第一章 职业生涯规划概论

1、第一章 职业生涯规划概论 主要内容职业生涯规划理论就业求职中需要维权的阶段职业生涯规划生涯规划与人生发展职业生涯规划概论比尔拉福职业生涯设计开公司开公司工科学习工科学习经济学学习经济学学习大公司工作大公司工作政府部门工作政府部门工作第一步，求工科基础知识（第一步，求工科基础知识（4年）年） 中学毕业，不去直接读贸易，而是工科中的最基础专业机械制造。他的理由是：贸易必须具备一定的专业基础知识，而工业产品占据了贸易商品的大多数。不了解产品的性能、生产制造情况，很难保证贸易的收益。同时，读工业不仅掌握了专业基础知识，同时建立一套严谨求实的思维体系，训练推理分析能力。第二步，攻读经济学硕士（第二步，攻

2、读经济学硕士（3年）年） 其想法是深入了解经济学基本知识，深入了解经济规律，弄懂商业活动的社会地位、作用，摸清影响商业活动的众多因素。他同时还对经济法律、微观经济活动的管理知识、会计和财务管理进行了广泛的涉猎。第三步，加入公务员队伍（第三步，加入公务员队伍（5年）年） 学业有成后，他并不急于进入商界，而是参加公务员考试，成为了一名普通的政府公务员，经过5年时间的历练，他从一名稚嫩的热血青年成长为老成持重、驾轻就熟的公务员，结识了大批各界人士，建起一套自己的牢固的关系网。第四步，通用公司锻炼（年）第四步，通用公司锻炼（年） 政府工作结束之后，比尔拉福完全具备了成功商人所需的各种素质，于是辞职下海

3、，去了通用公司。在国际著名的通用公司进行锻炼，比尔拉福不仅为实践所学的理论找到了一个强大平台，而且学习到了丰富的管理经验，完成了原始的资本积累。这也是大学生创业应该借鉴的地方，除了激情还应该考虑到更多的现实。第五步，自创公司，大展拳脚第五步，自创公司，大展拳脚 两年时间，他已熟练掌握了商情与商务技巧，便婉言谢绝了通用公司的高薪挽留，开办了拉福商贸公司，开始了梦寐已求的商人生涯，实现多年前的计划。比尔拉福的准备工作，几乎考虑到了每个细节。拉福公司的成长速度出奇的快，二十年后，拉福公司的资产从最初的20万美元发展为2亿美元，而比尔拉福本人也成为一个奇迹第一节第一节 生涯规划与人生发展生涯规划与人生

4、发展生涯和职业生涯人生发展 沙特尔沙特尔生涯是指一个人在生涯是指一个人在工作生活中所经历工作生活中所经历职业或职位的总称。职业或职位的总称。霍尔霍尔生涯是指人终其一生涯是指人终其一生，伴随工作或职生，伴随工作或职业的有关经验与活业的有关经验与活动。动。生涯指一个人终生经生涯指一个人终生经历的所有职位的历程。历的所有职位的历程。舒伯舒伯麦克弗兰德麦克弗兰德生涯指一个人依据心中的生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列长期目标所形成的一系列工作选择，以及相关的教工作选择，以及相关的教育或训练活动，是有计划育或训练活动，是有计划的职业发展历程。的职业发展历程。案例：爬楼梯与找钥匙 有两兄弟，他们

5、一起住在一幢公寓楼里。一天，他们一起出去郊外爬山。傍晚时分，等他们爬山回来，回到公寓楼的时候，发现一件事：大厦停电了！这真是一件令人沮丧的事情。为什么呢？因为很不巧，这两兄弟是住在大厦的顶楼。那么，顶楼是几楼呢？那就更加不巧了，顶楼是八十楼。很恐怖吧。虽然两兄弟都背着大大的登山包，但看来，也是别无选择，于是，哥哥对弟弟说：“我们爬楼梯上去吧。”于是，他们就背着一大包行李开始往上爬。 到了二十楼的时候，他们觉得累了。于是弟弟提议说：“哥哥，行李太重了，不如这样吧，我们把它放在二十楼，我们先上去，等大厦恢复电力，我们再坐电梯下来拿吧。”哥哥一听，觉得这主意不错：“好啊。弟弟，你真聪明呀。”于是，他

