水果要怎样吃才健康 - 图文-_第1页
水果要怎样吃才健康 - 图文-_第2页
水果要怎样吃才健康 - 图文-_第3页
水果要怎样吃才健康 - 图文-_第4页
水果要怎样吃才健康 - 图文-_第5页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、 吃水果並不單單是一個“買,切,吃!”的過程,當中其實還有很多學問。如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃,你將獲益良多 水果應該是空腹食用並不是當作飯後甜品吃的。如果你習慣空腹食用,水果將會幫助你排出身體毒素,同時會為你的日常生活(特別是減肥時提供足夠能量。 舉個例說:當你吃了兩片麵包和一份水果水果比麵包容易消化,在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸,當時麵包還沒完全消化,結果水果的路徑因此被擋食物在胃中發酵並變成酸,胃中的食物,胃酸加上水果,容易令水果氧化,腐壞變質,對人體產生不良影響。所以空腹食用水果最好!有沒有聽人說過“每次當我吃西瓜後便會打嗝。”“當我吃榴槤時會感覺胃脹。”“吃完香蕉,我會馬上

2、想去洗手間。”事實上,如果你空腹吃水果便不會產生以上問題。水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體,令你打嗝或使你胃部膨脹!還有,更重要的是,空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出,所有水果進胃部以後便會變為醶性。不要吃加熱過的水果,水果加熱了,營養便會完全流失。吃了就只等於“白吃”,因為所有維他命經加熱後都會失掉 如果你需要吸收水果中的營養,就不要吃“菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨”等等果汁,一定要喝新鮮搾出來的,不要喝加工產品,如紙包飲品、罐裝等等。話說回來,水果中的纖維是很有益處的,所以吃果肉或整個水果吃,效果遠比只喝果汁好。喝果汁時,宜一口一口慢慢喝,讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。 一個簡單有效的清理腸胃,排清毒素的辦法。只吃水果、喝鮮搾果汁只需三天你會發現整個人會變得容光煥發!進行“水果餐”期間,你絶對不會覺得沈悶”你每次吃不同的水果,偶爾也可以吃吃水果沙律,這樣的話既充滿新意又可達到效果!現在你已經掌握好吃水 果之道，就是

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论