第四讲 职业生涯规划方法与实效分析(改)

1、教学内容教学内容 认知职业生涯规划 介绍职业生涯规划步骤和方法 如何撰写职业生涯规划书，如何建立生涯档案 重难点讲解（生涯选择与生涯决策） 引引 言言 我们生活在一个资讯、交通十分发达的社会里，时空的距离都大大缩短了，漂移才成为可能。漂移，是因为没有明确的目标，没有一个既定的轨迹，才会因势随风率性而动。第一节第一节 职业生涯规划概述职业生涯规划概述 职业生涯的主要阶段大约发生在一个人的2444岁这一年龄段上，它是大多数人工作生命周期中的核心部分。 生涯作为一个人终其一生所扮演角色的整个过程，它由3个层面构成：时间，即个人年龄或生命的历程；经历，即个人一生所扮演的不同角色；个人所扮演各种角色的程

2、度。 职业生涯就是指一个人一生中所有和工作职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历过程。 职业生涯规划指的是一个人对其一生中所承担职务的相继历程的预期和计划，这个计划包括一个人的学习与成长目标，及对一项职业和组织的生产性贡献和成就期望。 职业生涯规划，对大学生而言，就是在自我认知的基础上，根据自己的专业特长、知识结构，结合社会环境与市场环境，对将来要从事的职业以及要打到的职业目标所做的方向性的方案。 案例4-1 （见教材114页） 点评：确立方向和目标是制定职业生涯规划的关键，也是个人选择适合自己的职业道路、获得职业成功的重要基础。第二节第二节 职业生涯规划的意义职业生

3、涯规划的意义 发掘自我潜能，增强个人实力 增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会 提升应对竞争的能力 案例4-2 见教材115页第三节第三节 职业生涯规划的原则与要素职业生涯规划的原则与要素 一、原则 1、激励性原则 2、可行性原则 3、可操作性原则 4、动态性原则 一、五大要素一、五大要素1、知己：自我认识与自我了解，看自己的兴趣、能力、价值观、个性、倾向，父母的期待、学校与社会教育对个人产生的影响等。2、知彼：熟悉周围环境，探索外在世界，了解职业的特性、所需能力、就业渠道、工作内容、工作发展前景、行业及职业的工资待遇等。3、抉择：抉择技巧、风格、面临的冲突阻力等。4、目标。5、行动。第四

4、节第四节 生涯决策中所涉及的因素生涯决策中所涉及的因素 在当今世界，成功的生涯规划要求大量的知识和技能。 20世纪40年代，一名叫安妮罗伊（Anne Roe）的心理学家开始研究科学家和艺术家的生涯行为。她提出的理论认为，可用12个因素来解释一个人的职业选择过程，这12个因素又可归为四个不同的类别（Roe&Lunneborg 1990)。她对这些因素进行排序，形成了一个字母公式（见表1.1），它看起来有点难懂，但实际上能帮助我们更充分地理解自己的一些生涯行为。职业选择职业选择=S(=S(eE+bB+cCeE+bB+cC)+(fF,mM)+()+(fF,mM)+(lL+aAlL+aA)+(pP)+

5、(pPgGgGtTtTiI)iI)S=S=性别性别 L=L=一般的学习和教育一般的学习和教育E=E=一般经济状态一般经济状态 A=A=后天习得的特殊技能后天习得的特殊技能B=B=家庭背景，种族家庭背景，种族 P=P=生理特征生理特征C=C=机遇机遇 G=G=认知或特殊天赋能力认知或特殊天赋能力F=F=朋友，同伴群体朋友，同伴群体 T=T=气质和个性气质和个性M=M=婚姻状况婚姻状况 I=I=兴趣和价值观兴趣和价值观表表1.1 罗伊的公式罗伊的公式 罗伊使用小写字母来表示罗伊使用小写字母来表示校正系数校正系数：在：在1212个用大写字个用大写字母表示的一般因素中，每个因素在特定的时间点和独母表示

6、的一般因素中，每个因素在特定的时间点和独特的环境中是如何受到个人独特品质的影响的。每个特的环境中是如何受到个人独特品质的影响的。每个人的公式都是独特的。有趣的一点是，人的公式都是独特的。有趣的一点是，只有只有S S（性别）（性别）因素前面没有校正系数，同时它也是唯一影响其他全因素前面没有校正系数，同时它也是唯一影响其他全部的部的1111个因素的一般因素个因素的一般因素。 你认为性别在职业选择中真的如此重要吗？你认为性别在职业选择中真的如此重要吗？ 最后，罗伊将这些因素（除最后，罗伊将这些因素（除S S因素外）分为四组。第因素外）分为四组。第一组包含的因素人们几乎无法控制，而后三组中所包一组包含