6、们就把行李放在二十楼，继续往上爬。卸下了沉重了包袱之后，两个人觉得轻松多了。他们一路有说有笑地往上爬。但好景不常，到了四十楼，两人又觉得累了。想到只爬了一半，往上一看，竟然还有四十楼要爬。两人就开始互相埋怨，指责对方不注意停电公告，才会落到如此下场。他们边吵边爬，就这样一路爬到了六十楼。 案例：爬楼梯与找钥匙 到了六十楼，两人筋疲力尽，累得连吵架的力气也没有了。哥哥对弟弟说：“算了，只剩下最后二十楼，我们就不要再吵了。”于是，他们一路无言，安静地继续往上爬。 终于，八十楼到了。到了家门口，哥哥长吁一口气，摆了一个很酷的姿势：“弟弟，拿钥匙来！”弟弟说：“有没有搞错？钥匙不是在你那里吗？” 好，

7、大家猜猜发生了什么事？ 答案：钥匙还留在二十楼的登山包里！ 这个故事其实在反映我们的人生。二十岁之前，我们活在家人、老师的期望之下，背负着很多压力，不停地功课、考试、升学，就好像是背着一个很重的登山包，加上自己也不够成熟有能力，所以走得很辛苦。 二十岁以后，从学校毕业出来，踏上工作岗位，开始自己的职业生涯，自己喜欢做什么就做什么，想怎么做就怎么做。就好像是卸下沉重的包袱。所以说，从二十岁到四十岁，是一生中最愉快的二十年。 案例：爬楼梯与找钥匙 到了四十岁，人到中年，发现青春早已逝去，但又有很多遗憾，于是开始抱怨，骂老板不识货，怪家人不体恤，埋怨政府，埋怨国家，埋怨社会就这样在抱怨遗憾中又过了二

8、十年。 到了六十岁，发现人生所剩不多，于是告诉自己，不要再埋怨了，就珍惜剩下的日子吧。于是，默默走完自己的最后岁月。到了生命的尽头，突然想起：好像有什么忘记了。是什么呢？是你的钥匙，你的，你人生的关键。你把你的理想、抱负、关键都留在二十岁，没有完成。 想一想，是不是也要等到四十年之后，六十年之后才来追悔？我们想一想，我们最在意的是什么？想一想，希望将来的自己和现在有些什 么不同？是不是可以做些什么来不让这个遗憾发生呢？那么，我们要做什么呢？ 站到最后的终点上，突然之间帐然若失，想起来这一生最宝贵的东西都留在了20岁的行囊里，那就是一直还没有打开的梦想，从来没有放飞过，陡然一身，走完了一生的路程

9、。但是，20岁回不去了，这就是一条不归路 我们要做好我们的职业生涯计划。 职业生涯是一个人职业生涯是一个人一生的职业工作经一生的职业工作经历过程历过程前职业生涯理论前职业生涯理论后职业生涯理论后职业生涯理论整合的生涯理论整合的生涯理论前职业生涯理论（一）帕森斯（Parsons）特质因素理论1909年， 职业选择（Choosing a Vocation）出版。职业辅导之父主要观点： 特质（个人特征）因素（工作所需的条件） 辅导的三大原则：了解自我、了解工作要求、做出两组事实的真实推理 目的：达到人职匹配应用：应用：“职业辅导三原则职业辅导三原则”了解自己：了解自己： 兴趣兴趣 能力能力 资源、限

