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文档简介

1、 八字脚的注意事项 1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬 练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。 2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作， 使动作达到动力定型。 3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。 例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。 4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠 正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支 撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。 5、使用专业的生命

2、立品牌矫形辅具进行矫正，经过一定时间的矫形都可以 达到效果。 总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行矫形及各种锻炼，长期坚持正 确走跑姿势，就一定可以纠正 主要疾病： 主要疾病：儿童外八 儿童内八字、 字、儿童内八字、儿 型腿、 型腿、 童O型腿、儿童 型腿、 型腿 儿童X型腿 儿童扁平足、 儿童扁平足、儿童拇 外翻、 儿童高弓足、 外翻、 儿童高弓足、 儿童后跟外翻、 儿童后跟外翻、儿童 后跟内翻。 后跟内翻。 儿童八字脚预防方法 对孩子可能形成“八字脚”，要做到早预防，其主要的预 防方法有： 穿布鞋。在幼儿初学走路时，应给孩子穿布鞋或胶底鞋， 不要给孩子过早地穿硬质皮鞋。 鞋应合脚。幼儿不要穿过大的鞋，应穿合脚的鞋，也 不能穿挤脚的小鞋。孩子的脚长得快，买鞋时，买大一号就 可以了。一旦鞋子挤脚，就必须更换，不能凑合穿。 不过早走路。不要让孩子过早学走路，同时给予孩子 充足的含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，并让孩子多

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