7、的因素人们几乎无法控制，而后三组中所包含的因素以遗传和后天经验为基础。含的因素以遗传和后天经验为基础。一个人在某种程一个人在某种程度上能选择自己的经验或兴趣度上能选择自己的经验或兴趣。 解决生涯问题和进行生涯决策是一个复杂的任务，但解决生涯问题和进行生涯决策是一个复杂的任务，但只要有时间、动机和努力，我们就能发展技能，并学只要有时间、动机和努力，我们就能发展技能，并学会控制我们的生涯。会控制我们的生涯。第五节第五节 职业生涯规划的主要理论职业生涯规划的主要理论 自帕森斯于20世纪初的开创性工作以来，当今关于生涯规划的理论很多，其中最著名的有以下几个：帕森斯、霍兰德、舒伯以及弗洛里达州立大学研究

8、团队的成果。帕森斯：他聚焦于每种职业选择或者生涯选择。他将高质量的自我评估、职业或就业信息，再加上专业的咨询者，作为帮助人们解决生涯问题的关键。霍兰德：人职匹配的类型学理论。他的理论使生涯领域发展出最为广泛使用的工具和材料。舒 伯：生活/生涯彩虹理论。九种角色：孩子，学生，休闲者，公民，工作者，退休者，配偶或伴侣，持家者，父母或祖父母。 目前有关生涯选择和发展的理论可以分为两类结构取向理论和过程取向理论。此外，其中一些理论较其他理论更为活跃，这表明他们对生涯理论和研究有着更多的影响（见图1.1）。 活跃的活跃的 霍兰德霍兰德 舒伯舒伯 认知信息加工认知信息加工 克朗伯兹克朗伯兹 结构的结构的

9、非结构的非结构的 罗伊罗伊 泰德曼泰德曼 帕森斯帕森斯 不活跃的不活跃的 图1.1 生涯理论的四个领域 结构取向理论把生涯问题和决策看作是在一个时间点结构取向理论把生涯问题和决策看作是在一个时间点上发生的事件，即在个人生活当中某一时刻所发生的上发生的事件，即在个人生活当中某一时刻所发生的事。这类理论强调选择什么以及将个人与环境相匹配。事。这类理论强调选择什么以及将个人与环境相匹配。过程取向理论把生涯问题和决策看作是各种事件和选过程取向理论把生涯问题和决策看作是各种事件和选择在一生中的发展过程，这一发展过程随个人年龄增择在一生中的发展过程，这一发展过程随个人年龄增长变得日渐复杂。这类理论强调最先

10、的选择，然后是长变得日渐复杂。这类理论强调最先的选择，然后是指向某一目标的一系列事件或任务指向某一目标的一系列事件或任务比如，选择英比如，选择英语作为专业，成为一个记者。语作为专业，成为一个记者。 每一类理论都有一些有代表性的理论家。经过这些理论家的努力工作，许多量表、计算机系统和用与生涯干预的材料应运而生。每一个理论都有一些优点和缺点，这也就意味着依据每一种理论所发展的实用工具都有其优缺点。我们将从结构取向开始，来考察帕森斯、罗伊博士和霍兰德博士的工作。 结构取向理论结构取向理论 帕森斯帕森斯 弗兰克弗兰克帕森斯被认为是一个结构取向理论帕森斯被认为是一个结构取向理论家。为什么呢？因为他分别地

11、、独立地聚焦于每一个家。为什么呢？因为他分别地、独立地聚焦于每一个职业选择或生涯选择。他试图考察与个人选择和职业职业选择或生涯选择。他试图考察与个人选择和职业选择相联系的所有因素。帕森斯强调，制定生涯决策选择相联系的所有因素。帕森斯强调，制定生涯决策时需要掌握有关个人及其各种选择的良好信息。时需要掌握有关个人及其各种选择的良好信息。 对帕森斯而言，最后的一步是，人要仔细运用逻辑和对帕森斯而言，最后的一步是，人要仔细运用逻辑和推理的技能来决定哪种选择最佳。一个人如果缺乏对推理的技能来决定哪种选择最佳。一个人如果缺乏对自己和职业或工作的信息，或者推理技能不足，那么自己和职业或工作的信息，或者推理技