10、制资源、限制 其他特质其他特质了解工作世界：了解工作世界： 职业的要求 工作条件、薪酬 机会及发展前途匹配：综合上述信匹配：综合上述信息把自己放在息把自己放在最恰当的位置最恰当的位置霍兰德类型理论霍兰德类型理论 约翰约翰霍兰德霍兰德 (John Holland)(John Holland)：美国：美国心理学家心理学家 从从19591959年起即做了多次大规模实验研年起即做了多次大规模实验研究，著有究，著有职业决策职业决策(1973(1973年年) )书。书。 其职业理论中对我国影响最大的莫过其职业理论中对我国影响最大的莫过于兴趣于兴趣职业匹配理论。职业匹配理论。 恭喜你！你获得了一次免费度假游

11、的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。 霍兰德类型理论（Holland Theory）I：深思冥想的岛屿。有深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家学家、科学家、心理学家等交换心得。等交换心得。 R:自然原始的岛自然原始的岛屿。岛上自然生屿。岛上自然生态保持得很好，态保持得很好，有各种野生动

12、物。有各种野生动物。居民以手工见长，居民以手工见长，自己种植花果蔬自己种植花果蔬菜、修缮房屋、菜、修缮房屋、打造器物、制作打造器物、制作工具，喜欢户外工具，喜欢户外运动。运动。S：友善亲切的岛屿。友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自乐于助人，社区均自成一个密切互动的服成一个密切互动的服务网络，人们重视互务网络，人们重视互助合作，重视教育，助合作，重视教育，关怀他人，充满人文关怀他人，充满人文气息。气息。 A：美丽浪漫的岛屿。：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化弥漫着浓厚的

13、艺术文化气息。居民保留了传统气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。欢来这里找寻灵感。 E：显赫富庶的岛显赫富庶的岛屿。居民善于企业经屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、多是企业家、经理人、政治家、律师等。政治家、律师等。 C：现代、井然的岛现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市代化，是进步的都市形态，以完善的户政形态，以完善的户政管理

14、、地政管理、金管理、地政管理、金融管理见长。岛民个融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规条不紊，善于组织规划，细心高效。划，细心高效。 R岛上的人喜欢运动，有机械及动手能力，喜欢在工作里接触实物、机械、工具、动植物，及在户外活动。I岛上的人喜欢观察、学习、探究、分析，评估及解决问题。A岛上的人有艺术、创新和直觉能力，喜欢不规则的环境，喜欢运用自己的创造和想象力。E岛上的人喜欢与他人一起工作。影响、说服、管理和领导别人，为工作单位争取经济回报。S岛上的人喜欢与他人在一起工作，帮助，训练，教导，关怀和医治别人。C岛上的人喜欢处理数据，有文字和数字运作能力，在工作上

15、处理细节，并遵守已经制定的工作指引。1.1.实用型（实用型（R R型）型） 喜欢实际操作，做事喜欢遵循一定的规则；喜欢实际操作，做事喜欢遵循一定的规则； 动手能力强，做事手脚灵活，动作协调，喜欢与机动手能力强，做事手脚灵活，动作协调，喜欢与机器、工具打交道；器、工具打交道； 表达能力不强，不善于与人交际，思想较保守，对表达能力不强，不善于与人交际，思想较保守，对新鲜事物不太感兴趣；新鲜事物不太感兴趣； 喜欢户外活动，喜欢独立工作或和少数人合作；喜欢户外活动，喜欢独立工作或和少数人合作； 一般不喜欢从事教育服务性以及频繁与人打交道的一般不喜欢从事教育服务性以及频繁与人打交道的职业职业 主要职业有

16、：主要职业有： 工程师、技术员；机械操作、维修、安装工人，矿工程师、技术员；机械操作、维修、安装工人，矿工、木工、电工、鞋匠等；司机，测绘员、描图员；工、木工、电工、鞋匠等；司机，测绘员、描图员；农民等农民等2.2.研究型（研究型（I I型）型） 抽象思维能力强，对自然现象和自然规律很感兴抽象思维能力强，对自然现象和自然规律很感兴 趣，喜欢同观念而不是同人和事务打交道，求知欲趣，喜欢同观念而不是同人和事务打交道，求知欲 强，肯动脑，善思考；强，肯动脑，善思考； 思维逻辑性较强，善于通过分析思考解决面临的难思维逻辑性较强，善于通过分析思考解决面临的难 题，但并不一定实现具体的操作。题，但并不一定

