田径运动训练理论与方法

1、田径运动训练理论与方法一、是非题 ： 70题 一般难度（40题）（ ）1.田径运动训练是为培养运动员所进行的专门教育过程。 （ ）2.掌握先进的田径运动技术是田径运动训练的一项十分重要的任务。 （ ）3.一般身体训练也称为全面身体训练。（ ）4.培养意志品质是心理训练十分重要内容之一。 （ ）5.速度训练是现代各项运动训练的核心。 （ ）6.反应速度是指人体对外界刺激反应的快慢程度。 （ ）7.运动速度是指人体反应完成多个动作的能力。 （ ）8.参加测验和比赛是提高速度的有效方法。（ ）9.一般耐力是专项耐力的基础，专项耐力对创造优异成绩具有重要作用。（ ）10.柔韧性取决与关节的灵活性和肌肉

2、韧带的收缩能力。 （ ）11.依靠外力（同伴）作用于运动员身体来发展柔韧性属于主动发展方法。 （ ）12.灵敏和协调是人体的运动技能和各种身体素质在运动中的分别表现。 （ ）13.灵敏和协调的发展有助于更快地，精确地，省力地掌握各种复杂技术。 （ ）14.运动训练的内容，通常指的是身体训练。 （ ）15.制定训练计划是教练员训练过程中的一个重要环节。 （ ）16.成年、青年、运动员制定多年训练计划的年限一般为四年为宜。 （ ）17.全年训练计划的各个时期主要包括：准备期，竞赛期，过度期。 （ ）18.短期集中训练的时间一般是几周至二、三个月。 （ ）19.训练课是运动训练活动最基本的组织形式，

3、训练课的基本结构由准备部分，基本部分和结束部分组成。 （ ）20.田径运动每个单项都具有自己的特点，但对运动员选材来讲要求都一样。 （ ）21.田径运动选材的工作步骤是初选阶段，复选阶段，优选阶段。 （ ）22.儿童少年进行田径教学训练与成年教学训练内容、手段差不多，只是运动量和强度小些。（ ）23.对儿童少年进行早期专门化训练，有利于成年后专项成绩提高。 （ ）24.儿童少年田径教学训练中应重视身体素质训练，轻视运动技术学习和掌握。 （ ）25.儿童少年力量的训练还是采取以杠铃为主的力量练习方法。 （ ）26.田径运动员选材的关键问题是科学评定。 （ ）27.田径运动训练实施过程中仍有教学的

4、因素。 （ ）28.在年训练的周期中，准备期以基本技术和攻进技术环节为主。 （ ）29.技术训练要结合个人的具体条件，形成具有个体特点的先进技术。 （ ）30.发展专项耐力主要是增强心血管系统和呼吸系统的机能能力。 （ ）31.发展柔韧性的方法有主动和被动两种方式。 （ ）32.全年训练计划分期，各地完全不相同。主要是根据气候特点加以安排。 （ ）33.田径训练课的任务和内容主要根据年训练计划统一要求确定。 （ ）34.儿童少年时期神经系统发育最早最快，1012岁时是发展运动协调和速度素质的宝贵时期。 （ ）35.儿童少年田径比赛分为：儿童组，少年乙组，少年甲组，1315岁应参加儿童组比赛。（

5、 ）36.田径运动选材标准中的身体形态指标，主要是肺功能，最大吸氧量与恢复能力。 （ ）37.位移速度是指单位时间内人体位移距离。 （ ）38.心理训练是使运动员在心理上适应训练和比赛的一种训练。 （ ）39.发展专项耐力方法，通常结合专项动作，多采用间歇训练法和重复训练法。（ ）40.动作速度通常用单位时间内完成动作数量的多少来度量。 较难 （ 20题 ）（ ）1.比赛实践不是田径运动员战术训练,但可以获得战术经验。 （ ）2.田径运动训练实践证明,恢复训练并不很重要,没有恢复同样可以持续训练。（ ）3.为了简便实用、发展最大力量、快速力量和力量耐性可以采用相当的方法和负荷。 （ ）4.多年

