2022年体育活动课教案

1、20132013 学年度第二学期 体育活动课教案班级：一（ 3）跳皮筋课次： 1 活 动跑走沙包掷远内容活 动 发展学生正确的跑走能力和上肢能力目的结构活 动 过 程时间次数准 备1、 徒手操 6 节6 4*8 部分2、 游戏：老鹰捉小鸡16 2-3 基 本1、 原地踏步走立定1 部分2、 齐步走立定15 2-3 3、 原地高抬腿跑60*2 4、 30 米接力跑3 5、 自投沙包20-30 6、 互投沙包15-20 7、 沙包比远10 8、 跳皮筋结 束放松肌肉3 部分体育活动课教案活 动班级：一（ 3）课次： 2 柔韧素质广播操内容活 动 发展学生柔韧素质和协调能力目的结构活 动 过 程时间

2、次数准 备慢跑3 2 部分1、 各种方式压腿（正、侧、后）17 20 基 本2、 各种方式体前屈17 20 3、 各种方式踢腿20 部分4、 相互压肩20 5、 集体订正广播操3 6、 分组练习4-5 结 束7、集体练习3 3 放松肌肉部分体育活动课教案班级：一（ 3）课次： 3 活 动 跑走 沙包掷远内容活 动 发展学生正确的跑走能力和上肢能力目的结构徒手操 6 节活 动 过 程时间次数准 备6 4*8 部分游戏：老鹰捉小鸡2-3 16 基 本1、 原地踏步走立定1 部分2、 齐步走立定15 2-3 3、 原地高抬腿跑60*2 4、 30 米接力跑3 5、 自投沙包20-30 6、 互投沙包

3、15-20 结 束7、沙包比远3 10 放松肌肉部分体育活动课教案活 动班级：一（ 3）空竹课次： 4 柔韧素质广播操内容活 动 发展学生柔韧素质和协调能力 目的结构活 动 过 程时间次数准 备慢跑3 2 部分1、 各种方式压腿（正、侧、后）17 20 基 本2、 各种方式体前屈17 20 3、 各种方式踢腿20 部分4、 相互压肩20 5、 集体订正广播操3 6、 分组练习4-5 7、 集体练习3 8、 空竹结 束放松肌肉3 部分体育活动课教案班级：一（ 3）立定跳远课次： 5 活 动腹背力量内容活 动 发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量 目的结构1、慢跑活 动 过 程时间次数准 备6 2

4、 部分2、热身徒手操6 节15 4*8 基 本1、 仰卧起坐30*2 部分2、 俯卧翘体16 30*2 结 束3、 仰卧举腿30*2 4、 俯卧举腿30*2 5、 原地纵跳30*2 6、 立定跳过 20 厘米高的横绳10-15 7、立定跳远比远15 放松肌肉3 部分体育活动课教案活 动班级：一（ 3）课次： 6 跑走投沙包内容活 动 发展学生正确的跑走姿势和上肢力量 目的结构徒手操 6 节活 动 过 程时间次数准 备4 4*8 部分1、 原地踏步走立定17 1 基 本2、 齐步走立定16 2-3 3、 原地高抬腿跑60*2 部分4、 30 米接力跑3 5、 投沙包20-30 15-20 10

5、结 束放松肌肉3 部分体育活动课教案班级：一（ 3）50 米课次： 7 活 动跳绳内容 活 动 发展学生跳跃能力和奔跑能力。目的结构慢跑活 动 过 程时间次数准 备6 2 部分徒手操 6 节15 4*8 基 本1、单人跳短绳4 部分2、跳短绳比赛16 3 3、跳短绳带人4-6 4、原地高抬腿跑60*3 5、面对面摆臂60*3 结 束6、 50 米加速跑3 2 7、 50 米迎面接力跑4 放松肌肉部分体育活动课教案活 动班级：一（ 3）课次： 8 腹背肌力量立定跳远内容 活 动 发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量 目的结构慢跑活 动 过 程时间次数准 备6 2 部分徒手操 6 节15 4*8

6、1、 仰卧起坐30*2 基 本2、俯卧翘体16 30*2 3、仰卧举腿30*2 部分4、俯卧举腿30*2 5、原地纵跳30*2 6 立定跳过 20 厘米高的横绳10-15 结 束7、立定跳远比远3 15 放松肌肉部分体育活动课教案班级：一（ 3）广播操课次： 9 活 动柔韧素质内容 活 动 发展学生柔韧素质和协调能力 目的结构活 动 过 程时间次数准 备慢跑6 2 部分游戏：狡猾的狐狸16 3-4 基 本1、 各种方式压腿（正、侧、后）20 部分2、 各种方式体前屈15 20 3、 各种方式踢腿20 4、 相互压肩20 5、 集体订正广播操3 结 束6、 分组练习3 4-5 7、集体练习3 放