17、实现具体的操作。 喜欢独立的和富有创造性的工作，总是渴望创新。喜欢独立的和富有创造性的工作，总是渴望创新。 主要职业：主要职业： 自然科学和社会科学方面的研究人员、专家；化学、冶自然科学和社会科学方面的研究人员、专家；化学、冶金、电子、无线电、电视、飞机等方面的工程师、技术金、电子、无线电、电视、飞机等方面的工程师、技术人员；飞机驾驶员、计算机程序设计员等。人员；飞机驾驶员、计算机程序设计员等。 3.3.艺术型（艺术型（A A型）型） 喜欢自我表达，有很强的自我表现欲，喜欢以喜欢自我表达，有很强的自我表现欲，喜欢以各种艺各种艺 术形式的创作来表现自己的才能，实现自身的术形式的创作来表现自己的才

18、能，实现自身的价值；价值； 想象力很丰富，创造力很强，喜欢凭直觉作出想象力很丰富，创造力很强，喜欢凭直觉作出判断，判断， 感情丰富，容易冲动；感情丰富，容易冲动； 不愿遵从条条框框，不喜欢按部就班地做事不愿遵从条条框框，不喜欢按部就班地做事 不喜欢从事重复性强的工作不喜欢从事重复性强的工作 主要职业：主要职业： 音乐、舞蹈、戏剧等方面的演员、艺术家编导、音乐、舞蹈、戏剧等方面的演员、艺术家编导、教师；文学、艺术方面的评论员；广播节目的教师；文学、艺术方面的评论员；广播节目的主持人、编辑、作者；绘画、书法、摄影家；主持人、编辑、作者；绘画、书法、摄影家；艺术、家具、珠宝、房屋装饰等行业的设计师艺

19、术、家具、珠宝、房屋装饰等行业的设计师等。等。 4.4.社会型（社会型（S S型）型） 有较强的社会责任感和人道主义倾向，社有较强的社会责任感和人道主义倾向，社会适应能会适应能 力较强；力较强； 喜欢从事对他人进行传授，培训，教导等喜欢从事对他人进行传授，培训，教导等方面的社方面的社 会服务活动；会服务活动； 善于与人交往，乐于处理人际关系，愿意善于与人交往，乐于处理人际关系，愿意发挥自己发挥自己 的感染力和说服力，倾向于成为群体的组的感染力和说服力，倾向于成为群体的组织者；织者； 主要职业：主要职业： 教师、医生、护士、公关人员、销售、慈善教师、医生、护士、公关人员、销售、慈善工作者、志愿者

20、、心理学工作者，社会活动工作者、志愿者、心理学工作者，社会活动家等。家等。5.5.企业型（企业型（E E型）型） 精力充沛、充满自信，喜欢竞争和冒险，具精力充沛、充满自信，喜欢竞争和冒险，具有领导有领导 才能；才能； 总试图让别人接受自己的观点。不愿从事精总试图让别人接受自己的观点。不愿从事精密工密工 作，不喜欢需要长期复杂思维的工作；作，不喜欢需要长期复杂思维的工作； 喜爱权力、地位和物质财富，非常在乎实际喜爱权力、地位和物质财富，非常在乎实际结果和结果和 工作的挑战性；工作的挑战性； 喜欢从事组织策划及向周围人发号施令的工喜欢从事组织策划及向周围人发号施令的工作作 主要职业：主要职业： 经

