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文档简介

1、常运损伤的动见处与防预理银川回中 纳 英单击此处添加标题1.2.3.4.运动损伤的概念： 在体育运动中，造成人体组织和器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱。运动损伤的分类：按性质可分为：开放性损伤、闭合性损伤按程度可分为：轻度、中度和重度损伤 按病程可分为：急性损伤、 慢性损伤按时间可分为：新伤、旧伤常见的运动损伤：扭 伤 擦 伤 肌肉拉伤 脱 臼鼻出血 骨 折 肌肉痉挛 挫 伤 问题？ 请将以上损伤按性质进行分类 提问： 发生运动损伤的原因有哪些！ 个 人 环 境 对运动损伤的伤害认识不足 场地、器械是否安全准备活动不充分 气候条件技术动作要领掌握不熟练 对方违反比赛规则服装不合适3、加压包扎(

2、Compression)4、患肢抬高(Elevate)2、冰 敷 (Ice)扭 伤1、休 息 （Rest）擦 伤1、用清水配合棉签清洗伤口（有生理盐水最 好用生理盐水），清洗脏东西。2、用酒精或碘伏消毒伤口周围，沿伤口边缘向外擦拭。3、如果出血要压迫止血。肌肉痉挛（抽筋）采用牵引痉挛肌肉的方法，让患者仰卧或坐位，膝关节伸直。牵引者双手握住患者的足部，让患者踝关节缓慢的被伸。牵引时切忌用力过猛，以免造成肌肉拉伤。鼻出血step1step2step3采取坐姿，头往前倾，同时按压鼻翼止血。如有冰袋或冰水可冰敷前额部或鼻梁处，促使血管收缩，减少流血.出血较多的，可以用纱布、脱脂棉或吸水好的纸巾轻轻塞进出血的鼻孔。如何避免运动损伤。1、学习运动损伤的预防知识，克服麻痹思想，提高思想认识。2、做好充分的准备活动，认真领会动作要领3、根据自身情况选择活动内容，运动时量力而行。7、选择适宜的天气进行活动4、加强保护帮助，提高自我保健意识。5、穿着合适、得体的服装和鞋子。6、采取必要的安全措施，检查场地、器材是否存在安全隐患。寄 语运动前，要牢记，准备活动不可弃；仔细挑，认真选，场地环境要满意；运动服，运动鞋，跑步装备要合体；运动量，自己定，适合自己有效益；莫逞强，出风头，出现损伤苦自己；出损伤，不要怕，正确处理没关系；做运动，贵坚持，断断续续没成效；重科学，循原则，健康身体跑出来！课后作业1

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