6、训练计划是一种远景框架,因此一定要制定的很具体。（ ）5.全年训练计划中准备期的训练效果怎样不回影响未来的竞技状态和稳定性水平。（ ）6.田径运动科学选材的核心工作是认真搞好形态指标、身体素质、生理指标等的工作质量。（ ）7.儿童少年田径运动训练中首选量小,强度大的训练方法。（ ）8.制定训练计划时,所有运动员包括:初级的优秀的都应由教练员个人制定。（ ）9.田径运动员选材中的年龄概念,唯一考虑因素是从出生开始计算的年龄。（ ）10.田径运动选材标准中受遗传因素影响较大的指标是形态、速度等。 （ ）11.一般身体训练能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩。（ ）12.要求运动技术相应的改进的因素

7、之一是身体素质不断提高。（ ）13.运动员力量素质的提高能直接影响到其他素质的发展。（ ）14.运动速度与年龄密切相关,应在儿童少年段加强动作速度的训练。（ ）15.参加测验和比赛是提高速度的有效方法。（ ）16.衡量一般耐力的指标,通常以长跑成绩作为依据。（ ）17.柔韧性对掌握技术,防止出现错误动作避免伤害等有重要意义。（ ）18.耐力是肌肉力量和心肺功能的综合体现。（ ）19.发展爆发力,可采用一些小重量,多次数的力量练习方法。（ ）20.实践证明儿童少年田径教学训练中,不安排心理训练是正确的。难 （10题 ）（ ）1.田径运动训练目的是为了培养高水平运动员,因此没有教育内容和过程。（

8、）2.身体训练的内容主要是发展专项所需要的肌肉力量、速度、耐力和运动协调等。（ ）3.技术训练中应注意,在年训练各时期中,准备期练身体素质,竞赛期练技术,不是每个时期里都进行技术训练。（ ）4.竞赛项目的战术训练,主要是在预、复、决各赛项中合理分配速度,选择最佳跑位,力争好的成绩和名次,体力分配属于专项耐力与战术无关。（ ）5.身体素质的发展可为运动员提高运动技术水平和专项成绩奠定基础,但不能保证运动训练和激烈比赛中的大负荷要求。（ ）6.运动能力的恢复和机体储备能量的恢复是密切相关,互为影响的。（ ）7.制定训练计划的依据主要有运动员的身体素质、技术状况、专项成绩、训练情况等。（ ）8.田径

9、运动选材的核心工作是把目前成绩最好的少年儿童选拔出来,给予专门训练,进而达到高度的田径运动水平。（ ）9.动作速度、反应速度、快速跳跃能力等,应安排在儿童少年田径教学训练的基础教学训练阶段发展。（ ）10.按人体生长发育的规律,儿童少年15-16岁时可以进行大强度的力量和专项耐力训练。二、填空题： 一般难度 ：（ 40题）1.田径训练是培养运动员进行的_过程。2.田径运动训练的任务是培养_；增强_；提高_；和提高理论知识和从事田径运动_、_与_的实际工作能力。3.田径运动训练主要有_、_战术训练_、_与_、以及理论学习与教育等。4.身体训练是为了提高身体_，增强人体各_和_的机能能力。5.身体

10、训练分为_和_。6.一般身体训练也称为_。7.专项身体训练是指与_有密切的训练。8.运动员的运动技术越完善，越能有效的利用_和_，创造优异的运动成绩。9.田赛项目的战术训练主要是提高运动技术的_和_。10.恢复训练是指训练比赛结束时采用各种手段与方法消除_和_疲劳的训练。11.在训练过程中，根据运动员完成练习的情况和疲劳表现及时调整_和_。12.快速力量取决与肌肉的_和_。13.发展最大力量的方法有_，_。14.增大肌肉横断面，负荷重量应随肌肉力量的_而逐渐_。15.快速力量取决于_和_两方面。16.发展快速力量基本训练方法有_和_两种。17.发展力量耐力的方法主要有_ _。18.速度训练是现