21、理企业家、政府官员、商人、行业部门和单经理企业家、政府官员、商人、行业部门和单位的领导者、管理者等。位的领导者、管理者等。 6.6.事务型（事务型（C C型）型） 喜欢按计划办事，习惯接受他人指挥和领喜欢按计划办事，习惯接受他人指挥和领导，自己导，自己 不谋求领导职务；不谋求领导职务； 不喜欢冒险和竞争，做事乐于循规蹈矩，不喜欢冒险和竞争，做事乐于循规蹈矩，照章办照章办 事；事； 工作踏实，忠诚可靠，遵守纪律；工作踏实，忠诚可靠，遵守纪律； 更加喜欢室内工作，喜欢和数据、公文、更加喜欢室内工作，喜欢和数据、公文、图表打交图表打交 道；道； 主要职业：主要职业： 会计、出纳、统计人员；打字员；办

22、公室人会计、出纳、统计人员；打字员；办公室人员；秘书和文书；图书管理员；旅游、外贸员；秘书和文书；图书管理员；旅游、外贸职员、保管员、邮递员、审计人员、人事职职员、保管员、邮递员、审计人员、人事职员等。员等。 六种类型的人如何思考六种类型的人如何思考 现实型：这种香蕉要栽种的好，需要如何适当的土现实型：这种香蕉要栽种的好，需要如何适当的土 质和照顾？质和照顾？ 研究型：香蕉的营养价值如何？研究型：香蕉的营养价值如何？ 艺术型：香蕉的外型、色泽非常的漂亮，象一件艺艺术型：香蕉的外型、色泽非常的漂亮，象一件艺 术品一样，给它取一个响亮的名字。术品一样，给它取一个响亮的名字。 社会型：我真想和朋友一

23、起分享這些美味的香蕉！社会型：我真想和朋友一起分享這些美味的香蕉！ 企业型：香蕉的价格时越稀少越昂贵，我如何控制企业型：香蕉的价格时越稀少越昂贵，我如何控制 市场？市场？ 常规型：香蕉多少钱？我们家几个人需要花多少常规型：香蕉多少钱？我们家几个人需要花多少 钱，香蕉可以保存几天？钱，香蕉可以保存几天？六种兴趣类型之间的关系六种兴趣类型之间的关系 相邻、相隔、相对事务型事务型实用型实用型企业型企业型研究型研究型艺术型艺术型社会型社会型霍兰德类型理论概述霍兰德类型理论概述 职业选择是个人人格的延伸和表现，人格特质反映在职业职业选择是个人人格的延伸和表现，人格特质反映在职业上就是职业兴趣；上就是职业

24、兴趣； 大多数人的人格特质可以归纳为六种类型：实用型、研究大多数人的人格特质可以归纳为六种类型：实用型、研究型、艺术型、社会型、企业型、事务型；型、艺术型、社会型、企业型、事务型； 同一类型的职业通常会吸引相同人格特质的人，从而产生同一类型的职业通常会吸引相同人格特质的人，从而产生特定的职业氛围：价值观念、态度倾向、行为模式；特定的职业氛围：价值观念、态度倾向、行为模式； 工作环境也可以分为六种类型，与人格类型的分类一致；工作环境也可以分为六种类型，与人格类型的分类一致； 个人的职业兴趣往往是多方面的，很少只是集中在某一种个人的职业兴趣往往是多方面的，很少只是集中在某一种类型上。类型上。 霍兰

25、德代码：用霍兰德代码：用3个字母的代码表示一个人的职业兴趣，个字母的代码表示一个人的职业兴趣，也可以描述职业的工作性质和职业氛围也可以描述职业的工作性质和职业氛围 个人人格类型和职业环境之间的适配将增加个人的工作满个人人格类型和职业环境之间的适配将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。意度、职业稳定性和职业成就感。 局限性：局限性： 从长远和发展的观点看，择业者的人格、职业兴从长远和发展的观点看，择业者的人格、职业兴趣与职业环境都是发展变化的，两者在相互适应趣与职业环境都是发展变化的，两者在相互适应中相互影响。中相互影响。 择业者的职业选择除了人格因素外还与择业者的择业者的职业选择除了