12、能不足，那么他就会有做出不适宜的职业选择的危险。他就会有做出不适宜的职业选择的危险。帕森斯认为，帕森斯认为，高水平的自我评价、职业和就业信息，再加上专业的高水平的自我评价、职业和就业信息，再加上专业的咨询员，是帮助人们解决生涯问题地核心。咨询员，是帮助人们解决生涯问题地核心。 罗伊也是一个结构取向理论家。罗伊强调对早期童年罗伊也是一个结构取向理论家。罗伊强调对早期童年经验和个人需要的理解，并且依据对个人需要可能充经验和个人需要的理解，并且依据对个人需要可能充分满足的程度来看待职业。罗伊的公式体现了她力图分满足的程度来看待职业。罗伊的公式体现了她力图对满足个人生理需要和情绪需要的所有可能因素的确

13、对满足个人生理需要和情绪需要的所有可能因素的确认和归类，这反过来又可以解释一个特定的职业选择。认和归类，这反过来又可以解释一个特定的职业选择。若未能考虑所有若未能考虑所有1212因素，或者未能考虑不同因素的相因素，或者未能考虑不同因素的相对重要性，他就可能会做出一个不太令人满意的职业对重要性，他就可能会做出一个不太令人满意的职业选择。选择。 这些结构派的方法也被称作这些结构派的方法也被称作“特质特质- -因素因素”理论，因理论，因为这些理论的基础都是对个人带入某个生涯决策情境为这些理论的基础都是对个人带入某个生涯决策情境的所有人格特征所做得细致分析。的所有人格特征所做得细致分析。在过去的在过去

14、的7575年当中，年当中，心理学家已经付出很大的努力发展了各种测验、量表心理学家已经付出很大的努力发展了各种测验、量表和其他的手段来测量这些人格特征。这些人当中最卓和其他的手段来测量这些人格特征。这些人当中最卓著的一位是现代特制著的一位是现代特制因素理论家约翰因素理论家约翰霍兰德霍兰德（John HollandJohn Holland）。）。 霍兰德霍兰德 约翰约翰霍兰德（霍兰德（Holland 1997Holland 1997）发展了一种）发展了一种他称之为他称之为“类型学类型学”的理论，这是关于人各类型和与的理论，这是关于人各类型和与之匹配的环境类型的理论。霍兰德编制的兴趣量表之匹配的环境

15、类型的理论。霍兰德编制的兴趣量表“职业自我探索量表职业自我探索量表”（Self-Directed SearchSelf-Directed Search），），从从19701970年提出至今已卖出两千多万册。霍兰德的方法年提出至今已卖出两千多万册。霍兰德的方法也能用于研究各种社会和工作环境，包括各种职业、也能用于研究各种社会和工作环境，包括各种职业、职位、学校和人际关系。职位、学校和人际关系。 还有许多人为结构取向理论做出了重要贡献，如还有许多人为结构取向理论做出了重要贡献，如“斯斯特朗兴趣问卷特朗兴趣问卷”的最初编制这斯特朗（的最初编制这斯特朗（E.K.StrongE.K.Strong）和爱德

16、和爱德鲍丁（鲍丁（EdBordinEdBordin）。但帕森斯、罗伊和霍兰）。但帕森斯、罗伊和霍兰德仍是对这一领域的知识基础有着最重要影响的人物。德仍是对这一领域的知识基础有着最重要影响的人物。总之，生涯教育和生涯咨询领域所使用的大多数工具总之，生涯教育和生涯咨询领域所使用的大多数工具和技术是由结构派的方法而产生的。和技术是由结构派的方法而产生的。 过程取向理论过程取向理论 过程取向的理论家，又称之为发展取向，他们强调个过程取向的理论家，又称之为发展取向，他们强调个人进行生涯选择的毕生模式。人进行生涯选择的毕生模式。过程取向理论家探索年过程取向理论家探索年龄、学习、成熟和人格对生涯选择的影响方

17、式。结构龄、学习、成熟和人格对生涯选择的影响方式。结构取向理论家关注某一特定的选择情境，而过程取向理取向理论家关注某一特定的选择情境，而过程取向理论家则关注个人的决策模式、风格和生活情境。他们论家则关注个人的决策模式、风格和生活情境。他们强调决策制定过程，而不是选择的结果。强调决策制定过程，而不是选择的结果。 舒伯舒伯 在过程取向理论家当中，最重要的一位是唐纳在过程取向理论家当中，最重要的一位是唐纳德德舒伯（舒伯（Donald SuperDonald Super）。舒伯（）。舒伯（Super 1990Super 1990）于）于2020世纪世纪5050年代初开始引入有关生涯发展的新的思考方年代