11、代各项运动训练的_。19._是指人体对外来刺激的反应的快慢程度。20._是人体在尽可能短的时间内完成动作的能力。21._是指人体快速完成单个动作的能力。22._是指单位时间内人体位移的距离。23._是指按所要求的强度尽可能长时间工作的能力。24.田径运动训练中通常把耐力分为_和_。25.人体以中等或小强度，长时间从事运动工作的重复能力称：_26.人体大幅度完成动作的能力称为_27._和_是人体的运动技能和各种身体素质在运动中的综合表现。28.灵敏和协调在维持身体的平衡及控制动作的_和_起着重要作用。29.单周期训练计划把全年分为_和_。30.训练课的基本结构由_和_三部分组成。31.选材的关键

12、问题是_。32.身体素质包括_ _、_ _、_ _、_ _、_。33.运动员从参加训练或专项训练开始计算的年龄称为_ _。34.发展运动协调性和速度素质的宝贵时间是在_岁之间。35.采用较大力量的负重练习来发展在_年龄段最佳。36.进行大强度的力量训练和专项耐力训练是在_岁后。37.400米训练应采用_米计时跑。38.发展速度的主要训练手段_米计时跑。39.间歇训练法是要求两次练习之间有一个_的间歇时间。40.预测的主要任务是通过儿童少年的_及青年时的发展前景。较难 ：（20题）41.专项身体训练主要是发展专项所需要的肌肉_、_、_和_等。42.径赛的战术训练主要是合理的分配_、_和_。43.

13、战术训练必须建立在良好的_、合理的_和坚强的_基础上。44.身体素质是指人体在中枢神经系统的支配下，在运动中所表现出的_和_。45.速度是由_和_组成。46.动作速度通常用_完成动作_的多少来度量。47._和 _与年龄密切相关。48.人体长时间大强度的完成专项运动的能力称为_。49.专项耐力是一般耐力训练的_。50.发展一般耐力是指增强_和_的机能能力。51.发展耐力主要采用_的各种运动方式。52.柔韧性的好坏取决于关节的_和 _的伸展能力。53.提高灵敏与协调的联系具有_和_性的特点。54.全年训练一般可分为单周期_和_的全年训练过程。55.双周期把全年分为_个准备期，_个竞赛期和一个过度期

14、。56.训练课的基本结构应注意明确各部分的_和衔接。57.选材一般应考虑的基本内容主要有_、_ _、_、 、 、 、 等因素。58.优秀运动员在具备高度发展的运动训练水平时还必须具备良好的_和_。59.中国儿童少年田径教学的准备教学训练阶段分为_ _。60.在进行一般和专项身体训练时，应根据运动员的_和_区别对待。难 ：（10题）61.动作速度取决于_的灵活性及完成动作的_等因素.62.耐力它是_和_的综合体现。63.发展柔韧性的方法有_两种。64.影响柔韧性主要因素有_和_和_等65.训练计划一般有_五种。66.田径运动实践中将训练课划分为_。67.选材的途径主要是_和_。68.选材中身体形

15、态指标主要包括_等。69.生理机能指标主要测试_和_功能最大_与_能力。70.运动行为包括运动员的_与_及其个性特征。三、单项选择题：45题一般难度 ：（ 25题）1.田径运动训练是培养运动员多进行的_过程。A 专门教育 B 专门健身 C 理论学习2.对田径运动员的赛前训练安排一般是；_。A 加大运动员的运动量 B 减小运动量，减小运动强度 C 减小运动量，提高运动强度3.发展速度是指_。A 动作速度 B 反应速度 C 位移速度4.身体素质是指人体在_支配下，在运动活动中所表现出来的技能和运动能力。A 中枢神经系统 B 心血管系统 C 循环系统5.田径运动训练不包括的内容有_。A 道德意志 B