26、人格因素外还与择业者的价值观、情商、工作经验、教育与能力等状况以价值观、情商、工作经验、教育与能力等状况以及广泛的社会背景如家庭期望、社会需求、科技及广泛的社会背景如家庭期望、社会需求、科技发展、经济兴衰等有关系，应该全面综合考虑。发展、经济兴衰等有关系，应该全面综合考虑。 对六边形给出解释。对六边形给出解释。画出你的生命线画出你的生命线 准备白纸一张、黑色笔和红色笔（区别心情） 请大家在白纸中部从左至右上画出一条直线，然后给这条线的请大家在白纸中部从左至右上画出一条直线，然后给这条线的右端加上一个长箭头，在线的左段（起点）标注右端加上一个长箭头，在线的左段（起点）标注“0”0”岁，在线的岁，

27、在线的末端标注的数字是你想要的寿命。譬如：末端标注的数字是你想要的寿命。譬如：9090、9595、100100都可以；都可以； 标出自己现在的年龄点；你就是你的自己的规划师，没有人可标出自己现在的年龄点；你就是你的自己的规划师，没有人可以代替你，绝对没有！以代替你，绝对没有！ 思考过去和未来，写出过去留在记记里的重要生活事件，譬如，思考过去和未来，写出过去留在记记里的重要生活事件，譬如，某年某月我竞争上了学生会主席，某年某月外婆去世等等。某年某月我竞争上了学生会主席，某年某月外婆去世等等。 同学之间可以分享；同学之间可以分享； 生涯是一个过程，它和生活的各个方面相关。无论是生涯是一个过程，它和

28、生活的各个方面相关。无论是“好事好事”还是还是“坏事坏事”对生涯规划都有积极的意义。对生涯规划都有积极的意义。训练与练习训练与练习 画出你的生命线画出你的生命线086岁现在的年龄考入大学结婚18岁28岁外婆去世舒伯的职业生涯发展理论舒伯的职业生涯发展理论舒伯Donald E.Super (1910-1994)；1953年，在美国心理学家发表文章，第一个提出“生涯”的概念；强调从职业到生涯的转变，强调自我概念（想成为什么样的人）的重要性。舒伯生涯发展理论的提出，打破了特质因素论一统天下的局面，是职业到生涯的标志。循环式发展任务生涯阶段生涯阶段青年期青年期（1425岁） 中年期中年期 （4565岁

29、） 老年期老年期 （65岁）发展适宜的发展适宜的自我概念自我概念学习与他人相处学习与他人相处寻找心仪的工作寻找心仪的工作机会机会在一个选定的在一个选定的工作上安顿下来工作上安顿下来致力维持工作的致力维持工作的稳定稳定减少运动减少运动的时间的时间了解更多的机会了解更多的机会在选定的领域中起在选定的领域中起步步验证目前所做的职验证目前所做的职业选择业选择减少休闲活动的减少休闲活动的时间时间接受自身的限制接受自身的限制专注于重要的专注于重要的活动活动巩固自已面对巩固自已面对竞争竞争发展新的技能发展新的技能辨识新问题并设法辨识新问题并设法解决解决发展非职业性的角发展非职业性的角色色寻找合适的退休寻找合适的退休处所处所从事未完成的从事未完成的梦想梦想维持生活乐趣维持生活乐趣减少工作时间减少工作时间成长期成长期 探索期探索期建立期建立期退出期退出期维持期维持期 生涯彩虹图理论 舒伯认为每一个人在其有生之年的不同时期担当着一个或者多个角色，每一种角色的强度隋时间而发生变化。这些角色分别是：孩子，学生，休闲者，公民，工作者，退休者，配偶或者伴侣，持家者，父母/祖父母等九种。一个人的生涯发展受到环境因素和个人因素两方面的决定。 环境决定因素：社会结构，历史变化，社会经济条件和组织，就业经验，学校，社区，家庭。 个人决定因素：意识