18、初开始引入有关生涯发展的新的思考方式。比如，他注意到职业选择部分基于个人的自我概式。比如，他注意到职业选择部分基于个人的自我概念，即个人通过职业选择来寻求自我概念的实现。这念，即个人通过职业选择来寻求自我概念的实现。这个观点将人格概念和职业概念紧紧联系起来，从而产个观点将人格概念和职业概念紧紧联系起来，从而产生了他的生涯理论。生了他的生涯理论。舒伯的生活舒伯的生活 生涯彩虹图生涯彩虹图 克郎伯兹克郎伯兹 另一位过程取向的生涯理论家。认为，生另一位过程取向的生涯理论家。认为，生涯发展是一个了解我们自身和我们的各种选择可能性涯发展是一个了解我们自身和我们的各种选择可能性的过程。的过程。过去的学习以

19、多种方式影响着我们的生涯决过去的学习以多种方式影响着我们的生涯决策策。假如我们曾在某些科目上有过积极的经验，那么。假如我们曾在某些科目上有过积极的经验，那么我们会倾向于更多地了解这些领域。另一方面，消极我们会倾向于更多地了解这些领域。另一方面，消极的经验会使我们回避它们。角色榜样和良师益友为我的经验会使我们回避它们。角色榜样和良师益友为我们提供了多种途径来学习有关职业和生涯规划过程的们提供了多种途径来学习有关职业和生涯规划过程的知识。知识。 克郎伯兹和他的同事（克郎伯兹和他的同事（Michell & Krumboltz 1996Michell & Krumboltz 1996）还提出了还提出了

20、另一个观点，即个人信念与期望是生涯发展另一个观点，即个人信念与期望是生涯发展的一个重要组成部分的一个重要组成部分。个人信念与期望有时被称为自。个人信念与期望有时被称为自我效能感期望（我效能感期望（self-efficacy expecttionsself-efficacy expecttions）。自）。自我效能感期望是后天习得的，它是指人们对自己组织我效能感期望是后天习得的，它是指人们对自己组织和执行各种活动以达到特定绩效水平的能力的判断。和执行各种活动以达到特定绩效水平的能力的判断。 例子例子: :奥林匹克游泳运动员，在每场比赛前，他们都奥林匹克游泳运动员，在每场比赛前，他们都要花费时间在

21、其头脑中精确地想象和演练比赛进行的要花费时间在其头脑中精确地想象和演练比赛进行的过程。近些年来，这种心理训练对运动员和艺术创作过程。近些年来，这种心理训练对运动员和艺术创作者来说已变得非常重要。者来说已变得非常重要。 另一个例子另一个例子: :数学技能。数学的自我效能感是指我们数学技能。数学的自我效能感是指我们相信我们能够在有关数学的问题解决任务中取得某种相信我们能够在有关数学的问题解决任务中取得某种水平的成绩。有关自我效能感的这些观念也可以应用水平的成绩。有关自我效能感的这些观念也可以应用到生涯问题解决和决策制定当中。到生涯问题解决和决策制定当中。生涯的自我效能感生涯的自我效能感是指我们相信

22、我们每个成功地完成生涯决策活动是指我们相信我们每个成功地完成生涯决策活动。重。重要的是要记住，在生活的许多领域，我们都能学习和要的是要记住，在生活的许多领域，我们都能学习和改变我们的自我效能期望。改变我们的自我效能期望。 泰德曼泰德曼 最后我们考察的过程取向的生涯理论家是戴最后我们考察的过程取向的生涯理论家是戴维维泰德曼和安妮泰德曼和安妮米勒米勒- -泰德曼。泰德曼夫妇强调泰德曼。泰德曼夫妇强调生涯是一种过程。他们有时以船在开阔的海面上航行生涯是一种过程。他们有时以船在开阔的海面上航行作比喻。作比喻。 戴维戴维泰德曼和罗伯特泰德曼和罗伯特奥哈拉提出了一种决策奥哈拉提出了一种决策模型，描述了决策

