每天坚持一小时体育锻炼

1、1阜南三中 陈银侠每天坚持一小时体育锻炼xuexi 学习 目标1、理解参加体育锻炼的意义2、树立自觉参加体育活动的意识3、了解自己参与体育活动的状况4、根据实际，自觉积极地参加课 内外体育活动2他是？3刘翔110米栏冠军12秒884全运会三连冠 领奖台上搞怪56朱启南 10米气步枪金牌 7“多金王” 彭帅单打双打团体混双8龙清泉 举重公斤级 169公斤9李雪妹自行车女子米个人计时赛10广州队 男篮冠军11上海队 男排冠军12辽宁 女足冠军13 模拟 采访1、你平时喜欢看体育比赛吗？2、你喜欢哪些运动项目？3、你最喜欢哪位体育明星？ 为什么喜欢呢？14一、参加体育锻炼的意义1、实验与讨论2、运动

2、格言3、体育锻炼的意义151、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？ (小组讨论)2、“运动剥夺”实验：将2030岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。3、是每天连续学习8小时学习效率高？还是劳逸结合学习7小时的学习效率高？ 想一想：16实验1 这些动物看起来很正常。但是，把他们放出笼子，兔子跑不了多远就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就会掉了下来。解剖发现：兔子死于心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。实验2 20天后，第一组被试感到头晕眼花，四肢乏

3、力，心短气慌，肌肉酸痛和 不想吃饭。 第二组被试依然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组被试那样剧烈。17生命在于运动运动无处不在18“流水不腐，户枢不蠹，动也。”吕氏春秋尽数解释： 流动的水不会发臭，经常 转动的门轴不会腐烂。 比喻经常运动的东西不易 受侵蚀。19运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家蒂素） 磨练肌胳，防病御症。姜子牙 活动有方，五脏自和。范仲淹 世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。马雅可夫斯基 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。卢梭 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。 蔡元培 天天做体操，寿比南山松不老。踢踢腿、弯

4、弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。 20体育锻炼究竟有什么好处呢?体育锻炼究竟有什么好处呢?方式：讨论时间：1分钟21提高人体机能预防各种疾病愉悦身心调节疲劳接触大自然促进正常生长发育控制体重健美体形展示能力增强自信促进人与人的交流22既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。 奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运精神。 2008北京奥运会比赛精彩瞬间集锦 - 酷6网.mp4二、树立自觉积极参加 体育活动的意识23 “我每看运动会时，常常这 样想：优胜者固然可敬。 但那些落后而仍然跑至终点不止的竞技者，和

5、见了这样的竞技者者而肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。” 鲁 迅24三、了解自己参与体育活动的状况 1、互动游戏： 、双手背后交叉互勾。 、反口令动作“指鼻子，摸耳朵” 25Ready go!2、问卷调查想知道自己现在参与体育体育的现状吗?261、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大约为几次？ A、1次 B、2次 C、3次 D、4次2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常3、你平时在节假日参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？ A、决不 B、不太坚持 C、比较坚持

6、D、经常坚持5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常276、你经常和同学一起参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较多 D、经常7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？ A、12小时 B、23小时 C、34小时 D、45小时8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗？ A、最少 B、较少 C、较多 D、很多9、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？ A、从不 B、很少 C、有时读 D、经常10、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 28题号答案及得分ABCD112342123431234412345123461234712348123491234101234合计评价参考标准1、40 33分：说明你具有很好的体育参与性。2、32 25分：说明你具有较好的体育参与性。3、24 17分：说明你的体育参与性尚可。4、16 10分：说明你的体育参与性待提高。29四、要根据自身的实际情况，积极 的有针对性的创设一些实用的体育锻炼方法。1、课后能否和家