1、示范讲解2、学生集体练习 队形×××××××× ×××

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论