23、制定的两个阶段：最初发生在模型，描述了决策制定的两个阶段：最初发生在个人头脑中的期待阶段和包含许多行为活动的执个人头脑中的期待阶段和包含许多行为活动的执行阶段（见图行阶段（见图1.31.3）。）。首先首先要注意的是，模型中七要注意的是，模型中七个步骤之间的箭头指向都是双向的，这表明决策个步骤之间的箭头指向都是双向的，这表明决策过程不只是向一个方向发展的。过程不只是向一个方向发展的。第二第二，“选择选择”阶段发生在这一过程的早期，而不是像我们期望阶段发生在这一过程的早期，而不是像我们期望的那样发生在过程的结束。的那样发生在过程的结束。第三第三，决策制定过程，决策制定过程中有四个阶段主要发生在个人

24、的头脑中，因此涉中有四个阶段主要发生在个人的头脑中，因此涉及我们的思维过程。及我们的思维过程。第四第四，即使我们开始实施一，即使我们开始实施一个选择，我们依然处于决策制定过程中。当一个个选择，我们依然处于决策制定过程中。当一个人已经处于推理阶段，也并不表明他无法回到澄人已经处于推理阶段，也并不表明他无法回到澄清阶段，这只是决策制定过程的一部分而已。清阶段，这只是决策制定过程的一部分而已。 图 1.3认知信息加工认知信息加工在在19911991年，盖瑞年，盖瑞彼得森，詹姆斯彼得森，詹姆斯桑普森，和罗伯特桑普森，和罗伯特里尔登里尔登合著了合著了生涯发展和服务：一种认知的方法生涯发展和服务：一种认知

25、的方法（Career Career Development and Services: A Cognitive Approach Development and Services: A Cognitive Approach ）一书。）一书。这本书阐述了思考生涯发展的新方法。这一这本书阐述了思考生涯发展的新方法。这一认知信息加工（又称认知信息加工（又称CIPCIP）方法基于八种假设，如方法基于八种假设，如1.21.2所示。这些假设的核心内容如下所示。这些假设的核心内容如下所示：所示：生涯选择以我们如何思考和感受为基础。生涯选择以我们如何思考和感受为基础。进行生涯选择是一种问题解决活动。进行生涯选

26、择是一种问题解决活动。作为生涯问题解决者，我们的能力以我们了解什么和如何思考为作为生涯问题解决者，我们的能力以我们了解什么和如何思考为基础。基础。生涯决策要求良好的记忆。生涯决策要求良好的记忆。生涯决策要求有动机。生涯决策要求有动机。持续进行的生涯发展是我们毕生学习和成长的一部分。持续进行的生涯发展是我们毕生学习和成长的一部分。我们的生涯很大程度上取决于我们思维的内容和我们思维的方式。我们的生涯很大程度上取决于我们思维的内容和我们思维的方式。我们生涯的质量取决于我们对生涯决策和生涯问题解决了解的程我们生涯的质量取决于我们对生涯决策和生涯问题解决了解的程度。度。表表1.2 生涯发展的认知信息加工

27、（生涯发展的认知信息加工（CIP）观点所基于的假设）观点所基于的假设假设假设解释解释1.1.生涯选择源于认知过生涯选择源于认知过程和情感过程的交互作用程和情感过程的交互作用2.2.进行生涯选择是一个问题进行生涯选择是一个问题解决过程解决过程3.3.生涯问题解决者的能力取生涯问题解决者的能力取决于知识和认知操作的有效决于知识和认知操作的有效性性4.4.生涯问题解决是一项记忆生涯问题解决是一项记忆负担很重的任务负担很重的任务5.5.动机动机6.6.生涯发展包括知识结构方生涯发展包括知识结构方面的持续发展和变化面的持续发展和变化7.7.生涯认同取决于自我知识生涯认同取决于自我知识8.8.生涯成熟取决

28、于一个人解生涯成熟取决于一个人解决生涯问题的能力决生涯问题的能力9.9.生涯咨询的最后目标是通生涯咨询的最后目标是通过促进信息加工技能的发展过促进信息加工技能的发展而达到的而达到的10.10.生涯咨询的最终目的是生涯咨询的最终目的是增加来访者作为生涯问题解增加来访者作为生涯问题解决者和决策制定者的能力决者和决策制定者的能力 CIP CIP理论强调生涯决策制定的认知领域，但它也承认其中存在一种信息的情理论强调生涯决策制定的认知领域，但它也承认其中存在一种信息的情感资源。从根本上说，投身于实现一种生涯目标的奋斗会涉及情感过程和认知过感资源。从根本上说，投身于实现一种生涯目标的奋斗会涉及情感过程和认

