专项理论11无答案

1、健身教练国家职业资格认证专项理论试题一、单项选择题（每题1分，共50分）1、靠近身体正中面的为.A近侧B远侧C内侧D外侧2、关节面是指构成关节两骨相应的关节面，多为一凸一凹，凸的为A关节囊B关节头C关节唇D关节腔3、运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是.A屈、伸B外展、内收C回旋D水平屈、伸4、肘关节可完成下列运动中的.A旋内、旋外B外展、内收C水平屈、伸D环转5、槎腕关节不能完成下列关节运动中的A屈、伸B外展、内收C回旋D环转6、做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是.A屈B伸C外展D内收7、下列骨中的没有参与组成踝关节A胫骨B腓骨C距骨D跟骨8、人体椎间盘的数量是.A22块B23块C24块

2、D25块9、不随意肌是指A骨骼肌和心肌B平滑肌和骨骼肌C心肌和平滑肌D以上都不对10、运动过程当中与产生动力的肌肉作用相反的肌肉被称为A对抗肌B固定肌C协同肌D中和肌11、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为A向心收缩B离心收缩C等张收缩D等动收缩12、盆带肌群中最大的肌肉为.A骼腰肌B梨状肌C臀大肌D臀中肌13、属于背深层肌肉的是A背阔肌B斜方肌C菱形肌D竖脊肌14、人的神经系统有哪几部分组成.A脑神经和脊神经B脑和脊髓C灰质和白质D中枢神经系统和周围神经系统15、测量脉搏常用的部位是.A位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉B位于前臂下段掌侧面内侧的槎动脉C位于槎骨下端前面，槎侧腕屈肌膜槎侧的

3、槎动脉D位于肱二头肌腱内侧的16、健康成年人的脉搏大约是.A不超过50次/分钟B5070次/分钟C60次/分钟D大于70次/分钟17、不属于呼吸系统功能的是.A吸入新鲜空气，通过肺泡内的气体交换B使血液得到氧并排出二氧化碳，从而维持正常人体的新陈代谢C参与机体多种物质的合成和代谢功能D为身体提供能量来源18、对营养的概念描述不正确的是A食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活动物质B人体每日所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分C生物必须获得并利用食物，才能生存与繁衍，获得并利用食物的过程称为“营养”D营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质19、每克脂肪可以提供给人体的热量

4、为.A4kcalB4.5KcalC7KcalD9Kcal20、关于糖的分类正确的是.A单糖、双糖和多糖B糖、寡糖和多糖C淀粉和聚合糖D糖、寡糖和淀粉21、人体中含量大于体重的0.01%的元素A常量元素B微量元素C宏量营养素D微量营养素22、下列属于微量元素的是.A锌B钠C镁D钾23、维生素A属于A水溶性维生素B脂溶性维生素C微量维生素D宏量营养素24、建议健康成年人每天的一水量为A2000mlB2300mlC2500mlD3000ml25、下列食物中含膳食纤维较多的是A苹果B牛肉C鸡蛋D牛奶26、下面关于健康的概念的定义较为准确的是.A健康是一种没有疾病的生存状态B健康不仅仅是没有疾病和虚弱，

5、而是在身体、精神方面保持的完美状态C健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体、社会方面保持的完美状态D健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体、精神和社会方面的完美状态27、下面关于有氧运动的描述不正确的是A有氧运动是改善心肺功能非常好的方式B有氧运动持续时间较长C有氧运动消耗较多的能量D有氧运动越多越好28、下面不属于有氧运动项目的是.A快走B走C打网球D骑自行车29、下面运动导致的肌肉酸痛属于延迟性酸痛的是.A五分钟后消失的肌肉酸痛B五小时后消失的肌肉酸痛C发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛D发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛30、柔韧性是指人体.的最大活动幅度或范围A关节B肌肉C韧带D肌腱3

6、1、伸展练习的主要作用是提高.的伸展性A关节B韧带C肌腱D肌肉32、身体成分指的是A人体脂肪组织重量占体重的百分比B人体非脂肪组织重量占体重的百分比C人体非脂肪组织重量占非脂肪组织重量得百分比D人体非脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比33、以下不是肱二头肌抗阻训练的动作A杠铃弯举B哑铃弯举C集中弯举D俯身飞鸟34、对于抗阻训练中的保护理解错误的是.A锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的首要任务B在进行哑铃等自由重量的训练是需要施加保护C以下练习特别需要加以保护，如坐姿推举、卧推和下蹲D卧推常用反握的方式进行保护35、关于股二头肌的伸展理解错误的是.A股二头肌