16、 意识训练 C 身体训练6.身体训练不包括的是_。A 灵活 B 灵敏 C 协调和柔韧7.一般身体训练不包括的是_。A 耐力身体训练 B 力量身体训练 C 全面身体训练8. 下列讲述训练原则正确的是_A 合理安排场地 B 合理安排运动量 C 合理安排运动环境9. 转向身体训练与_有密切相关A 运动成绩 B 运动机能 C 专项10. 在进行一般和专项身体训练时，应根据运动员的_区别对待。A 年龄和训练任务 B 训练任务和水平 C 年龄，训练任务和水平11. 掌握先进的田径运动技术是田径运动训练的一项十分重要的_。A 指标 B 任务 C 条件12. 运动员的运动技术越完善，越能有效地利用_和非代谢能

17、量，创造优异成绩。A 外力 B 内力 C 代谢能量13. 在年训练周期中，准备 期以_和攻进技术环节为主A 完整技术 B 基本技术 C 分解技术14. 在年训练周期中，竞赛期以_训练为主A 完整技术 B 基本技术 C 分解技术15. 战术训练在径赛项目主要是_A 合理分配跑的速度 B 体力和选择最佳跑位 C 合理分配跑的速度，体力和选择最佳跑位16. 田赛项目的战术训练是提高运动技术的_？A 稳定性 B 准确性 C 以上都是17. 战术训练必须建立在良好的身体素质，合理的_和坚强的意志品质的基础上A 运动技术 B 运动机能 C 运动强度18. 运动能力的恢复和机能储蓄能量的_是密切相关的A 恢

18、复 B 代谢 C 训练质量19. 能使运动员在心理上适应训练和比赛的一种训练是_。A 场地适应训练 B 意志训练 C 心理训练20. 发展身体素质中力量是指人体肌肉工作时克服_的能力。A 障碍 B 阻力 C 引力21. 下列项目中快速力量不取决于的是_。A 肌肉收缩速度 B 肌肉的生理横断面 C 肌肉的收缩力量22. 最大力量和动作速度决定_。A 快速动作 B 快速力量 C 动作速度23. 人体对外界刺激反应的快慢程度称为_。A 动作速度 B 位移速度 C 反应速度24. 通常用单位时间内完成动作_来度量动作速度。A 数量的多少 B 质量的好坏 C 二者都不对25. 下列属于年龄选材考虑的内容

19、是_A 骨化年龄 B 生物年龄 C 运动年龄26. 发展运动协调性和速度素质的宝贵时期是_岁A 1820 B 1214 C 101227. 发展一般力量加强各种运动技能的学习最适合_岁A 1214 B 1012 C 131728. 开始采用教大力量训练的负重练习来发展力量一般在_岁A 1012 B 1516 C 181929. 进行大强度的力量训练和专项耐力训练最佳在_岁之后A 1516 B 1718 C 131430. 下列属于发展跑速要求身体素质全面发展的注意事项_A 动作要轻快协调 B 肌肉速度和肌肉耐力 C 肌肉生理横断面31. 发展一般耐力主要采用_的各种运动方式。A 长时间，中小强

20、度 B 长时间，大强度 C 短时间，大强度32. 发展专项耐力主要采用_的各种运动方式。A 长时间中小强度 B 短时期中等强度 C 长时间大强度33.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用的方法A 大重量的极限力量练习 B 中小重量的快速练习 C 小重量的重复次数多的练习34. 发展专项耐力的方法主要是重复_和专项的专门性练习A 一个周期性动作 B 基本动作 C 专项动作35. 人体大幅度完成动作的能力称为_A 柔韧性 B 灵活性 C 肌肉韧带的伸强能力36. 下列不属于发展柔韧性的方法是_。A 伸展性 B 主动性 C 被动性37. 下列中能控制动作的稳定性和标准性起重要作用的是_A 力量 B

21、灵敏和协调 C 位移速度38. 双周期把全年分为_个竞赛期。A 1 B 2 C 339. 选材的关键问题是_。A 运动年龄 B 身体素质 C 预测40. 下面不是田径运动选材通常考虑的因素是_A 年龄因素 B 兴趣因素 C 遗传因素41.下列不属于灵敏与协调的特点是_A复杂性 B 新颖性 C 伸展性42. 不属于少年儿童时间田径教学训练阶段是_A 准备教学训练阶段 B 初级专项训练阶段 C 专项训练阶段43. 不是儿童少年准备教学训练阶段的内容是_A 动作力量 B 动作路线 C 动作方向44. 发展速度的主要训练手段是_A 300米计时跑 B 60米计时跑 C200米计时跑45. 发展400米