29、知过程的交互作程的交互作 个人能学会解决生涯问题（如选择一份职业），正如他能学习解决数学、物个人能学会解决生涯问题（如选择一份职业），正如他能学习解决数学、物理和化学问题。生涯问题和数学或学科之间的主要差别在于刺激的复杂性和矛盾理和化学问题。生涯问题和数学或学科之间的主要差别在于刺激的复杂性和矛盾性，以及在正确解决问题方面更大的不确定性性，以及在正确解决问题方面更大的不确定性 作为生涯问题解决者，一个人的能力取决于他的自我知识和职业知识。这种作为生涯问题解决者，一个人的能力取决于他的自我知识和职业知识。这种能力还取决于认知操作，人们能利用这种认知操作来了解这两个领域之间的关系能力还取决于认知操

30、作，人们能利用这种认知操作来了解这两个领域之间的关系 自我知识的领域是很复杂的；工作领域的知识同样如此。了解这两个领域的自我知识的领域是很复杂的；工作领域的知识同样如此。了解这两个领域的关系需要同时关注这两个领域。这样一种任务也许很容易增加工作记忆的存储负关系需要同时关注这两个领域。这样一种任务也许很容易增加工作记忆的存储负荷荷 成为一个更好的生涯问题解决者的动机，源于个体渴望通过更好地理解自我成为一个更好的生涯问题解决者的动机，源于个体渴望通过更好地理解自我和工作领域从而作出令人满意的生涯选择和工作领域从而作出令人满意的生涯选择 自我知识和职业知识由一些在个人生命全程中不断发展的、有组织的记

31、忆结自我知识和职业知识由一些在个人生命全程中不断发展的、有组织的记忆结构（又叫构（又叫“图式图式”）组成。工作领域和我们自己都在不断变化。因此，发展和整）组成。工作领域和我们自己都在不断变化。因此，发展和整合这些领域的需要从未停止过合这些领域的需要从未停止过 用用CIPCIP的术语说，生涯认同被定义为自我知识的记忆结构的发展水平。生涯的术语说，生涯认同被定义为自我知识的记忆结构的发展水平。生涯认同是自我知识领域的图式之复杂性、整合性和稳定性相互作用的结果认同是自我知识领域的图式之复杂性、整合性和稳定性相互作用的结果 从从CIPCIP的观点看，生涯成熟被定义为独立和负责任地制定生涯决策的能力。的

32、观点看，生涯成熟被定义为独立和负责任地制定生涯决策的能力。这种能力以对自我和职业领域可供选择的最佳信息的深入整合为基础这种能力以对自我和职业领域可供选择的最佳信息的深入整合为基础 从从CIPCIP的观点看，生涯咨询的目标是提供促进记忆结构和认知技能发展的学的观点看，生涯咨询的目标是提供促进记忆结构和认知技能发展的学习条件，以改善来访者加工信息的能力习条件，以改善来访者加工信息的能力 从从CIPCIP的观点看，生涯咨询的目的是通过发展信息加工的技能来增加来访者的观点看，生涯咨询的目的是通过发展信息加工的技能来增加来访者生涯决策制定的能力生涯决策制定的能力 我们所说的认知是什么？基本上是指我们的思

33、维方式或者我们的我们所说的认知是什么？基本上是指我们的思维方式或者我们的头脑是如何加工信息的。心理学家认为，我们在自己的成长时记头脑是如何加工信息的。心理学家认为，我们在自己的成长时记忆中保持着一些不同种类的知识结构和成分。这些结构和成分对忆中保持着一些不同种类的知识结构和成分。这些结构和成分对于生涯决策的制定具有重要意义。于生涯决策的制定具有重要意义。首先，我们需要利用这些知识结构和成分来处理有关职业和专业首先，我们需要利用这些知识结构和成分来处理有关职业和专业等事实和概念。第二，我们要保存对生活中各种经历和历史事件等事实和概念。第二，我们要保存对生活中各种经历和历史事件的记忆。第三，我们要

34、有成套的法则和指导原则，用于寻找问题的记忆。第三，我们要有成套的法则和指导原则，用于寻找问题的解决方法。第四，我们要有更多的一般策略或主要原则，用于的解决方法。第四，我们要有更多的一般策略或主要原则，用于问题解决。问题解决。CIPCIP理论是基于这样的理念，即在生涯问题解决和决策制定过程理论是基于这样的理念，即在生涯问题解决和决策制定过程中，大脑如何接收、编码、储存和利用这些信息和知识。中，大脑如何接收、编码、储存和利用这些信息和知识。生涯选择所涉及的内容生涯选择所涉及的内容我们认为生涯问题有一些共同的特征。我们认为生涯问题有一些共同的特征。它是现在正在发生之事和我们理想中希望发生之事两者之间