7、的主要功能是使膝关节屈B股二头肌有使牌关节伸的功能C伸展股二头肌就应包括膝关节伸和牌关节屈两个关节运动D伸展股二头肌就必须使膝关节屈，同时牌关节伸展36、能够充分伸展肱三头肌的方式.A肩关节伸和肘关节伸B肩关节屈和肘关节屈C肩关节伸和肘关节屈D肩关节屈和肘关节伸37、体重较大、膝关节有伤的练习者选择.为最佳有氧运动器械，进行有氧训练A跑步机B椭圆仪C台阶器D固定自行车38、制定运动计划时，首先进行A医学体检B健康状况调查和评价C体适能测试D心理咨询39、在进行训练课前的准备活动时间为A不用准备活动B35分钟C510分钟D越长越好40、初级训练者运动强度的监控主要通过.实施A心率B运动速度C重量

8、D次数41、当要提高肌肉耐力时，采用.方法A大重量少次数B低阻力多次数C低阻力常见息D大重量短见息42、柔韧性练习最佳频率为A每天一次B两天一次C每周一次D两至三天一次43、不属于伸展练习的原则是.A强迫原则B循序渐进原则C超负荷原则D个体差异原则44、一个35岁的男子，安静心率为60次/分，其在运动中靶心率范围值为.A135150次/分B140155次/分C130150次/分D115145次/分45、有氧运动的训练方法中，适用所于有人群的是.A持续训练B间歇训练C交叉训练D循环训练46、私人教练课程销售的核心内容是.A康复和按摩B服务和专业C心理咨询D营养计划47、以下何种情况使用开放式问题

9、A你希望顾客做出选择性的回答B你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容C你希望顾客谈及他们的目标和担忧D你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的答复48、上课守时，遵守职业规范，按时做身体评估，分析评估结果，改善并调整计划，这些都是，A基本的服务B定期服务C意外服务D超值的服务49、每克蛋白质能提供给人体多少能量.A4KcalB7KcalC9KcalD5Kcal50、每克脂肪可以供给人体热量.A4KcalB4.5KcalC7KcalD9Kcal二、多项选择题（每题2分，共20分，每题至少有两个选项是正确的，完全选对得2分，少选一个得1分，错选、多选不得分）1、椭圆关节可以完成下列运动中的.A屈、伸B外

10、展、内收C回旋D环转2、上肢带关节可以完成的运动有C内收和外展D上回旋和下回旋A，提和下降B前伸和后缩3、以下是肱三头肌做近固定工作的练习是A哑铃弯举B杠铃弯举C引体向上D集中弯举4、肩带肌包括.A三角肌B冈上肌和冈下肌C大圆肌D小圆肌、肩胛下肌5、下列食物中可以提供给人体能量的是.A土豆B玉米C水D脱脂牛奶6、下面体适能要素中属于健康体适能的是.A心肺耐力B肌肉力量和耐力C平衡性D爆发力7、伸展练习最常用的方法是A主动冲击性伸展练习B被动冲击性伸展练习C主动静力性伸展练习D被动静力性伸展练习8、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有.A上体过分前倾B臀部过度的左右摆动C膝关节要同脚掌和脚趾

11、对齐，并朝向前方D屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直9、健康问卷由几部分组成.A个人信息B个人病史C与健康有关的行为D与健康有关的态度10、私人教练课程的基本服务包括A每两到三个月一次的体测B运动计划C优质的训练课程D定期的营养计划三、判断题（每题1分，共30分）1、骨连接依据连接组织、方式及活动情况，可分为不动关节、动关节。（）2、肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。（）3、牌关节绕混合轴可完成环转运动。（）4、下肢带关节的运动是骨盆的整体运动。（）5、肌纤维就是肌原纤维。（）6、肱二头肌长头起自肩胛骨喙突，短头起自肩胛骨盂上结节，止于槎骨粗隆和前臂胫膜。（）7、股二头肌位于大腿

12、前侧。（）8、勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸9、骨盆前倾的人应加强腹肌力量的锻炼。（）10、长期坚持体育锻炼能降低患高血压的风险。（）11、蛋白质的生理功能是构成和修复组织，调节生理功能，供给能量（）12、良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作，同时也保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能（）13、肌肉力量是体适能其他要素的基础（）14在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要（）15、在抗阻训练中，用力阶段憋气，还原阶段吸气（）16、做卧推训练时，肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作（）17器械挺身可以发达竖脊肌和胭绳肌（）18、在发达三角肌的训练中，颈后推举和窄握直立划船属于高危动作（）19、器械挺身为腹部肌肉抗阻训练动作（）20、仰卧举腿为下肢肌肉抗阻训练动作（）21、动态伸展为首选的柔韧性练习方法（）22、跪姿体前屈主要使竖脊肌得到发展（）23、肩关节水平屈是三角肌伸展的唯一方法（）24制定适当的运动类型、强度、时间及频度，要以锻炼者的运动目的为依据（）2