22、跑运动员速度耐力，做有效的方法是_A 800米跑 B 1500米跑 C 300米跑多项选择题： 15题1. 属于田径运动训练任务是_A 培养道德意志品质 B 增强体质，发展身体素质 C 提高专项运动成绩 D 提高理论知识2. 影响柔韧性的主要因素有_A 疲劳程度 B 准备活动 C 身体形态 D 年龄3. 灵敏与协调能力的练习具有_特点。A 复杂性 B 灵活性 C 非习惯性 D 新颖性4. 选材一般应考虑的基本内容主要有_A 生理指标 B 身体素质 C心理条件 D 身体形态5. 训练原则包括_A 区别对待 B 合理安排时间 C 一般训练与专项训练结合 D 不间断性与同期性原则 6. 运动训练中将

23、力量划分_A 相对力量 B绝对力量 C 快速力量 D 最大力量7. 发展反应速度的基本方法与手段有_A 听信号用最快的速度完成规定的练习 B 运动中听信号或看标记迅速改变方向C 发展提高完成动作自动化程度的各种练习 D 以上说法都有问题8. 田径运动训练的主要内容有_A 心理训练 B 意识训练 C 专项训练 D 心理训练9.速度一般分为_A 奔跑速度 B 反映速度 C 位移速度 D 动作速度10. 发展最大力量的方法有_A 增大肌肉生理横断面 B 改善肌肉的协调能力C 增加练习次数 D 改善神经系统的方式11. 发展速度的是_A 80米以下计时跑 B 80米以下行进间跑C 下坡跑 D 上坡跑1

24、2. 发展短跑运动速度耐力方法的是_A 120+80米的组合跑 B 200+200米组合跑C 800米反复跑 D 100-500米的不同段落组合跑13. 发展云员有氧耐力常用的方法_A 间歇跑 B 法特莱克跑 C 越野跑 D 长时间中小强度跑14. 发展柔韧性素质的常用方法_A 静力性拉伸练习 B 摆动练习C 被动性拉伸练习 D 动力性拉伸练习15. 发展灵敏和协调素质的常用方法_A 球类活动 B 跨栏的专门练习 C 各种游戏 D 各种跑的专门练习四、名词解释： 一般 5题1.身体训练2.心理训练3.速度4.位移速度5.动作速度较 难 4题：1.专项身体训练2.战术3.恢复训练4.身体素质难

25、： 2题1.柔韧性2.训练程度五、简答题： 一般难度 18题1.田径运动实践中将训练课划分哪几种类型？2.田径训练课计划大体包括几个方面？3.田径运动的任务？4.田径运动训练的主要内容有哪些？5.田径运动中心理训练的任务？6.发展身体素质有哪几个方法？7.发展最大力量的方法是？8.发展力量耐力的方法有哪些？9.发展速度的方法有哪些？10.怎样提高反应速度？11.如何提高动作速度？12.位移速度的发展？13.发展一般耐力的方法有哪些？14.发展专项耐力的方法有哪些？15.发展柔韧性的方法有哪些？16.一般身体训练的目的是?17.恢复训练的基本内容和方法中,医学恢复手段有哪些? (举3种方法)18.田赛项目的战术训练主要要求是什么?较难：9题1.我们制定训练计划的依据主要有哪些方面？2.田径运动实践中将课划分为几种类型？3.田径训练课的基本结构是什么？其中注意哪些？4.田径运动选材一般应考虑的基本内容有哪些？5.田径运动一般选材分为几个步骤？6.我过儿童少年田径教学训练划分几个阶段？7.训练计划有哪几种？8.发展反应速度的基本方法与手段？9.在周期性运动中的位移速度是指?难： 9题1.选材的关键问题是什么？主要指标是什么