35、的差它是现在正在发生之事和我们理想中希望发生之事两者之间的差异。异。生涯问题通常是复杂的，并且包含感情因素；它们呈现出矛盾的生涯问题通常是复杂的，并且包含感情因素；它们呈现出矛盾的线索或信号。其复杂性来源于各种冲突的欲望与动机、他人的压线索或信号。其复杂性来源于各种冲突的欲望与动机、他人的压力，以及担忧和困窘的感受。力，以及担忧和困窘的感受。生涯问题的解决常常包含多种选择，而不止是单一的正确选择。生涯问题的解决常常包含多种选择，而不止是单一的正确选择。每一种选择似乎都会影响其他选择，各种选择是相互依存的，所每一种选择似乎都会影响其他选择，各种选择是相互依存的，所以最佳的解决方式通常是各种选择的

36、一种结合。以最佳的解决方式通常是各种选择的一种结合。选择的结果几乎总会包含某些不确定性。没有一种解决方法可以选择的结果几乎总会包含某些不确定性。没有一种解决方法可以保证生涯问题的解决肯定是成功的和满意的。保证生涯问题的解决肯定是成功的和满意的。针对一个主要生涯问题的决策，几乎总是会导致另一些事先未能针对一个主要生涯问题的决策，几乎总是会导致另一些事先未能充分预料的问题产生。充分预料的问题产生。 我们认为这五个方面是所有生涯问题的共性。这其中有哪我们认为这五个方面是所有生涯问题的共性。这其中有哪些与你的生涯状况有关呢？些与你的生涯状况有关呢？信息加工金字塔信息加工金字塔信息认知加工的信息认知加工

37、的CASVECASVE循环循环 CIPCIP方法是帮助我们学会如何解决生涯问题和进行生方法是帮助我们学会如何解决生涯问题和进行生涯决策的一种简单而有效的方法。涯决策的一种简单而有效的方法。 你的信息加工金字塔模型看起来是怎样的？是否是知你的信息加工金字塔模型看起来是怎样的？是否是知识领域强大而决策能力不足（比如，识领域强大而决策能力不足（比如，CASVECASVE循环）？循环）？是否会随着关于自己的信息或工作领域信息的获得而是否会随着关于自己的信息或工作领域信息的获得而有所变化？在执行过程领域，你的思维质量怎样（消有所变化？在执行过程领域，你的思维质量怎样（消极的或积极的）？一个人的金字塔特征

38、可以提供有关极的或积极的）？一个人的金字塔特征可以提供有关这个人解决生涯问题和进行生涯决策的有效性的信息。这个人解决生涯问题和进行生涯决策的有效性的信息。生涯规划有助于改善你的个人生涯理论（生涯规划有助于改善你的个人生涯理论（personal personal career theorycareer theory）中的信息加工质量。）中的信息加工质量。第六节第六节 常用的标准化职业测评工具常用的标准化职业测评工具 标准化职业测评工具的功能标准化职业测评工具的功能 诊断功能、预测功能、比较功能、发展功能 标准化职业测评工具的用途标准化职业测评工具的用途 职业探索、职业决策、教育规划、培训规 划、

39、职业适应 常用的标准化职业测评工具常用的标准化职业测评工具一、职业兴趣测验（一）霍兰德职业兴趣测验（二）爱德华个人偏好测验二、职业人格类型测验（一）梅耶尔斯布雷格斯类型指示量表（MBTI） 采用的是强迫选择式作答方式。该量表包括四个维度。（二）五大人格测验 由5个维度、30个层面，240个项目组成的综合性人格问卷。 三、职业价值观测量 在生涯发展领域里，与价值观相关的量表可以分为两类（1）测量工作价值观的量表（2）测量与生活方式等更为广泛的方面相关的价值观的量表。 职业价值观量表是由舒伯和他的同事开发出来的一个包括3个维度、15个因子的价值观量表，这个问卷可以了解人们对于工作的各项特征的重要性

40、的优先顺序。 四、能力倾向测验一般能力倾向测验（GATB）。测量九种能力：智力（G）、言语能力（V）、数理能力（N）、空间判断能力（S）、形状知觉（P）、书写知觉（Q）、运动协调（K）、手指灵巧度（F）、手腕灵巧度（M）五、其他测验1、生涯信念的测量2、生涯成熟度的测量3、希望量表第八节第八节 职业生涯规划的内容与步骤职业生涯规划的内容与步骤7个步骤1、确立志向2、自我评估3、生涯机会评估4、确定职业生涯目标5、选择职业生涯路线6、选择职业7、制定行动计划与措施8、评估与反馈 一、确立志向一、确立志向 即树立职业理想。 如果最基本的目标都没有，那必然谈不上职业生涯规划。 二、自我评估二、自我评

