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文档简介

1、您认为引起教师职业压力的因素有哪些？如何缓解职业压力？（一）学校因素：这是大家普遍认为的教师职业压力的最主要的压力源。学校因素主要包括工作量太大、学生难教育、升学压力大、领导不正确评价、教师间竞争激烈、学生考试不理想、学习评职受阻、班级管理不成功、同事间不正当竞争等。这些学校的因素就原因讲大致可以分为三类：（1）由于学校管理和条件给教师造成的职业压力。（2）由于学生的品行，学习情况而引起的教师职业压力。（3）学校的人际关系可能影响教师的心态，促使压力的产生。  （二）社会因素：社会因素是教师职业压力源中占第二位的压力来源。社会因素主要包括收入低、与家长关系难处理、家庭不支持

2、等。关于社会因素我们可以从以下四方面来分析。（1）社会提供给教师的待遇导致教师压力。（2）社会的变革使教师感受到压力。（3）社会对教师的要求和态度使教师感到压力。（4）教育的改革和变化造成教师的压力。（三）个体因素：个体因素主要包括个人价值无法实现和课堂教学不受学生的欢迎。（1）教师过高的期望。（2）能力素质。（3）教师过强的感受能力策略：一、自我反省，建立合理的专业期望教师应了解自己事业的融通性与局限性，承认自己也是一个平凡的人，会有七情六欲、喜怒哀乐，不要因为现实与预期目标相差太大而产生理想的幻灭。许多老师对学生的要求过高，若学生达不到自己的要求便会失望。二、品味生活，学会放松自己放松是指

3、身体或精神由紧张状态到松弛状态的过程。教师感到压力很大时，可以去游泳、散步、做操、洗热水澡、听音乐、和家人或朋友聊聊天，还可以学习放松训练技术来应对压力。三、广交朋友，寻求社会支持任何人都不能完全防止不良情绪的产生，关键在于如何调整自己的不良情绪。当教师感受到压力时，不妨与家长或知心朋友一起讨论目前的情况，在他们的帮助下确立更现实的目标，一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等，便可以得到某种程度的宣泄。四、坚持体育锻炼，应对压力困扰体育锻炼可以帮助教师明显地减轻压力和倦怠，一方面因为体育锻炼使身体健壮，精力充沛，应对能力增强；另一方面，某些锻炼方式如散步、慢跑等也能提供难得的“休闲”机会，利于对问题加以反思

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