7、松肌肉部分体育活动课教案活 动班级：一（ 3）课次： 10 跳绳50 米跑内容活 动 发展学生弹跳能力和奔跑能力目的结构慢跑活 动 过 程时间次数准 备6 2 部分徒手操 6 节16 4*8 1、 单人跳短绳4 基 本2、跳短绳比赛15 3 3、跳短绳带人4-6 部分4、原地高抬腿跑60*3 5、面对面摆臂60*3 6、 50 米加速跑2 结 束7、 50 米迎面接力跑3 4 放松肌肉部分体育活动课教案班级：一（ 3）抛沙包课次： 11 活 动跑走内容活 动 发展学生跑走能力和上肢力量 目的结构徒手操 6 节活 动 过 程时间次数准 备6 4*8 部分游戏：快快跳起来3-4 15 基 本1、

8、原地踏步走立定1 部分2、齐步走立定16 2-3 3、原地高抬腿跑60*2 4、30 米接力跑3 5、自投沙包20-30 6、互投沙包15-20 结 束7、沙包比远3 10 放松肌肉部分体育活动课教案活 动班级：一（ 3）课次： 12 柔韧素质广播操内容活 动 发展学生柔韧素质和协调能力 目的结构活 动 过 程时间次数准 备慢跑6 2 部分游戏：快快跳起来16 3-4 1、 各种方式压腿（正、侧、后）20 基 本2、 各种方式体前屈15 20 3、 各种方式踢腿20 部分4、 相互压肩20 5、 集体订正广播操3 结 束6、 分组练习3 4-5 7、集体练习3 放松肌肉部分体育活动课教案班级：

9、一（ 3）立定跳远课次： 13 活 动腹背肌练习内容活 动 发展学生腹背肌力量和下肢力量及弹跳能力。目的结构1、 慢跑活 动 过 程时间次数准 备7 2 部分2、热身徒手操6 节15 4*8 基 本1、 仰卧起坐30*2 部分2、 俯卧翘体15 30*2 3、 仰卧举腿30*2 4、 俯卧举腿30*2 5、 原地纵跳30*2 6、 立定跳过 20 厘米高的横绳10-15 结 束7、 立定跳远比远3 15 放松肌肉部分体育活动课教案活 动班级：一（ 3）课次： 14 跑走沙包掷远内容活 动 发展学生正确的跑走能力和上肢力量 目的结构活 动 过 程时间次数准 备徒手操 6 节、6 4*8 部分游戏

10、：狡猾的狐狸16 1 1、 原地踏步走立定基 本2、 齐步走立定15 2-3 3、 原地高抬腿跑60*2 部分4、 30 米接力跑3 5、 沙包掷远20-30 6、 互投沙包15-20 结 束7、沙包比远3 10 放松肌肉部分体育活动课教案班级：一（ 3）50 米跑课次： 15 活 动跳绳内容 活 动 发展学生弹跳能力和奔跑能力。目的结构慢跑活 动 过 程时间次数准 备6 2 部分徒手操 6 节15 4*8 基 本1、 单人跳短绳4 部分2、跳短绳比赛16 3 3、跳短绳带人4-6 4、原地高抬腿跑60*3 5、面对面摆臂60*3 结 束6、 50 米加速跑3 2 7、 50 米迎面接力跑4

11、放松肌肉部分体育活动课教案活 动班级：一（ 3）抖空竹课次： 16 柔韧素质广播操内容活 动 发展学生柔韧素质和协调能力 目的结构活 动 过 程时间次数准 备慢跑3 2 部分1、 各种方式压腿（正、侧、后）17 20 基 本2、 各种方式体前屈17 20 3、 各种方式踢腿20 部分4、 相互压肩20 5、 集体订正广播操3 结 束6、 分组练习3 4-5 7、集体练习3 放松肌肉部分体育活动课教案班级：一（ 3）50 米跑课次： 17 活 动跳绳内容 活 动 发展学生跳跃能力和奔跑能力 目的结构慢跑活 动 过 程时间次数准 备6 2 部分徒手操 6 节15 4*8 基 本1、 单人跳短绳4 部分2、 跳短绳比赛16 3 3、 跳短绳带人4-6 4、 原地高抬腿跑60*3 5、 面对面摆臂60*3 结 束6、 50 米加速跑3 2 7、 50 米迎面接力跑4 放松肌肉部分体育活动课教案