41、估 通过科学认知的方法和手段，对自己的职业兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识，清楚优势与特长、劣势与不足，准确进行职业定位。 性格是职业选择的基础，兴趣是工作的动力，能力决定工作的效率，价值观决定着工作的满意度。因此自我认知是规划的基础。 自我分析的主要内容是与职业相关的个人所有因素（罗伊公式中已提到），必须借助一些自我分析的测评工具和运用科学的方法，我们介绍常用的三种：1、自我评估法 2、自我测试法 3、计算机测试法 （详细内容第二讲中已具体阐述，此处不再展开）（详细内容第二讲中已具体阐述，此处不再展开） 三、生涯机会评估三、生涯机会评估 即对内外环境分析。主要从组织环境和社会环境两方面考

42、察。一般来说，短期的职业生涯规划更注重对组织环境的分析，长期的职业生涯规划更注重对社会环境的分析。再细致分解的话，包括行业环境和岗位环境。1、社会环境分析（1）经济环境（2）政治环境（3）社会文化环境 2、行业环境分析（1）行业的发展状况（2）行业发展前景3、组织环境分析（1）组织发展状况（2）组织制度（3）组织发展战略（4）组织文化4、岗位环境（1）岗位描述（2）工作内容（3）任职资格（4）薪酬待遇和福利（5）发展空间 四、确定职业生涯目标四、确定职业生涯目标在认知自我后，根据社会的需要和环境的许可程度，将自我动机与需要以奋斗目标的形式与社会需要相结合，来制定职业发展目标。这是生涯规划的核心

43、和关键。这是生涯规划的核心和关键。1、目标设计的原则SMART原则这是一个普遍运用的原则，有效的目标必须符合5个原则：（1）Specific明确性（2）Measurable可量化性（3）Attainable可实现性（4）Relevant相关性（5）Time-based时限性 2、确定职业生涯目标的方法（1）决策平衡单步骤列出被评估的职业选项：列出有待评估的三个潜在职业选项；明确评估的维度与因素：个人（职业性格、兴趣、价值观、职业能力、专业支持、身体状况、时间等）、环境（社会环境、行业状况、组织、人脉、家庭等）、职业（收入、工作环境、职业发展空间、社会地位与声望、职业风险与压力、职业资历、就业竞

44、争等）三个维度；设定权重：根据影响因素对个人的重要程度设定权重1-5，分值越高越看重此项；打分数：-55之间，数值越大程度越强；计算出各个职业选项的得分：分数与权重相乘，记录，累加得出结果；排序。案例4-3 见教材P126. （2）SWOT分析法Strength优势、Weakness弱势、Opportunity机会、Threat威胁S/W是内部因素，O/T是外部因素。 五、选择职业生涯路线五、选择职业生涯路线 职业生涯路线一般分为管理类和技术类。 把握4条原则：择己所爱、择己所能、择机所需，在保证前3个的基础上追求就业收益最大化，择己所利。可以从以下三个问题考虑： 我想往哪一路线发展？（价值、

45、理想、动机的分析）我想往哪一路线发展？（价值、理想、动机的分析） 我能往哪一路线发展？（性格、特长、经历、学历的分析）我能往哪一路线发展？（性格、特长、经历、学历的分析） 我可以往哪一路线发展？（环境分析，确定机会取向）我可以往哪一路线发展？（环境分析，确定机会取向）例：行政事业单位职业生涯路线图 （见教材P129） 六、选择职业六、选择职业 做抉择前要考虑以下要素： （1）WHO（人）：我是谁？我具备什么特质与能力？我喜欢的生活方式是什么？我的专长何在？父母对我有什么期望？ （2）WHAT（事）：我有哪些选择？我的问题在什么地方？我的决定会有什么样的影响？ （3）WHEN（时）：考虑时间的长短与事情的急迫性，如我的计划容许我有多少时间？缓冲器有多长？我预计完成的事件？等等 （4）WHERE（地）：即空间因素。我向往什么样的工作环境与生活空间？居住地域与工作地点的距离多远？我希望住在什么地方等。 （5）WHY：我为什么偏好这个而排斥那个？我职业选择的初衷是什么？ （6）HOW：决定后怎